【5年後、早死にしたくなければ今すぐ食事を変えなさい!】石原結實医学博士
〜食べ過ぎが寿命を縮める〜拡散希望!長文!
◉ 食べ過ぎと体に合わないものが寿命を縮め、正しく食べるだけでカラダはみるみる若返る!
第1章 【早死にする食事と長生きする食事】
08 食事の変化で病気のタイプも変化
10 人間の歯には合うはずのズバリ“和食”
12 体に悪い食べ方ワースト3はこれ〜①食べすぎ②食い違い③水の飲みすぎです!
16 血液を汚す7つの要因
20 空腹が免疫力を高める理由
22 免疫力を下げるのは“冷え”〜体温が一度下がると代謝が12%落ちる!
24 体を冷やす6つの原因とは?〜①体を冷やす食べ物の食べすぎ②基礎代謝の低下③筋力の低下④血行不良⑤シヤワーのみの入浴⑥薬の飲みすぎ
体が冷えているサインは 26頁参照
27 早死にしないための免疫力低下チエックリスト
28 水分のとりすぎは実は体に悪い〜水毒がくしゃみ、鼻水、嘔吐、下痢、寝汗、夜間頻尿
36 炭水化物ダイエットは体に悪い!〜炭水化物ダイエットや糖質制限食は、人間の歯の形に合わない食事法であり、まさに『食い違い』といえる!
38 『塩分は健康に悪い』は間違い!〜減塩すると、健康になるどころか、冷えを引き起こし、免疫力を低下させる!
※おすすめなお塩はミネラルが100種類入っている自然塩を摂取しましょう
キッズが販売している天日海塩はミネラルが68種類入っているが、微量な微量なミネラルを検査するには相当のお金が必要ですので調べておりません!
42 野菜のフェイトケミカルで老化防止
44 食物繊維と発酵食品で腸内環境を整える
46 根菜類で下半身を強化する
48 “生命の糧”魚介類は強い味方
54 やせる食べ物と太る食べ物とは?
56 朝食代わりに『にんじん・リンゴジュース』を
58 万能ドリンク『しょうが紅茶』で体を温める
第2章 【栄養満点で医者いらず!毎日食べたい24食材】
いも類、かぶ、きのこ類、キャベツ、しょうが、セロリ、大根、玉ねぎ、トマト、人参、ニンニク、青菜類、キュウイフルーツ、ブドウ、リンゴ、海藻類、青魚、さけ、豆腐と納豆、ゴマ、ヨーグルト、黒糖や蜂蜜の24食材
第3章 【食事で病気や不調を改善・予防! 原因別おすすめ食材】
110 血液をめぐる不調
※ 肩こり・腰痛には、ニラや唐辛子、生理痛や更年期障害は、下半身の冷えによる血行不良が原因で、血液をキレイにして改善しながらホルモンバランスを整える作用のセロリやゴボウは必須な食材です!
※高血圧にはキュウリ、脳血管疾患には緑茶を食べましょう!
114 冷えによる不調
※ 冷え性には、塩化ナトリウムの塩をやめて、天然塩や自然塩で改善しながら、ごぼうがお勧め食材です!
※ 体を温める生姜や玉ねぎ、体内の余分な水分がたまった水毒を解消
※ めまいには小豆、むくみのは梨や梅干し、花粉症にはネギ、肌荒れにはインゲン豆が有効
118 消化器官の不調
※ 胃もたれ・胸焼けにはレタスや大根、カブ、山芋が有効、胃痛にはレンコン、キャベツやレタスが有効、下痢にはニラやイチゴが有効、便秘にはゴボウ、エビカボチャ、おからがお勧め。
122 ストレス・精神的な不調
※ストレス過多には、ネギやシソ、ニラ、アスパラガスが有効。
124 その他の不調
※ 不眠にはレタスや豆乳がお勧め、飲み過ぎ・二日酔いには梅干しやスモモが有効。
※口内炎にはブロッコリー、眼精疲労にはもやしや梅干しが有効。肝硬変にはミカン、糖尿病にはナス、ガンにはナッツ類が有効です!
■上記は300冊以上の著者の石原結實医学博士が書かれている680円の早死にしたくない人の食事法ですが、山本式健康法と一致しているのがわかりますね