成功法則【5%の5%の仲間入り】への道!No.1,314の遺言

【『早起き』の習慣】古川武士監修 490円
〜結局、人生で成功するのは『朝型人間』だけ〜

表紙
・朝の1時間=夜の3時間
・仕事力、人間関係、心と体の健康が劇的に変わる!

第1章 早起きすると人生が変わる!
・自分を変えれば、すべてがうまくいく!
・何ごとにも先手を打てるようになる
・人間関係がよくなる
・自分自信がつく!
・モチベーションがアップする!
・心が健康になって元気になる!
・体内時計が整う!
・代謝が上がって痩せる!

第2章 早起き習慣が続かない6つの理由
・睡眠時間を減らそうとするから
・残業で遅くなるから
・いきなり5時に起きようとするから
・早起きプラスαを同時にするから
・突然の予定や誘惑に振り回されるから
・骨太な理由がないから

第3章 こうすれば早起きは続けられる
・まずは30分ごとのステップアップから始める!
・やるべきことを明確にする!
・目標をひとつにしぼる
・無駄な時間を使わない
・仕事は『自分の完璧』より『相手の満足』をめざす

第4章 眠くなる技術とすっきり目覚める技術
・酒、タバコは飲み過ぎない
・寝る前にスマホを見ない
・遅い時間に食事をしない
・早く寝る&早く起きる技術
・今日、1日を振り返る

■2,226日前から、おおよそ2時30分には起きて5時からの家庭倫理の会に参加して、自分自身の我が儘を減らすことで、人生が!家族が!180度好転した事実があります!