【脳が若返る40代からの食事術】熊谷頼佳脳神経医者著
〜糖で脳が壊れていく！〜
※ 『糖』で脳が壊れて『脳内糖尿病』に気をつけろ！
※ 糖尿病、認知症、脳梗塞、脳内出血など怖い病気は食事で防げ！
第１章 【食事を変えただけで脳はこんなに元気になった】
24 なぜ認知症の人には便秘が多いのか？〜便が臭い、ガスが臭い人が認知症に！
※腸脳相関➡︎腸から脳へ、脳から腸へとお互いに影響し合う関係！
30 おなかの健康なくして頭は元気になれない
32 腸内細菌が作り出す栄養で脳は生きている
33 うつ病、認知症の原因は腸内環境にあった
35 脳内のセロトニン不足は、腸内の善玉菌不足が関係している！(セロトニンの95%は腸内で作られている)
42 腸内フローラを整えて食べても太らない体質を作る
52 腸内フローラの改善には海藻がおすすめ！
57 ヨーグルト、ぬか漬けで病気にならない脳と体を作る(山本式健康法では植物性の豆乳ヨーグルトがお勧め)
60 花粉症の本当の恐怖、脳にも悪影響を及ぼしていた！〜過敏性腸症候群、関節リウマチ、慢性関節炎、喘息、アトピー性皮膚炎等も！
63 歯周病菌が脳を壊す！
74 腸内のビフィズス菌を増やす方法
75 腸が元気になると人生が変わる
第２章 【脳が若々しくなる最強の食べ物・食べ方】
82 『糖質制限食』は、脳をダメにする
88 早食いで頭はドンドン悪くなる
94 噛めば噛むほど、脳の暴走は食い止められる
95 和食で脳を元気にする
99 みそ汁には脳を元気にする成分がギッシリ詰まっている
100 認知症予防には、昆布ダシがおすすめ
102 毎日『海藻』を食べて脳と腸をスムーズに動かす
104 ネバネバ食品で、肥満・糖尿病・認知症を防ぐ
106 太りにくい体質を作るには、食べる順番が大切
107 納豆のネバネバは腸の老化防止にも効果絶大！
119 脳に必要なビタミン・ミネラル
第３章 【なぜ【糖】が脳を壊していくのか！】
131 『糖不足』で壊れていく脳
133 認知症になりやすい人は、血糖値が高い
143 脳内だけ糖尿病になる可能性がある
153 脳が壊れていく原因は間違った食生活にある！
第４章 【『血糖』を知れば脳の老化と病気は防げる】
174 野菜、果物、牛乳にも糖が溢れている
180 悪魔の原料【果糖ブドウ糖液糖】の正体！
196 認知症になりたくなかったら、糖尿病の早期発見を！
207 栄養ドリンクの元気の元は、砂糖水だ！
209 糖質依存と『シュガーハイ』の危険な関係で“中毒状態”になる！
※ 『疲れた時に甘いもの』で脳はますますダメになる！
※ 白砂糖たっぷりの食品は、シュガーハイと糖質依存を引き起こす！
214 毎日一本の甘味飲料で脳が壊れていく！
※コーラ一本に角砂糖９個分、缶コーヒーが脳を壊す！
217 現実は甘くない【ノンシュガー】の残念な真実
■ 脳を若返らせる食事術が熊谷頼佳脳神経外科医者が書かれている1,400円の本ですが、脳の病気は腸の病気が原因だとわかります
４人に１人が認知症になると厚生労働省が発表しているので、食事改善でアルツハイマー症や認知症や脳梗塞、脳出血を予防しましょう