【1か月で血液をキレイにする健康法】の解説2,651日の遺言

【一生、医者いらずの食べ方】済陽高穂医学博士
〜病気の9割は『食べ合わせ』で防げる!〜保存用‼️

★『何を、どう食べればいいのか』が早わかり!!

1章【食べ方を変えるだけで、一生、医者いらず!】

14 医者がすすめる『医者いらずの食べ方』
18 疲れに肥満も老化も病も、すべて食事で防げる
27 風邪を治すのは『薬』ではなく『免疫力』
32 トマトは『食べる精力剤』ー女にも男にも効果抜群!
38 日本人の健康は『日本人の伝統食』で守る
★ 41 医者いらずの食べ方ールールはたったの3つ➡︎❶ 『野菜+果物+玄米ご飯』で効率よく栄養摂取!❷ 『免疫力を高める食材』を摂る!❸ 『塩+肉』の摂り過ぎに気をつける!➡︎山本式では減塩するからガンや認知症などの食源病を作るので、良質な天日海塩を‼️

★ 46 この36 品目の食べ合わせが、体と心に効く!➡︎ブロッコリー、キャベツ、ジャガイモ、白滝、干し椎茸、リンゴ、レモン、ぶどう、梅干し、ナッツ類、胡麻、ヨーグルト、豆腐、緑茶、酢、蜂蜜、白米か玄米、鮭、カツオ、タコ、牡蠣、しらす干し。エビ、昆布やワカメ、人参、南瓜、ネギ、玉ねぎ、ニンニク、大根

2章【しつこい疲れには。この食べ合わせが効く】

56 『薬になる食べ方』『毒になる食べ方の違い
61 目指すは『体温36 ・5度の体』➡︎山本式では、寝る頃は36 ・8度以上

★ 65 疲れたとき甘い物を食べると逆効果!!➡︎山本式では逆に心身を冷やす‼️依存性が強い‼️全身の粘膜が薄くなる‼️全身の細胞・筋肉がゆるむ‼️

68 これが『疲れを撃退する』最強食材‼️
72 疲労・倦怠感①➡︎『ジャガイモ鶏肉』で抗酸化・免疫力がアップ
78 疲労・倦怠感②➡︎滋養強壮は『ニンニクカツオ』が断然おすすめ
83 スタミナ不足➡︎ スタミナ食『牡蠣』は『酢』をかけて効果倍増!
86 肩凝り・腰痛➡︎ ビタミン豊富な『カボチャナッツ』で血行促進
90 目の疲れ➡︎ タコ』と『海藻』のタウリンが目を守る
96 ストレス➡︎ 『緑茶』でほっと一息。『梅干し』で疲れを癒す
99 不安➡︎ 『ゴマほうれん草』は食べる精神安定剤
106 アレルギー➡︎『人参リンゴ』で医者いらずの体に!!

3章【無理なく『太らない・老けない体】になる

112 太る・老ける原因の『代謝の低下』をどう防ぐ!
114 運動よりも『肝を大事にする』ほうが痩せる!
121 『太らない・老けない』体をつくるスーパー食材は!
◉肥満ー消化力抜群の『大根しらたき』で太らない体に!
◉便秘ー『ヨーグルトリンゴ』の整腸力で腸スッキリ!➡︎山本式では、植物性ヨーグルトをおススメです‼️

◉老眼ー抗酸化食『鮭ブロッコリー』は最高の若返り食
◉もの忘れー健脳効果が高い『卵海藻』で脳の老化を防ぐ
◉薄毛ー髪の毛をつくるケラチン豊富な『豆腐玄米』
◉シミ・シワー『ブロッコリー海老』で肌ツヤツヤに!
◉骨粗しょう症ー『しらすレモンひと搾り』で骨が強くなる

4章【健康寿命を延ばす『血管・内臓が強くなる食べ方】

154 『しなやかな血管』『サラサラ血液』が長寿の源➡︎
157 動物性脂肪は、体内で溶けずに固まってしまう!
164 肝臓・胃・腸・・・『内臓を疲れさせない』コツ!
168 血液サラサラ①➡︎『青魚』と『玉ねぎ』で血血管が若くなる
173 血液サラサラ②➡︎血をキレイになる黄金食『納豆ご飯』
177 血糖値➡︎相性抜群の『ぶどう鶏肉』で効率よく栄養摂取
181 高血圧➡︎週2回の『玄米ご飯青魚』が血圧を安定させる
185 脂質異常症➡︎日本の伝統食『海藻豆腐』でLDLを撃退
189 肝機能低下➡︎食物繊維の塊『干し椎茸昆布』で肝臓強化
192 胃もたれ➡︎台所の医者・キャベツ自然胃薬・胃薬・大根=最強!!
197 腸を整える➡︎『リンゴ蜂蜜』のバーモント食で病気知らず!

5章【睡眠、入浴、運動・・・医者いらずの生き方】

202 なぜ、『夜勤をする人は乳ガンになりやすい⁉️➡︎2・9倍も高い‼️
209 『半身浴』より『首まで浸かる』ほうが体にいい
211 40 歳を過ぎたら、『走る』より『歩く』
213 『ふくらはぎ』を鍛えると老化を防げる!➡︎

■上記は、医学博士の済陽高穂先生が書かれた【一生、医者いらずの食べ方】650円の本ですが、野菜も果物も魚も・・どんな食べ合わせ、食べ方をするのか・・・山本式健康法も食べるタイミングと飲むタイミングと食べ合わせが基本です‼️

奇跡の日めくりカレンダー【日々実践編】29日の言葉

◼️【見えるものよりも見えないもの(心)が大切です!】
〜『身体は心に支配されている』事実!〜

★ 心身の健康という言葉があるが『心が先!』言霊だ!

◼️心身が健康になりたい時は、『心の安定』が一番重要だと35年間の研究でわかった‼️

※サプリメントや健康食品、健康グッズを扱っている人、健康器具を扱っている人は、心の安定があってはじめてそのサプリメントや健康食品の効果が上がることを知ってほしい。

※健康に関わるすべての人は、『心の不安定が病気の大きな原因』だと知ってほしい。(心の不安定・否定的感情は細胞を包んでいる水を破壊する)江本勝先生の水からの伝言の写真を参考に‼️

※心の不安定が生命の源である【酵素】の動きを止めることを知ってほしい‼️(酵素はミネラルがなければ動けない)

◼️心の不安定は何が原因でしょうか?

☠️ 仕事が原因ですか、仕事先の上司が原因ですか?

☠️ 勤務先を変えて問題が解決すると思いますか?

☠️ 私は勤務先を変えても問題は解決しないと思っています!

◼️一番キツイ、一番難しい心の不安定は『夫婦関係、親子関係』では?

※ガンやうつ病などの心の病になった人の個人相談を20年間以上受けてわかったことが夫婦関係、親子関係の毎日のストレスがガンやうつ病などの心の病を作っていた事実‼️

※9年前まで10年間、食事改善で食源病(生活習慣病)を予防するセミナー講師として2000回、セミナー終了後毎日ガン患者さん、心の病の患者さんの個人相談を受けてわかった!

◼️心の不安定は夫婦関係、親子関係を『改善・再建』しなければガンやうつ病などの心の病は治らない事実・体験‼️

※しかしながら、夫婦関係、親子関係を【再建・修復】するのは大変難しい事実があります‼️

※相手は絶対に変わらない事実を丸山敏雄先生は言い切っています!

※自分が変わらなければ絶対に再建・修復は不可能です!

※朝起きをして100日間、365日間5時からの家庭倫理の会に参加して自分の【我が儘】を減らしませんか?(札幌は日曜日は6時から。今は3月8日頃までお休み)

🌟 ガンや認知症、うつ病などの心の病気を予防したい人は、24時間、肯定的感情で生きることが病気予防の基本です‼️

✴️ 山本式健康法の基本は・・・【食事の道⚫︎感謝の道⚫︎実践の道】を徹底することです❣️

成功法則【5%の5%の仲間入り】への道No.3,216

【残酷すぎる成功法則】エリック・パーカー著
〜9割まちがえる『その常識』を科学する〜

★この本が厚いのにはワケがある。成功理論の新しいスタンダードと言っていいだろう!

★全米ベストセラー〜今すぐ『思考』と『行動』をアップデートせよ!

★最先端の『成功サイエンス』を知っていますか?〜1分1秒ごとに理不尽さを増す世界で『正しいとわかっている』やり方!

序章、『成功する人の条件』を誰もが勘違いしているのか?

第1章【成功するにはエリートコースを目指すべき?】➡︎ リスクを冒さず、親や学校から言われた通りにするのは損か得か。高校の首席、無痛症の人びと、ピアノの神様から得られる洞察!

20 『もしあなたが、痛みを感じない人』だったら?➡︎

22 なぜ高校首席は億万長者になれないのか➡︎ 彼らは、世界を変革したり、動かしたり、世界中の人びとに感銘を与えるまでになる者がいなかった!優等生は、システム内におさまるタイプだ!

26 偉大なリーダーの以外な条件➡︎ ルールを度外視して行動する人。組織を大改革する人も。最高の弱点を最高の強みにする人!

39 あなたの欠点が世界を変える➡︎ 並外れてクリエイティブな人間とは、傲慢で誠実性に欠け、支離滅裂である!学校の成績も振るわないが多い!

★ 強迫観念に取り憑かれた創造的人間は、ある種宗教的な熱意を持って目標に取り組み、成功する!

47 成功には『環境』と肝に銘じる➡︎ 自分をよく知り、正しい“池”を選択する。すなわち、自分なりの強みを見極めえ、それを最大限に活用できる場所を見つけること!

第2章【『いい人』は成功できない?】➡︎信頼や協力、親切について、ギャング、海賊、連続殺人犯から学べること!

54 親切な人はこれだけ損をする!残酷な統計➡︎ 『懸命に働け、堂々と勝負しろ、そうすれば成功する』と人は言う。残念ながら、それは間違っている証拠はたくさんある!!

※ 人は、『温かさ』と『有能さ』という二つの評価軸で判断する。優秀だが非情の人もいる。
※ 嫌なヤツのほうが、力があると見える!

66 無償の英雄行為の価値はいくら?➡︎

★ 68 与える人と、奪う人➡︎ ある世帯が1ドル寄付するごとに、寄付をしなかった世帯と比べ、所得が3・75 ドルも上昇することがわかった!!

★ 嫌なヤツが出世したり、裕福になることは数多くのデータによって示されているが、彼らは、必ずしも人生を楽しんでいない!!

★私たちは自分のためにお金をかけるより、他者にお金を使うほうが幸せになれる!!

75 信頼と裏切りのゲーム理論➡︎
82 エビデンスからわかる最強の対人ルール➡︎

第3章【勝者は決して諦めず、切り替えの早い者は勝てないのか?】➡︎道のりが困難でも最後までやり遂げる是非について、海軍特殊部隊シールズ、見合い結婚、バットマン、オンラインゲームから学べること!

92 『やり抜く力』は本当に必要?➡︎
96 どんな困難も乗り越える人に『必ず共通する習性』➡︎
100 徹底比較!楽天主義vs悲観主義➡︎
104 極限状態で、生きる力を与えてくれるものは何か?➡︎
108 子ども将来の幸福度を予測する『正確なファクター』は何?➡︎
110 弁護士がうつ病になりやすい理由➡︎ 弁護士は他の職業よりも3・6倍もうつ病に!

117 絶体絶命の極限状態から生還した男の『ひと工夫』➡︎
124 これぞコロンブスの卵!ー『退屈』をなくせば『努力』は必要なくなる!➡︎

125 どんな成功法則よりも役に立つ!『面白いゲームの4つの条件』➡︎ ❶勝てること❷斬新な課題❸目標❹フイードバック。

133 『時は金なり』は間違っている➡︎ 『これがやりたい』と『そのかわりあれを諦めてもかまわない』は必ずワンセットだった!

145 生まれつき幸運な人はデータ的にはいない➡︎

152 結局のところ、いつ諦めていつ続ければいい?➡︎ 自分がやり遂げるべき目標がわからなければ、答えを見つけるために、たくさんのことを試して見ればいい。そして何か興味の集点が見つかったら、学び続け、成長し続けるために、自分の時間の5〜10 %を小さな試みに当てよう!

155 『理想の結婚相手』を見つける理論➡︎ 最適停止理論
158 引き寄せの法則が脳におよぼす悪影響と現実を本当に変える方法“WOOP”➡︎

第4章【なぜ『ネットワーキング』はうまくいかないのか】➡︎人質交渉人、一流コメデイアン、史上最高の頭脳を持つ人から、人脈づくりの最強戦略を学ぶ!

★ 211 上司ではなく『非正式のメンター』を見つけなさい!
❶ メンターに聞いてからやるのではなく、やれることは全部やってからメンターの目に留まろう
❷メンターについて知る、いや、徹底的に調べる
❸メンターの時間を浪費するのは大罪である
❹フオローアップをする
❺ メンターに誇らしい気持ちになってもらう

第5章【『できる』と自信を持つのには効果がある?】➡︎ チエスの達人、特務機関、カンフー詐欺師、恐怖不感症の人びとから、自信と妄想の境界を綱渡りする術を学ぶ!

第6章【仕事バカ・・・それとも、ワーク・ライフ・バランス?】➡︎どうやって家庭と職場の調和を見つけるのかを、スパイダーマン、アルバート・アインシュタイン、チンギス・ハーンから学ぶ!

348 結論【本当に人生を成功に導く法則は何か・・・】

★成功者になるために、覚えておくべき最も重要なことは、一言でいえば、それは『調整すること(アラインメント)』だ!

◉ 成功とは、一つだけの特性の成果ではない。それは『自分はどんな人間か』と『どんな人間を目指したいか』の二つを加味しつつ、そのバランスを調整することだ!
◉ 多方面で豊かな人生をつくる4要素間のバランス、調整➡︎達成、意義、幸福、育成
◉人生で本当に重要な唯一のことは、他者との関係である!

■上記は、366頁のエリック・パーカーの【残酷すぎる成功法則】1500円の本ですが、成功者への仲間入りをして、更に更に超幸せになる多数の条件が書かれていました‼️

【1か月で血液をキレイにする健康法】の解説2,650日の遺言

【ガンを消す『食』100のコツ】主婦の友編
〜ガンになってもガンを治す〜保存用‼️

★ ガンを防ぐ食材・食品、発がん物質はこうして防ぐ! ガンにならない‼️

第1章【検査と免疫力アップでガンを予防する】

14 わかってきた、よりガンになりにくい食生活の送り方➡︎山本式ガン予防も食生活心の持ち方です‼️

18 ガン発症の最大原因はストレス。自律神経を整えれば克服できる!

25 免疫力と快便力を高めてガンを防ぐ食品選びの極意とは➡︎40種類の食品は写真を参照!!

28 血管のサビは生活習慣病やガンの原因。抗酸化作用のある食べ物でサビを落とす➡︎あなたの血管サビ度をチエック表で確認を!!

★31 『濃い味付けが好き』『太りぎみ』だけでも危険。ガン危険度チエックで判定を!➡︎臓器別・ガンになる危険度を調べるチエックは、コメント欄参照!!

40 おしっこを郵送してガンを発見!郵送ガン検査、ここは知りたい

第2章【台所にある食材でガンを予防する】

48 アメリカではガン死が減少、最新研究で割り出した理想の食生活は幕の内弁当‼️(山本式では植物性タンパク質がおススメ)

51 塩は量より濃度が問題。スープ2倍に薄めて飲めば、胃粘膜への刺激を減らせる!➡︎ 山本式では減塩するからガンや認知症になる‼️減塩しなくてもいい天日海塩を🧂

53 以外!?味噌が胃ガンの発生率を低下させる!➡︎山本式では晩ご飯の時に生味噌をティースプーン一杯を毎晩摂取‼️

56 完全な栄養食、玄米を一日1食。腸の免疫力が活性化する!➡︎山本式では雑穀を入れて食べるか、玄米酵素ハイゲンキがおすすめ‼️

58 刺し身のキラーT細胞が体内に入った異物を退治する!
★59 腸は最大の免疫臓器。野菜とヨーグルトで腸の免疫力を高めればガンも撃退!➡︎山本式では植物性ヨーグルトがおススメ‼️(動物性ヨーグルトでは○○障?)

66 スイートコーンをゆで汁食べればガンが治る⁉️防げる⁉️
68 辛みの強い大根おろしほど、ガンを予防する成分がたっぷり!
72 ニンジンは一日一本でガン予防に効果あり!
76 カボチャのβ-カロテンやビタミンが肺ガンの予防に効果抜群!
80 世界が注目!ブロッコリーには発ガン物質解毒を促進する成分が!
84 特有の食物繊維が大腸ガンを予防するゴボウ!
88 免疫力を高め。ガンの発生を抑制するニンニクのパワー
100 ガン細胞の発育を抑え転移を防ぐカニのキチン・キトサン
104 キノコを毎日食べると免疫効果が高まり、ガン抑制にも効果絶大!
★108 万病を引き起こす酵素不足は生食で解消!ガンや糖尿病の改善、ダイエットにも効果絶大!➡︎ガン予防の極は一日の酵素摂取量がキーワードです‼️(寝る1時間前に一袋飲む健康法が山本式ではおススメ)

第3章【工夫の一品でガンを予防する】

118 ガン予防食ベスト3を合わせた、ニンニク生姜が味噌でガンを寄せつけない!
120 ビタミンCが免疫力を高め、発ガン物質解毒するキャベツジュース!
123 リンゴの生ジュースのガン撃退効果が明らかに!未熟果実入りなら更に強力!
125 ジャガイモのすりおろしで胃ガンの原因、ピロリ菌と活性酸素を消して胃腸も元気に!
131 ネバリ3兄弟は腸管免疫力を高め、便秘を解消。腎臓・肝臓を守り、ガンも予防する!(納豆、めかぶ、オクラ)
136 きのこ煮汁には、免疫力を高め、発ガンを抑えるβ-グルカンがたっぷり!
138 舞茸+酢の相乗効果でガン予防ばかりか、血液サラサラ、ダイエットにも効果が!

第4章【発ガン物質の毒性を消す知恵とコツ】

147 塩分(食塩)➡︎一日10 g以下を目安に摂取する!
★148 水道水➡︎濾過機を使い、煮沸させてから飲む山本式では、湧き水理論の水で、発酵を促す水をおススメ!!

150 魚や肉の焼け焦げ➡︎念のために大量には食べない!
151 ナッツ類のカビ➡︎海外旅行の土産などはカビの確認を!
151 脂肪➡︎動物性でも植物性でも要注意。取り過ぎないこと!
153 食品添加物➡︎特定の食品ばかり食べてはダメ!▶︎一日50 〜80 種類は入っている!!

155 【ガンを招く残留農薬や食品添加物を減らすコツ24】➡︎コメント欄参照
156 『毒』は下ごしらえで取り除く
156 加工食品の除毒には、コレ!
158 野菜・果物の除毒には、コレ!
164 肉・魚・魚介類の除毒には、コレ!

第5章【最新の切らない治療10】

168 肉体的・精神的な負担は軽い、最新の切らない治療10 を報告!
169 『切れない』と宣告された患者も救う、ガン治療の切り札、ガン血管内治療
172 体に備わるガンへの抵抗力を快適に高めるリンパ球温熱療法
174 2〜3分間、手足の指先を針で刺激して免疫力をアップする自律神経免疫療法
181 皮膚から針を刺し、ガン細胞を凍らせ破壊する凍結融解壊死治療
189 乳房温存療法よりも手術あとが目立たない、乳ガンの内視鏡治療
192 3種類の機能性食品をいちばん効果的な時間によるTAF時間差療法

■ 上記は主婦の友社がまとめた【ガンを消す『食』100 のコツ】780円の本ですが、ガン予防には超重要なことが多数書かれていました‼️一家に一冊‼️

奇跡の日めくりカレンダー【日々実践編】28日の言葉

■【過去と他人と未来と家族に左右されない人へ!】
〜一番難しいのが家族、特に夫婦関係です!〜

■10年間で2,000人のガン患者さんの個人相談を受けてわかったのが、ガンになった人の多くが、【両親との確執、夫婦の確執、子どもとの確執が大きな原因】だった!特に夫婦関係が最悪だった!

■【身体は心に支配されている】以上、家族でのストレスを解決しない限り、ガン・認知症・脳梗塞・心筋梗塞・高血圧・糖尿病・アトピーやアレルギー症・喘息・花粉症・肥満症・アルツハイマー症・便秘症等々、【夫婦でうつらない病気】は治せない!

※絶対に相手は変わらないので、気がついた人が変われば、必ず相手は変わる事実があります!(丸山敏雄先生が発見された法則)

■まさか、過去の出来事や過去の人との問題に左右された毎日ではないですね!

✳️過去の出来事・過去の人は【認める・受け入れる・許す・忘れることの努力】が必要では?

■まさか、【他人に左右された毎日】ではないですね!

※たった一度の人生だからこそ、【オンリーワンの人生】を歩きましょう!

■まさか、明日の心配、来週の心配、来月の心配、来年の心配をしていませんネ!

※明日も来週も来月も来年も、誰ひとり【命の保証】はされていませんが!

※自分が選んだ仕事ですから、『仕事を今日一日を楽しめる工夫』から楽しんで仕事をしませんか?

✳️たった一度の人生を、否定的感情の毎日にするのか?肯定的感情溢れる毎日にするのかは、自分自身が決めること‼️

✴️ 丸山敏雄先生は、大自然の法則を発見されましたので、素直に素直に『実験・実行・実証・実践』した私は、私たち夫婦、娘夫婦、息子家族が、何の心配事も、お金の問題も、健康面も、仕事の面でも一切の憂い、一切の問題がない最高の家族関係が実現しました‼️

★ 夫婦関係、両親、子どもとの確執を改善したい人は、是非とも5時から開催されている家庭倫理の会白石会場に私と一緒に参加しませんか?(日曜日は6時からですが、現在、コロナウイルスの関係で3月8日頃までお休み中)

成功法則【5%の5%の仲間入り】への道No.3,215

【B型さんダイエット】中島ふみやす著
〜B型さんが痩せられない理由を徹底解説〜私もB型!

ダイエット成功のカギは、血液型にあった!

第1章【血液型と体の意外な関係】

理論❶ 血液型が決めるのは性格だけじゃない!

08 痩せられないのは、血液型のせいかも!
10 無理しないから続けられる!血液型ダイエット

12 ダイエットのヒントは血液型のルーツにあった!➡︎B型は、遊牧民族、羊肉や乳製品が合う体質。A型は農耕民族、野菜や米に適した体質。O型は、狩猟民族は、肉を食べても太らない体質。AB型は、混合民族は、農耕+遊牧民族の体質。

理論❷ 血液型ごとに合う・合わない食べ物がある!
14 同じものを食べても、太らない血液型がある!

16 カギを握るのは、食物に含まれる“レクチン”➡︎ B型の体質は、バナナのレクチンの体質に合うが、A型やAB型には合わない?

鶏肉のレクチンは、A型には合うが、B型には合わない。コーヒーのレクチンは、A型AB型には合うが、O型には合わない。合わない食べ物は太りやすい!

17 血液型ごとに合う・合わないレクチンが!

理論❸ そのエクササイズ、実は合っていないかも?
18 血液型の“性質”を見極め効率的に痩せる➡︎A型の人が、毎朝何キロも走っても、成果が出ないときがある!

20 『血液型ダイエット』のメリットは!
❶ 食べていい食材がたくさんあるので挫折なし!
❷ 体重が減るだけでなく、理想のスタイルになれる!
❸ バランスのとれた食生活で心も体も健康になれる!
❹ 無理なく痩せられるのでリバウンドなし!

第2章【B型さんの基礎知識】

22 check B型さんをざっくり分析➡︎自由奔放でとってもマイペース。丈夫でストレスにも柔軟に対応できる。お腹が空くと低血糖になりやすい。乳製品と相性が抜群!

基礎知識❶ B型さんってこんな人
23 B型さんってどんな性格?
24 B型さんの体の特徴は?➡︎ 消化器系免疫系が強い。元気なときと疲れが出るときが極端。空腹を我慢するのはNG!

基礎知識❷ B型さんの食のガイドライン
25 B型さんが特に気をつけたい不調は?➡︎こんな病気にかかりやすい‼️
◉ インフルエンザ ◉ うつ病 ◉低血糖症 ◉多発性硬化症 ◉ 慢性疲労症候群

基本知識❸ B型さんに合う食材、合わない食材
28 B型さんが太りやすい/太りにくい野菜➡︎ 太りやすい野菜は、トウモロコシ、トマト、オリーブ、かぼちゃ、アボガド、カイワレ。
★ 太りにくい野菜は、ほうれん草、椎茸、生姜、パセリ、人参、キャベツ、ナス、サツマイモ、ピーマン、ブロッコリー!!

32 B型さんが太りやすい/太りにくい肉・魚➡︎
36 B型さんが太りやすい/太りにくい穀類➡︎ 太りやすい穀物は、そば、パン、パスタ、ラーメン、うどん。太りにくいのは玄米、白米。

38 B型さんが太りやすい/太りにくい果物➡︎
40 B型ですが太りやすい/太りにくい卵や乳製品➡︎
42 B型さんが太りやすい/太りにくい豆類やナッツ類➡︎

44 B型さんが太りやすい/太りにくい油や調味料➡︎ 太りやすい油や調味料は、コーン油、ケチャップ、紅花油、落花生油。太りにくい油や調味料は、亜麻仁油、オリーブ油、カレー粉、赤唐辛子。

46 B型さんが太りやすい/太りにくい嗜好品➡︎ 太りやすい嗜好品は、ケーキ、小麦粉で作ったスイーツ。炭酸飲料、カステラ、蒸留酒。太りにくい嗜好品は、紅茶、緑茶、ハーブティー、ビール、牛乳がメインのスイーツ。

第3章【食事で実践! B型さんダイエット】

check B型さんのダイエット料理をチエック

実践❶ 痩せやすい体をつくる食の心得
51 旬を意識した食事が基本➡︎
52 栄養の吸収を高める野菜の食べ方➡︎
53 毒にあたらないための肉の食べ方➡︎B型が特に気をつけたい肉は、鶏肉、豚肉、鴨肉
54 甘い物、お酒との付き合い方➡︎

実践❷ B型さんのダイエット料理のポイント
55 B型さんのダイエット料理は?➡︎
56 B型さんのベストな朝食・昼食・夕食の一例➡︎

実践❸ B型さんの太りにくいおやつ
58 B型さんの間食は?➡︎

実践❹ B型さんの太りにくい外食
60 B型さんの外食ポイントは?➡︎
★61 迷ったらこれを選ぼう!➡︎焼き芋、チーズケーキ、ヨーグルト(山本は植物性ヨーグルトをおススメ中)

実践❺ B型さんのレシピ
ロールキャベツ風リゾット、イワシコロッケ、鮭のホイール焼き、ラムとサツマイモの餅リゾット、タイのひつまぶし。

第4章【B型さんの生活ダイエット】

check B型さんの生活ってこんなふうになりがちだけど・・・

成功習慣❶ B型さんのダイエット生活はこうしよう
生活習慣❷ B型さんのオススメのエクササイズ
生活習慣❸ B型さんの効果を高めるダイエットストレッチ
生活習慣❹ B型さんのストレス解消法
76 B型さんのストレスの感じ方

★77 B型さんにおススメのストレス解消法➡︎趣味をとことん極める➡︎山本はキッズ農園の農作業が極のストレス解消法‼️

48 血液型の基礎知識
68 B型さんにオススメのサプリメント➡︎マグネシウム、レシチン(大豆製品)、ビオチン。

■ 上記は、中島カイロプラクティックセンター院長の中島ふみやす先生が書かれた【B型さんのダイエット】1,000円の本ですが、私がB型ですので、大変興味深く読ませて頂きました‼️

【1か月で血液をキレイにする健康法】の解説2,649日の遺言

【通院するたびに寿命を削られています】安斎かなえ漫画家
〜元ナースが死ぬほど危険な病院体験〜

第1章【ヤブ医者だらけの病院に命を削られています】

第1話【激ヤバ!百裂ヤブ地獄】➡︎救急車で運ばれても・・・ヘリポートがある大病院だったが、メンタルだと診断、2日後に救急搬送されたが、本当にいつ心臓が止まってもおかしくない状態だったと!!

第2話【マッドなドクターここにあり】➡︎ 交通事故で救急搬送された病院では、骨には異常がない、打ち身だと、他の病院で調べたらあばら骨が5本折れていた!

第3話【その医師、ヤブにつき】➡︎ お父さんがいった病院は、『さわやか検診』中で、苦しんでいるお父さんが数時間待たせたられた!手遅れ寸前だった!

※血便が止まらないので病院に行ったが、その医者は、ご家族には話されましたか?早く連絡した方がいい!と深刻な顔!2日後大病院で調べたら、ただの大腸のイボからの出血で、恐怖の2日間は何だったの!!

第4話【最低、説教ドクターたち】➡︎ 歯が痛くて、看板いっぱい出していた歯科医院に行ったら、すぐにその歯は抜きなさいと!!逃げ帰って違う歯医者さんに行くと、抜く必要にないと‼️

第5話【許すまじ!ドクターハラスメント】➡︎

第6話【本当にあった不愉快な病院】➡︎

第2章【医師の裏の顔に寿命を削られています】➡︎

第7話【びっくり仰天!担当ドクターの正体】➡︎

第8話【震えが止まらない!いじめ地獄】➡︎ 生看護婦は厚生労働大臣が発行する国家資格。准看護師は、都道府県知事は発行する資格、ベテランの准看護師のいる病院に勤めると若い生看護婦はひどいイジメが‼️

第9話【信じられない!医師の素顔】➡︎ 何と言っても医者の花形は外科医、文化系っぽいのは内科医師の二本柱。その他の診療科のことをマイナーと!

★ 診療科目別に隠語があり、眼科はメガネ屋、皮膚科は軟膏塗り、麻酔科はガス屋。精神科は不動産屋と!

第10 話【癖が強い彼らと被害に遭う私たち】➡︎ 胃カメラを待っている間、患者さんが胃カメラから出て来るたびに、最悪の顔で次々出てくる、中の医者が『俺ヘタだから』との声が聞こえてきて逃げ帰って、別の病院に!!

第3章【患者たちの病的な本性に寿命を削られています】

第11 話【おかしな患者がはびこる病院】➡︎
第12 話【爺の逆襲】➡︎
第13 話【中学生とナースコール】➡︎
第14 話【間違えっちゃった!】➡︎
第15 話【絶対にバレてはいけない!】➡︎

第4章【劇イタな病院体験に寿命を削られています】➡︎

第16 話【血まみれ事件】➡︎ ①私の体質は“多血症”。出産時は普通の人の出血は500ml(羊水含む)、私の出血量は2,800ml、造血剤だけで大丈夫だった👌
② 原因不明の脱力感、異常なノドの渇き、極度の頻尿で病院へ。最初の医者は低血圧、次の医者は貧血、次の医者は前立腺炎、4人目は塩分不足、自分でネットで調べたら“脚気”と分かり、病院に行き強力ビタミン剤であっという間に回復!!

第17 話【麻酔なき切開】➡︎ イトコは腰痛と脚の痛みで病院へ、レントゲンを撮っても骨には異常ナシ、痛みどめと湿布だけ、会社の健康診断でも異常ナシ、腰痛が更に悪化して杖が必要に、整形外科にいったが、異常ナシ、内科に行って検査したら、膵臓がんの末期で半年後亡くなった!

第18 話【原因不明の病】➡︎
第19 話【初産は大変だ!】➡︎

■ 上記は元ナースの安斎かなえさんが漫画で書かれた体験談【通院するたびに寿命を削られています】1,000円の漫画本ですが、お医者さんや病院のレベルが大きく違うのがよく理解できました‼️

奇跡の日めくりカレンダー【日々実践編】27日の言葉

〜3人に2人がガンになる時代に!!〜

◼️【ガン細胞を正常細胞にする毎日の食べ物は?】

◼️【知ったことを知らせることが人の道!】
〜3人に2人がガンになる?のは『無知』が原因です〜

☠️ 白砂糖やアルコールなどの【糖質】がガン細胞を増やす時のエサですが!

★ まさか、一日3回、糖質(特に粉食のパン・パスタ・ピザ・ラーメン・うどん・小麦粉のお菓子類)を食べていませんね‼️(粉食と粒食の違いが超重要)

☠️ ストレスが緊張を生み、【酸素不足】になった時にガン細胞が爆発的に増えます‼️

★ ストレスが緊張を生むが、その緊張が【リンパの流れ】を止めます‼️

★ ストレスは、生命の源である『酵素』の動きを止める‼️(緊張すると唾液が出なくなり、胃が痛くなる事実)

☠️ 『水分』ばかり飲む人が、体内の水をドロドロ・ネバネバにして、血流が悪くなり、【リンパの流れ】が止まりますが‼️(いつも胃液が薄い人がガンや認知症などの食源病になっている)

★ 『水と水分の違い』がわかりますか?(湧き水理論の浄水器ガイアの水135は蛇口型浄水器が19,600円、卓上型浄水器・水筒型浄水器は9,400円はキッズの取扱い商品)

☠️ ガンは『夫婦でうつらない病気』ですから、ガンは自分が作った病気だとわかりませんか?

☠️ 甘い物が大好きで、ご飯を殆ど食べないで、いつも菓子パンやパスタ・ピザ・ラーメン・ウドンの人がガンの道ですが!

☠️ 🏴‍☠️一日の【糖質の量】がガン細胞を爆発的に増やす時のキーワードですので、寝る1時間前にスリムエンザイムプラスを一袋飲んで体内の糖質を一気に分解しませんか?

☠️ 極端に遺伝子組み替え?強依存性が強い『米国産小麦』は腸内に大きな負担をかけてガンの道では?

☠️ 米国産の牛肉はヨーロッパでは輸入禁止、ブラジル産鶏肉は米国では輸入禁止していますが、まさか毎日のように食べていませんね‼️

★ 大量に抗生物質、成長促進剤、成長ホルン剤が入っていて、更に深刻なのはエサに遺伝子組み替えトウモロコシを与えている‼️‼️

★ 数千年間、牛は草だけ食べて生きてきたが、極端に遺伝子を組み替えたトウモロコシを与えて、牛は消化・吸収・分解できないで病気になっていますが!(草を食べている牛の寿命は20歳、今の牛の寿命は???自分で調べませんか?)

☠️ 牛乳は『牛の血液』ですが、牛の血液を赤ちゃんに飲ませますか? 牛乳を大人が飲むかは自由ですが!

★ 世界中の哺乳動物は、お母さんのオッパイを一生飲み続ける哺乳動物は絶対にいません!(人間だけが、牛の血液を飲んでいる!)

☠️ 炭酸飲料が大好きだと、体内の酸素を奪いますから、酸素不足でガンの道ですが!(甘い炭酸飲料は超危険)

☠️ 人間は、数千年間、電気を帯びた水・磁石を帯びた水・水素添加した水を飲んだ歴史はありませんが!

※水を飲む時は、湧き水が理想的では?➡︎ガイアの水135はキッズ山本敏幸はお勧めしております‼️(キッズの社会貢献型ビジネスパートナー募集中)

成功法則【5%の5%の仲間入り】への道No.3,214

【大事な栄養、捨てていませんか?】堀越 哲順天堂医院栄養部長著
〜フレイル、生活習慣病、骨粗しょう症他、不調は食生活が9割!〜保存用‼️

★ 調理法から食べ方、保存法まで『食べ方』で体は変わる!!

★ 知っておきたい!!栄養10割の食べ方・料理のコツ

★ サプリメントでは摂れない栄養がある!64の食材と46の栄養Tipsで毎日元気に健康に!!

Part 1【栄養っていったい何?】

18 理想の栄養バランスについて教えて➡︎エネルギー生産栄養素をバランス良く摂取しよう!

26 良い脂質、悪い脂質ってあるの?➡︎オメガ3を多めに摂ろう!
🏴‍☠️ トランス脂肪酸、マーガリンやショートニング、牛肉や牛乳、乳製品にも少量含まれている!

30 さまざまな食用油の種類と弱点➡︎食用油は酸化すると有害物質を発生する、揚げ物は過酸化脂質を!

36 日々の食事からバランス良く栄養素を摂る➡︎

Part 2【素材別 栄養吸収率10割のコツ《野菜編》】

40 きゅうり➡︎食用は勿論、外用としても体の熱を取ってくれる!
42 人参➡︎油で炒めるとβカロテンの吸収率が格段にアップする!
44 トマト➡︎グルタミン酸が豊富!加熱して調味料として使おう!
46 ナス➡︎皮も汁もすべて頂ければポリフェノール10割!
48 キャベツ➡︎まさに食べる胃腸薬。整腸作用は勿論胃ガンの予防にも!
50 ほうれん草➡︎根にも栄養たっぷり。良く洗って!
52 小松菜➡︎貝類やジャコと合わせて骨を強くする!
56 春菊➡︎熱に弱いので硬い茎から加熱するのがベター
58 ブロッコリー➡︎つぼみよりも茎。捨てないように調理するのが正解
66 大根➡︎葉も根も皮も丸ごと全部頂きたい!
68 玉ねぎ➡︎水にさらすとせっかくの栄養効果が流れてしまう!
70 ゴボウ➡︎食物繊維の代表。便秘や肌荒れ防止に効果絶大!
74 ジャガイモ➡︎澱粉質だけど、カロリーや糖質はサツマイモの半分!
76 サツマイモ➡︎蒸すことで不溶性食物繊維の量が倍増!
82 長ネギ➡︎白い部分と緑の部分は違う野菜!?
88 枝豆➡︎茹でずに蒸し焼きが実はベストの調理法!

Part3【素材別 栄養吸収率10割のコツ(肉・魚・海産物編)】

104 ラム肉➡︎L カルチニンに脂肪燃焼効果が!注目のダイエット食材です!

106 頁以降、タイ、アジ、イワシ、サバ、サンマ、ニシン、カツオ、サケ、タラ、ヒラメ、ウナギ、エビ、イカ、タコ、アサリ、ワカメ、昆布、ひじき、海苔が書かれています。

Part 4【素材別 栄養吸収率10割のコツ(その他編)】

150 納豆➡︎豊富なタンパク質と女性に嬉しいイソフラボンがたっぷり!
158 梅➡︎加工しないと食べられない果実。ジャムや梅酒も人気!
160 頁以降、ぶどう、柿、イチゴ、みかん、メロンが書かれています。

Part 5 【知っておきたい『食品保存の常識』】

174 〜198 頁を参照

Part 6 【最新栄養トピックス】

★200 『酵素』ってどんな働きをするの?➡︎ 山本式健康法は【酵素学】が基本です!
204 理想の健康食ってあるの?➡︎ 世界的にブームの和食が健康食
208 体内時計と食事の栄養吸収率は➡︎ 山本式健康法は食べるタイミング&飲むタイミングで決まります!(代謝の時間、修復の時間、解毒の時間がある)

210 栄養が不足すると太る‼️➡︎ 時間も栄養も量もバランスも大切です!
214 栄養不足による老化。フレイルとは?➡︎ フレイルとは、主な症状として、体重低下、疲れやすい、筋力の低下、走行速度低下。

222 腸内環境を整える栄養素は?➡︎ 食物繊維とビタミンACEを!
226 美容と健康の大敵の“糖化”➡︎糖化と酸化が大敵
228 咀嚼と健康には密接な関係がある‼️➡︎山本式でも一口30 回よく噛んで食べることがガンや認知症を予防する‼️

■ 上記は、順天堂医院栄養部長の堀越 哲先生が書かれた【大事な栄養、捨てていませんか?】930円の本ですが、一家に一冊必要な本かも・・・

【1か月で血液をキレイにする健康法】の解説2,648日の遺言

【食欲ブレーキダイエット】松尾伊津香著
〜ポイントは舌先と胃にありました!〜

★ いつものご飯でキレイに痩せる!

★ 今、ダイエット中だから、食べたいけれどガマン・・・これがうまくダイエットできなかった原因でした!

★ 食べるということは私たちに栄養を届けるだけではなく、心に幸せを運んでくれる、いわば「心を満たしてくれる』行為です!

★ 食事を豊かにするのは『何をどれだけ食べるか』ではなく『どう感じて食べているか』なのです!

1章 【これで食欲に『ブレーキ』がかけられる!】〜もっと『美味しく味わう』と、体は満足する!

20 食欲はなぜ『コントロール』できないの?➡︎ 問題は『抑えきれない欲』と『続けられない』こと、どんな食事や運動をしたとしても、あなた自身があなたを導かなければ成功しない!!

★ 『食欲を知る』ということは『本当の自分を知る』ということ!

26 ポイントは舌先と!➡︎食事瞑想とは『食欲のセルフコントロール術』です!

ポイント❶ 『舌先』

舌先ワーク① まず、目をつぶって食べてみると・・・味覚による満足感か、胃の満足感か?

舌先ワーク② あなたの『舌』をもっと敏感に➡︎舌先こそ、ブレーキがきかなくなる食欲をコントロールする重要なキーポイントです!

舌先ワーク③ 『うっかり飲み』をしていませんか➡︎口に入れ、よく噛んで、飲み込む意識を!

舌先ワーク④ 『食べ比べ』はいいこと尽くめ!

舌先ワーク⑤ 味わいにくい食品ベスト3➡︎❶ 小麦粉製品 ❷麺類❸ ジャンクフード(高カロリーでも栄養価が乏しく、砂糖や小麦粉、脂肪分、添加物が多い)

★食べた後に舌がピリピリするなら、あなたは『超一流の舌』をお持ちです!

ポイント❷ 『胃』

胃のワーク① 『満腹感』のカギを握るのは『胃』➡︎胃の感覚を研ぎ澄ませること!

胃のワーク② 自分の『胃』と仲良くなる3つのポイント➡︎

イ)朝の『一杯の水』で体が変わる!➡︎山本式健康法では、超重要なのが、朝一番に良質な体温に近い水を飲むこと‼️

ロ)『温める』だけでいい➡︎ 山本式健康法では、常に常に体温に近い良質な水を飲むこと!

ハ)『満腹』になるのはどんなとき?➡︎山本式健康法では、パンとご飯の重さの違い!!ご飯を一口30 回よく噛んで食べること!!▶︎満腹信号が脳に届く!!

2章 【私はもう、太っていることをやめました】〜『食べたい気持ち』をコントロールするには?

88 食欲が『暴れ牛』になるとき!

90 『マイルール』に縛られていませんか?〜情報に踊らされる暴れ牛‼️

◉ 糖質はとったほうがいいvs 糖質はとるべきではない
◉1 日1 食にすべきvs 常にちょこちょこ食べるべき
◉MECダイエット(卵、チーズ、肉ならいくら食べてもいい)をすべき
◉ベジタリアン、あるいはビーガン(バターや乳製品などの動物性のものは一切取らない極端な菜食主義)をつらぬく  などのマイルールは?

96 『思い込み』のワナ〜情報に踊らされる暴れ牛
103 『お腹が空く』って、本当はどういうこと?〜空腹を恐れる暴れ牛
107 『食欲が止まらない!』〜その奥にあるものは『愛されたい暴れ牛』
113 食欲が『手の付けられない暴れ牛』になるとき〜正義の味方の暴れ牛
119 『食べたい気持ち』を手なずける『3ステップ』

3章 【『理想の自分』にみるみる近づく!】ーどのルートでいくと一番うまくいく?

136 ❶『リバウンド知らず』『ガマンなし』で続けるために!➡︎山本式健康法は、最初は【1か月で血液をキレイにしてダイエット革命(食事法)法】(写真を参考)の基本は我慢・辛抱しないでダイエットするのは【脳にミネラル】を届けることだった‼️‼️

137 『食事制限』の落とし穴
140 ❷『今の自分がどこなのか』を知ることが成功のコツ
149 ❸ 4つのタイプ別『効果的なダイエットの進め方』➡︎和食、一汁三菜だった!
① 『健康診断を乗り切りたい』人へ
② 『デスクワークばかりで運動不足』の人へ
③ 『意識高い系』の人へ
④ 『ダイエットを極めたい』人へ➡︎山本式ダイエット法は、酵素ミネラル良質な水減塩が必要ない天日海塩感謝道の実践が必須です‼️

168 ❹ 大切なのは『自分のタイプを見極めること』
170 『絶対にリバウンドしない』魔法の順番
176 ❺ 男性なら、こんな『スペシャルルート』もアリ!

4章 【『食欲あるある』解決します!】〜こんな誘惑、あんな好物、どうすればいい?

178 ① 一度お菓子の袋開けるとやめられない・・・
184 ② クリーム、スープ・・・食べ物を飲んでしまう!
188 ③ バイキングや食べ放題に弱い!
194 ④ 会食やイベント、非日常の空間だとつい食べ過ぎてる
200⑤ 目の前に『好きなもの』があると、つい手が伸びる
204⑥ ダイエット中の飲み会のお誘いはどうする?
208 ⑦ 小1時間かけて作っても、10 分で食べ終えてしまう

5章 【私たちの食欲、こう変わってきました!】〜【食事瞑想』を実践して痩せた方々の声

■ 上記は、食事瞑想を確立して書かれた【食欲ブレーキダイエット】680円の本ですが、山本式ダイエット法も同時に書かせて頂きました‼️