【1か月で血液をキレイにする健康法】の解説3,019日の遺言

【これってホルモンのしわざだったのね!】村松圭子婦人科医

〜女性ホルモンと上手に付き合うコツ〜女性は必読203c.pngコメント欄参照を203c.png

心と体をほぐ、簡単処方箋➡︎イライラ、クヨクヨ、もやもや、頭痛、便秘、抜けない疲労、月経不順、PMS、更年期障害。

知っておくだけで、生き方が変わる女性ホルモンの知識!

10  現代女性・生涯月経回数が増加!生涯450回にもなり、子宮が休まらないので、婦人科系のトラブルが増えている!

★12 あなたのホルモンバランスチエック➡︎周期は?期間は?経血量は?状態は?例えば、レバー状のかたまりが出たり、真っ赤かドス黒い色か?

CHAPTER 1【女性の不順、実はホルモンのしわざだった】

20 ホルモンの分泌、実はから?➡︎女性ホルモンは脳と卵巣の連携プレーで分泌される!

★22 女性ホルモンの波が心とからだにゆらぎを生む➡︎女性ホルモンは月経周期で増えたり減ったりしていて、波のようになっているので、その波が心と体にゆらぎをもたらしている!

ゆらぎの原因はホルモンバランスの乱れ!

★30 過剰な糖質制限は女性ホルモンに悪影響?➡︎山本式では、小麦製品や動物性食品、乳製品の過剰摂取でホルモンバランスが狂うと35年前から言ってきた203c.png

牛や豚や鶏のエサや養殖魚のエサに早く成長させるために成長ホルモンや、肉を柔らかくするためにホルモン剤を入れていませんか?

★ 50 年前の初生理が、中学生が普通だったが、今は小学生低学年まで早まっている事実203c.png

成長速度と寿命の関係を哺乳動物で調べてみてほしい203c.png

私は今の子どもたちの寿命は50歳代まで短くなると信じている。

CHAPTER 2【こころとからだのゆらぎと、その整え方】

34 『からだのゆらぎの関係』

いつも眠い・眠れない➡︎

痩せない➡︎原因は?対処法は?ポイントは?52 頁を参照203c.png

黒い食材で代謝をアップさせること203c.png

黒ごま、ひじき、昆布、玄米、黒糖、黒酢、キクラゲ、ワカメ、黒豆、全粒粉パン、十割ソバなど。

むくみ➡︎カリウムをとって余分な水分を流す!黒豆、イモ類、海藻類、果物、ドライフルーツ、野菜がお勧め!

肌の乾燥➡︎

シワ・たるみ➡︎

頭痛➡︎

首・肩凝り➡︎

便秘・お腹の張り➡︎原因は、食生活、疲労、ストレス、運動不足、睡魔不足、冷え他

対処法やポイントは84 頁を参照203c.png

発酵食品2795.png食物繊維で菌活を203c.png

肉よりも大豆でタンパク質を203c.png

96 『女性ホルモンの波と心のゆらぎの関係』

やる気がでない➡︎

イライラ➡︎

気持ちの浮き沈みが激しい➡︎大豆イソフラボンでメンタルケアを203c.png

★ ★味噌(酵素が活きている)、納豆、豆腐、豆乳、きな粉、油揚げなどを203c.png

落ち込み(自己嫌悪)➡︎

涙もろくなる➡︎

ときめかない➡︎

性行為が辛い/セックスレス➡︎

衝動が抑えられない➡︎

CHAPTER 3【婦人科系にまつわる悩み】

146 『女性ホルモンと婦人科系の症状はどう関係している?』

月経前症候群(PMS)➡︎

月経痛➡︎

月経不順➡︎

不正出血➡︎

おりものの異常➡︎注意したいおりものの異常は・・・コメント欄参照を203c.png

頻尿・尿もれ➡︎

妊娠・出産トラブル➡︎

産後トラブル➡︎

不妊症➡︎

更年期障害➡︎

閉経➡︎

CHAPTER 4【知っておきたい女性の病気】

188 【食事改善で病気を予防】血液サラサラ食材は『オサカナスキヤネ』はコメント欄参照を203c.png

198 『女性のライフステージと病気』

性感染症

子宮内膜症

子宮筋腫

子宮頸がん

子宮体がん

卵巣ガン

乳ガン

アルツハイマー型認知症

甲状腺疾患

25fc.png上記は婦人科医の松村圭子医師が書かれた【これってホルモンのしわざだったのね!】1,300円の本ですが、乳ガンや子宮ガン、子宮筋腫、子宮頸がんを予防したい人は必読書ですよ203c.png

2734.png10年間で2,000講演をしてきて、2時間のセミナーが終わったら、次の会場に移動ではもったい無いので、毎日毎日ガン患者さんや心との病の人の個人相談をお受けしてきて、【1か月で血液をキレイにする健康法】が15年ほど前に生まれました203c.png

10年前に【球体健康法】が生まれました203c.png

 

【1か月で血液をキレイにする健康法】の解説3,018日の遺言

【1週間で脂肪肝はスッキリよくなる】栗原 毅医学博士

〜ズボラでもラクラク!〜超超重要203c.png

認知症、心筋梗塞、脳梗塞、高血圧、糖尿病・・脂肪肝を改善すれば、まとめて防げる!

人体最大の臓器『肝臓』をどれだけ、いたわってますか?(肝臓で2,000種類の酵素は必要)

1週間後、9割の生活習慣病リスクにさよならできる!

沈黙の臓器の『自覚症状なし』を発見するには?

07 『脂肪肝になりやすい生活習慣をチエック』は【コメント欄】を参照を203c.png

第1章【脂肪肝は、自覚症状がないから怖い!】〜発見するにはここをチエック!

★22 肝臓は取りすぎた糖質を中性脂肪に変えて蓄える!➡︎

26 要注意!お酒を飲まなくてもなる『非アルコール性脂肪肝』➡︎

★32 放置すると『肝炎』➡︎『肝硬変』➡︎『肝臓ガン』に進む!

★35 脂肪肝の人は約3,000万人。肝機能異常も急増中➡︎4人に1人が脂肪肝だ!

★43 女性は50代からが危ない。バリバリ健康だった人も一気変わる!➡︎女性ホルモンの減少が脂肪肝に影響していた!

53 内臓脂肪の量は、肥満度よりもウエストサイズに表れる➡︎

第2章【9割の生活習慣病は、脂肪肝から始まる】〜高血圧、糖尿病、心筋梗塞、通風、認知症までも!

★58 どの生活習慣病にも、見事に共通する5つの特徴➡︎

血液の状態が悪くなり、そのために血管が傷み、老化する

当初は自覚症状がほとんどない

長い年月をかけて進行する

進行すると生活の質が著しく悪化し、命に関わることがある

早めに治療すれば、スッキリ治る

62 生活習慣病は『血管病』だった。では、血管の老化はなぜ起こる?➡︎

70 脂肪肝と糖尿病の負のスパイラルを断ち切るには➡︎

★76 子どもに糖尿病が急増中。ポテチ、ジュースに用心➡︎清涼飲料水、スナック菓子、

第3章【たった1週間で、肝臓はグッとよくなる】〜心身が整う『糖質ちょいオフ・ダイエット』の奇跡

89 ご飯やパンをたった15%減らすだけで、脂肪肝はよくなる➡︎

85 おにぎり3個と缶コーヒーで、たちまち血糖値は危険ゾーンに➡︎

★88 パンもうどんも糖質!炭水化物から食物繊維を除くと、残りはすべて糖質!➡︎山本式でも、糖質の質(パンではなくご飯で)

91 食パンよりもライ麦パンが体にはいい!これだけの理由➡︎

94 シメのラーメンは、肝臓と血管の両方に大ダメージ➡︎

★100 糖質を減らした分、タンパク質をとる。健康な老後は30 代からの食生活で決まる➡︎山本式では、植物性タンパク質がお勧め203c.png

102 ダイエットに成功したけりゃ、カロリー計算をやめなさい➡︎

★108 深夜の『甘いフルーツ』は、シメのラーメンほどに肝臓の負担になる➡︎山本式の果物食べ方は、胃腸が空っぽの時だけ食べる203c.png

112 ジュース類は糖質過剰のもと。避けるのが賢明➡︎

113 飲食物のラベルは、ここをよく見よう。『果糖ブドウ糖液糖』が健康をむしばむ➡︎

第4章【効果抜群!『チョコ』と『お酒』の新健康習慣】〜美味しくて血流や免疫力もアップ。

第5章【食べ方を変えると、治療も予防も両方かなう!】〜いつまでも若く、認知症にもなりにくい。

★146 これが早食いの3大リスクだ!一口30回以上噛むこと!➡︎❶脂肪肝の原因に❷肥満の原因に❸糖尿病の原因に!

150 料理に硬めの食材を増やすと、自然によく噛むようになる➡︎

151 ビールでつまみを流し込んでいない?➡︎

154 孤食は早食いを助長する。同僚をランチに誘ってみよう➡︎

156 ご飯から食べ始めたら脂肪肝まっしぐら。野菜から!

第6章【ストレスゼロ!軽い筋トレで『低脂肪体質』になる】〜これなら続くよ、どこまでも!

162 1か月のスロースクワットで、驚くほど中性脂肪の数値が下がった➡︎

167 下半身の大きな筋肉を動かせば、グングン脂肪が燃える!➡︎

169ふくらはぎは『第2の心臓』。鍛えれば脳の働きもアップする➡︎

178 一日8,000歩を目標に、背筋を伸ばしてウオーキング!➡︎

190 自律神経のバランスを保つには、ストレス発散がやっぱりベスト➡︎

192 健康をさらに一歩進める、小さな意識改革をしよう➡︎

25fc.png上記は、病気の9割もの原因かもと、栗原毅医学博士が書かれて【1週間で脂肪肝はスッキリよくなる】730円の本ですよ203c.png

2734.png動物性食品や乳製品、パンやパスタ・ピザ・ラーメン・うどん・小麦製品のお菓子類、白砂糖一杯のスイーツ類、食品添加物一杯の食べ物は、日本人が殆ど食べたことがないので、全て肝臓に大きな大きな負担になり、上記の食べ物を解毒・排泄するには大量の酵素がなければ解毒・排泄が難しい難しい203c.png

 

【1か月で血液をキレイにする健康法】の解説3,017日の遺言

【名医が実践する『疲れない』健康法】小林弘幸医師著

50 歳からの疲労は自律神経が原因だった〜山本式も併記203c.png

10年後の自分をイメージを目の前にイメージして、対話しながら今日を生きる!

これほど、自律神経の働きを高め、健康を増進する生き方はありません!

第1章【50代からの悪い疲れは、『考え方』からやってくる】

18 『今日』とは、昨日亡くなった人が一番生きたいと思った日

★19 終活や還暦を意識したときから、人は老いていく➡︎山本は定年前から、定年後30 年をNPO法人キッズ・ドリーム・パートナーズを設立して児童養護施設の子ども達に笑顔をお届けすると決めていた203c.png

21 アメリカに定年退職がないのは、差別になるから➡︎人を老いさせ、しつこい疲れを負わせる最悪の制度が、定年退職制度です!

24 限界を決めているのは自分自身➡︎無理、自分にはできない、もういい歳だしという思考はやめよう!

26 自律神経を制するものが健康を制する

28 イライラは、自律神経の乱れから起こる

★34 『健康』とは、身体の隅々まで血液が届いている状態➡︎山本は、体重の13/1が血液で、血液は120日間ですべて新しく生まれ変わるといい続けてきた203c.png食べ物➡︎血液ですね1fa78.png203c.png

42 動き出すのに時間がかかる人は要注意

★50 『孤立する生き方』は一日15 本の喫煙と同じリスク

57 やりたいことをしていないから死ぬのが怖い

第2章【『10年後の自分』と会話しながら生きれば、病気にならない】

66 途中でやめてしまったことを学び直してみる

72 自律神経は呼吸でコントロールできる

74 そのお悩みは、10 年後の自分にとって重要?

77 自分でコントロールできないことには悩まない

★82 本当の自由人の生き方➡︎山本は、自分も夫婦も家族も、一切の問題や憂いがなく、毎日がまるで天国のようになり、嫌なことは一切しない毎日が実現した203c.png

第3章【50代から起こる病気は、悪い疲れから始まる】

100血流の悪化が肩こり、腰痛、片頭痛、ダルさを引き起こす

★102 腸内環境次第で血液の質が決まる➡︎初期症状が便秘だ!血液の質を決めているのは腸内環境だ!山本は、まさか、ウンチやガスが臭くないの2049.pngと言ってきた!

105 血流が悪化すると、うつ病や認知症が起こってくる➡︎ストレスでコルチゾールというホルモンが過剰に分泌され、脳細胞が破壊されて、うつ病や認知症に203c.png

★107 太りやすくなる原因は、疲労と腸内環境➡︎山本式ダイエット法も当然ですが腸内環境のバランスで決まると35年間言ってきた203c.png

116 眠れば眠るほど、疲れがとれるものではない

118 『悪い疲れ』が2週間続いたら、病気を疑うこと

120 『疲れがとれない』と感じて、ガンが見つかったケースも

★129 『平均寿命』と『健康寿命』の差が大きい日本人➡︎女性は13年間、男性は9年間は誰かにお世話で生きている事実203c.png

第4章【『10年後の自分』に感謝される生き方をめざす】

137 『1年後でやることリスト』をつくる

140 70代でも走れるくらいの健康な心身でありたい

142 目標があれば暴飲暴食も防げる

152 『頑張りたい』と思う目標が一日を輝かせる

★154 みんなの幸せを考えると人生はうまくいく➡︎山本は【喜ばれる存在になる】ことを人生訓として生きてきた203c.png

161 『今、感じているストレス』を5個書き出して捨てる

171 中途半端に悩んでいるから、人は病気になる

★177 朝を変えれば、自律神経も変わる➡︎山本は、人生を好転させたい人は『朝起き』しかないと言ってきたし、朝起き10,000日にチャレンジ中203c.png(早起きではない)

179 朝の起床時に実践したい3つのこと

★190  人の排便力は朝食で決まる➡︎小林先生も何でもいいと言っているが、山本式では国産の旬の果物と豆乳ぐらい食べること203c.png

199 リンゴ、キウイ、納豆をもっと食べよう

★201 発酵食品は、量より数が大事➡︎山本式では、一日4回の酵素の摂取が基本中の基本ですよ203c.png最優先事項ですよ203c.png

205 味噌汁一杯に明日への活力をもらう

25fc.png上記は、あの小林弘幸医師が書かれた【名医が教える『疲れない』健康法】930円の本ですが、定年後25 30 年もある人生を一切薬がいらない生き方を希望する人は、実践してみませんか2049.png

 

【1ヶ月で血液をキレイにする健康法】の解説3,016日の遺言

25fc.png【奇跡をおこすガンの治し方!】

〜丸山敏雄先生の教え〜

25fc.pngガン患者さんの個人相談を受けて35年間以上、ガンは『食・動・心』が複雑に絡まってなっていました!(2,000人のガン患者さんの個人相談をお受けしてきた)

25fc.pngその中で特に大きなガンの原因は『家族間のストレス』でした!

両親との関係が断絶していたり、夫婦関係が断絶していたり、親子関係が断絶していました!

特に夫婦が一緒に寝ていない事実!

25fc.png丸山敏雄先生も多くのガン患者さんや難病の人の個人相談をお受けしていました!

25fc.png丸山敏雄先生はガンや難病になった人からの相談を受け続けてガンになった原因を発見されました!

2734.pngガンや難病を治したい人への夫婦へのアドバイスは……近づける努力を!

❶お互いに名前で呼び合うこと!

❷同じ布団で寝ること!

❸手をつないで寝ること!

❹裸で寝ること!(せめて下半身だけは)

❺お互いの良い点を毎日一個100日間書くこと!

私も2,000人のガンになった人から問診し続けてわかったのが夫婦関係・確執と両親との関係・確執、子どもとの確執を修復して心から繋がることだった!

私は、ガン患者さんへのアドバイスは、過去も現在も『感動・感謝・感激したことを毎日毎日ノートに書き続ける』アドバイスをさせて頂きます!

私は、ガン患者さんへのアドバイスは、朝陽が昇る10分前から、10分後まで、太陽に向かって『ありがとうございます』と感謝道の実践をして頂きます!

25fc.pngガンになった人は、是非とも上記を実践し、更に心身は食べ物を食べて生きてきた以上、食べ物の間違いを正しましょう!

ガンを治したい人は1ヶ月間だけは、ガン細胞を増やすエサである【糖質】を徹底的に1ヶ月間だけ減らしましょう!

2b50.png特に白砂糖、輸入小麦粉の食べ物、アルコール、お刺身は1ヶ月間だけはやめましょう!

ガンを治したい人は、動物性たんぱく質(卵・お肉・乳製品)は1ヶ月間だけは徹底的に減らしましょう!

ガンを治したい人は、【1ヶ月で血液をキレイにする健康法】2795.png【球体健康法】を1ヶ月間だけは実践しませんか?

25fc.png丸山敏雄先生は、病気の問題も、仕事の問題も、お金の問題もすべて夫婦の在り方が大きな大きな原因だと、言い切っておりませんか?

夫婦関係が問題ばかりだと子どもは結婚しない!

結婚しないということは、その家系が崩壊すると!

結婚しても、子どもを作らない!

働かない引きこもりやニートが日本中に増え続けている事実!

家系が崩壊すると国家が成り立ちません!

 

【1か月で血液をキレイにする健康法】の解説3,015日の遺言

【脂溶性毒」を排出する方法】内海聡医師著

〜痩せたい人は必読ですよ!〜ダイエット希望者は超重要203c.png

脂溶性毒を抜くには、汗をかき脂肪を燃焼するのがもっとも効果的です。なかでも強力なのは、低温サウナです。

脂溶性毒の排出のほか、血流促進、免疫力などの効果が期待できます。

強制的にたくさん汗をかくので、脂溶性毒だけでなく、『有害金属や放射性物質の排出』にも効果的です。

大事なのは『低温』という点。よく銭湯などにある一般的なサウナだと、温度が高すぎて長く入っていられません。

また、高温で急激に体が熱くなると、出る汗は水分が中心となり、肝心の『脂肪の入れ替え』ができません。

脂肪に溜まった毒を抜くには、時間をかけて、『じんわりと汗をかく』のがもっとも効果的なのです。

そうすると脂肪が燃えて、脂肪にたまっていた毒が汗と一緒に排出されます。

実際、低温サウナに入ったあとのヘロイン中毒者の汗には、ヘロインが含まれているというデータもあります。

それほど即効性のある『解毒方法』といっていいでしょう。

最近は、スーパー銭湯など大型の施設だと、いくつか種類の違うサウナが設置されているところもあります。

よく見るフィンランド式サウナは高温サウナですが、スチームサウナやミストサウナなら低温サウナと似たような効果が得られるでしょう。

低温サウナを続けた体は、カラカラの状態。いい油、いい塩、いいビタミンサプリをとり、体を整えていきます。

ただし、低温サウナは、重度の薬中毒の患者さんや放射能の解毒を行いたい患者さんに使用するくらい強力な方法です。

雑巾を絞るように毒を排出できる、もっとも効果的な解毒法ですが、自分で行う場合は、必ずそのときどきの体調と相談しながら行ってください。

じっくり、たくさん、汗をかくこと。

現代の毒は『脂溶性』であるからこそ、これがもっとも効果的な『解毒方法』なのです。

低温サウナよりは強度も効果もゆるやかになりますが、じんわり汗をかくという意味では、岩盤浴や陶板欲、半身浴、近年はやりのホットヨガなどもいいでしょう。

岩盤浴や陶板浴は、体をじっくりあたためることで『リンパ球の活性』がよくなり、免疫力が高まるというメリットもあるといわれています。

汗の出方がゆるやかなので、体力に自信のない人や、すでに何か病気にかかって体が弱っている人は、とにかく強力に汗を出す低温サウナより、岩盤浴や陶板浴のほうがいいかもしれません。

半身浴は、自宅で手軽にできるもっとも簡単な汗出し法だと思います。

むくみ改善、美肌効果などの美容効果があるともいわれているので、すでに習慣にしている人も多いかもしれません。

ただ、半身浴には一つ、問題があります。

日本の『水道水に含まれる塩素や銅や鉛、アルミニウム』が問題です203c.png

普通の入浴ならともかく、半身浴は湯船に浸かっている時間が長いぶん、毛穴から有害物質を吸収しやすくなってしまうのです。

せっかく汗をかいたのに、そのフィードバックとして『有害物質を入れてしまう』ようでは、まったくバカげていますよね。

一番いいのは『風呂場にも浄水器』をとりつけることですが、毎日、それで風呂の水をためるとなると、コスト的に厳しいかもしれません。山本式ではテラヘルスエネルギー水のシャワーヘッドで塩素を除去して入っている203c.png

あと近くの低温サウナに行くのもいいですが、サロンや自宅でやるならよもぎ蒸しもありかと思います。

よもぎ蒸しの利点は下から温めるので、女性疾患に非常に良い効果が期待できることです。

男性には熱がこもり過ぎるので陽証の人には向かないかもしれません。

このあたりをうまく理解して使い分ければ、病気に対して有効な手段になると思います。

2734.pngダイエットしたい人は、脂肪のところに、有害物質・重金属他が蓄積されていますので、脂肪内の有害物質・重金属他を優先して解毒・デトックスさせてから、脂肪は燃えることを知りましょうネ203c.png

低温サウナ・遠赤外線サウナ、よもぎ蒸し他がダイエットへの最初実践してダイエットしましょうね203c.png(1日20 分の早歩きで汗を出すこともお勧め203c.png)

 

【1か月で血液をキレイにする健康法】の解説3,014日の遺言

【危ない前兆】ホームライフ取材班著

〜知っているだけで避けられる!〜保存用203c.png拡散希望203c.png

早期発見があなたを救う➡︎カラダの衰え、食べ物の異常、気になる病気、脳の老化、災害の発生、ペットの異変、自動車の故障、修理どき、住まいのトラブル、災害の発生、犯罪やトラブルなど・・を未然に防ぐ102のサインとは203c.png

『命に関わる病気の前兆』保存用情報203c.png

14  耳たぶに深いシワができた➡︎要注意!心臓病になる確率が3倍高まった!

15  紙やすりのようなザラザラした感触のシミが➡︎ガン一歩手前の『日光角化症』の疑いあり!

16 最近、太い便がなかなか出なくなってきた➡︎血便もあれば、大腸ガンの疑いが強い!

18 片側の足が急に痺れて、そのうち治まった➡︎脳卒中の前兆かも!回復しても安心できない!

20 シャックリがなかなか止まらない➡︎2日以上続く場合、脳の病気が原因のことも!

22 口内炎っぽいのができて、なかなか治らない➡︎半月治らないなら、口腔ガンの前兆の可能性が!

24 ホクロができて、少しずつ大きくなっていく➡︎メラノーマという皮膚ガンの疑いもあり!

27  年のせいか、腰や背中の痛みが長引く➡︎血液ガンの一種で、骨が侵されている疑いも!

28 最近、体のそこかしこがかゆい➡︎原因がわからないのなら、肝臓ガンが原因かも!

犯罪やトラブルの前兆

買い替えや修理どきの前兆

『危険な病気の前兆』保存用情報203c.png

62 足首が妙に太いのに気がついた➡︎悪玉コレステロールが増える遺伝性の病気かも!

64 最近、やたらと喉が渇く➡︎尿も近くなったのなら、糖尿病の可能性が!

66 食べた後、ひどく眠くなってしまう➡︎糖尿病の前兆のインスリン過剰分泌でなる!

67 高齢の親がタンのからんだ咳をする➡︎自分では気がつかない『かくれ脱水』の疑いがある!

70 イビキが大きいと家族に言われる➡︎無呼吸になるなら、寿命が縮む恐れがあり!

72 段差のないところでよくつまずく➡︎老化による筋力低下でなければ、初期の脳梗塞かも!

73 ストーブをつけた部屋にいたら頭痛が➡︎一酸化炭素中毒が悪化する寸前!すぐに換気を!

74 過食に走り、特に甘いお菓子をやたら食べる➡︎その奇妙な食べ方は、うつ病の可能性がある!

77 頭痛が長引いて、なかなか治らない➡︎うつ病や強いストレスで痛みを感じることも!

78 最近、妙に音に敏感になった➡︎統合失調症の最初段階、ここで気づけば軽症に!

80 ものが歪んで見えるようになった➡︎華麗黄斑性なら最悪失明、すぐに受信を!

『老化を知らせる前兆』保存用情報203c.png

84 父と最近のニュースの話をしても噛み合わない➡︎認知症の前兆である『MCI』の可能性がある!MCIは認知症の前段階。

85 母が鍋を時々焦がすようになった➡︎MCIのサインは炊事関連でもよく見られる!

87 新しい業務をなかなか覚えられない➡︎認知症の前兆で、仕事に支障をきたしはじめた!?

88 ひょろっとした抜け毛が増えてきた➡︎薄毛になる前兆かも。食事の改善や髪のケアを!

90 健診の検査で以前よりも身長は縮んだ➡︎骨粗しょう症になって骨が潰れているかも!

92 枕の跡がなかなか消えない➡︎タンパク質を摂って筋肉やコラーゲンを増強を!

93 目の下の涙袋が大きくなってきた➡︎肌のたるみのサイン。眼輪筋のエクササイズを!

94 片目をつぶると、視野がモヤっとする➡︎緑内障の初期症状の可能性が!

96 年のせいか、オシッコの勢いが衰えた➡︎前立腺肥大症の代表的な症状のひとつ!

災害が発生する前兆

住まいのトラブルの前兆

『食べ物の異常を訴える前兆』保存用情報203c.png

126 冷蔵庫で保存していた納豆が水っぽくなった➡︎納豆菌が働いていないので食べてはいけない!

127 冷凍している食品に霜がついた➡︎劣化して水分が蒸発した証拠で、もう捨てどき!

128 使い回した揚げ油から煙が出るようになった➡︎本格的に本格的に油が劣化しているサイン!

130  サバの刺身に白い糸のようなものがある➡︎激しい胃痛を引き起こすアニサキスかも!

132 ジャガイモがところどころ緑色になった➡︎芽に含まれている天然毒素がここにもたっぷり!

『気になる病気の前兆』保存用情報203c.png

134 髪の毛が急に抜けるようになってきになる➡︎鉄欠乏性貧血から来る抜け毛かも!

136 暑くもないのに、氷を無性に食べたくなる➡︎鉄欠乏性貧血で『氷食症』になった可能性が大!

138 我慢しようとしても、あくびが止まらない➡︎貧血で脳が酸素不足になった場合も連発する!

139 耳が聞こえにくく、詰まった感じがする➡︎突発性難聴の疑いあり!ただちに耳鼻科へ!

140 目の下にクマがよくできる➡︎青っぽいクマなら鉄欠乏症貧血が原因かも!

142 乾燥する季節、スネに白い粉がふく➡︎放置すると重症化しかねない。肌の十分なケアを!

144 なぜだか最近、ときどき脈が速くなる➡︎目が飛び出ていなくても、バセドウ病の兆しは多い!

145 何だか足の指のつけ根がムズムズする➡︎痛風の一歩手前、発作が起こる前に治療を!

147 天ぷらを食べた後、右の脇腹が痛む➡︎胆石かも!?早く治療すれば大事にいたらない!

148 奥歯のあたりがムズムズして、水も染みる➡︎近々、親知らずが激しく痛む恐れあり!

150 眠っているとき、よくこむら返りが起こる➡︎菓子静脈瘤が密かに進化しているとそうなる!

152 かぜをこじらせたのか、鼻詰まりが妙に長引く➡︎急性副鼻腔炎のうちに治療を!慢性になったら長引く!

154 赤ちゃんにオッパイをあげても機嫌が悪い➡︎母乳があまり出ていない可能性がある!

ペットの異変を知らせる前兆

上記は、ホームライフ取材班がまとめられた【危ない前兆】1,000円の本ですが、『すべての病気には前兆がある』事実を知って、大切な大切な人にシエアしてお伝えしませんか?

2734.png上記の情報は、山本式健康法の研究では最優先の研究課題で、食源病・生活習慣病は、必ず必ず前兆があることを研究してきて、60(37 )兆個の細胞は一つひとつ情報を交換していて、顔や耳、歯、手、足、内臓に現れる203c.png

 

【1か月で血液をキレイにする健康法】の解説3,013日の遺言

【健康長寿の方程式】白澤卓二監修

〜ボケ知らずでピンピンコロリ!〜

【健康長寿の方程式】

7色のレインボーフーズ

肉と魚と大豆 3::

オメガ3とオメガ6 1:

食物繊維 水溶性と不溶性 1:

穀物と芋類 1:

運動 週に5日、20分以上の運動

睡眠 1日8時間の睡眠

基本ルール【食べない時間をつくる】➡︎食べない時間 12時間以上203c.png

『1週間で何をどう食べる?』

食の方程式❶ 野菜はたっぷり食べる

食の方程式❷ 魚は週に3回

食の方程式❸ ナッツは良質な脂質

食の方程式❹ 根菜もしっかり食べる

食の方程式❺ 主食は玄米がおすすめ➡︎山本式では七分米に国産雑穀を入れて食べることをお勧め203c.png勿論、小麦製品は極端に少なく203c.png

食の方程式❻ 腸内環境を良くするネバネバ食材を

食の方程式❼ きのこ類も積極的に

食の方程式番外編 卵は週に1日1〜2個が山本はおすすめ203c.png

食の方程式番外編 昼食にも大豆製品を!➡︎山本式では、晩ご飯に、納豆は賞味期限ギリギリまで置いておき、黒豆納豆に、鰹節をタップリ、付いているタレは捨てて、生味噌をかけて酵素タップリにして食べています203c.png

食の方程式番外編 発酵食品を活用を➡︎山本式では、一日4回は酵素を摂取する健康法がお勧めです203c.png

食の方程式  抗酸化力が強い紫食材のおすすめ

食の方程式  健康長寿に効くニンニクのおすすめ

食の方程式  あると便利な青魚の水煮缶詰のおすすめ

食の方程式【7色のレインボーフーズ】〜植物のパワーの食材を取り入れる!

緑色の野菜は、ブロッコリー、キャベツ、ピーマン、アスパラガス、水菜はキッズ農園で!

黄色の野菜は、トウモロコシ、かぼちゃ、人参、はキッズ農園で!

白色の野菜は、玉ねぎ、大根、白菜、長ネギ、ジャガイモ、長ネギ、大豆、ニンニクはキッズ農園で!

赤色の野菜は、トマト、赤ピーマン、唐辛子、イチゴ、スイカはキッズ農園で!

紫色の野菜は、ビーツ、ナス、小豆、ぶどうはキッズ農園で!

茶色の野菜は、椎茸、舞茸、なめこ、ゴボウ、生姜、ゴマ、ナッツ、納豆、味噌

黒色の野菜は、黒ごま、黒ニンニク、黒豆(キッズ農園)、キクラゲ、海苔、昆布、

上記のレインボーフーズで健康長寿に役立つファイトケミカルが効率よく摂取できますね203c.png

25fc.png上記はあの白澤卓二先生が監修された【健康長寿の方程式】780円の本ですが、白澤式食のピラミッド決定版では、お肉類、乳製品、卵などの動物性食品、小麦粉製品が極端に少ないことが山本式健康法と同じでした203c.png素晴らしい本ですよ203c.png

 

【1か月で血液をキレイにする健康法】の解説3,012日の遺言

【スーパーでは買ってはいけない食品ガイド】渡辺雄二著

〜体に悪い添加物がよくわかる!〜拡散希望・超重要203c.png

スーパーやコンビニの食品の危険度・安全度について一冊で網羅203c.png

売り場ごとに買ってはいけない食品とその選び方がわかる!安心して食生活を送るための一冊です!(会社名・商品が写真で)

『なぜ、添加物の事を知るべきなのか?』

添加物の中には、動物実験で発がん性が認められているものがある

肝臓や腎臓などの機能が低下したり、免疫力が低下する可能性がある

アレルギー起こす可能性がある

胃部の不快感、下腹の鈍痛などを起こす可能性がある

04  明らかになってきた大腸ガン、胃ガンと添加物の関係

第1章【添加物の基本中の基本】

2734.png18  これだけは知っておきたいことは、添加物の表示の見方、一括名表示で物質名が表示されない問題!➡︎用途名併記の添加物は毒性が強いものが多い203c.png

一括表示が認められている添加物が問題!!ph調整剤、酸味料、香料、乳化剤、膨張剤、調味料、イーストフード、豆腐用凝固剤、かんすい、ガムベース、チューインガム軟化剤、苦味料、光沢剤。

【本書で取り上げる食品の表記について、2716.png◯と表示203c.png

第2章【買ってはいけない食品 実践編】

28 加工肉売り場➡︎ハム、ウインナー、ソーセージ、ベーコン、ハンバーグ、ミートボール!27a1.png丸大食品のロースハムは2716.png、伊藤ハムのアルトバイルンは2716.png

36 加工売り場➡︎明太子、タラコ、すじこ、西京揚げ、干もの、さつま揚げ、かまぼこ、ちくわ!27a1.pngかねふくの博多からし明太子は2716.png、福さ屋たらこは2716.png、いなげやの紅鮭すじこは2716.png

48 果物・加工野菜・チルド食品売り場➡︎ 輸入かんきつ類、カットフルーツ、野菜水菜、カット野菜、チルド食品(惣菜)27a1.pngサンキストの南アフリカ産グレープフルーツは2716.png

60 冷凍食品売り場➡︎お弁当のおかず、惣菜他!27a1.pngマルハニチロのサバのごまフライは2716.png、日清フーズのマ・マーいろいろ便利なナポリタンスパゲティは2716.png、明治の明治ピッツァ&ピッツァは2716.png

68 パン売り場➡︎食パン、菓子パン、サンドイッチ27a1.png山崎製パンの超豊潤パンは2716.png、山崎製パンのランチパックは2716.png、ファミリーマートのハムチーズたまごサンドイッチは2716.png

80 惣菜売り場➡︎スーパー系のお弁当。コンビニ系お弁当、おにぎり!27a1.pngワイズマートのハンバーグ&唐揚げ弁当は2716.png、ファミリーマートのドーンとベーコンメガ盛り弁当は2716.png、ローソンの白身フライのり弁当は2716.png

92 生めん売り場➡︎生うどん、生そば、焼きそば!

96 漬け物。梅干し、納豆!

104 即席めん売り場➡︎袋入り即席めん、カップめん!27a1.png日清食品のカップヌードルは2716.png

112  乳製品売り場➡︎ヨーグルト、乳製品、チーズ類!27a1.png雪印メグミルクの恵ガセリ菌SP株ヨーグルトは2716.png

120  お菓子売り場➡︎チョコ、チョコレート菓子、ポテトチップスなどのスナック菓子、ビスケット、クッキー、ケーキ!27a1.pngロッテのZERO  mild2716.png

136 アイスクリーム売り場

140 飲み物売り場➡︎コーヒー、紅茶、スポーツドリンク、炭酸飲料、フレッシュジュース!27a1.png味の素のブレンディ ボトルコーヒー低糖は2716.png、コカコーラのアクエリアスは2716.png、コカコーラのコカコーラゼロは2716.png

152 簡易調理売り場➡︎パスタソース、クックドウなど!

180 調味料売り場➡︎しょうゆ、味噌、ソース、めんつゆ、たれ!

192 マヨネーズ、ケチャップ売り場➡︎マヨネーズ、ケチャップ!

206 酒類売り場➡︎ノンアルコールビール。チューハイ、ワイン!27a1.png麒麟麦酒の淡麗プラチナダブルは2716.png、サントリーのストロングゼロダブルレモンは2716.png

第3章【もっと知っておきたい添加物の知識】

212 添加物のことを知って、そのリスクを減らそう➡︎ 表示が免除されている添加物、自然界に存在しない化学合成物質は要注意、危険性の高い添加物一覧(223)27a1.pngコメント欄参照を203c.png

229  食卓に広がる遺伝子組み換え食品➡︎すでに320種以上が安全と判断!!

食用油やしょうゆは表示は免除されている!

遺伝子組み換えで作られた添加物が使われている!

上記はあの渡辺雄二さんが書かれた【スーパーでは買ってはいけない食品ガイド】1,500円の本ですが、実名写真がアップされてので、アップされた商品の会社が渡辺雄二さんを名誉毀損で訴えるのか2049.png間違っている情報だと訴えると思いますが203c.png

 

【1か月で血液をキレイにする健康法】の解説3,011日の遺言

【がんが消えていく生き方】船戸崇史医師著

〜がんが嫌がる5つの生活習慣〜拡散希望203c.png重要203c.png

本書には、私ががんにかかってから13年の間に実践した治療と再発を防ぐための方法を、死と向き合って私が学んだ大事なことは!

人は自然治癒力によって治るようになっています。がんになる、治らないのはその人の生き方(生活習慣)が邪魔をしているからにすぎません!

第1章【そして医師である私はがんになった】

016 三人称のがん、二人称のがん➡︎自分がガンになるまでは、あの人のガン、その人のガン、彼のガン、彼女のガンと三人称のがんだった。61 歳の母がガンになり二人称のがんに!最後に自分がガンになった!

022 がんになったらお終いだと思った➡︎48 歳で左腎がんに!

026 二度と経験したくない痛み!➡︎傷口に割り箸が入っている感じの強烈な痛みが!

032 がんは消すものではなく消えるもの➡︎腎臓がんは抗ガン剤も放射線治療も効きにくいガンで、私は受けなかった!

第2章【がんの言い分を聴く】

038 私が術後、自分に施した実際の治療➡︎高濃度ビタミンC点滴/還元電子治療/温熱療法/HSP入浴法/リンパ球点滴療法/漢方治療/サプリメント

044 抗がん剤、分子標的薬、オプシーボについて

047 放射線治療について➡︎ピンポイントが難しい!

★055 がんは結果➡︎『切って取ったから大丈夫』というのは大嘘です!生き方とその習慣化の結果です!

★058 がんの言い分を聴く➡︎それまでの生き方(自然治癒力を邪魔する生き方)を改め、生き方を変えなさい!

★062 自然治癒力を引き出すために➡︎図3『がんの言い分は何ですか?』はコメント欄参照203c.png

065 がんに勝つ5ヶ条

068 がんに克つ寝技(睡眠)

076 がんに克つ動技(運動)

079 がんに克つ温技(加温)

2734.png084がんに克つ食技(食事)➡︎ 勤務医時代は、朝からご飯をかき込んで食べ、昼ごはんはカップラーメン、小腹が空いたらスナック菓子、晩ご飯は、カツ丼、カレーライス、インスタント食品漬け。お菓子などは躊躇なく食べ、肉料理、麺類、炒め物や揚げ物が大好き、ジャンクフードも大好きだった203c.png

術後は上記の食べ物はやめました!術後は18キロ体重が減った!

★089 がんの好きな食材嫌いな食材➡︎ガンは糖質が大好きで、糖質が入ると正常細胞の4〜8倍もの栄養を正常細胞から奪い、正常細胞が餓死します!

お菓子類の糖質は、ストレスを除去し幸福感を感じさせます!ゆえに、『お菓子を食べるな』とは『幸せになるな』に近い厳しい試練です!

お菓子の砂糖も大きな問題です!依存性が超強い203c.png

未精白の小麦から作ったパンやピザ、パスタ、ラーメン、うどんも問題です!

肉類、乳製品には環境ホルモンが問題です!

099 食べる順番にも意味がある➡︎炭水化物は最後に!

★100  断食のすすめ➡︎山本式では、食べすぎたら、次の日は夕食まで水分断食を203c.png

★106 がんに克つ笑技(笑い)➡︎山本は『身体は心に支配されている』事実をガン患者さんにお伝えしている203c.png

第3章【患者さんから多く寄せられる質問への答え】

114  なぜがんになるのですか?

126 どんな人ががんになりやすいのですか?➡︎我慢して、頑張る人、頑固者が!

山本は、上記の人以外、繊細すぎる人、時間で動く仕事の人、先生と言われている人、笑わない人、食事道・感謝道・実践道を知らない人がガンになる人と203c.png

★130 再発する人の特徴は?➡︎ 前の生き方が変わっていない人 ❷ 必要以上にガンを恐れている人。

146 医学的エビデンスは信用できるものですか?

149 がんが治らなかったら、私死ぬんですよね?

153 余命宣告は当たりますか?

第4章【医師の本音 医師の罪 医師の選び方】

168 医師の信念に巻き込まれてはいけない

170 医師が人を殺すとき

181 がんを治す鍵は自分が握っている

第5章【リーボン(生まれ変わる)

186 本来で本当のありのままの自分へと生まれ変わる

193 リーボン洞戸で実践すること

25fc.png上記は自分自身のがん体験からの学びとして書かれた【がんが消えていく生き方】船戸崇史医師の本ですが、ガンになりたくない人は、【球体健康法2795.png1か月で血液をキレイにする健康法】も一緒に活用しませんか?(2,000人のガン患者さんの個人相談をお受けしてきての理論ですよ203c.png

 

【1か月で血液をキレイにする健康法】の解説3,010日の遺言

【腸活メソッド】ウンログ監修

〜うんちを見るだけで腸ハッピー〜腸超重要203c.png

やせた!肌ツヤツヤ!幸福度がアップした!との声も続々!

絶好!うんちを見るだけで人生が変わる!➡︎便秘解消, よいうんちを出して幸福度もアップ!腸内環境が良くなり幸せホルモン・セロトニンの分泌が活発に!ゆるやかに2年間で体重が5kg減!リバウンドなし!免疫力もアップ!風邪をひかなくなった!体のむくみもなくなった!肌もツヤツヤ!

『腸活で変化したことベスト10』

1位は便秘解消した 2位は、体重が減った 3位は、前向きになった 4位は、お腹周りがスッキリした 5位は、美肌になった、肌質がよくなった 6位は、風邪をひきにくくなった 7位は、代謝が上がった 8位は、ストレスが軽減した 9位は、太りにくくなった 10 位は、むくみが解消した。

『効果が出た腸活は・・・』

1位は、発酵食品を食べる➡︎ みそ汁は簡単最強メニュー!発酵菌2716.png食物繊維で効果を高める!②ヨーグルト(山本は植物性ヨーグルトがお勧め)にドライフルーツをイン!食物繊維をプラスして相乗効果を担う! ③おやつがわりに甘酒を!腸内環境を良好にキープ!

2位は、水分を積極的に摂取する!

3位は、腸揉みをする!

30 【かたちを見る】

ころころ便➡︎ 便秘の状態。硬くてコロコロしたウサギのフンのようなうんち。腸のぜん動運動がうまく行われず、うんちが過剰に水分を奪われて分離。自律神経の乱れが原因かも。

かちかち便➡︎ 便秘の状態の硬いうんち。うんちが腸内に長くとどまっていると水分が吸収されすぎて、硬くなります。水分をとり、トイレに行く習慣や回数を増やしましょう!

ぶりぶり便➡︎ 表面にひび割れのあるソーセージ状の健康的なうんち。きれいにまとまったうんちで、健康的な基準です。消化、吸収、排泄がスムーズでとてもとても良い腸内環境の証拠です!

ぼそぼそ便➡︎ 表面がなめらかで柔らかい健康的なうんち。ダイエットなどであまり食事を取らなかったり、消化不良や水分の取りすぎが原因で、細くなることもあります!

ふあふあ便➡︎ ハッキリとしたしわのある、柔らかくて水分量が多い半分固形の健康的なうんち。突然ふあふあになる場合は、腸が過剰に動いているかもしれません!

どろどろ便➡︎ 下痢の状態。脂肪分を多くとりすぎているか、ストレスが原因と考えられます。ストレスの場合は自律神経の乱れによる疑いも。生活習慣の見直しを!

ぴちぴち便➡︎ 下痢の状態。消化、吸収が行われずに、腸は早く通り過ぎてしまうとびちびちに。暴飲暴食や冷たい飲食物のとりすぎ、寝冷えなどに注意して過ごしましょう!

32 【色を見る】うんちは9色

◉マシュマロ➡︎バリウムを飲んだ翌日や、脂肪分を取り過ぎた後に出やすいうんちです。バリウムを飲んでいない場合は肝臓のトラブルの可能性も!

レモン色、オレンジ色、かつおぶし色は理想的な色!

◉カレー色➡︎脂肪分の取り過ぎや栄養過多だと、カレー色になります。脂肪分を控えてバランスの良い食生活を心がけましょう!

チョコレート色➡︎脂肪の取り過ぎや、腸の蠕動運動がうまく行われていないとチョコレート色になります。脂肪を控え、不溶性食物繊維を意識しましょう!

モロヘイヤ色➡︎食べ物が早く消化されたときや、野菜や海藻たくさん食べたときに緑色に、どろどろやぴちぴちの形状場合は腸炎の可能性も!

イカ墨色➡︎鉄分の多い食べ物や、肉をたくさん食べるとイカ墨色のうんちが出やすくなります。長期間の便秘が原因で黒くなることもあります!

ハバネロ色➡︎ 黒っぽく赤いハバネロ色のうんちは、痔や大腸からの出血の可能性が。このうんちが続く時は、速かに医療機関を受診しましょう!

34 【量を見る】

36 【においをかぐ】

42 【食生活の改善】腸活は食事が8割203c.png

➡︎便秘が解消できない人のNG行動は、❶食物繊維をとり過ぎる人 ❷ 長時間トイレで踏ん張る人 ❸ 朝食を食べない人 ❹ 糖質制限ダイエットで白米を食べない人 ❺腸活を2週間以内でやめてしまう人。

25fc.png上記は、ウンログ監修の【腸活メソッド】という腸超重要なテーマの情報ですが、心身の健康に、心身の安定には避けて通れない大きな問題が腸内環境を表現するのが『毎日のウンチ』をみて匂いを管理することですよ203c.png