【怒らないコツ】植西 聡著
〜『許せない』が消える９５の言葉〜長文‼️
感情的にならずに生きたいあなたへ！
あなたが怒れば怒るほど、幸せはあなたから遠ざかっていく！
第１章 【怒りは人生に災いをもたらす】
16 激しく怒ることで、人はたくさんの『損』をしている！➡︎怒らないことで幸福と成功に近づける！
18 怒りっぽい人ほど、心臓病のリスクが高まってしまう！
20 怒らないことで、心身ともに健康な生活を送れる！
22 怒りの感情は、結局は自分自身に災いをもたらす！
28 『いつも自分は正しい』という考え方を捨て去ってみる！
34 怒りを『敵』と考えて、怒らない人生を心がける！
37 怒らないということによって、人生に打ち勝つ！➡︎『欲張らない』『愚かでいない』そして『怒らない』を心がけること！
第２章 【良き人間関係のために、怒らない】
43 妥協できない人は怒りっぽく、妥協できる人は穏やかに生きる！
46 人を叱る時には、感情的になって叱ってはいけない
48 善良な気持ちからの失敗であれば、あえて叱らないほうがいい！
51 信望は『怒る人』よりも『優しい心遣いの人』に集まっていく！
58 自分と異なる価値観を持つ相手を、認めて受け入れる！
第３章 【とっさに怒りを静める方法とは】
64 １０秒間だけ『ストップ・シンキング』を試みる！
68 怒りの感情を口にせず、心の中で忘れ去ってしまうのがいい！➡︎怒りの感情を口にしないのが、『禅』の生き方になる！
80 我がままな人に腹を立てる前に、信頼できる人に相談してみる！
82 身近に『メンター』がいる人は、怒りに振り回されずに済む！
第４章 【怒らないための生活習慣】
90 ゆっくりお風呂に入ることが『怒らないコツ』になる➡︎『忙しいからシャワーだけ』という悪循環から抜け出せ！
96 花を眺めると怒りが消え去り、気持ちが明るくなっていく
100 『今日は穏やかに生きる』と誓って、一日をスタートする➡︎朝、『今日は怒らない』と自分自身に誓う習慣を持つこと！
106 怒る人は『怒り』から抜け出せず、満足する人が出世する！
第５章 【心に余裕を持って生きる】
114 いつも心に余裕がある人になって生きていく！
118 諦められずにストレスを溜め、上手に諦めて心が安らぐ、
124 余裕がある時には『喜んで捨てる』という精神を持つ➡︎ボランティア団体を通してモノを寄付してみる！
第６章 【リフレーミングによって、怒りを静める】
136 自分の欠点を指摘されても。怒らずに済む考え方とは？➡︎欠点を指摘されることを『ありがたい』と思える人間になる！
140 失恋体験を、もっと幸せになるための教訓に変える➡︎怒りや恨みの感情、いつまでもとらわれない！
142 ８０%の望みが叶えられたことに、幸せを感じる！
148 『思い通りにならなくて当たり前』という前提で生きていく！
154 『人のせい』ばかりにするのではなく、自分の責任も認める！
第７章 【メタ認知能力をアップする】
158 鏡に映る自分の顔を見て、冷静な自分を取り戻す！
168 本を通して、自分を客観的に観察する能力を高めること！
174 自分の言動が、周りの人にどういう影響を与えるのか考える！
第８章 【コミニケーション能力を高める】
180 周りの人と『報連相』で意思の疎通をはかっていく！
182 コミニュケーション不足は、修復不可能な関係を生み出す！
184 『決めつけの一言』が、相手を本気で怒らせてしまう！➡︎相手の人格を決めつけることは言わない！
第９章 【あえて争わない、言い返さない」
204 言い返さない人が、心安らかに生きていける！➡︎売られた喧嘩を買わないように！
208 良寛の『決して怒らない生き方』をお手本にする！➡︎悪意がある人間に対しても怒らないように心がける！
214 人と争おうという意識があるから、怒りに火がつく➡︎争わないところに、怒りの感情も生じない！
218 無益な争い事に巻き込まれるよりも、『逃げる』ほうがいい➡︎【穏やかな生き方】を守るために逃げる！
222 何事にも争わず順応にしていく【水】のあり方から学ぶ➡︎人と争って怒るよりも、水のように生きるのがいい❣️
✴️ 老子の言葉に【上善、水の如し】といい、すぐれた最高の生き方とは、【水のように生きる】こと、争わない生き方だった‼️
■ 上記の本は植西 聡先生が書かれた超重要な【怒らないコツ】1,200円の本ですが、怒りの感情が不幸への道だと言い切っております‼️
あなたは何に怒っていますか？ あなたは誰に怒っていますか？
