【1か月で血液をキレイにする食事法・健康法】の解説3,651日の遺言

【『長野モデル』から学べる理想の食事10のポイント】山本式では、【減塩ではなく、良質な天日海塩で食源病は予防できる】

 食事に時間をかけること=良く噛むことは、病気にならないために有効➡︎山本式では、歯科医院には毎月か2ヶ月に一度は必ず行き、口腔内チエックで虫歯予防、噛み合わせが超重要‼️(たとえ、入れ歯でも噛み合わせで大丈夫👌)

 良く噛むことは、肥満も抑制する➡︎噛むと満腹信号が脳に届き、腹八分目で健康に‼️

 野菜に含まれる『適度な毒』が、ストレスへの抵抗力を強くする!

 白ワインよりも赤ワインの方が、ポリフエノールが多く健康に良い!

 味噌とキノコは、動脈硬化や心臓病、認知症の予防、またアンチエイジングに有効!

 健康に良い日本食の中でも『1975年頃』の食事が理想的!

 肉の中では、赤肉(牛、豚)よりも白肉()のほうがガン予防には良い!

 豆腐や納豆は、健康にとても良い!➡︎山本式では、晩ご飯の時に、期限切れ寸前の黒豆納豆に、玉ねぎをみじん切り、鰹節をタップリ、着いているタレは食品添加物が一杯なので、ミネラルが68種類入っている生味噌をかけて食べましょう‼️

 地中海食(タップリの野菜と果物、精白していない全粒穀物、適量の魚や鶏肉、も、心臓病や生活習慣病の予防、また認知症の予防にも有効‼️➡︎山本式では、粉食(小麦粉)ではなく粒食(ご飯)が中心‼️

➓ 免疫力を高める亜鉛、ビタミンC、ビタミンDは、サプリメントではなく、食事から、亜鉛を含む肉、貝、ビタミンCは緑黄色野菜や果物、ビタミンDは魚、キノコでしっかり摂る!

✴️山本式食事法・健康法の基本は、絶対に減塩しないで、減塩する必要がないミネラルが68種類以上入っている天日海塩をタップリ終日摂取することが基本です‼️

減塩すると、全身の筋肉、血管もすべての内臓も筋肉でできているので、当然ですが、減塩すると37兆個の細胞に血液も酸素も届かないし、当然ですが、リンパの流れが滞る‼️

しかしながら、どんな自然塩を選ぶのかが超重要で、当時ですが、メーカーに❶ミネラルが何種類入っているのか?❷岩塩にニガリを足して作っているのか?キッズオリジナルの天日海塩は、半年くらい山積みにして少しニガリを捨ててから販売‼️

❸煮詰めて作っているのか?天日だけで作っているのか?❹毒性検査表を出しているか?➡︎上記の条件をすべてクリアーしている【心と体のしみる塩】をお勧め中‼️

奇跡の日めくりカレンダー【日々実践編】31日の言葉〜

【感謝道の実践が人生を決定する!】

〜すべての問題を解決する【ありがとう・感謝します】の心〜

世の中の多くの人は、不足・不満・愚痴・泣き言・文句・悪口・イライラ・心配・恐怖・怒り・責め心一杯の毎日を送っていて、ガンや認知症、うつ病や心の病が増え続けている事実!

✳️上記の否定的感情は一瞬で正確に37兆個の細胞に届きます!

✳️上記の否定的感情がおきた時は、その感情を正確に一瞬で37兆個の細胞に届ける役割は【水】です!

✳️体内の細胞は一個一個水で包まれていますので、否定的感情は一瞬で水に伝わり、37兆個の細胞に否定的感情が届きます!

✳️殆どの日本人は否定的感情で生きている以上、『素晴らしい浄水器で作られた素晴らしい水を飲んでも、水は一瞬で破壊されます』が………浄水器にお金をかける前に、心・精神の安定が先では⁉️

病気の原因は食事の間違いと運動不足と否定的感情で生きている人がガンや認知症、うつ病や心の病他、夫婦でうつらない病気を作ります!

✳️世の中はすべては【共鳴・共振】して成り立っている以上、否定的感情は病気の原因だけではなく【霊障】も関係しています!

✳️感謝道……ありがとう・感謝しますの実践者に悪さをする霊障は起きません!

【感謝道……ありがとう・感謝します】の毎日は、病気だけではなくて、【あらゆる問題を解決する秘訣】です!

成功法則【5%の5%の仲間入り】への道No.3,214

【できる人の仕事の仕方】  リチャード・テンプラー著

〜この本は、あなただけの秘密のバイブルだ!〜

表紙

・何より、本書を読んでいることは、知られてはいけない!

・世界的ベストセラー、シリーズ30万部突破!

・ルールのひとつひとつはシンプルで、効果的で、安全で、実用的だ!

・完全に正しい道を選びながら、新しい自分になれるのだ!

・ルールは、私からあなたへの贈り物だ。大切にしまい、秘密にしておいてほしい!

1章  誰よりも成果を出すための14のルール

ルール01  自分の存在を際立たせる

ルール02  変化し、成長し続ける人になる

ルール03  仕事を引き受けるときは慎重に

ルール04  自分だけの特技を持つ

ルール05  控えめに約束し、約束以上の仕事をする

ルール06  組織全体の動きに興味を持つ

ルール07  100%の力を出す

ルール08  他人のミスから学ぶ

ルール09  自分の仕事を楽しむ

ルール10  間違った仲間意識を捨てる

ルール11  仕事への情熱を労働時間で示さない

ルール12  仕事へのエネルギーを管理する

ルール13  努力を他人に見せない

ルール14  職場に家庭の事情を持ち込まない

2章 他人に好印象を与えるための9つのルール

ルール15  笑顔を磨く

ルール16  完璧な握手を身につける

ルール17  自信とエネルギーを周囲に伝える

ルール18  自分だけのスタイルを確立する

ルール19  身だしなみに気を配る

ルール20  見られていることを意識する

ルール21  クールに適度な距離を保つ

ルール22  明るくわかりやすく話す

ルール23  見た目にも美しい文章を書く

3章  目標を実現するための11のルール

ルール24  長期の目標を立てる

ルール25 短期の目標を立てる

ルール26  昇進の仕組みを学ぶ

ルール27  なりたい自分を決める

ルール28  すべての仕事に目標を設定する

ルール29  自分の役割を心得る

ルール30  自分の長所と短所を知る

ルール31  重要なタイミングを見極める

ルール32  脅威のプラス面に目を向ける

ルール33  一瞬のチャンスをつかまえる

ルール34  一生勉強を続ける

4章  上手な話し方をするための10のルール

5章  自分の身を守るための13のルール

6章  周囲と調和するための11のルール

7章  昇進すべき人物と見なされるための11のルール

8章  外交能力を身につけるための9つのルール

9章  組織の力学を活用するための10のルール

10  ライバルに絶対負けないための10のルール

ルール99  ライバルを見つける

ルール100ライバルを研究し尽くす

ルール101 ライバルを陰で中傷しない

ルール102 社内政治に精通する

ルール103 自分の情報を明かしすぎない

ルール104 周囲をよく観察する

ルール105 ライバルを替えのきかない存在と思わせる

ルール106 心にもないお世辞は言わない

ルール107 キャリアアップのチャンスを逃さない

ルール108 同僚を味方にする

誰もが、自分の幸せの為に、家族の為に、人生を楽しくする為に、仕事を選び仕事をしていますが、仕事のプロにならない限りは、本当の幸せな人生は有り得ない!

✳️仕事のプロになるには、朝起きして、多くの本を読み、知識を深めて智慧を仕事に活かしましょう!

【1か月で血液をキレイにする食事法・健康法】の解説3,650日の遺言

【脳に、体に、心に、起きている異変】女性セブン

〜現代日本の子供たちの現実‼️〜超重要‼️原因は⁉️

バンザイできない‼️まっすぐ走れない‼️雑巾掛けできない‼️しゃがむと後ろに倒れる‼️和式トイレを使えない子供が増えている‼️

5秒以上片足立ちができない‼️腕をまっすぐ上に上げられない‼️

前屈で指が床につかない‼️

日本医師会や日本整形外科学会は子供の3大不良姿勢として❶ 猫背 ❷あご出し ❸骨盤後傾だ‼️主な原因は、座りっぱなしの時間が長いからだ‼️➡︎側湾症や猫背で背骨に入っている神経が曲がると、神経伝達物質がうまく働かなくなって、自律神経が乱れてイライラや情緒不安定に繋がります‼️

スマホ・タブレットで脳の発達が乱れる‼️ASDの発症率が4時間以上で、3・02倍にも‼️

インスタ女子はうつ病になりやすい‼️

1日4時間スマホを使う女子は成績が落ちる‼️

デシタル機器の使いすぎは、脳に深刻なダメージを与える‼️

★ADHDの子供が年間10,000人ずつ増えている‼️

文科省の調査では、令和3年度の子供は平成18年度の約6・5倍に‼️そしてADHD(注意欠落多動症障害)は約15倍にも急増化‼️

小学校の特別支援学級在籍者数が、令和3年度には230,000人を超えた‼️

【理想の親子関係】チエックリスト

□ 子供の短所より長所の方を多く言える

□ 子供の友人関係を、名前を含めて完全に把握している

□ 毎日最低10分間は、親子で顔を合わせて会話する時間を作っている

□ 子供に『ありがとう』と言っている。または、家の手伝いをさせるなど、子供にお礼を言うような機会を親が積極的に作っている

□ スマホ、インターネット、ゲームについて、子供が把握できているかどうかを把握している(管理できていなくても、それを知っている)

□ 夫婦喧嘩を子供に見せていない

□ 子供が親に相談することができている

□ 子供とした約束は必ず守っている

□ 子供が自分ひとりでできることを代わりにやったり、口を出していない

□ 子供に考える機会を与えたり、意思決定をさせている(すべての決定権を親が握っているわけではない)

✴️すべての項目に当てはまるのが理想だが、ほとんどの家族では何かしら✖️がつくはず。

✖️がついた項目を『改善点』として、親子関係をさらに良くしてほしい‼️

上記は、今週の女性セブンですが、子育て・孫育て真っ最中の人には熟読してほしい内容でした‼️

✴️山本家では、子や孫たちに【残すべきこと】と【残してはいけないこと】を

親子、家族で話し合っております‼️

残してはいけないことは・・❶負の連鎖 ❷お金・財産 ❸ 老後のお世話 

残したいことは・・❶天に貯金 ❷徳 ❸児童養護施設の子どもたちへの支援 ❹ 健康で自力して生きていくこと!❺理想はNPO法人キッズ・ドリーム・パートナーズの運営‼️

奇跡の日めくりカレンダー【日々実践編】30日の言葉

【夢は念・エネルギーの強さの継続です!】保存用‼️

〜仕事もお金も健康も『自由自在になる』ために〜

たった一度の人生だからこそ、誰もが羨む人生を手に入れませんか?

『誰もが羨む人生』とは……

・一切、定年後は生活のためには働かない生き方では!(夫婦の年金だけで生活している)

・一切、家族全員が薬がいらない毎日では!

・一切、生活のためのお金の心配がない毎日では!(コロナウイルスでも、家族全員が)

・一切、家族、特に夫婦関係、子どもとの関係、両親と心・魂が繋がっている毎日では!(家族全員が円満で問題・憂いが一切ないだけではなく、児童養護施設の子ども達への支援が家族全員でできるのが超幸せ❣️)

・一切、人を妬むことがない毎日では!

・一切、他人と比べない毎日では!

・一切、他人に影響されない毎日では!

・一切、他人に時間をコントロールされない毎日では!

・一切、児童養護施設の子ども達に捧げる毎日はまるで天国では!

・一切、毎日キッズ農園で出す汗を児童養護施設の子ども達に捧げられる毎日では!

・一切、日本の未来の子ども達に捧げられる毎日では!

誰もが羨む人生を手に入れたいのであれば、準備が必要です!

とにかく、【朝起きの実践】が必要です!

とにかく、自分自身の【我が儘】を減らすことです!

とにかく、相手は絶対に変わらないと【自覚】することです!

とにかく、本を読んで新しい知識を得て、新しい自分にチャレンジし成長し続けることです!

✴️とにかく、良いことをしていても理不尽な人が多いので、【お天道様が見ている!お天道様が聞いている!お天道様が記憶している】ことを100%信じ切ることです!

とにかく、一番難しい【親との確執、夫婦間の確執、子どもとの確執を解決すること】が一番最初に夢を叶える秘訣です!

私自身の体験から、自分が変わって、本当の天国のような毎日を手に入れることが実現しました!

✴️35年前に丸山敏雄先生が書かれた【万人の栞】500円とナポレオン・ヒル先生の【巨富を築く13の条件】680円との出会いで人生目標が【5%の5%の仲間入り】を決めた‼️

成功法則【5%の5%の仲間入り】への道No.3,213

【人生を変える『本当の感謝』】山田俊明著

〜人は心が10割、心の奥底にある本当の自分を引き出す方法〜

43万人以上の人生を好転させた『本当の自分=真我』とは?

『真我』とは、人の心の一番深いところにある『本当の自分』。『本当の感謝』を体感すれば、本当の自分が引き出され、あらゆる人間関係が好転します。本書では、その理由や実践法を具体的にリアルにお伝えします‼️

第1章【頭ではなく、心から『感謝』することの重要性】

✴️22 人間の感謝の原点は『両親』である➡︎真我を体感すると、『ただ、そこに存在するだけでありがとう』、さらには『自分の辛かった過去や出来事に対してもありがとう』という心が自然に生まれます!

★ 両親に捨てられて親や世間を憎んでいた女性が、『人が喜んでくれることが、私は何より嬉しく、世の為、人の為になることに全力投球』するという女性に生まれ変わった‼️

31 『本当の感謝』は、心を掘り下げることから生まれる➡︎❶両親や人間関係への感謝❷宇宙への感謝の二通りがある。

本当の感謝とは、頭で理解できるものではなく、理屈や論理ではない!

36 心のゴミを捨て、感謝を掘り起こす➡︎自分➡︎両親➡︎先祖➡︎人間誕生➡︎生物誕生➡︎地球➡︎宇宙。

48 従来の成功哲学と真我の違い➡︎49頁の図表を参照を‼️

第2章【心を掘り下げて、『本当の自分』を引き出す5つに実践法】

ステップ❶ 現在の悩み・不安を捨てる『心のゴミ出し』➡︎

ステップ❷ 過去の記憶を180度書き換える➡︎究極の美点発見で、全身のガンが消えた本当の話!

ステップ❸ 正しいと思っている価値観と執着心を捨てる➡︎

ステップ❹ 感謝を掘り起こし『本当の感謝』を引き出す!➡︎

ステップ❺ 『成功と幸福を呼ぶ言葉』で意識次元をアップ➡︎

第3章【誰でも人間関係を最高に改善できる『真我5つの習慣』】

真我の習慣❶ 何があっても『これでよかった』を口グセにする

真我の習慣❷ 『迷ったら近づけ』の精神

真我の習慣❸ お店でお金を払う時にも『ありがとう』

真我の習慣❹ 会話より大切な『聴話』を実践する

真我の習慣❺ どんな相手でも『満月』で捉える

第4章【『本当の感謝』をすると世界が変わる(7つの体験談)

第5章【『本当の感謝』;の連鎖が創る新たな世界とは?】

182 ポストコロナで見えてきた『目に見えない本当に大切なもの』➡︎

199 近い将来、必ず『真我』は経営・ビジネス・医療・教育の常識になる!➡︎   

■ 上記はあの佐藤康行先生が監修、山田俊明さんが書かれた【人生を変える『本当の感謝』】1,500円の本ですが、山本は【食事道・感謝道・実践道】を生涯の目標としているので、非常に楽しみながら、確認しながら読ませて頂きました‼️多くの人に読んで、実践して素晴らしい体験、素晴らしい人生を‼️

【1か月で血液をキレイにする食事法・健康法】の解説3,649日の遺言

【 形を変える ジャンクフード 】Aseed

  〜ジャンクフードは麻薬(合法)です〜超重要‼️

これに気がつかないと、その依存性から脱却出来ません。

また 以前はジャンクフードと言えば「ファストフードチェーン店」が代表格でしたが最近は「コーヒーチェーン店等」の【スイーツ等】に形を変えているようです。

以前 フロリダ州の研究機関が発表した情報によりますと ジャンクフードを食べたときの人間の脳内で ドーパミンD2受容体の減少が認められたそうです。

これはジャンクフードを食べることでコカイン中毒やヘロイン中毒と同じ快感を得ているということになります。(ある先生は合法麻薬と)

過去にも【ジャンク好きは中毒なんだ】という風に言われることが多かったのですが 科学的に証明されたのでした。

ジャンクフードとはエネルギー(カロリー)は高いが、他の栄養素であるビタミンやミネラルや食物繊維があまり含まれない食品のこと。

💀お砂糖や脂分の多い食べ物や飲み物、キャンディー、ケーキ、ファーストフード、アルコールのように「不健康」と考えられるもの💀➡︎山本は特に白砂糖は合法麻薬でやめられない‼️

基本的に「炭水化物」「油」「塩」「砂糖」等の組み合わせが多い。

____________

ちなみにイギリスでは16歳以下を対象としたテレビ番組内でのジャンクフードの広告は実質的に禁止‼️

米国ではマクドナルドやキャンベルスープ、ペプシコを含む11の大きな食品販売業者が、12歳以下の子どもに対する、一定の栄養の基準を満たさない食品の広告を、自主規制

コロラド州では既に 炭酸飲料(ソーダ)税を実施‼️

台湾やルーマニアでは ジャンクフードに対し 課税する方針

ブルガリア政府は、全国の学校の食堂や売店からスナック菓子や清涼飲料水を撤去した。

韓国でも既にジャンクフードのTVコマーシャルは 午後5~7時は禁止だそうです。(ハンバーガーのCMは野菜比率を上げて何とかクリアし一応放送OKにしたらしい)

ハンガリーでは、砂糖や塩分の多い 飲食品に課税する通称 ポテチ税が既に施行

フランスでは砂糖の添加された炭酸飲料に課税する通称ソーダ税が既に施行

またウォルト・ディズニー・カンパニーでさえも2015年から同社が運営するテレビチャンネルやウェブサイトからジャンクフードの広告を排除‼️

現在アメリカ全体でも 長年検討されてきたジャンクフード税ですが 近年再度課税の方向で検討しているそうです。

またジャンクフードに関わる【トランス脂肪酸】の使用禁止を決定しています。

特に以下の実験内容が 興味深い 結果です。

_____________

今回の実験で ジャンクフードばかり食べさせていたラットは まず 食べる事が強迫行為となってしまい体重の増加がみられた。    

後にジャンクフードを食べたら足に不快な電気ショックを与える実験には それを受けると分かっていてもジャンクフードを食べ続けた事 を確認‼️

一方、バランスのとれた健康的なエサを食べたラットは 体重もさほど増加せず、後のジャンクフードに手を出すと与える電気ショックには すぐに適応し ジャンクフードを食べるのを止めた事を確認。

さらに、ジャンクフードばかりだったラットからジャンクフードを取り上げ 健康的な食餌に換えると、肥満ラットはハンストに入り、 2週間ほとんど何も食べようとしない いわゆる自発的飢餓状態となり 中には「自傷行為」までしたラットもいたそうです。

______________

現代自然派調理研究家 美食家

 元々臨床検査会社に勤めていた所から

健康的な食事に興味を持ち現在は

静岡県焼津市の調理研究室で食事と

健康についての研究 その他 店舗や

調理のプロデュースをさせて頂いております。

現代自然派調理研究室 a seed 

_________

【奇跡の日めくりカレンダー【日々実践編】29日の言葉〜

【見えるものよりも、見えないもの()が大切です!】保存用‼️

電車の中で若い人たちを見ると、ブランドのバックに、ブランドの靴、ブランドの服を着飾っているが………

✳️外観を綺麗にすることも大切ですが、外観を磨く以前に【内面を磨かなければ人生が幸せになれない】ことを【親】が教えませんか?

❶生きることは『自立して働くこと』だと親が教えませんか?

❷生きることは、『コミニケーション能力』が絶対に必要だということを親が教えませんか?

❸生きることは、自分の一番大好きなことを幼い頃に見つけて、好きなことを磨いて仕事になるように導くことが『親の役割』だと思いませんか?

❹生きることは、必ず我が儘な人がいることを親が教えませんか?

❺生きることは、理不尽な人がいることを親が教えませんか?

✳️我が儘な人、理不尽な人がいる以上、ストレスが【ストレスにならない考え方・物の捉え方・生き方】が必要だと親が教えませんか?

✳️答えは……【お天道様が見ている・聞いている・記憶している】ので、嫌なこと・辛いこと・悲しいこと・理不尽なことをされても、仇はお天道様がしてくれることを信じることです‼️

❻生きることは、健康が一番だと親が実践して教えませんか?➡︎毎日の食べ物・飲み物が心身を作っている事実‼️

❼生きることは、自分の【普通の基準】を上げなければ幸せになれないことを親が教えませんか?

❽生きることは、自分の【自己成長】なしに幸せになれないことを親が教えませんか?

❾生きることは、我が儘を減らすことが大切で、我が儘を減らすには【朝起き実践】しかないことを親が実践して教えませんか?

成功法則【5%の5%の仲間入り】への道No.3,212

【人の心を動かす影響力】ヘンリック・フエキセウス著

〜操らない、騙さない、ただ、そうしてくれる!〜

世界14ヵ国で刊行のベストセラー!すぐに使える科学的テクニックが満載‼️

◉『悪い未來』を想像させると提案が通る ◉『目に見えない贈り物』をすると「忠誠心」が返ってくる ◉気が散る環境にいると、人の意見に流されやすくなる。

第1章【影響力の仕組み】〜人は、何秒で他人の発言を信用するのか

24 『繰り返し聞いたこと』が真実になる➡︎

29 『信じやすい情報』にある4つの特徴➡︎❶覚えやすい名前をつける❷耳に心地よい音にする❸無用な飾りを捨て、読みやすくする❹相手に考えさせない。

35 選択肢が少ないほうが売れるワケ➡︎

38 三択にすると必ず決まる?➡︎

49 人の行動は6つの『基本的欲求』で決まる➡︎❶安心感❷権力❸社会的帰属意識❹社会的受容❺性❻コントロール欲求。

69 面倒な仕事でも着手せざるを得なくなる依頼法➡︎

77 自信を示す『三角のポーズ』➡︎

第2章【言葉の魔術】〜どうしてあの人の思い通りに事が運ぶのか

95 『ネガティブな意見』を先に持ってきた方がいいワケ➡︎

103 私たちの脳は常に『もっともらしい因果関係』を探している➡︎

110 『あなた』を文頭に持ってくると強力なメッセージになる➡︎

118 『本当の望み』を引き出す質問法➡︎

133 使ってはいけない6つの地雷言葉➡︎❶しかし❷試して見る❸もし❹かもしれない、たぶん、おそらく❺〜だったのに、〜すべきだった、〜すればよかった❻ない。

3章【権力のカラクリ】〜応援されるリーダーはどこが違うのか

142 頼み事に小さな付箋メモを付ける➡︎

145 『目に見えない贈り物』をすると『忠誠心』が返ってくる➡︎

★157 初対面で必ず好意を持たれる振る舞い方➡︎すでにそうした関係であるかのように振る舞うこと!

164 『他者目線の世界』を意識する➡︎

173 小さなことを覚えておくと『特別な人』になる➡︎

200 『もっとも大切にしている信条』を聞き出すには➡︎

4章【嫉妬と嫉みの構造】〜ライバルからの攻撃をかわす方法

244 怒っている相手に対処するときに大切なこと➡︎

258 何か頼むときには、まず相手の利益を伝えてから➡︎

★260言ってはいけないセリフ➡︎◉ムダだ、君にはわからないだろう◉とにかく、それが決まりなんだ◉君には関係ない◉いったい私にどうしてほしいんだ?

276 攻撃を無効化する2つの方法➡︎

おわりに・・誰もが認める真のカリスマとは➡︎

上記は世界14ヵ国の刊行されている本【人の心を動かす影響力】293840円の本ですが、成功法則の基本は『人の心を動かす影響力』ですので熟読したい本ですね‼️

【1か月で血液をキレイにする食事法・健康法】の解説3,648日の遺言

【その症状、薬のヤバい副作用かもしれない】女性セブン

〜自分の身は自分で守る‼️〜保存用‼️

『薬も過ぎれば毒となる』という諺よろしく、病気やケガを治すはずの薬があなたの体を蝕んでいる可能性がある‼️

その不調やその症状、薬が原因かもしれない‼️

 尿が出にくくなる/視界が狭くなる➡️

PL配合顆粒︎総合感冒薬/ロキソブロフエントナトリウムなど(解熱鎮痛剤)/コデインリン(咳止め薬)/麻黄湯(漢方薬)➡️

坑コリン作用によって尿が出にくくなる。同じく坑コリン作用により眼圧が上昇すると緑内障が悪化しやすくなるので特に注意を‼️

 みぞおちのキリキリした痛み➡︎ロキソプロフェンナトリウム、ジクロフエナクトナトリウムなど(解熱鎮痛剤)➡︎非ステロイド性抗炎症薬は痛みの原因となるプロスタグランジンを抑制するが、プロスタグランジンは胃粘膜の保護も担っているので、その作用も同時に抑制される‼️

 しつこい便秘➡︎ニカエルスビン(降圧剤)➡️

坑コリン作用によって副交感神経の働きが抑えられ、腸の運動が低下し、便秘しやすくなる‼️

 止まらない咳➡︎デラブリル、リシノブリルなど(降圧剤)➡️

ACE阻害剤の降圧剤は肺の分泌物を減らす作用があり、空咳が出やすい。ほかの降圧剤でも同様の症状が出る可能性がある‼️

 日に何度も足がツル➡︎ブメタニド、アゾセミドなど(利尿剤)➡️

利尿剤によって尿を多量に出すと、筋肉中の電解質のバランスが崩れ『電解質異常』と呼ばれる状態になる。そのために神経伝達物質が乱れて、こむら返りの確率が上がる‼️

 一日中、気分がさえない➡︎内服液のステロイド/降圧剤全般/免疫抑制剤インターフェロン(B型肝炎薬)➡️

ステロイドの高用量作用は、鬱状態や躁状態、または混合状態の『ステロイド誘発神経障害』を起こす可能性が高い‼️

 急に暴力的になる➡︎ドギペジル(坑認知症薬)➡️

ドジペジルによってドーパミンが増加。気分が高揚することで暴力的になる可能性がある!坑認知症薬としての効果が低い薬として、欧州などでは保険適用から外されている‼️

 場所や名前がすぐに出てこない➡︎クエチアピンフマル、チアブリド(坑精神病薬)➡️

解離性性同一障害などに使用する坑精神病薬で、過活動になっている脳の機能を下げることで幻覚や幻聴を抑える。脳の機能を抑えるため、認知機能が低下する‼️

 食べ物の味がわからない➡︎エピナスチンなど(坑アレルギー薬全般)➡️

アレルギー薬はヒスタミンの働きを抑えるが、坑コリン作用を伴うため、唾液の分泌が抑えることがある。そのため、口が臭くなるも‼️

 疲れが取れない/吐き気がする➡︎テルミサルタン、オルメサルタンメドキソミルなど(降圧剤)/アスピリンなど(解熱鎮痛剤)➡️

肝機能障害の副作用はほとんどの薬品にあるが、長期的に飲み続けたり、多剤併用であるほど、肝機能障害は出やすくなる‼️

 一日中浮腫みがひどい➡︎アムロジビンペリシルなど(降圧剤)➡️

降圧剤は血管を拡張して血圧を下げる。血圧が下がると重力逆らって血液を下肢から心臓に戻す力が不足しやすく、浮腫みが起きやすい。横になると回復することが多い‼️

 運動をしていないのに筋肉痛になる➡︎ピタバスタチンカルシウム、ジンバスタンチンなど(脂質異常症薬)➡️

肝臓にコレステロールを作らせないようにする高コレステロール血症治療薬だが、コレステロールは筋肉の回復にも使われるため不足すると筋肉痛が発生しやすくなる。複数の高コレステロール血症治療薬を飲んでいると起きやすい‼️

 喉の異常な渇き/尿量は多い/疲れやすい➡︎ステロイド剤全般➡️

ステロイドは糖の合成を促すため、投与量に応じて血糖値が上がりやすい。糖尿病の初期症状と同じ喉の渇きや多尿、疲労を感じやすくなる‼️

 めまい/かすみ目/ろれつが回らない➡︎降圧剤/坑不正脈薬/糖尿病薬全般➡️

 風邪をひきやすい/発熱しやすい➡︎降圧剤/免疫抑制剤➡️

 急な発熱を何度もする➡︎解熱鎮痛剤、胃酸抑制剤➡️

 排尿が日に8回以上➡︎降圧剤、抗アレルギー薬/坑糖尿病薬/坑コリン剤/坑不安薬➡️

 まったく食欲がわかない➡︎ジギタリス製剤/骨粗しょう症薬/ビタミンD製剤など

 疲れているのに、まったく眠れない➡︎ステロイド全般/総合感冒薬/鼻炎用薬/降圧剤全般/脂質異常症薬/気管支拡張剤/坑うつ剤➡️

 こめかみあたりがズキンズキンする頭痛➡︎解熱鎮痛剤/C a拮抗薬/降圧剤/脂質異常症薬/胃酸抑制剤/睡眠薬➡️

 トイレに行きたい腹部の痛み➡︎抗生物質の抗菌薬/解熱鎮痛剤/坑血小板薬/胃酸抑制剤➡️

 目が赤くなる➡︎点眼薬➡️

 鼻が詰まる➡︎点眼薬➡️

 歯茎が赤く腫れる➡︎坑てんかん薬/降圧剤/免疫抑制剤➡️

 視界がかすんだり、ぼやける➡︎坑うつ剤/  ➡️

 抜け毛が多い➡︎降圧剤全般/坑糖尿病薬/解熱鎮痛剤/ 坑リウマチ剤➡️

 胸がドキドキしたり、息切れする➡︎坑マラリア剤/麻黄湯漢方薬➡️

 腰から足先までしびれる➡︎降圧剤➡️

■ 上記は今週の女性セブンの特集で【薬の副作用『逆引きリスト』】450円の本ですが、日本人は世界の人口の2%ですが、世界の約40%の薬を飲んでいる事実がありますが‼️確実確認を‼️