◼️【山本式ファスティング(水分断食)のポイントは‼️】
〜酵素と水分だけの摂取(酵素たっぷり)らくらく断食〜
◼️お勧めポイント………51日間の実践記録
❶新鮮な野菜や果物のジュースをたっぷり飲みながらの楽々断食です!
❷お腹が空いたらいつでも美味しいジュースを飲めるので、一切我慢する必要がありません!
❸珈琲・紅茶・具のない味噌汁・コーンスープ等、スープ類も水分は何でもOK!
❹身体に酵素がたっぷり行き渡り、消化・吸収に体内酵素が使われないので、修復・排泄が促される!
❺飲む水やあらゆる水分を飲む時は、必ず【心と体にしみる塩】を入れてミネラルを68種類以上摂取すること!
❻理想の水は【ガイアの水135】で【活きた水・発酵を促す水】を空腹感を感じたら飲むことです!
❼ポイントは、空腹感を感じたら直ちに、活きた水や豆乳や野菜ジュース・果物ジュースをたっぷり飲み【我慢はしない】こと!
◼️10 年前に固形物は一切食べない山本式ファスティング(水分断食)を51日間実践した私です!
※現在と変わらず、一日15時間は動く生活でした!
※現在と変わらず、出張も多く、外食が殆どですから、出先で生野菜や生の果物ジュース売り場を見つけることが大切でした!
★生の果物ジュースとコンビニで売っている果物ジュースとの違いが、余りにも違うことがわかった!(市販の果物ジュースには、一切酵素がない)
◼️山本式ファスティング(水分断食)を成功させる秘訣は【脳を満足】させることだった!
❶市販の野菜ジュース・果物ジュースと、自分で作った生野菜ジュースと生の果物ジュースとでは、体にもたらすエネルギーの変化がわかり、体の細胞のひとつ一つに喜びのエネルギーが伝わる感動を体験できます!
❷すべての食べ物、日頃の食べ物に対する感謝の念(思い)がより一層強くなった!(深くて強い感謝道の実践)
❸理想的な体型【筋肉を落とさない】、我慢しないで減量できて、理想的な体脂肪になった!
❹健全な心・健康な体には食事の持つエネルギーとは別に、心の持ち方が大きく影響していることを体験した!
◼️51日間実践した山本式ファスティングのアドバイス……
❶野菜・果物は日本で採れる旬の野菜・果物を飲みましょう!
❷水・水分には必ずミネラルが68種類以上入っている【心と体にしみる塩】を入れて飲むことで、脳が満足するし、体内酵素や食物酵素が一気に動くファスティングです!
❸51日間の実践で、体重は4・5Kg減、体脂肪は4%減で17%と理想の体重・体脂肪が手に入った!
★なぜ51日でやめたのか?➡︎実に体調が良くなり、50 日目には、朝山を登りなさいという声が聞こえて、531mの藻岩山を1時間で登り、日頃一切運動していなかったが、次の日も筋肉痛が起きなかった。52日目60日目も全然大丈夫の心身でしたが、家族が心配していたので、51日で止めた。回復食は一切なく、一番最初にお寿司を食べて普通食・和食中心がスタートした‼️