【1か月で血液をキレイにする健康法】の解説2,641日の遺言

【寿命の9割は『腸』で決まる!】中島 淳 医学博士
〜あなたの『便』は本当に大丈夫?〜

★ 便秘の人は、病気リスクが脳卒中は2・19 倍!脳梗塞は2・31 倍にも!

第1章 【すべての元狂は『便』にあった!】

■ 20 便秘人口は約1700万人。便秘は日本の『国民病』だ!

★ 26 ただ便が出ればいいワケじゃないー便秘の定義とは?➡︎山本は食べた回数健康的な便が出ていること!
28 便秘を自己診断してみよう➡︎
30 実は子どもの便秘も増えている!

■ 33 便秘が寿命を縮めるー心筋梗塞、くも膜下出血他
37 トイレは棺桶にもっとも近い場所!?
40 低酸素血症で命を落とすリスク
41 硬い便の塊が『鉄の玉』となり。腸に穴を開ける!
47 便秘は、うつ病さえ引き起こす!
49 寝たきりへの第一歩が便秘!

■ 便秘の裏に数えきれないほどの病気が隠れている!

53 『便秘が原因で大腸ガンになる』は本当か
59 うつ病、糖尿病・・・様々な病気が便秘を引き起こす!

第2章 【『便秘治療』の後進国、日本】

62 日本の大学では便秘の授業は1時間もない!
69 習慣性と依存性と薬剤耐性性・・・センナはまるで『麻薬』だ!

73 センナ服用で、大腸の寿命が縮む!
78 『毎日出ても便秘』がわかっていない医師たち
90 『命を救う』に熱心なあまり、便秘の不快感には無頓着

第3章 【なぜ『便』が思うように出ないのか?】

96 口腔から肛門までが消化器官
★100 強い酸性の胃液が食べ物を消毒して殺菌する!➡︎山本式では胃液を薄めない食べ方を推奨している‼️

115 『排便』は腹圧と筋肉の共同作業
121 便検査が血液検査にとって変わる日が来るかもしれない!

126 ビフィズス菌は大腸が動くためのエネルギーのもとを作る!
131 『熟したバナナ』状の便が1分以内にスルッと出るのが快便!
143 ダイエットをすると、ほぼ確実に便秘になるワケ
149 運動不足による筋力の衰えが便秘をまねく
150 精神的なストレスが、便秘をまねく
★ 156 西洋式トイレが世界中の便秘を蔓延させた‼️
163 女性ホルモンが大腸の動きを悪くする!
165 いま飲んでいる薬が、あなたの便秘の原因かも!
168 『過敏性腸症候群』で、腸のバリアが破壊される!

第4章 【日常生活のここを変えれば『快便』になる】

172 江戸時代の人は食物繊維をたっぷり食べていたので便秘はなかった!
184 なぜ野菜をとっているのに便秘が治らないのか!
★ 190 毎日2リットルの水を飲む➡︎山本式では冬は良質な水を一日1リットルほど、耳鳴りがあれば水毒だ!

194 日常生活の中に階段を上り下りを取り入れる!
★ 204 理想の排便角度は前傾35度➡︎山本式健康法でも、この排便法を‼️

第5章 【『良い便』に導く『良い便秘薬』とは?】

217 50 代以降、激減する『ビフィズス菌』を外から補う!

■ 上記は医学博士の中島 淳先生が書かれた【寿命の9割は『便』で決まる】820円の本ですが、【1か月で血液をキレイにする健康法】も一番は【便秘解消健康法】として書かせて頂きました‼️