【1か月で血液をキレイにする健康法】の解説2,271日目の遺言

【細胞から元氣になる食事 】山田豊文著&山本敏幸 長文!

第1章 【細胞から元気になる】

※ 私たちは食べ物からできている!

・有害物資で顏が変わった大統領

・正しい食事が一生を決める(日本人の健康法は神棚の上にある)

•何を食べるか、食べないか?

•ミネラルが細胞を活性化する(ミネラルが68種類入っている天日海塩の活用を)

•『食の改革』で復活を遂げたアスリートたち

※★ 日本人メジャーリーガーの『まごはやさしい』(こ・酵素)

・目指すは“しなやかな筋肉”(動物性タンパク質から植物性タンパク質に変える!)

第2章 【今までの栄養学は間違いだらけ】

★過剰なタンパク質は体に悪い!(特にEUでは輸入禁止の米国産牛肉、米国では輸入禁止のブラジル産鶏肉は危険)

・肉を食べてスタミナ切れ!

・肉の多食は骨をも溶かす!

★ とにかくマーガリンをやめよう!(常温で腐らない不思議な食べ物がマーガリン・ショートニング・マヨネーズは危険)

・欧米では悪者『トランス型脂肪酸』

※ 正しく炭水化物をとれば太らない(一日一回の炭水化物にしよう)

・低インシュリンダイエットの落とし穴

※ 活性酸素とうまく付き合う

・過酸化脂質にも気をつけよう

第3章 【すぐに実践!栄養の新常識】

★ 牛乳は飲まない!(豆乳に変えよう)乳製品は減らそう!

※ ローフードをたくさんとろう!
・食物酵素が消化を助ける

※ ファステイングでリセットする!

・朝食がわりに半日断食を!(山本式水分断食をお勧めします!)

※ 定期的に毎日薬草茶で『解毒』することが超お勧め!

・キーワードはキレーション
・有害ミネラルの蓄積は髪の毛でわかる
・解毒にも有効なファステイング

第4章 【『命』と『心』を救う栄養学】

★ ミネラルでストレスに克つ(酵素はミネラルがなければ動かない)

※ ミネラルが命を救う!
※ ミネラルは多過ぎるくらいとる

★ 栄養が『心』も支える
・心と体に影響大の低血糖
・スポーツ飲料の弊害
・心の問題は体の問題

第5章 【あなたを活かす食事、殺す食事】

★ 栄養は食事だけでは足りない

・もはやビタミンやミネラルは必需品

★ 細胞から元気になる食事

・よい食べ物の5つの条件
・治すも殺すも食べ物次第!
・日本人特有の体の特徴を知る
・消化酵素を補おう(タンパク質・脂質・炭水化物を分解する酵素が活きているスリムエンザイムプラスを活用する‼️

■山田豊文先生の本を参考に、365日書いている山本敏幸理論で解説させて頂きました!

奇跡の日めくりカレンダー【日々実践編】23日の言葉

■【リーダーの条件は【質問力】です!】
〜リーダー・親は誰よりも多くの知識・多くの体験・実践力が必要〜

■リーダー・親は誰よりも多くの知識がなければ、リーダー・親は務まらない!

★ せめて、毎月10冊(私は20冊以上)は本を読むことがリーダーの条件では?(35年間継続中)

★ 多くの知識から【新しい知恵が生まれる事実】があります!

★ 私自身は、35歳頃にはじめて本を読む習慣ができて、毎月10冊は本を読んでいたら、20年後に、【1ヶ月で血液をキレイにする健康法】が一瞬で生まれ、10年前に【球体健康法】が生まれた!

🌟最初に一瞬で生まれた【1ヶ月で血液をキレイにする健康法】ですが、最初から現在まで、【一言も書き直したことがない奇跡の理論】です!

🌟3・11の大災害が起きた時に、東北3県にある19施設の施設の子ども達への支援として、キッズのスタッフから【奇跡の日めくりカレンダー】を作って、利益を東北の児童養護施設の子ども達にプレゼントしましょうと提案があり、3日後の2時30分に1日から31日の言葉が一瞬で生まれた奇跡の日めくりカレンダーですよ!

※1000円の内500円を寄付させて頂いております!(過去2,300,000円図書カードとして子ども達にプレゼント中です)

■リーダー・親は誰よりも多くのチャレンジ体験が必要では?

※リーダー・親は社員・子どもに対して、自分自身の失敗体験や成功体験を伝えることが必要です!

※しかしながら、ひとり一人の社員・子どもは、それぞれに考え方・物の捉え方・生き方が違うのが普通ですから、社員ひとり一人の指導方法が違って普通です!

■従って、リーダー・親の条件は、一人ひとりにあった【質問力】が必要だとわかります‼️

成功法則【5%の5%の仲間入り】への道!No.2,022日

■【親孝行は、親を受け入れる心!】
〜ご先祖様の先に神様・仏様がいらっしゃる〜

■丸山敏雄先生は、どんなに酷い親でも、例えば、殺人を犯した親でも、【命を頂いたこと】の事実があると……

■両親との関係に苦しんでいる人の多さに驚きます!

■10年間で2,000人のガン患者さんの個人相談を受けてわかったのが、ガン患者さんは、両親との確執が数十年間悩んできた事実がありました!

■ガン患者さんは、両親との確執か、夫婦関係の確執か、子どもとの確執がガンを発症した原因でした!

■両親・夫婦・親子関係を修復しない限り、ガンを治すのが難しいし、治す時間がかかり過ぎます!

■親との確執を解消するには……実践したら素晴らしい結果が待っています!

※酷い親かもしれないが、親はその親、そのまた親から教えられた負の遺産だったと考えましょう!

※親から、その親から教えられただけだった!

※酷い親だったでしょうが、再建したいのであれば、思い切って【親の足を洗わせて】もらいましょう!

※酷い親だったでしょうが、再建したいのであれば、100日間酷い親にハガキか手紙を書きましょう!

✴️ 私自身の体験ですが、亡くなっていた父親を許すことができなくて60年間苦しみ、最悪の人生でしたが、ガユーナ・セアロ先生(日本人)との出会いで、セアロ先生との瞑想で、一瞬で父親と魂が繋がり、180度人生が好転して、毎日がまるで天国のような毎日が実現しました‼️

【1か月で血液をキレイにする健康法】の解説2,270日の遺言

【本当に『体にいい油』『危険な油』ランキング】女性セブン
〜ガンを招く油、アレルギー悪化の油〜

★ 家庭でも外食でも、必要以上の油は摂らない工夫をすること!

★ 過剰摂取した飽和脂肪酸は、小腸や大腸で炎症を引き起こす!体内で炎症が起こると、糖尿病や脂質異常症(高脂血症)、ひいては動脈硬化を引き起こすリスクが高まる!

★ スナック菓子に書かれている『植物油脂』はパーム油は飽和脂肪酸が多いので危険!

■ 【多量摂取は避けたい油 ランキング】

❶ ショートニング➡︎ 精製した動物油などに窒素ガスや乳化剤などを混ぜて半固形にしたもの。トランス酸脂肪酸を13・6g(100g中、以下同)程度含んでいる

❷ マーガリン➡︎ コレステロールゼロの安価な植物油と水素を添加して科学的に作り出している。トランス脂肪酸を7g以上含んでいる商品が多い!

❸ ファットスプレッド➡︎ マーガリンの種類の1つ。油脂含有量を減らし、乳化剤や加工でんぷん、ゼラチンなどの添加物を多量に用いられている!

❹ 無塩バター➡︎ トランス脂肪酸を1・9g以上含む。『食塩不使用』と表記があっても、原材料の牛乳に塩分が含まれているため完全に無塩ではないので注意!

❺ 有塩バター➡︎ 無塩バターと同等のトランス脂肪酸を含む。無塩バターより保存料は高い。パンに塗る場合、1日5g以内に抑えるのが理想!

■ 【生で摂っていい油ランキング】

❶ えごま油 ❷ アマニ油 ❸ 菜種油 ❹ 大豆油 ❺ 米油 ❻ エキストラバージン オリーブオイル

■ 上記は発行部数が35万部以上の女性セブンで発表された『危険な油ランキング』ですが、毎日食べる食べ物に大量に含まれているショートニング、マーガリン、ファットスプレッド、が多いパンやお菓子類、ケーキ類、アイスクリームなどが大好きな人は超危険では?

奇跡の日めくりカレンダー【日々実践編】22日の言葉

■【病気なおしはクセなおしです!】
〜鼻呼吸ですか、口呼吸ですか?〜

■ガンや認知症などの生活習慣病・食源病は、字の通り、『生活習慣のクセ、食べ物の好き嫌い』では?

■一口30回以上、箸を置いて食べる人、早食いの人!あなたはどっちですか?

■まさか、大人のあなたが、一日3食食べていませんネ!

※成長期の子どもや肉体労働者は別かも・・・

※私は夏は農夫として、汗ビッショリかきますが、炭水化物は一日1回の私ですが!

※一番減らしたい食べ物のひとつが炭水化物ですが、炭水化物が減らせない人は、ごはん2杯分、ビール3ℓ、ケーキ8個分の糖質を分解する【スリムエンザイムプラス】を寝る1時間前に一袋だけ飲んで寝ませんか?

•たった一袋だけ飲んでわかる優れものですよ!

• YouTubeの【糖質分解実験】を見ると、スリムエンザイムプラスと玄米酵素さんの糖質分解実験が見れますが、玄米酵素とスリムエンザイムプラスを同時に糖質分解実験したが、スリムエンザイムプラスが酵素力価が強かった!

☠️ 飲み過ぎた時に一袋飲むだけでわかります!

☠️ 食べ過ぎた時に一袋飲むだけでわかります!

■人それぞれ、体質も生活習慣も、大きく違うので、『自分に合った健康法』を探して欲しいのですが、一番は、何でも『自分で実験して確認すること』です!

■ガン細胞を正常細胞に作り変える時間は、【夜の10時〜朝の2時です】ので、まさか、この時間、起きていませんネ!

※ダイエットする時間、お肌をキレイにする時間、病気治す時間、痩せているので太りたい時間、若返りホルモンが出る時間は22時〜2時ですが!(まさか、起きていませんネ!)

※細胞を新しく作り変える時間ですが、胃腸に食べ物、飲み物が入っていないことが条件ですよ!

☠️ 従って、寝る3時間前は、食べないこと、飲まないことですよ!

●胃腸の中を速く空っぽにするために、スリムエンザイムプラスと、豆乳甘酒を飲んで、速く胃腸を空っぽにする健康法が山本理論ですよ!

■売りたいので宣伝と見られるかもしれませんが、たった一袋飲むだけで、たった一月間だけでも飲んで体験して、ガン予防、認知症予防、ダイエットに活用してほしいのです!

●ガン予防や認知症予防などの食源病は、【一日の糖質の量】ですよ!

✳️すべての炭水化物、すべての果物、すべての砂糖類、アルコール、ジャガイモ、サツマイモ、カボチャはすべて【糖質になる】ので、【一日の糖質の量と質】がガンや認知症の最大の原因です!

✴️ 同じ炭水化物にも、小麦粉の粉食のパン、パスタ、ピザ、ラーメン、うどん、お菓子類と、粒食のご飯では、同じ炭水化物の糖質でも全く違う糖質です‼️‼️

成功法則【5%の5%の仲間入り】への道!No.2,021日

【自分を信じ抜く100の言葉❷】エマソンの言葉シエア希望❣️
〜根拠のない自信そこが、絶対的な自信である〜長文!

表紙
・人生をやり抜く力が湧いてくる魂の名言集!

■CONTENTS1 生き方
■CONTENTS2 仕事
■CONTENTS 3 人間関係

•人の尊敬が示されるのは、勇気、物腰、広い胸、器の大きさであって、地位、権力、お金は問題ではない!

•どんな言葉も、その言葉を口にした人に跳ね返ってくる!

•恐怖心は非常に聡明『教師』であり、あらゆる革命の鍵となる!

•自分が理解されているということは、最も強力な盾であり、相手との強い絆である!

•私達の目の動き、微笑み、挨拶、または握手にも、人格の告白がなされている!

•誰しも自分の人生をちっぽけに見え、他人の人生は見事で理想的に見える!

•日時計は、日向に置かれるからこそ、時を指すものだ。彼の思想を味わってくれる人々の前では、彼は舌を取り戻すであろう!

•共犯者には対等にものが言える。しかし、そうではない人々対しても、対等でいるべきだ!

•我々は、他人のものになる前に、自分自身のものにならなければならない!

•同じ水準にいる人は、水と水が混ざり合うように理解し合うことができる!

•自分を開示するほど人生の宝になるような人間関係を築くことができる!

•なんなら人間の絶対的孤立を感じようではないか。孤立を受け入れられる人は、絶対的な自己信頼を持っている!

•虚飾を捨て、素直な態度で、人間対人間の交際をせよ!

•いたるところに『円』は存在している!

•正直にも、さまな色がある!

■CONTENTS 4 挫折

•ひどい目にあうと、何かを学ぶ機会に恵まれる。自分で頭を働かせ、腹を決めてかかることになるのだ。自分の無知を悟り、自惚れが治り、真の能力得られる!

•人は、弱点や欠点によって助けられる。誰しも一生の間には自分の欠点に感謝しなければならない!

•我々の強さは、弱さから生まれる!

•自分自身に従順であれ!

•原因がはっきりしていれば、どのような結果になろうともそこに価値を見出せる!

•人生は、避けがたい条件に包まれている!

•その人が見る価値は、その人の中のものでしかない!

•人はあらゆる行為によって評価を与えられ、刻印を押されている!

•真の行為は、ふと路傍で浮かぶ静かな想いから生まれる!

•希望を抱くことに反対する人には、『過去』は譲ってやろう。しかし、『未来』は我々のものだ!

•現状不安を打ち破る唯一の方法は、誰かに答えを安易に聞かず、自然の流れに任せ、考え行動することだ!

•勇気とは、何度でも立ち直ることである!

•あるがままを受け入れなさい。事実に細工を加えようとしたとたん、それは真理ではなくなる!

■CONTENTS 5 成長
■CONTENTS 6 友情
■CONTENTS 7 成功法則

■世の中には多くの成功法則がありますが、エマソンは1803年に生まれ、1882年に亡くなっていますので、成功法則の創始者のひとりだと思います!多くの人に読んで頂きたい本です!

【1ヶ月で血液をキレイにする健康法】の解説2,269日の遺言

【ダイエットで心がけたい『あかさたな』の法則】

【あ】揚げずにゆでる➡︎ 揚げ物は超危険

【い】1日1万歩➡︎ 歩く人が健康への道

【う】薄着でいる➡︎ 免疫力をアップする

【え】塩分を摂りすぎない➡︎3冊目の本は【減塩するからガンや認知症になる】を出版したい!サブタイトルは〜自然塩の選び方を知ること!

【お】起きたら水を飲む➡︎発酵を促す水・酵素を活性化する水を飲むこと!

【か】鏡で体型をチェックする➡︎ 鏡から逃げないこと!

【き】喫煙しない➡︎ 当たり前です!

【く】口にしたものを記録する➡︎ ダイエットには絶対に必要です!

【け】結果を期待しすぎない➡︎ コツコツ実践しましょう!

【こ】高タンパク質低脂肪を心がける➡︎ 動物性たんぱく質を植物性たんぱく質に変えること!

【さ】30回以上噛んで食べる➡︎ ダイエットにもガン予防・認知症予防の基本です!

【し】知らない食品添加物を取らない➡︎ 世界一食品添加物を毎日摂取しているの日本人、毎日デトックス効果が高い薬草茶を飲みましょう!

【す】ストレスを解消する➡︎ 体は心に支配されている事実!感謝道の実践を‼️

【せ】背筋を伸ばす➡︎ 内臓を守る基本です!

【そ】外で食べるのを控える➡︎ 食べるときは、和食にすること!

【た】食べ過ぎた翌日は調整する➡︎ 水分断食の実践で一気に胃腸を休めましょう!

【ち】朝食を食べる➡︎ 朝は、国産の果物と豆乳で終わり!(子どもは別)

【つ】続けられることをする➡︎ 微差は大差の人生です!

【て】停滞期は体重を気にしない➡︎ 1ヶ月後に突然体重が減る人がいる!

【と】どこを鍛えるのか意識する➡︎ 山本式健康法では下半身の筋肉をつけること!

【な】何も用がなければお店に行かない➡︎ 特に空腹時は行かない!

【に】入浴前に水を飲む➡︎ 良質な水減塩しなくても良い良質な塩=良質な塩水を飲むこと!

【ぬ】抜くときは抜く➡︎ 食べすぎたら、次の日は水分断食を!

【ね】寝る前に携帯・PC を見ない➡︎ 交感神経が優位になるよ!

【の】乗り物を乗らない➡︎ できるだけ歩く、特に階段を上がる習慣を!

【は】腹八分を心がける➡︎ これが超重要です!

【ひ】人と比べない➡︎ 一番のストレスは比べること‼️(隣の奥さん隣のご主人と比べない)

【ふ】服はぴったりなものを選ぶ➡︎ 当然ですね

【へ】部屋に理想の体型を貼る➡︎ 理想の服を買い、部屋に飾ること!

【ほ】毎日体重計を計測する➡︎ ダイエットには超重要な習慣です!

【み】皆で一緒に取り組む➡︎ ダイエットは一緒に取り組む仲間が必要です!

【む】無酸素運動後に有酸素運動をする➡︎ 酸素不足がガンや認知症の道です!

【め】明確な目標を立てる➡︎ 無理のない1か月の目標にすること!

【も】目標は長期的に考える➡︎ 1年後、3年後、10年後、定年後の目標を決めましょう!

【や】野菜から食べ始める➡︎ 超重要な習慣です!

【ゆ】夕食は寝る3時間前に済ます➡︎ 山本式健康法では寝る1時間前にスーパーフード4種類の摂取が基本です!(一気に胃腸を空っぽにするため)

【よ】夜更かしをしない➡︎ 22時から2時に細胞を新しく作る時間、ガン細胞を正常細胞にする時間!(この時にスーパーフード種類必要です)

【ら】楽しょうとしない➡︎ 楽々ダイエットはない!

【り】料理を自分で作る➡︎ 野菜、海藻、豆類、山菜、魚を中心にお料理しましょう!

【る】ルールを決める➡︎ 山本式健康法では、晩ご飯を和食にすること!

【れ】恋愛をする➡︎ 若返りホルモンがドバッと出ます!

【ろ】ローテーションで肉と魚を食べる➡︎ 一日で魚とお肉は食べないこと!

【わ】笑って過ごす➡︎ 免疫力がアップする!

produced by ダイエットの神様

奇跡の日めくりカレンダー【日々実践編】21日の言葉

◼️【お花と音楽は神様からの最高のプレゼント!】
〜部屋や会社の観葉植物は元気ですか?〜重要‼️

◼️心の安定、心の病の人には『お花と音楽が病気を治す時に素晴らしい効果』があります!

◼️認知症やアルツハイマー症、うつ病、睡眠障害等々を予防、改善する時に『お花と音楽』が必要です!(リラックスして深い呼吸が必要)

◼️心の病は、夫婦や親子ではうつらない病気ですから、一番先に『食べ物・飲み物の改善』が必要では?

🌟 食べ物・飲み物➡︎血液を作る➡︎60(37)兆個の細胞を作る➡︎心と身体を作る➡︎人生を作っている!

■ 多店舗展開している会社に、各店舗に同じ時期に同じ観葉植物を購入してお店や事務所に置いておくと、観葉植物が枯れかかって元気がないお店や事務所は、何か問題が起きていますよ‼️

◼️心の病を『治す薬』はありますか?

※多くの心の病は薬では治らないのでは?

※多くの心の病は薬で更に悪化するのでは?

◼️心の病になった人の個人相談を受けて35年間、心の病になった人の部屋には観葉植物がない!あっても枯れかかっていた‼️

※コンクリートむき出しの部屋、暗い部屋、空気が悪い部屋、湿気が多い部屋に住んでいる!

※友だちがいない孤独の人が多い!

🌟 心の病、多くの病気の人の部屋の四隅に5Kgほどの炭を置きませんか!

✳️ 心の病になった人の【食生活】は…超重要な問題だった‼️‼️

◻︎ 甘い物が大好きな人だった

◻︎ インスタント食品が大好き人だった

◻︎ 動物性食品(卵・お肉類・乳製品)が大好きな人だった

◻︎ 一日の糖質の量が多く、パン、パスタ、ピザ、ラーメンが大好きな人だった

◻︎ 酸化したお菓子が大好きな人だった

◻︎ 電子レンジでチンした食べ物ばかり食べている人だった

◻︎ 家ではご飯支度をしない人だった

◻︎ 牛乳やジュースや炭酸飲料が大好き人だった

◻︎ 死んだお水を毎日飲んでいる人(ペットボトルの水他)だった

◻︎ 食後に外国の果物を食べている人(バナナ・パイナップル・マンゴー・オレンジ・グレープフルーツ)だった

◻︎ 食事時間が短い人!(水分で飲み込む)だった

✴️ 筆文字は川口 芳さんの作品ですよ❣️

成功法則【5%の5%の仲間入り】への道! No.2,020日

◼️【5%の5%の意味は・・・】成功者は5%の人を言いますが
〜更に【5%の中の5%を目標に生きる人】へのアドバイス〜

◼️【定年後 命輝く実践者】は素晴らしい人です!

◼️あなたは【命輝いて生きています】か?

◼️【命輝く生き方】に興味ありませんか?

◼️【命輝く】には、一番は【健康な心と身体】が必要です!

◼️圧倒的な【健康な心と身体」が必要です!

◼️まさか、食源病(生活習慣病)で病院に通っていませんね!

◼️食源病で病院に通うということは、【自分自身の体と心を自分自身で壊している人】です!

◼️【命輝いて生きている人】は、【生き甲斐】がある人です!

◼️仕事をする事は【普通】のことです!

◼️命輝いて生きるには、【圧倒的な生き甲斐】がある事が条件です!

◼️圧倒的な生き甲斐とは……【喜ばれる存在になること!】です!

■ 人生は、定年後30年から40年もありますから、定年後の生き方を事前に十分な準備が必要です‼️

■ せめて、定年後は生活のためには一切働かないように準備が必要では?

【1か月で血液をキレイにする健康法】の解説2,268日の遺言

【1分間で腰痛がみるみる治る!】小林敬和タンタン整骨院院長
〜今すぐできる!自分で治す!再発しない〜長文!

★ 効果は実証済み!5万人を治した本当に効く腰痛改善法!

1章 【腰痛を根本から自分で治す、《3つの基本》と《応急手当て》】

STEP ❶ 『血行不良』を治す➡︎ ねこ背で姿勢が悪かったり、骨格や骨盤が歪んで、全身のすみずみまで血液が十分に行き渡らず『コリ』や『ハリ』が起こり血行不良になる!

STEP ❷ 『自律神経』を整える➡︎ 自律神経の乱れで、体の緊張状態が長く続いて、呼吸が浅くなり、血行が悪くなり、腰痛になる!

STEP ❸ 『毒素』を出す➡︎ 体に溜まった不要な毒素(76頁)を出して、自律神経のバランスアップになり、腰痛改善や、便秘やストレスの解消、頭痛や胃痛の改善、ダイエット、美肌、アンチエイジング、集中力アップ、免疫力のアップに!

36 今ある痛みがみるみる取れる&再発を防ぐエクササイズ

2章 【『本当の原因』を知るだけでみるみる腰痛が消えていく!】

50 『痛みが取れる』だけじゃない!腰痛改善のすごい効果
55 『自分で治す』の始まりは、“本当の原因”を知ること

57 病院でも治らない腰痛がスッキリ軽くなる3つのキーワード➡︎ ❶血行不良、❷心的ストレス ❸ 毒 です!

64 なぜ、血行が悪いと腰痛になるのか?
72 『自律神経の乱れ』が腰痛を引き起こす

76 『毒』で腰痛になる➡︎ タバコや多量のアルコール、乱れた食生活(栄養過多・栄養不良)、大気汚染、有害金属、食品添加物、電磁波、活性酸素、ウイルス、細菌、化学物質、放射能他は【血液の質を下げる】

★ 現代人の腰痛の原因の4割はストレスでストレスも毒です!

81 現代人の体はつねに、毒素にさらされている!

★ 腰痛の原因の毒のアルミニウムは、缶や鍋、水道水の浄化処理剤として使われているし、ケーキを作る時のベーキングパウダーにもアルミニウムが、薬にもアルミニウムが使われているかも!?

85 『腰痛を根本から断つ』新常識

3章 【なぜ、この3ステップで腰痛が“もと”から治るのか】

90 あきらめるのはまだ早い!『歪み』『痛み』はスグ取れる

103 体に溜まった毒素を出して、腰痛を治す!➡︎ 味噌汁で腰痛改善した!味噌汁は、毒だし&健康のスーパー食品‼️

109 体の冷えを取ると、腰痛が治る➡︎ 体を冷やす食べ物、飲み物ばかりの毎日では?

■ 【体を冷やす性質の食品】
★ 人工的に精製したもの➡︎ 白米、精製食品、白砂糖、マーガリン、人工甘味料

★ 地面の上に出てくる植物➡︎ 葉っぱ類、果実(とくにトロピカルフルーツ)

★ 嗜好品➡︎ 酒、香辛料、お菓子、乳製品、清涼飲料水、コーヒー、紅茶

★ 熱を加えても体を冷やす性質のもの➡︎ 牛乳、動物性脂肪

112 『トイレに行った分だけ、健康になる』

116 体の『排毒力』を高める三原則❶『水分』➡︎ 水だけで1・5ℓほど

118 水分の飲むタイミングは、山本式健康法では、朝一番、食事前、寝る前の一日4回よいタイミングで飲むこと‼️

121 体の『排毒力』を高める三原則❷ 『発酵食品』と『食物繊維』➡︎ 日本人の腸は、ヨーグルトやチーズなどの乳製品と相性があまり良くない‼️

※ 日本人には和食が最高です‼️

124 体の『排毒力』を高める三原則❸ 『歩く』➡︎

4章 【もう二度と、再発しない!腰痛から体を解放する習慣】

126 実践! 腰痛に二度と悩まない体を作ろう

145 腰痛に効く食べ物の選び方➡︎ ❶ 丸ごとの食材を食べること ❷ 旬の新鮮な食材を選ぶこと ❸ なるべく、地元でとれた食材を摂ること

5章 【腰痛&体の痛みの常識・非常識(Q &A)】

164 湿布や痛み止めの薬は効くの?➡︎ 和らぐが、治す効果はない!

167 本書のメソッドは、加齢による腰痛にも効果がありますか?
172 何度通院しても、すぐに腰痛がぶり返してしまうのはなぜ?
173 腰の手術はしたほうがいいですか?
175 よい病院や治療院はどうやって見分ければいいですか?
181 生理や妊娠で腰が痛くなるのはなぜですか?
183 ヒアルロン酸やグルコサミン、コンドロイチンは、腰痛や関節痛に効きますか?➡︎ 効果は期待できない!

184 腰痛を改善・予防する上で、一番大切なことは何でしょうか?➡︎ 腰痛が治ったら何をしたいのか?生きがいが必要!

■ 上記はタンタン整骨院小林敬和院長が書かれた590円の本ですが、山本敏幸Facebookでキッズ農園の農作業で腰が痛い腰が痛いと書いたので、藤井さんからこの本をプレゼントして頂きました‼️