【1か月で血液をキレイにする健康法】の解説3,342日の遺言

【ととのう発酵】Discovery  Japan

〜納豆、甘酒、味噌汁、漬け物・・身近な発酵食を取り入れ、今こそ健康を整えましょう!〜

014スクープ【発酵とコロナ感染者数のまさか!の関係】

◉アメリカは3296万人、インドは2653万人、日本は171万人

016 日本人は発酵民族、発酵食に立ち返るべきですと小泉武夫先生は➡︎

【発酵がもたらす魅力】❶栄養の宝庫❷保存ができる❸免疫力がアップ❹究極の自然食❺4歴史と伝統食

018 日本人の免疫力支えていたのは7つの植物でした➡︎❶穀物❷青果❸根茎❹#山菜❺葉っぱ❻大豆❼海藻

★019 いま、取り入れてほしい発酵食➡︎❶納豆❷味噌汁❸キムチ❹甘酒(山本式では無調整豆乳での甘酒)❺ヨーグルト(山本式では勿論植物性ヨーグルト)❻酢 ❼糠漬け❽酒粕

★031 元祖スーパーフード日本のソウルフード&ヘルシーフードの納豆➡︎山本式健康法では、黒豆納豆を期限ギリギリまで置いておき、酵素をタップリ増やし、タレは捨てて、玉ねぎや長ネギをみじん切りで、鰹節をタップリ、最後に酵素が活きている生味噌を混ぜて食べている‼️

★054 近未来のスタンだ!?昆虫で発酵➡︎すでに発売されている❶コオロギ醤油 ❷コオロギビール❸タガメジン ❹蚕の実のブランデーと蚕の糞のスピリットをブレンドした蚕沙(さんさ)の蒸留酒がある!

🌟無印良品で発売している「コオロギせんべい』は、現在札幌市内ではすべて売り切れ中!製造が間に合わないとのこと‼️

桑の葉のみを食べて育った蚕の糞を焙煎して蚕糞茶を使ったコンブチャ!

蚕のサナギを発酵させた醤油も!

無印食品では、すでにコオロギせんべいが発売中!

山本式健康法・食事法を約40年前から【酵素】の研究家として生きてきた事実があり、日本人には日本人の健康法があると、実験・実行・実証・実践してきて、10年間で約2000人のガン患者さん、心の病の人の個人相談をお受けしてきて、ガンを治すのも、心の病を治すにも、『酵素』は絶対に絶対に必要で、いかに『体内酵素を減らさない食事法、生き方』を研究、相談をお受けした人には、『一日4回』食べ物から酵素を摂取して頂き、食べ物以外から、健康食品も活用、その『酵素はミネラルを無ければ動かない事実』から、ミネラルが68種類入っている天日海塩を約40年前から終日活用しております‼️

酵素研究家として、発酵についての研究は必須で、日本の国として国菌【米麹】の凄さを大切な大切な人にはお伝えしてきました‼️

 

【1か月で血液をキレイにする健康法】の解説3,341日の遺言

【小麦オフな食べ方】松村圭子婦人科医著

〜痩せてきれいになり性格までも美人になる〜超重要‼️長文‼️保存用‼️

小麦粉をやめるだけで、太らない、疲れない身体に変わる!

☠️朝はパン、ランチはパスタ、夕食はお好み焼き、おやつにはドーナツ・・・こんな【小麦中心の食生活】を送っている女性たちに読んでほしい‼️

☠️ピザ、ラーメン、うどん、ケーキ、クッキー、マフィン、ドーナツ、スコーン、餃子の皮、フライや天ぷらの衣、市販のルーやシチューのルウも小麦粉製品を毎日食べている女性たち!

04 その不調、小麦のせいかも・・・便秘がち、寝ても疲れが抜けない、ニキビができやすい、太りやすい、すぐにイライラする、慢性的な不調の原因は小麦製品の取り過ぎかもしれない!

【ダイエットにも!美肌にも!『小麦オフ』のすごい効果】

小麦オフ効果① やめるだけで痩せる!ダイエットの早道

22 小麦製品には油脂がたっぷり!〜シンプルな食パンでも、ショートニングやバターなどの油脂がたっぷり、生クリームや砂糖がたっぷり!クロワッサンやデニッシュは約25%がバターです!パスタは油脂が中心です!

24 カロリーよりも血糖値に注目〜インスリンは別名『肥満ホルモン』とも呼ばれ、糖を細胞の中に入れて脂肪として蓄える!

28 小麦は麻薬!〜食べれば食べるほど脳がグリアジン=グルテンを欲しがり、小麦中毒になる!

29 『噛まなくていい』が大問題!〜ふんわり、柔らか、ツルツル、噛まずに飲み込む小麦粉製品。噛むことでダイエットやホルモン分泌が良くなる!

31 むくみの原因も小麦だった!

小麦オフ効果② トラブル知らずの肌に!美肌効果

33 小麦は美肌の大敵!

35 美肌に欠かせない栄養が欠乏しやすい小麦製品〜ビタミンやミネラルといった美肌に欠かせない栄養素が小麦製品には足りない!

37 小麦アレルギーが増加〜小麦のグルテンに重度のアレルギー反応がおこり、『グルテン不耐症(セリアック病)が、アメリカでは133人に一人がセリアック病。

小麦オフ効果③ シワやたるみを撃退!老化防止

41 『糖化』が生み出す老化促進物質、AGEs〜タンパク質が糖と結びついて加熱により変性する反応を『糖化』という。

43 小麦が糖化を招く

45 『糖化』にはもれなく『酸化』もセット

小麦オフ効果④ メンタルも安定!性格美人に!

47 イライラうつは食べ物のせい!〜パン、パスタ、ラーメンなどで毎食小麦を食べていると、その度に血糖値がジェットコースターのように乱高下!

49 イライラに『甘いもの』は逆効果!

小麦オフ効果⑤ 抜けない疲れがすっきり!疲労感の改善

51 疲れが抜けないのは栄養不足のサイン

2章 【早速始めよう!『小麦オフ』な食べ方のすべて】

65 日本人は米を食べるのが自然!〜米アレルギーがない。米は『粒食』小麦製品は『粉食』

67 ご飯は太る、は間違い!

69白より色つき。玄米、胚芽米、雑穀米を主食にする‼️

★70 一番手軽なのは雑穀米〜ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富!

72 玄米を食べると、肉もケーキも欲しくなる!?

73 『噛む』工夫をしよう

目指すのは、『きれいに代謝される食事』

75 カロリーではなく、代謝効率に注目

77 和食は、効率よく代謝される食事のお手本

これが正解。食事選びと食べ方のコツ

83 食事のコツ① よく噛む食事かどうかをチエック〜一口入れたら箸を置き、意識して30回以上良く噛むこと!

86 食事のコツ② 大切なのは全体食

88 食事のコツ③ 食べる順番も大切

91 食事のコツ⑤ 発酵食品はたっぷり

97 食事のコツ⑧ シメの炭水化物、甘いものは厳禁

小麦オフ生活のQA

108 全粒粉パン、ライ麦パンだったら大丈夫?〜全粒粉でも血糖値は上がります!食べ過ぎには注意!

120 玄米を食べるとお腹の調子が悪くなります。〜玄米は消化が良くないので、一口70回以上は良く噛んで食べましょう!

3章 【小麦だけじゃない!『きれい』のためにやめた食べ物と習慣】

こんな食べ方&習慣に『ちょっと待った!』

124 肉はたくさん食べたほうがいいみたい〜肉が大好きな人は、乳ガンや大腸がんになりやすい!

124 ダイエットには糖質制限が一番!

138 一日断食でからだをリセット!

【今すぐストップ!NGフード】

145 NG!ダブル小麦メニュー

148 NG カロリーゼロ食品

149 注意! 野菜ジュース・フルーツジュース

150 NG 白砂糖

152 NG トランス脂肪酸

158 NG 食品添加物

159 注意! 乳製品

162 『小麦オフ』体験レポート

166 『小麦オフ』レシピ

167 野菜たっぷりカレー

168 豆えのきカレー

169 コーンクリームシチュー

170 ご飯でお好み焼き

171 しらたきパスタの豆乳カルボナーラ

172 春雨タンタン麺

上記は松村圭子婦人科医の先生が書かれた1,420円の本ですが、多くの病気の原因が小麦製品だと書かれております‼️

✳️山本式健康法の基本のひとつが小麦粉の食べ物を減らすことで、特に依存性が強い米国産の小麦製品には注意してほしい‼️

✴️たまに食べる小麦粉商品は、国産小麦や全粒粉、米粉パンなどを食べましょう‼️

 

【1か月で血液をキレイにする健康法】の解説3,340日の遺言

【麹パワーで免疫力アップ肌ツルツル!】マキノ出版ムック

〜高血圧、糖尿病、動脈硬化を撃退〜

シミ、シワ、クマが薄くなった‼️1週間で肌が明るくなった!

✴️『麹』の主な健康効果は、❶腸内環境の改善❷免疫力アップ❸アレルギーの改善❹肌の美肌や保湿❺抜け毛や白髪の予防❻高血圧、糖尿病の予防・・本書では、麹をさらに効果的に食べる方法を紹介します‼️

【麹水】

05 麹水は一晩漬けるだけ!麹水の作り方➡︎

08 高血圧、糖尿病、喘息、胃弱、便秘に!美肌効果もアップ!➡︎腸内環境のアップ、アレルギーの改善にと山元文晴医学博士は!!

16 体験談➡︎高血圧が・・、痩せた・・、シミとクマが薄くなった・・

【麹レシピ】

22 古きに伝わる発酵パワーで痩せる!万病も撃退!肌美人に!

絶品麹薬膳➡︎麹とレンズ豆のサラダ、麹と豆苗の炒め物、タイとレンコンの梅麹和え、麹のオシャレピクルスのレシピ

【ショウガ麹】

25 ショウガと麹のダブルパワーでおいしさも効果もアップ!

32 ショウガ麹を毎日食べたら胃腸の調子が良くなり便秘が改善!風邪もすぐ治る!

【梅麹】明星智洋内科医部長著

34 梅と甘酒の最強コンビ‼️

さわやかな風味で心身爽快!

35 元気が出る!万能調味料〜練り梅麹の作り方➡︎

42 腸内環境yを改善して代謝アップ‼️➡︎高血圧や糖尿病、動脈硬化を撃退する梅麹‼️

44 肝臓の脂肪代謝と肌細胞を活性化!➡︎

46 梅麹はビタミンBCの相乗効果がスゴイ!➡︎

上記は、マキノ出版ムック本で【麹パワーで免疫力アップ!肌ツルツル!】880円の本ですが、山本式健康法では、米麹の無調整豆乳の甘酒を寝る1時間前に飲む健康法を12年前から継続中‼️

✴️山本式健康法・食事法の一番の特徴は、寝る1時間前にスーパフード4種類を摂取する事が超健康体への道ですよ‼️

✴️米麹は日本の【国菌】で、ある先生は、米麹には約100種類の酵素が活きていると‼️私は10年ほど前から、札幌の手稲区の手造り本舗【楽】さんの米麹で作った無調整豆乳の甘酒を毎日寝る1時間前に飲んでおります‼️

 

【1か月で血液をキレイにする健康法】の解説3,339日の遺言

【牛乳のワナ】船瀬俊介著

〜最終警告!牛乳神話大崩壊〜暗殺覚悟だ‼️拡散希望‼️

あなたが毎日飲んでいる『牛乳』に隠された恐ろしいリスク‼️

メデアでは報道されない乳製品の黒い真実‼️

✴️表紙裏に書かれている牛乳はこの35の乳害の症状と病名が書かれている➡︎①乳児死亡②牛乳アレルギー③乳糖不耐症④貧血⑤発ガン性⑥乳ガン⑦前立腺ガン⑧精巣・卵巣ガン⑨白血病⑩アテローム血栓症/11心筋梗塞/12脳卒中/13糖尿病/14骨粗しょう症/15骨折/16結石/17虫歯/18多発性硬化症/19筋萎縮症(ALS)20リウマチ性関節炎/21クローン病/22大腸炎/23白内障/24不妊症/25早死に/26脳出血/27虫垂炎/28ニキビ/29発達障害/30犯罪/31うつ病/32自閉症/33認知症/34肥満症/35疲労症候群。

プロローグ〜スポック博士、粉ミルク育児に痛恨の懺悔‼️

◉戦後の粉ミルク育児は、とんでもない間違いです!真弓定夫小児科医院長

◉子どもに肉や牛乳を与えるのはおかしい!➡︎久司道夫

◉子どもも大人も、肉、乳製品を食べない食事こそベストです‼️

スポック博士

◉牛乳は子どものアレルギーの原因になり、2歳になれば乳製品は必要ない。植物食のみ食べさせなさい‼️

エポック博士

第1章【『牛乳神話』大崩壊・・完全栄養はウソだった!】〜飲むほど、ガン、アトピー、骨折、そして早死にする‼️

10 人が牛乳を飲むのは致命的あやまち!➡︎牛乳は牛の白い血液だ‼️

第2章【粉ミルク育児の赤ちゃんは感染症で40倍死ぬ!〜そして、生後半年までの死亡リスクは20倍に!

38 日本人には牛乳はまったく有害無益!

第3章【牛乳2倍飲むと、ガンは9倍に増える!】〜牛乳は史上最悪の発ガン飲料だ‼️

★44 乳ガン〜女性は牛乳・乳製品で4〜5倍発ガン。成長の早い女子ほど乳ガンの危険は高まる!乳ガンの予防に大豆だ‼️

★56 白血病〜牛乳・チーズ好きな人ほど、白血病になる!

第4章【牛乳飲むほど骨が折れ、血管が詰まり、あの世行き!】〜骨折、心筋梗塞・脳梗塞の犯人は牛乳だ‼️

60 アテローム血栓症、心筋梗塞、脳卒中、糖尿病、骨粗しょう症、骨折、結石、虫歯他

第5章【さらば、肉、牛乳!難病、奇病もみごとに治る!】〜難病を大量生産、荒稼ぎ悪魔のマッチポンプ

88 多発性硬化症、筋萎縮症、リウマチ性関節炎、クローン病、大腸炎、白内障、

100 不妊症は、ホルモン剤混合液で、子ができない!妊娠率は50年で半減だ!

第6章【自閉症、うつ、犯罪、心の病の隠れた原因】〜まずは菜食からはじめてみよう!

112 発達障害、自閉症、うつ病、認知症、肥満症、慢性疲労症候群他➡︎

★124 少食、菜食に変えなさい‼️➡︎【五高食を五低食にかえて、現代病を対処!】

【五高食】❶高カロリー❷高タンパク❸高脂肪❹高砂糖❺高精白

【五低食】❶低カロリー❷低タンパク❸低脂肪❹低砂糖❺低精白つまりは和食だ!

【5つのセルフ・ヒーリング】❶菜食❷少食❸長息❹筋トレ❺笑うことだ!

126 『食べ間違い』は『生き間違い』‼️➡︎

上記は、日本一暗殺される危険性が高いあの船瀬俊介先生が命がけで書かれた【牛乳のワナ】1,430円の本ですが、一家に一冊絶対に必要な本ですよ‼️

✴️日本人が減らしたい食べ物や飲み物で、一番理解出来なかった牛乳・乳製品‼️私は20歳と4日目に札幌市南区真駒内をテリトリーに雪印の牛乳販売店を10年間経営していて、牛乳・乳製品は健康食品だと信じていたが、昔の牛乳には、牛を飼育するのに、餌の中に成長ホルモン剤や肉を柔らかくするためにホルモン剤、抗生物質を与えていなかったし、遺伝子組み換えトウモロコシを与えていなかった‼️‼️❗️

 

【1か月で血液をキレイにする健康法】の解説3,338日の遺言

【食べなきゃ、危険!】小若順一、国光美佳共著

〜食卓はミネラル不足‼️〜最後に山本式も併記‼️

✴️山本は、約40年前から酵素研究家として研究を重ねてきて、現在の山本式健康法・食事法が完成した事実があり、『生命の源である酵素はミネラルがなければ動かない』事実が結論です‼️

発達障害、低体温、偏食、成績不振など子どもたちが劇的に変わっていく!

弁当、惣菜、冷凍食品、レトルト食品などの原料に、ミネラルが溶け出た『水煮』がたくさん使われている‼️

ハム・ソーセージ・和菓子・缶詰などの加工食品に『リン酸塩』が添加され、ミネラルの吸収を阻害している‼️

食材の原材料の大半が『精製』されて、ミネラルを抜かれている‼️

第1章【現代食品に潜む三つの落とし穴

13 ❶『水煮食品』が増えている➡︎惣菜、冷凍惣菜、弁当、給食、レストラン、居酒屋、レトルトカレー!

18 ❷リン酸塩の使用食品の増加➡︎『柔らか加工』の落とし穴〜ステーキ!牛角の牛肉偽装問題!

強力な2種類のリン酸塩を含む接着剤を使う肉!特にハム、ソーセージ!

リン酸塩は、骨粗しょう症と味覚障害だけの問題ではない!

リン酸塩を隠す『一括表示』が大問題だ‼️➡︎Ph調整剤、調味料(アミノ酸等)、かんすい、膨張剤、ベーキングパウダー、イーストフードなどと記載されている一括表示‼️

32 ❸精製油でミネラル不足が加速➡︎ミネラルを含まない精製油‼️

油の精製工場では、リン酸がミネラルを抜くときに使われている‼️

マヨネーズ・ドレッシングは、ミネラルを完全に除外している‼️

42 食品全般がミネラル不足になる理由➡︎

味の薄い野菜!

ミネラルが減った理由➡︎水耕栽培、肥料はチッソ・リン酸・カリウムしか与えていない‼️

第2章【こうちゃん、奇跡の回復】〜アスペルガー症候群に希望が

第3章【アスペルガー症候群が良くなった理由】

第4章【発達障害、低体温が驚きの改善!】

116 高機能自閉症の優ちゃんも急激に改善➡︎

126 『一日3回ダシ作戦』開始➡︎

142 低体温・偏食が改善した『あー君』➡︎

第5章【なぜ子どもの症状がよくなるのか?】

150 よくなった共通項から希望が見える➡︎食生活の変化、身体の変化、精神の変化、意欲・自信の変化

第6章【学校の成績がよくなった子ども】

第7章【大人たちの困った症状もよくなった】

186 うつ病が改善した➡︎

198 冷え性がよくなり、足がつらなくなった!➡︎

201 リウマチなのに1時間も歩ける!➡︎

203 アトピー性皮膚炎・化学物質過敏症・低血圧もよくなった!➡︎

209 ダイエット、糖尿病にも効果が!➡︎

第8章【食べなきゃ、危険!】〜あなたもできるミネラル補給

216 効果をあげるミネラル補給術➡︎

220 家庭でできるミネラル補給法➡︎

上記は、あの食品と暮らしの安全基金の小若順一さんと国光美佳さん共著の【食べなきゃ、危険】1,200円の本ですが、山本式健康法・食事法でも、ミネラル不足が、誰にもうつらないすべての病気の原因と、約40年前から言い続けてきました‼️

✴️21世紀は生命の源【酵素】の時代といわれていて、酵素➡︎分解・消化・吸収・代謝・解毒・排泄等々の生命活動に直接関係していて、酵素はミネラルがなければ動かない事実があります‼️

✴️その酵素は、ストレスで酵素の動きが止まります‼️怒り、恐怖、イライラ、心配、嫉妬、極端な悲しみ等々、否定的感情で酵素は動けない‼️

✴️生命活動の原点は酵素ですので、その酵素を活性化するために24時間、満月の海水で、一切熱処理しない、ニガリを少し捨ててから販売していて、ミネラルが68種類以上入っている天日海塩から終日摂取しませんか⁉️

森下敬一先生は良質なお塩は一日20〜30gは摂取することと言っていて、良質なお塩は、どんどん塩を舐め続けると、嘔吐や下痢で排泄するお塩を摂取しましょうね‼️

✴️問題は、鉱物性ミネラルか、生命の源である満月の海水からミネラルを摂取するのか⁉️✴️

 

奇跡の日めくりカレンダー【日々実践編】22日の言葉

【病気なおしはクセなおしです!】

〜鼻呼吸ですか、口呼吸ですか?〜拡散希望❣️

ガンや認知症などの『生活習慣病・食源病』は、字の通り、『生活習慣のクセ、食べ物の好き嫌い』では?

一口30回以上箸を置いて食べる人?又は、早食いの人!あなたはどっちですか?

まさか、大人のあなたが、『一日3食』食べていませんネ!

成長期の子どもや肉体労働者は別かも・・・

私は夏は農夫として、毎日毎日汗をビッショリ流しますが、炭水化物はお昼ご飯の時に一日一回の私ですが!

一番減らしたい食べ物のひとつが『炭水化物』ですが、炭水化物が減らせない人は、ごはん2杯分、ビール3ℓ、ケーキ8個分の糖質を分解する【スリムエンザイムプラス】を寝る1時間前に一袋だけ飲んで寝ませんか?

たった一袋だけ飲んでわかる優れものですよ!

• YouTubeの【糖質分解実験】を見ると、スリムエンザイムプラスと玄米酵素さんの糖質分解実験が見れますが、玄米酵素とスリムエンザイムプラスを同時に糖質分解実験したが、スリムエンザイムプラスが酵素力価が強かった!

☠️飲み過ぎた時に一袋飲むだけでわかります!

☠️食べ過ぎた時に一袋飲むだけでわかります!

人それぞれ、体質も生活習慣も、大きく違うので、『自分に合った健康法』を探して欲しいのですが、一番は、何でも『自分で実験して確認すること』です‼️

ガン細胞を正常細胞に作り変える時間は、【夜の10時〜朝の2時頃です】ので、まさか、この時間、起きていませんネ!

ダイエットする時間、お肌をキレイにする時間、病気治す時間、痩せているので太りたい時間、若返りホルモンが出る時間は22時〜2時頃ですが!(まさか、起きていませんネ!)

細胞を新しく作り変える時間ですが、胃腸に食べ物、飲み物が入っていないことが『条件』ですよ!

☠️従って、寝る3時間前は、食べないこと、飲まないことですよ!

『胃腸の中を速く空っぽにする』ために、スリムエンザイムプラスと、豆乳甘酒を飲んで、『大量の酵素を入れて速く胃腸を空っぽにする健康法』が山本理論ですよ!

売りたいので宣伝と見られるかもしれませんが、たった一袋飲むだけで、たった一月間だけでも飲んで体験して、ガン予防、認知症予防、ダイエットに活用してほしいのです!

ダイエットにはラズベリーケトンが有効ですよ!

ガン予防や認知症予防などの食源病は、【一日の糖質の量質】ですよ!

✳️すべての炭水化物、すべての果物、すべての砂糖類、アルコール、ジャガイモ、サツマイモ、カボチャはすべて【糖質になる】ので、【一日の糖質の量と質】がガンや認知症の最大の原因です!

☠️ガン検診のPET検査はガン細胞は糖質が大好きだから、糖質でPET検査で使用している事実‼️

✴️同じ炭水化物にも、小麦粉の【粉食】のパン、パスタ、ピザ、ラーメン、うどん、お菓子類と、【粒食】のご飯では、同じ炭水化物の糖質でも全く違う糖質です‼️‼️

ジョコビッチ選手の本の内容と山本式健康法は殆ど一緒だった‼️

 

【1ヶ月で血液をキレイにする健康法】の解説3,337日の遺言

【100歳まで元気な人は何を食べているか?】辨野義己著

〜健康長寿は【長寿菌】の量で決まる〜

表紙

・腸内細菌の世界的権威がついに解明!

1章   【100歳まで元気な人は【長寿食】を食べている】

長寿県と短命県では、やはり食べ方が違う

実年齢よりも20歳〜30歳若い腸内環境を作ろう

日本屈指の長寿島の栄養ドリンク

野菜・海藻・みそで体も頭も驚くほど元気に!

野菜を食べれば食べるほど【長寿菌】が増える

百寿者に学ぶ【長寿菌】が増える食べ方

旬の野菜を食べる人ほど、健康長寿になる!

2章   【食物繊維の新常識ー長寿菌を作るすごい食材】

大腸ガンで亡くなる日本人が激増した理由

日本人は、食物繊維がかなり不足している!

【糖質の多い芋ばかり食べて健康】、なぜ?

昆布、わかめ、ひじき……腸内環境を整えるスーパーフード!

【低脂肪・適タンパク質・高食物繊維】が健康長寿のコツ

3章   【100歳まで元気な人はまず【血管】が若い!】

血管年齢が若くなる【食物繊維】の食べ方

サツマイモは【腸をきれいにする】理想の健康食

【腸と血管をきれいにする】お勧め食材ーーひじき・昆布/切り干し大根/インゲン豆・大豆/ごぼう/オクラ/芽キャベツ/かぶ・大根/きのこ類/芋類

【健康長寿を延ばす食べ合わせ】を一挙紹介

4章   【肌が若返る!免疫がたかまる!【発酵食品】の食べ方】

【肌がきれい=腸がきれい=健康長寿】の黄金法則

発酵食品で【腸の悪玉菌】を大掃除!

5章   【生涯健康な脳で、人生を楽しむ食の知恵】

長寿油ーー【日本一百寿者人口が多い】島根県伝統の油

玄米・雑穀……【脳も体も若返る】お勧めの食材

豆腐・魚に含まれる【アルギニン】がボケを防ぐ

上記は辨の辨野義己博士の言葉ですが、一般的に日本一の食べ物の約60%が糖質なので、糖質を食べたら、一刻も早く糖質を分解する必要があるので、私が飲んでいる酵素サプリ(糖質分解実験をYouTubeで確認を)であるスリムエンザイムプラスを寝る1時間前に飲んで、一刻も早く腸内を空っぽにして、一刻も早く明日のエネルギーを作りませんか‼️

✴️山本式健康法の一番のポイントは寝る1時間前に、スーパーフード4種類を飲むことですよ❣️

スリムエンザイムプラス一袋 ②豆乳甘酒100cc ③日本蜜蜂の蜂蜜ティースプーン一杯 ④花粉(ポーレン)ティースプーン一杯を飲んでいる私ですよ‼️

 

【1か月で 血液をキレイにする健康法】の解説3,336日の遺言

【腸と森の『土』を育てる】桐村里紗内科医著

〜微生物が健康にする人と環境〜山本は土を食べる用な健康法がお勧め‼️

人の不調と地球の不調とはつながっている‼️

日々の食の選択で健康な『土』を取り戻すプラネタリーヘルスその方法と実践!!➡︎『人と地球は別々な存在ではなく、相互依存関係にある』という考えを基礎に、多様な生物が生かし合う生態系を維持し、人を含めた地球全体の健康を実現することを!

連日のファストフードが腸内細菌の多様性を40%減少させた‼️

第1章【人は森であり、腸内に土を持つ】

27 g1001,000億個〜微生物だらけの表土➡︎

30 ウンチは尊い〜腸内細菌の祖先は土壌細菌➡︎人の栄養吸収h、主に小腸で行われ

消化・吸収されなかった分を大腸の腸内細菌に回します。腸内細菌が発酵させ、その結果としてビタミンやミネラル、アミノ酸、有機酸などの栄養が豊富な腐葉土ができます!腸内の土壌改良が最優先です!

★43 豊かな土はフカフカしており、健康なウンチもフカフカしている➡︎山本式ウンチ健康管理法でも、バナナ以上の量、臭いがなく、スルッと一本、水に浮くウンチで、トイレからは2〜3分以内で出てくることが理想のウンチと言ってきた‼️

第2章【消化管で人は自然とつながっている】

第3章【腸内の土の悪化が、心身にもたらす病】

腸と心身のネットワーク関係

85 土壌腐敗が様々な病気の原因に➡︎

★87 胎児期からリスクあり〜腸内環境が乱れる原因➡︎胎児期の母親のストレスが!

★89 帝王切開での出産➡︎赤ちゃんは産道を通りながら母親の膣内フローラの乳酸菌をもらいつつ、頭を出しながら母親の肛門にキスするような格好になって、最初の腸内細菌叢をもらいますが、帝王切開では?

97 腸内環境と心身の密談➡︎

109 腸から脳へ〜胃腸が弱っている人は、優柔不断で決断力がない➡︎

111 内臓は、感情や意思決定を左右する➡︎

113 『心身一如』〜東洋の古典や、医学の祖ピポクラテスに学ぶ➡︎

腸内細菌と心身の疾患の具体的な関連

119 腸内細菌のタイプは性格まで決める〜サイコバイオテイクス➡︎

121 うつ病の人の腸内に多い菌とは〜腸から気分を上げよ➡︎

123 発達障害と腸内細菌のアンバランス➡︎

125 神経変異疾患(パーキンソン病・認知症)は、腸の異常で起こる➡︎

129 歯周病が、重症の全身疾患を引き起こす➡︎

131 がんを抑制する腸内細菌と、促進する歯周病菌➡︎

133 大腸ガンの進行に関わる細菌の存在➡︎

134 高すぎる免疫を腸から抑える〜アレルギー・免疫疾患➡︎

137 免疫寛容の賢者を育てる酪酸菌➡︎

146 代謝をコントロールする常在細菌〜糖尿病・肥満との関係➡︎

149 皮膚も常在細菌に守られている〜殺菌消毒による弊害➡︎

第4章【食と農業の選択で、土の未来を変える】

人が与えている、甚大な環境負荷

★164 環境負荷の大きいタンパク質。小さいタンパク質➡︎動物性タンパク質は、環境破壊、お肉の10倍の飼料が必要で、水は肉の100倍以上も必要‼️

✴️山本式健康法では、動物性タンパク質を植物性タンパク質をお勧めして約40年に‼️

166 農村部ほど化学汚染している〜土に1種類の植物が並ぶのは『自然』ではない➡︎

177 種メジャーの支配が、植物の力と多様性を破壊する➡︎

182 年々低下する収穫量や栄養素含有量〜化学肥料の問題‼️➡︎

★184 日本の農薬使用量は、米・露の数〜数十倍‼️➡︎

★192 世界を食べ尽くす家畜たち‼️➡︎肉の10倍以上の飼料、100倍以上の水が必要‼️

✴️195 工業化畜産による肉は、人体にも影響する‼️➡︎人口肉、大豆タンパク質のフェイクミートを食べましょう‼️

未来と健康を変える『食と農業』

205 『有機・オーガニック』=『安心・安全』ではない‼️➡︎

227 土に根ざした生き方へのシフト➡︎

第5章【微生物で接続する、腸と土、人と自然】〜食の選択、ライフスタイル編

腸内の土壌を改良する食の選択

232 食への選択への無関心は、心身を壊すことに!!➡︎

236 人と地球のための健康食(プラネタリーヘルスダイエット』➡︎

240 伝統食の多くはプラネタリーヘルスにぴったり➡︎

250 腸内の土壌改良食〜シンバイオテイクス➡︎

254 タンパク質・油と腸内細菌の関係➡︎

プロバイオティクス〜腸と自然をつなぐ発酵食品

257 発酵という錬金術〜栄養素もうま味も吸収率もアップ‼️➡︎

✴️260 乳製品、小麦の環境への影響〜心身への働き〜モルヒネと同じ作用‼️➡︎

プレバイオテックス〜腸内の有用菌を育成する

★274 食物繊維は最強のスーパーフード〜食べ物のカスではない!➡︎

★277 大豆のイソフラボンを生かすにも、腸内細菌の多様性が必要➡︎

✴️279 腸内細菌のエサになる炭水化物は何か?〜小麦が与える環境負荷‼️➡︎

✴️281 グルテンがもたらす心身の不調に注意‼️➡︎

★287 砂糖はカンジタ菌の大好物〜増えると腸内だけでなく、あらゆる機能を低下させる‼️➡︎

サスティナブルなタンパク源の選択

296 農耕民族日本人は、野生肉を食べてきた➡︎

✴️299 未来のタンパク質は、フェイクミート‼️➡︎植物由来の人工肉‼️

✴️303 昆虫食新時代〜ガストロノミー続々と➡︎世界では、貴重なタンパク源で、2,000種類の昆虫が、世界中で20億人の胃袋を満たしている‼️

食材別環境負荷/成分の表を参照を‼️

305頁 

あなたの腸内の土壌環境を知る

307 連日連夜のフアーストフードが、腸内細菌1,400種を殺す➡︎

食べ物を大切にする、土に還る

✴️315 日本国内の膨大なフードロス〜日本人こそ取り戻したい『もったいない精神』➡︎年間600万トンものフードロス!!一日10トントラック約1640台もの食糧が‼️

320 土と共に生きる『身土不ニ』

上記は内科医の桐村里紗先生が書かれた【腸と森の『土』を育てる】920円の本ですが、一家に一冊必要な超重要な内容の本でした‼️

✴️世界では、『土を食べる』健康法があるが、キッズ農園での農作業は、普通に土が口や鼻から入るので、殆ど毎日土を食べている山本ですよ‼️

 

【1か月で血液をキレイにする健康法】の解説3,335日の遺言

【ビールを飲んでも飲んでも腹が凹む法】小林一行著

〜私はこれで25キロやせました‼️〜拡散希望‼️最後に山本式も併記‼️

健康診断の数値も超改善!仕事の成果まで超良好に‼️

原因はたった1つ、食べ方にあった!とっておきの秘策が満載!

深夜メシOK!ストレス0!リバウンド0!

はじめに・・

05 『好きなだけ飲んで、腹を引き締めたい!』という事実がもたらす恩恵の大きさは、計り知れない!!!

Chapter 1【なぜあの人は、ビールを飲んでも飲んでも太らないのか?】〜原因はたった1つ、食べ方にあった!

24 プリン体の真実!痛風の原因は。ビールよりも圧倒的に『つまみ』➡︎鶏レバーは缶ビール(350ml)18本分のプリン体が!枝豆は缶ビール約10本分のプリン体が!ビールは100ml当たり5、2mgのプリン体!

31 『見た目』ほど強力な武器はない!成功したければ、スキルより腹で勝て!➡︎

35 男の肥満と、40代後半以降の女性の肥満は『死』に直結する!➡︎

38 過激なダイエットでは何も解決しない。『細く長く』が体質改善をもたらす!➡︎

42 ダイエットができない人の3つの特徴➡︎

『熱しやすく冷めやすいタイプ』❷『完璧主義』❸青い鳥症候群

45 ダイエットに成功するために捨てるべきこと➡︎

47 『自分の体のクセ』がわかれば、思いっきり食べても太らない!〜この一生モノの知識を手にせよ➡︎

50 ダイエットも仕事も人生も、成功の原則は同じ➡︎

Chapter 2【好きな食べ物を我慢する必要はない!】〜今の生活リズムを変えなくていいから、成功する!

58 まさかの『運動する必要なし!』をすすめる、これだけの理由➡︎運動を検討するならば、体重がある程度落ちて、足腰に負担がかからなくなってから!

67 居酒屋ほど『やせるメニュー』が豊富な店はない!➡︎

★70 なぜ太るのか?〜太る本当の原因とその仕組み➡︎糖質こそ脂肪の減!糖質をコントロールで自動的にやせる!

★76 ご飯もパンも、たったこれだけで『やせる食品』に早変わり➡︎白米や小麦粉など、精製された白い穀物類は、一般的に血糖値の上昇度合いが高い『高GI植食品』です‼️小麦粉や白砂糖を減らすこと‼️

★78 食べながらやせる鍵は『食物繊維』➡︎野菜、海藻、きのこ、ナッツを‼️

Chapter 3【実践!酒飲み放題、食べ放題『黄金の腹の凹ませ方』】〜準備を整え、いざ、居酒屋へ!

★87 飲み会の前に食べておくべき食品➡︎大豆バー、ヨーグルト(山本式では植物性ヨーグルト)、ドライフルーツ、ナッツ、チーズを!

92 『酒で食欲が暴走するのを防ぐ!』スーパー秘策➡︎お酒と同量以上の水を飲むこと‼️

★96 『食べる順番』がやせるためのキーポイント➡︎ 食物繊維をもずく酢、ひじき、こんにゃく、ほうれん草のお浸し、きんぴらごぼう等々から!❷タンパク質(山本式では植物性タンパク質を)❸脂質・炭水化物。

98 1番目にオーダーすべきもの➡︎野菜のメニュー、海藻のメニュー、きのこのメニュー、酢を使ったメニューを!!

103 2番目にオーダーすべきもの➡︎

109 最後にオーダーすべきメニュー➡︎揚げ物のメニュー、炭水化物のメニューを!

116飲んだ翌朝は、このアフターケアで万全!体重もすぐ戻る➡︎脂肪燃焼スープを!

121 家飲みで腹を凹ますための『黄金の食べる順番』➡︎

Chapter 4【深夜0時帰りの食事でもやせる法】〜仕事ができる人は、この食べ方をマスターしている!

131 『辛いもの・温かいもの』を食べれば、すぐに脂肪は燃焼する➡︎

Chapter 5【不可能を可能に変えた体験者の声】〜この小さなアイデアが、人生に勝利をもたらす!

Chapter 6【『もう太りたくても太れない』ストレス0の腹凹キープ習慣】〜この動きで『見た目』が驚くほどランクアップ!

150 日常の小さな行動が、『太る』『やせる』を決めている➡︎

153 駅の階段は『栄光への階段』。できた自分を褒めまくって栄光をつかめ!➡︎

★166 昼休みを制する者は、ダイエットを制す。半年で14Kg減も!➡︎山本式ダイエットでも、お昼ご飯時にだけ、炭水化物(ご飯)を食べて和食中心に‼️

晩ご飯は、少しだけ野菜を食べて終わりですが‼️

170 誰でも運動を続けられるようになる『4つの習慣』〜あらゆることに応用可能!➡︎

178 『好きなこと』と『ダイエット』をつなげるのが最大の秘訣➡︎

上記は、日本メンタルダイエット協会代表の小林一行さんが書かれた【ビールを飲んでも飲んでも腹が凹む法】580円の本ですが、山本式では、食べるタイミング、飲むタイミングをいい続けてきましたが‼️

✳️山本敏幸式ダイエット法は【1か月ダイエット革命(食事法)】として15年以上前に発表して、多くのダイエット成功者を産みました‼️

小林一行さんが書かれていないのが、脂肪を燃焼させる酵素を摂取すること‼️

酵素はミネラルがなければ動かないのが事実ですので、天日海塩の活用でミネラルの68種類を終日摂取すること‼️

減塩するからダイエットができないと約40年間言ってきたが、【自然塩の選び方】が問題で、自然塩に悪さをする自然塩がある‼️

低体温の人はダイエットが難しいので、1〜2か月で体温が一度ほど上がる【1日99円健康法】の実践を‼️

一口30回よく噛むことが健康法、ダイエット法の基本中の基本です‼️

細胞に届く良質な水、脂肪の燃焼に必要なテラヘルツエネルギーのガイアの水を活用する‼️

まさか、食後や食間に、バナナやパイナップル、マンゴーなど、果物を食べていませんね‼️

とにかく、どれだけ小麦粉食品、動物性食品、白砂糖一杯の食べ物、揚げ物を減らすのかで決まる‼️

 

【1か月で血液をキレイにする健康法】の解説3,334日の遺言

【食べる甘酒をお勧め!】マキノ出版ムック参照

〜豆乳甘酒を山本式ではお勧め〜

病気が治る! 楽々やせる!バナナ便もどっさり!肌ツルツル!

✳️山本式豆乳甘酒の『作り方』と『食べるタイミング』があります!

◉無調整豆乳1000cc米麹500g発酵を促すガイアの水135を300cc入れて、炊飯器の保温(60度以下)で6時間ほどで豆乳甘酒の出来上がり!

◉食べるタイミングは寝る1時間前に100ccミネラルが68種類入っている天日海塩を少々入れてから食べましょう!

✳️米麹には約100種類の酵素が入っているといわれている!

✳️酵素は『ミネラルがなければ動かない』ので、ミネラルが68種類入っている『心と体にしみる塩』を入れて、食べることをお勧めしています!(一気に腸内の食べ物を分解・消化したいので!)

✳️なぜ寝る1時間前に食べることをお勧めして、そのタイミングで食べると効果的か・・・

腸内に食べ物が入っている間、人間の体内では優先順位が決まっていて『分解・消化・吸収』が先に優先されています!

分解・消化・吸収が終わったら、次に『代謝=次の日のエネルギー』を作りはじめます!

・従って、腸内の食べ物を早く『分解・消化・吸収』したいので、寝る1時間前に豆乳甘酒を食べて、豆乳甘酒の中に入っている大量の酵素を活用して、腸内を空っぽにする必要があります!

・寝る1時間前に豆乳甘酒を食べて、一気に次の日のエネルギーを作る時に豆乳甘酒が必要なのです!

・私自身、長年豆乳甘酒を食べてきて、75歳では誰もが考えられない大きなエネルギーを毎日使っている事実があります!

🌟動物性の豆乳と、植物性の豆乳では、あなたはどちらの豆乳を飲みたいですか?

作った豆乳甘酒は冷蔵庫で保存してください!(毎日発酵しているので味が変わります!(勿論、乳酸菌が増える!)

山本式健康法の一番の特徴は、「寝る1時間前のスーパーフード4種類』を必ず食べていますよ!(理由は上記と同じ理由です)

①豆乳甘酒100ccミネラルを68種類入り天日海塩を少々

②日本蜜蜂の蜂蜜をティースプーン一杯

③花粉(ポーレン)をティースプーン一杯

④スリムエンザイムプラスを一袋(YouTubeで確認を!)

来年3月に76歳になりますが、365日おおよそ2時30分〜3時には起きて、毎日耕作面積1,700坪の農作業をして、毎日3種類の情報を発信し、毎日15時間以上動き続ける体力と気力がある事実‼️健康診断を受けても一切の異常がなく、一切の薬が入らない私ですよ!

米麹は札幌のお味噌作り『楽』さんで定期的に購入しています。