【人生を変えるモーニングメソッド】ハル・エルロッド著
〜朝時間が自分に革命をおこす〜山本式も併記‼️保存用‼️
★朝６０分の過し方で毎日が変わる！山本は【朝起き10,000日連続に挑戦中！】
★沈黙、瞑想(５分)アファメーション(５分)イメージング(５分)読書(２０分)日記(５分)運動(２０分)で、集中力、モチベーション、生産性、ダイエット、意志力が決まる！
★今まで何かに挑戦しても、２〜３日で挫折していたのに、こんなに続いてのは初めてです。今では完全な朝型になり、ダイエットも順調です！
はじめに・・一度死んだ僕が、モーニングメソッドで復活した話
14 『一生歩けない』と言われた交通事故➡︎２０歳で交通事故で心肺停止もの事故で、11ヶ所の骨折、二度と歩けないと宣告された事実！
27 僕たちは『自分の人生』に責任がある➡︎自分の全人生に完全に責任を持つことを受け入れ、誰のせいにもしないこと。自分の人生に責任を持てば持つほど、人生を変化させるパワーは強くなる！
29 ペンを用意して、どんどん書き込もう➡︎読みながら、覚えておきたい記述、余白にメモして、重要なレッスンとアイデアと戦略を、素早く見返せるようにしよう！
１章【潜在意識をフルに目覚ませれば人生が拓ける】
35 本書が約束する３つのこと➡︎
36 自分は『朝型人間』じゃないという人へ➡︎39頁にモーニングメソッドにより効果が期待されるリスクが‼️‼️❗️
２章【モーニングメソッドで自分をバージョンアップする！】
45 人生が逆転した朝に試したこと➡︎
52 もっとも効果のある６つのこと➡︎①瞑想など沈黙の中に身を置くこと②読書③アファメーション④イメージング⑤日記を書く⑥エクササイズ。
58 一度試せば誰もがハマる理由➡︎
62 この本は『新しい人生』への招待状だ➡︎だから、今始めよう。そして継続しよう。日々前進しよう。すべてに10点満点の人生を送ろう！
３章【９５パーセントのリアエイティ・チエック】
ステップ① 95パーセントは『妥協の人生』を生きている➡︎健康面・精神と感情面・恋愛・経済面⏩山本は成功者は５%の人で、オンリーワンの人生のために５%の５%を実践中ですよ‼️
ステップ②あなたが『人なみの人生』を選ぶ７つの理由➡︎
ステップ③今日から『理想の人生』を受け入れる覚悟をしよう➡︎
４章【明日から『朝』を変えるマインドセット】
90 本当に必要な睡眠時間はどれくらいだろう？➡︎長時間睡眠は死亡率を増加、うつ病にも！個人差がありすぎる！
✴️山本式睡眠法は、一日１５時間動きたいので、ショートスリーパー(短眠者)を研究、睡眠時間と食事量が関係していることがわかった‼️
91 短時間でもスッキリ目覚める方法➡︎
５章【スヌーズボタンを使わない目覚めのポイント】
97 『起きたい気分』になる５つのステップ➡︎
６章【確実に人生を変える６つの習慣】
105 あなたの人生はそんなものじゃない➡︎
107 ６つの習慣で朝が変える➡︎
メソッド① サイレンス
メソッド② アファメーションを作成する５つのステップ
メソッド③ イメージング
メソッド④ エクササイズ
★メソッド⑤ リーディング➡︎山本は読書が中心。ガンや認知症の人には５冊➕１の本を順番に読んで頂いております‼️(写真参照、読む順番はコメント欄を参照を)
メソッド⑥ ライティング 書くこと
７章【６分間で結果を出す短縮版モーニングメソッド】
８章【モーニングメソッドをライフスタイルに合わせる】
９章【新しい習慣を定着させる方法】
10章【明日から『新しい自分』を始めよう】➡︎続ければ『自制心』『冴えた頭』『人間的成長』が手に入る！
206 モーニングメソッドのスターターキット！➡︎
終わりに・・『今日を『理想の自分』になるために『過去の自分』を手放す日にしよう
■ 上記は、ハル・エルロッド先生が書かれた【人生を変えるモーニングメソッド】1,500円の本ですが、素晴らしい内容の本ですよ‼️
平成23年8月23日に朝起きを連続して10,000日に挑戦することをスタート‼️(まだ3,842日)
成功者への道・幸せへの道・社会貢献型ビジネスの成功は『早起き』ではなく『朝起き』の実践しかないと思っている山本ですよ‼️
