■【腸で酵素を作る習慣】高畑宗明農学博士著
〜自分史上最高の腸になる〜…
表紙
腸内酵素の力で美と健康と若さを作る！
Part 1 腸と便と菌の話
・知っておきたい腸内細菌と酵素の関係
・腸内細菌が生み出す酵素の力
・骨の若さを腸内酵素力でキープ
Part 2 腸内酵素力をつけて得られる美容&健康効果
・腸内酵素がプルプル美肌を叶える理由
・酵素ドリンクでは体内の酵素は補えない
・極端な糖質ダイエットは善玉菌を減らす
・冷えたおにぎりでヤセ菌を活性化できる
・女性ホルモンのバランスは腸内環境によって変わる
・ストレスを解消し、うつも防ぐ腸内酵素
Part 3 腸をすこぶる健康に保つ食生活と生活習慣
・腸が喜ぶ発酵食品の取り入れ方
・大豆の発酵食品で太らない体を作る！
・かつお節は体脂肪を減らすなどのダイエット効果も
・発酵期間が長い味噌や醤油で腸内環境を改善
・腸が喜ぶ食物繊維の種類と取り入れ方
Part 4 腸内免疫力を上げる！効果的な食べ方レシピ
・和食を中心に時間と食べ方を意識する
■上記が高畑宗明農学博士の書かれた内容の一部ですが、山本敏幸Facebook情報で毎日書いているが、腸内環境を整えるのが【心と体にしみる塩】と腸内細菌を活性化する【ガイアの水１３５】は必須ですね！
※減塩すると腸の筋肉が動けないので、当然ですが便秘になり、生命の源である酵素が作れない！
※減塩するとリンパの流れが澱み、リンパの流れが止まり、有害物質や老廃物を滞り、ガンや認知症になります！