【1ヶ月で血液をキレイにする健康法】の解説1,329日目の遺言 球体健康法の創始者山本敏幸

【一生で食べる量と呼吸数は決まっている!】
〜まさか、1日3食食べていませんネ!〜

■152歳のヨガ行者が教える長寿の秘訣

※何を食べるときでも、何を飲む時もよく噛む。水や牛乳は、口に長く入れておいて、唾液を多く含めてから飲む。
※少し食べて多く働き、よく眠るのがよい。
※身体をぐっと締めると、全身の血行が良くなって、骨が強くなる。
※呼吸を止めて、身体に力をこめる。呼吸が浅い人は短命です!

①けっして、無理はしない。
②良く動き、良く考える。
③少食にする。
④瞑想を実行して、頭を休める。
⑤ほがらか、くつろいだ気分で毎日を送る。
⑥少しずつ、ちょこちょこ、眠る。
⑦疲れを、あとに残さない。
⑧緊張と弛緩のリズムで生きる。
⑨好奇心を絶やさず、思考する。
⑩ときには、気合いで身体を引き締める。

■医師ピポクラテスの教訓は……

♢病気とは、みずからの治癒力で自然に治すものである。
♢人は生れながらに、100人の名医(治癒力)を持っている。
♢人は自然から遠ざかるほどに、病気に近ずく。
♢食べ物で治せない病気は、医者も治せない。
♢満腹が原因の病気は空腹によって治せる。
♢病気は、食事と、運動により治癒できる。

■上記は152歳のヨガ行者とピポクラテスの言葉ですが、私たちの生命・命は、酵素がポイントです!

※食べ物を食べて、それを分解する酵素、消化する酵素は、体内で作るが、作る酵素の量は、誰もが作る量が決まっているので、暴飲暴食する人は、当然ですが、分解する酵素、消化する酵素を早く使い切るので、短命です!

※毎日24時間、必ず呼吸をしていますが、激しい運動を続ける人、ストレス一杯の人は、必ず呼吸が激しいので、酸素を全身に送り込むために働いている酵素を早く使い切るので、当然ですが短命です!

■【生命の源である酵素】・・・分解・消化・吸収・代謝・解毒・修復・排泄するには、すべて酵素が必要です!

※日本人の食べ物・飲み物の約60%は【糖質】である以上、毎日の食習慣で一番考えるべきことは、一日の糖質の量が問題なです!
※なぜならば、糖質はガン細胞のエサになるからです!
※毎日の食生活で、一番のテーマは糖質の量を減らし、糖質を一刻も早く分解することがガンや認知症を予防することです!

奇跡の日めくりカレンダー【日々実践編】31日の言葉

■【感謝道が人生を決定する!】
〜まさか、不足・不満の顔をしていませんネ!?〜

■人生を決めているのは、自分の顔と自分の言葉と自分の行動で人生が決まっています!

※まさか、お会いするに、不足・不満の顔をみせていませんネ!
※まさか、お会いする人に、不足・不満になるような言葉使っていませんネ!
※まさか、お会いする人に、やる気を失うような行動をとっていませんネ!

不足・不満・愚痴・泣き言・文句・イライラ・心配・怒り・恐怖・責め心・嫉妬心等々の心・精神の124時間ではないですね!
否定的感情は、一瞬で60兆個の細胞を包んでいる水が、正確に記憶して、一瞬で60兆個の細胞に正確に届いています!
身体は心に支配されている事実!

■従って、ガンや認知症を予防するのも、ガンや認知症を治すのも【ありがとう・感謝します】の精神・心が最優先だとわかります!

※そして、ガンや認知症を予防・治すには、すべて、リンパの流れを良くして、体内に蓄積されている有害物資を解毒・排泄・デトックスを促す水が重要です!
※世の中には、多数の浄水器や良い水と販売している水がありますが、どんな浄水器で作った水がリンパの流れを良くするのか?
※その水の特徴を学ぶことが大切ですね!
※飲む水、お料理に使う水が生命を守りますし、リンパの流れを良くして有害物資を解毒・排泄・デトックスしますが、その時に【ありがとう・感謝します】の精神・心で飲むことが、大変重要です!
※人類の歴史で、飲んだことがない水は、私はお勧めできません!

■【ありがとう・感謝します】の精神・心が60兆個の細胞が喜ぶので、感謝道の実践が人生を決めています!

成功法則【5%の5%の仲間入り】への道!No.1,179の遺言

【ママたちが非常事態!?】NHKスペシャル 子育て中のお母さんヘ 拡散希望!
〜大丈夫。ママのせいではないのです!〜

表紙
・育児を科学してみたら、揺れ動くママの心にも、赤ちゃんの行動にも、すべて理由がありました!
はじめに……誰でもできるはずの子育て、なのになぜこんなに苦しむの?

・赤ちゃんの上手な抱き方もわからない!
・お乳のあげ方なんてもっとわかりません!
・どうすれば赤ちゃんが泣き止むの?
・どうすればすんなり寝てくれるの?
・お母さん抱っこしても泣き止まないよ!

•動物の赤ちゃんに夜泣きはありません!
•動物の赤ちゃんに寝かしつけはありません!
•動物の赤ちゃんにオムツの世話はありません!

■子育て真っ最中のお母さん868名のアンケート
・子育てが辛いと思ったことがなかったのは1割のお母さんだけ!
・全体の2割弱のお母さんは、子育ては楽しくない!辛いと思っている!

■国際的な調査では…子育てが楽しいと答えたのは……
・アメリカは67.8%、韓国が51.9%、日本は20.8%!
・子どもといるとイライラすることが多いと答えた母親は、20年前の3倍に増加!

■ニッポンのママを追いつめている子育ての苦難、それは人類の長い歴史の中で初めて直面している【非常事態】なのです!

■【経験則】では解決できないこと
・赤ちゃんは泣くのが仕事
・大変なのは今だけ
・産後はみんな、マタニティーブルーになって当たり前

1章 ママたちが非常事態!

•ママの脳は出産すると変わる
・『母になる』というこのイメージは、母性、聖母、母なる大地、慈愛、包容……
・女性は出産して母になることで、育児に関する脳の30ヶ所以上が肥大する!
・お母さんは自分の赤ちゃんを声だけでわかるスーパー能力がある!

•子育てが楽しくない
・子育てに追いつめられる母親たち、自分でも制御不能な異常事態に陥る!
・自信がなくなり、地獄に落ちるかと思う日々の子育て!

•なぜ孤独と不安を感じるの?理由は人類進化にあった!
・恐怖を感じるまでの『孤独』の子育て!……7割のお母さんは孤立を感じていて、『産後うつ』のリスク要因になっていて、一般的なうつの5倍の発症率に!
・6歳未満の子どものいる世帯における核家族率は、今は8割にも!都会では9割にも!
・国際調査では、夫婦で育児をおこなうと答えた夫婦は、スエーデン93.9%、イギリス64.7%、フランス50.6%、日本は33.5%だった!

•わが子をかわいく思えないのはなぜ?母性の不思議
・わが子をいとおしいと思う心は、もともと母の体には備わっていないのが人間で、育てる経験の中で育まれるもの!

2章 なぜうまく育てられないの?

•なぜこんなに育てられないの?
•夜泣きの理由は胎児期にあった!
・お母さんは日中に多くの酸素が必要なので、胎児はお母さんが寝ている時にお母さんの血液中の酸素をもらい育っている!
・従って、生まれても、数ヶ月はお母さんの寝る時間に多くの酸素を吸って育っていく!(夜泣きの原因だった)

•未熟な脳を持ち生まれてくる人間の宿命
・人類が二足歩行をした時に、お母さんの産道が狭くなったので、赤ちゃんの脳を小さく小さくして産まれるように脳が小さく未熟のまま産まれてくる!

•ママもパパも大ショック!人見知り!……ママを24時間しばりつける赤ちゃん!
・赤ちゃんは育つ時に、他人の目を見る習慣があり、初めて他人の目を見ると、大人でも恐怖を感じたり、緊張感を感じるのが普通なので、人見知りをする!

•最大の難問【イヤイヤ期】……人間だけの未熟な脳の仕業です!
・イヤイヤ期の子どもは我慢できない子どもです!
・我慢することを教えるのは親……抑制機能が鍛えられると、子どもは大人になって社会的地位の高い仕事に就き、収入も高く、大人になっての健康もよく、犯罪率が低い大人になった!
•イヤイヤをどう乗り越えるか?
•親が見守る中でわが子は着実に成長する!

3章 夫へのイライラが止まらない!…育児は母親だけの問題ではない!

・ニッポンの父親の育児家事時間は、他の先進国の3分の1だ!
•助け合いたい夫になぜイライラする?
•夫が愛しいわが子を傷つけかねない不安な存在になっていくお母さん!従ってお父さんの育児が心配で心配で、お父さんが育児から遠ざかる!
・『産後クライシス』…産後2年で妻の夫への愛情は半減した!
・離婚率が高いのが末っ子0歳〜2歳の時!

•愛情ホルモンがイライラの原因!?
・愛情ホルモンと言われているホルモンの『オキシトシン』は出産と授乳中に大量に分泌される!
・愛情ホルモンのオキシトシンが、攻撃ホルモンに変わる!
・愛情ホルモンのオキシトシンは夫婦が仲良く子育てすると大量に出る!

•男女の脳の違いもイライラの原因!?
・母脳になったお母さん、母脳になれなかったお父さん!
・男女の脳の違いが、お父さんの子育ての役割の違いになっている!
•ママは欲しいのはお父さんの【寄り添う気持ち】だった!

4章 イクメンの最新科学
•育児で男の脳が変わる!……出産経験ない男女も、育児脳に訓練で育つ!
•パパの育児で家族の絆が深まる!……わが子と触れあえば触れあうほど、愛情ホルモンのオキシトシンが大量に分泌される!
•新しい育児の形を求めて!……愛情ホルモンのオキシトシンは浮気防止のホルモンでもあった
•おじいちゃんもおばあちゃんも孫育てで若返る事実!

■すべての子育て真っ最中のお父さんお母さんに読んでほしい内容ばかりで、長文になりました!【心が楽になる、幸せ子育ての教科書】1,400円を読みましょう!素晴らしい本です!

【1ヵ月で血液をキレイにする健康法】の解説1,328日目の遺言 球体健康法の創始者山本敏幸

【腸で酵素をつくる習慣!】 高畑宗明著 超重要!
〜自分史上最高の【腸】になる!〜

表紙
•あなたの飲んでいる酵素ドリンク、酵素サプリメントは、酵素が活きていますか?
・腸内酵素の力で美と健康と若さをつくる!

CONTENTS
Part 1 知っておきたい腸と便と菌の話

•人間のDNAに含まれる遺伝子の数は約2万個、腸内細菌全体のDNAに含まれる遺伝子の数は約330万個と腸内細菌全体のほうが150倍も数が多い!
•人の消化酵素では分解できないものを発酵させ、分解するのが腸内酵素です!
•腸内酵素は、善玉菌が約20%、悪玉菌が約10%、日和見菌が約70%で、この『バランスが超重要』です!(悪玉菌も大切な働きをする)
•腸内細菌が生み出す酵素の力!……GABAが多く含まれる食品100gの量は……
・トマトは62.6mg、じゃがいもは35mg、温州みかんは28.9mg、ぶどうは23.2mg、ナスは20mg、カボチャは9.7mg、発酵玄米は10mg。
・腸内の免疫細胞が将来の美と健康を左右する!
・骨の若さを腸内酵素力でキープ!……骨粗しょう症は全国に約1300万人いるので、骨を作り、骨を丈夫にするには腸内酵素の力が必要です!19頁参照
・便秘対策に取り入れたい、食事・生活習慣……食物繊維やオリゴ糖の摂取、良質な油脂、質の良い睡眠と『腹筋の強化』を!
・大腸菌はすべてが悪玉菌ではない!……大腸菌には、O抗原を持つ大腸菌が約180種、H抗原を持つ大腸菌が約70種ある!
※O157の感染源になるのが、国内なら牛肉、牛レバー刺し、ハンバーグ、牛角切りステーキ、牛たたき、ローストビーフ、サラダ、メロン、白菜漬け、等々に注意を!
•腸内細菌が減ると発達障害など、子どもの脳に関係があるとの研究がある。26頁参照

Part 2 腸内酵素力をつけられる美容&健康効果

・腸内酵素がプルプル美肌を叶える理由とは!
•酵素ドリンクでは体内の酵素は補えない!……市販されている酵素ドリンクは加熱殺菌処理されているので、酵素は死活している!
•極端な糖質制限ダイエットは善玉菌を減らす!
•糖質制限の落とし穴は【便秘】だ!
•糖質制限で腸内環境が悪くなる理由とは!
・冷たいおにぎりでヤセ菌を活性化できる!……ワカメ、長芋、ゴボウ、玉ねぎもヤセ菌を増やすエサになる!
・ヤセ菌を増やすために食べたいものとは?……冷たい炭水化物、ポテトサラダ、大豆サラダ、納豆、味噌がお勧めです!
•女性ホルモンのバランスは腸内環境によって変わる!
・過敏性腸症候群における性ホルモンの影響……脳内の神経伝達物質のセロトニン(幸せホルモン)の95%は腸内で作られている!
•ストレスを解消し、うつ病も防ぐ腸内酵素!
・便秘の原因のひとつは『自律神経』の乱れ!

Part 3 腸をすこぶる健康に保つ食生活と生活習慣

・腸内細菌を元気に育てる『育菌』のススメ!
・善玉菌を増やす『プロバイオティクス』と『プレバイオテクス』
・プロバイオティクスとは、人体によい影響をもたらす微生物、または、それを含む食品(ヨーグルト他)
・プレバイオテクスとは、人の腸に棲んでいる善玉菌のエサになるもの(山芋、長芋、玄米、根菜類、オリゴ糖、DHA&EPA。オメガ3系脂肪酸など)

腸が喜ぶ発酵食品のとりいれ方!
•発酵すると食材の栄養価が上がる!
•大豆の発酵食品で太らない体を作る!
•鰹節は体脂肪を減らすなどのダイエット効果も!
•発酵期間が長い味噌・醤油で腸内環境を改善!
腸が喜ぶ乳酸菌のとりいれ方!
•年齢とともに減少するビフィズス菌!

•減っていく善玉菌を増やす植物性ヨーグルト!(無調整豆乳85㏄ガイアの水135を15㏄で温かい場所置いておくと植物性ヨーグルトができるので超お勧め)
・動物性ヨーグルトが大好きな人は、白内障になりやすいと!

腸が喜ぶ食物繊維の種類ととりいれ方!
•第6栄養素、食物繊維の働きは!
•水に溶ける食物繊維と溶けずらい食物繊維!
腸が喜ぶオリーブオイル・オメガ3の油脂の取り方!
•油の取り方で、健康や若さに違いがでる!
•腸内細菌が作る短鎖脂肪酸で腸を活発にする!
•大事なのはバランス、割合を1対10か、14に!
腸にオリゴ糖の取り入れ方!
•腸の中でビフィズス菌のエサになるオリゴ糖!

Part 4 腸内酵素力を上げる効果的な食べ方&レシピ

•腸内酵素のパワーを生かすメニュー!
•和食を中心に時間と食べ方を意識する!
腸内酵素力を上げる食べ方のルール!
•発酵食品の毎日の小鉢レシピ!

■上記は高畑宗明博士の書かれた文章に、一部山本の意見も書かせて頂きましたが、人生を左右している腸内細菌、腸内環境、腸内細菌をしっかり学びましょう!

奇跡の日めくりカレンダー【日々実践編】30日の言葉

■【夢は念(エネルギー)の強さの継続です!】
〜あなたの定年後の夢は何ですか?〜

■たった一度の人生だからこそ、定年後の生き方が大切では?

■定年後の生き方をひとりで過ごすのか?夫婦ふたりで過ごすのか?家族と一緒に過ごすのか?

※どんな生活をしても、個人個人が決めることですが………

■私自身は、メチャ寂しがり屋だから、ひとりの生活はできません!

※従って、現在は女房の冨美子さんとふたり暮らしです!
※更に、週に二度くらいは息子家族が家に来て一緒に食事をしています。
※更に、7年後くらいしたら、息子家族が一緒に住むと言っております!

■例えば、夫婦ふたりの暮らしは、お互いに我が儘が出るので、色々難しい問題がおきて普通です!

※更に、息子家族と一緒に住むことは、大変難しい問題があるのが普通です!

■しかしながら、私たち夫婦には、NPO法人キッズ・ドリーム・パートナーズを7年前に設立、30年計画があります!

※47都道府県の600ヶ所の児童養護施設にいる30,000人以上の子ども達は、私たち夫婦の孫だと思っています!
※30,000人以上の子ども達の99%は親がいるのに、Xmasもお正月も、施設で迎えているのです!
※30,000人以上の子ども達に【笑顔】と自立支援】をすることが、私たち夫婦の目標、使命です!

■是非とも、定年後の生き方を若い頃から考えませんか?

※大きな目標があれば、夫婦や家族の問題は起きるスキがありません!

成功法則【5%の5%の仲間入り】への道!No.1,178の遺言

リズ・ブルボー先生の【不調のメッセージを受け取る】保存用!
〜体調管理は成功者の一番大切な問題です!〜

【アレルギー】
•感情のレベル……アレルギーにかかりやすい人は、誰かに対して嫌悪感を持ち、その人のことを耐えがたいと思っている場合が多い。他者からの影響を受けやすく、攻撃されたと感じることが多く、その際に必要以上に自己防衛する。常に内面の葛藤にさらされているのだ。また、他者から世話をしてもらう場合、アレルギーが他者の関心を引くための手段になることも。

•精神のレベル……興味深いのは、私たちは、自分の愛するものに対してアレルギーになるということ。あなたがアレルギーで苦しんでいるとしたら、近親者の中に、あなたが愛すると同時に憎んでいる人がいないかを確かめて。自分がその人に依存しているということを自覚しよう。でも、愛するためにその人の言うことを聞かなければならない、と考える必要はもうない。

【うつ病】
•感情のレベル……精神的なプレッシャー(とくに愛情面)から逃げようとしている状態。限界に達し、それ以上耐えられない、と感情が訴えているのだ。うつ病などの精神状態になるということは、その人が孤立状態の中で苦しみを体験したということ。幼い時に、自分の疑問や苦しみを聞いてくれる人がいなかったため、一人きりで自分の殻に閉じこもってしまったのだ。

•精神レベル……うつ状態は、親からの拒絶など、自分の《存在》に関わるレベルで受けた、ものすごい苦しみが原因になっている。その結果、うつ病の人は、自分自身《ありのままの自分の姿》を拒絶しているのだ。ただ、拒絶する親はまた、自分の親に拒絶された経験があることが多い。とても難しいステップだけれど、あなたの親に思いやりを持ち、許してあげて。

【頭痛】
•感情レベル……頭痛は、その人の『存在のあり方』と直接関係している。頭痛があるということは、その人が、自分を卑下することで『頭を叩いている』ことを意味する。自分への要求が高すぎる傾向にあるよう。いつも『頭が破裂しそう』と思っている人に、『他人の評価に怯えて、ココロの中に曇りやゴミを溜めるのはもうやめて』というメッセージが送られているのだ。

•精神のレベル……頭痛があると、見ることも、聞くことも、嗅ぐことも、味わうこともできなくなり、本当のニーズを口に出せなくなる。その結果、なりたい自分からは遠ざかってしまう。あなたは、《本当の自分》を取り戻す必要がある。他の人たちの願望を自分に合わせる必要はなく、逆に抵抗する必要もない。自分の恐れに気づき、頭痛をもたらすエゴを手放して。

【子宮のトラブル】
•感情のレベル……子宮は、未来の赤ちゃんにとっての初めての『住まい』。したがって、子宮のトラブルは、そのすべてが『受け容れ』『家族』『避難所』などのテーマと関わる。例えば、子供を持つことへの恐れがある人にも症状がでる。子宮のトラブルを抱えている女性は、新しい考えを、必要な時間をかけて自分の中で育み、その後に具体的にそれを表現することが苦手。

•精神のレベル……何かを新たに生み出す時に恐れを感じていないだろうか。もし、そうだとしたら、その恐れをしっかり見つめてみよう。同時に、あなたは限界を持った人間なのであり、自分はそうした人間であることを認めてあげてほしい。あなたは、行動を起こす前に、もっとしっかり時間を取ってみるといいだろう。自分に限界があることをありのままに受け容れて。

【甲状腺のトラブル】
•感情のレベル……甲状腺は、意思のエネルギーと関係している。つまり、自分のニーズを表明するために決意する能力と関わりがある場所。甲状腺の機能が亢進している人は、自分のニーズよりも、何かを証明せねばと行動しすぎ。物事を早くやらねばという思い込みが強い人。また、行動することを恐れるあまり、本当の自分とつながっていないと、甲状腺の機能は低下する。

•精神のレベル……甲状腺が活躍しすぎているなら、じっくり時間をかけ、あなたが本当に望むことは何かを確かめて。あなたが周囲から認められ、愛されるために、今のように活動し続ける必要はないのだ。逆に甲状腺が十分に活動していないなら、自分には人生を創造する力があるのだと信じて。人に頼みごとをしたとしても、あなたの能力が劣っていることにはならない。

【便秘、下痢】
•感情のレベル……便秘は、もうココロにとって有用でなくなった古い考え方を、手放すことができない人に起こる。失敗を恐れ、誰かや何かを失うのが怖くて、言いたいことやしたいことを溜め込んでいる。下痢は、肉体ではなく、感情面、精神面でも、本来なら自分にとって栄養になる考え方を受け容れられず、捨てているのだ。拒絶と罪悪感ばかりを経験している状態。

•精神のレベル……腸にトラブルがある場合、あなたは、恐れを手放し、自分を低く評価することをやめてみよう。というメッセージを持っている。また、物質面においても不足感を抱きがちなのは、あなたの主観にすぎないのだと気づこう。自分が、本当はすでに多くを与えられていることがわかるはず。古いものを手放し、新しいものがやってくるスペースを作って。

【耳鳴り】
•感情のレベル……耳鳴りは、ココロの雑音が多すぎる人がかかりやすい。ココロの中に起こる、さまざまな感情や自分の考えに捉われすぎているために、外で起こっていることに耳を傾けることができないのだ。さらに、自己コントロールを失うと、心身のバランスまで失うのではと恐れ、自分の恐れを押し隠してまで、バランスのいい人間のように思わせる言動を取りがち。

•精神のレベル……あなたが直感だと思っているものは、実はエゴのささやきにすぎないかも。自分のことを、バランスの取れた勇気ある人間であると人に思わせたいために、結果としてエゴが仕掛けた罠に陥っているのだ。思考に邪魔されて直感の声を聞くことができず、そのために、ココロのバランスを失っている。自分に対する批評を、素直に受け容れる気持ちを養って。

【気管支炎】
•気管支は家族との絆を表す。したがって、気管支炎は、その人の家族の誰かと喧嘩したり、言い争いをしたりして、強い感情的反応を示した時に起こる可能性が。自分の境界が脅されたと感じ、強い怒りを感じているのだ。でも、罪悪感ゆえに、絆を断ち切ったリ、自分の気持ちを表現することができない。何よりも、まず、自分の位置をしっかり確保すべき。

•精神のレベル……家族の間に起こることをあまり深刻に捉えすぎないで、もっと多くの喜びとともに人生を生きた方がいいと、精神からメッセージを受けている状態。あなたは家族を理想化しすぎている。家族の間に起こる争いに落胆したり、やる気を失う必要はないのだ。あなたはもっと、自分の好きなように自由に生きればいい。罪悪感にとらわれず、自分を肯定して。

■3月4日土曜日と5日日曜日にビーガンお料理を頂きながら、山本敏幸の70年間の実践哲学を学びませんか?
残り10名を38,000円(夫婦・親子は二人で70,000円)で募集中!

【1ヵ月で血液をキレイにする健康法】の解説1,327日目の遺言 球体健康法の創始者山本敏幸

【水毒を溜めない人は美しい❷】朝井麗華著
〜女性の90%は『水毒』を溜めている〜

表紙
・はじめにーキレイの近道はシンプル『溜めたら、出す』

1章 水毒を溜めない人は美しい
2章 今すぐ出して、速攻キレイ
3章 体の中からキレイになる

•体内の毒を吸着、クレイ(泥)セラピー
•経皮吸収を知って、毒を入れない……経皮吸収されたどくは排泄が難しい!シャンプー、リンス、ヘアカラー、制汗剤、紙ナプキンの生理用品が超危険!

※化学薬品一杯の生理用品を毎月40年間使うと、子宮ガン、子宮内膜症、生理痛、PMS(生理前症候群)、生理不順、不妊等々の原因?
※化学薬品ゼロの使い捨てナプキンをお勧めしております(山本)

•石けんをやめて美肌力を高める
•シャンプーやめて髪ツヤツヤ
•午前中はデトックスの時……1日3食は食べ過ぎ、午前中は国産の果物くらいで!
•発酵食品で水毒を追い出す……納豆などの発酵食品や更に生姜紅茶などの温かい飲み物を!
•すぐ食べられる海藻でデトックス……パックに入ったモズクやメカブ等々の食物繊維を!
•『生姜』と『暖かい色の野菜』で温める……加工されているチューブ入り生姜はお勧めできない。人参、南瓜、牛蒡、レンコンがお勧め!

•コーヒー・紅茶は水分補給にならない……珈琲・紅茶は“色がついた水”だから、体内で濾過しなければならないので、腎臓の負担になり、更に酵素の無駄遣いになります!カフェインの多い飲み物は体内の水を排泄する!
•水分補給はペースがポイント……腎臓が悪い人に『1日2ℓ飲みましょう』は危険!普通の生活の人は1日1ℓくらいで大丈夫!

•ゼロカロリー食品よりもスイーツを……ゼロカロリー食品やサプリメントも毒になるかも……。精製された白砂糖は止めること。サプリメントも体内の酵素を無駄遣いするサプリメントは危険です。

4章 見た目美人をつくる

•化粧水を美容液に変える魔法を使う……ただ塗るのではなく、『気を込めて』浸透させましょう!
•メイクの力でエレガントなリップを作る
•唇マッサージでエレガントなリツプに
•8の字バンドで胸を開いて『水』の巡りをサポート

5章 心のデトックスで美人オーラをまとう

•『美人になりたい!』を願う……言霊を信じて、美人になりたいと言い続けること!
•ほめてくれる友達を持つ……ネガティヴな人とは離れる勇気が必要で、ほめてくれる人を大切に!
•喜びと感謝の気持ちは10倍増しに……『ありがとう』のあとに【!】をたくさんつけること! 自分がしてほしいことを相手にしてあげること!
•素直に、ナチュラルに生きて、体と心に毒を溜めない生き方をしましょう!

■上記は朝井麗華さんの言葉に山本が水と水分の違いを書きましたが、とにかく、カフェインの多い飲み物やアルコールは、体内の水を排泄して、腎臓に負担かける最悪の飲み物です。
•水毒から身を守るためには毎日、活きた水・発酵を促す水・酵素を活性化する水・リンパの流れを良くするガイアの水135に変えませんか?
•卓上型浄水器は9,400円×税、蛇口型浄水器もシャワーヘッドも19,600円×税と、格安です!

奇跡の日めくりカレンダー【日々実践編】29日の言葉

■【見えるものよりも見えない心が大切です!】
〜外観よりも内面の美しさを!〜

■外観を磨くことも大切ですが、内面の美しさを磨きませんか?

※電車に乗ると、若いお嬢さん方が、鏡をみているお嬢さんが多いですね!
※時には、お嬢さん方が、電車の中で化粧をしているお嬢さんもいるが!(人前で化粧することが恥ずかしいことだとおかあが教えていないのか!)

■外観磨きも大切ですが、内面磨きは、多くの時間が必要かも・・・!

※内面磨きは、7歳頃までの両親の教育で決まると思います!
※内面磨きは、死ぬまで必要だと両親が、子どもの前で本を読み、多くのセミナーに通い、時には子どもと一緒に参加して学ぶ心を教えましょう!

■内面磨きは、本物(一流)の人に会わせること、本物(一流)を観せること、本物(一流)のお店を観せる、本物(一流)のお料理を食べさせる、本物(一流)の音楽を生で聴かせることが重要です!

※日本中には素晴らしい建物があり、日本中には素晴らしい風景があり、日本中には世界一美味しいお店がたくさんありことを、幼い頃に体験させることが心磨きになります!

■内面磨きで大切なことは、お会いする人に不快な印象を与えないこと、不快な表情を見せないことです!

※お会いする人に不足・不満・怒り・イライラした表情を見せないことです!

■最終的な内面磨きは、お会いする人に【笑顔】をお届けして、最終的には、せめて定年後は自分が誰よりも幸せになり、家族に幸せを届けて、更に、未来の子ども達に笑顔をお届けし続ける毎日になりましょう!

成功法則【5%の5%の仲間入り】への道!No.1,177の遺言

【レデイの教科書❷】 小西 さやか著

表紙
仕事、恋愛、美容…全部頑張るアラサー女子必読の一冊!
もう少しだけ、自分を好きになりたいあなたへ!

CHAPTER. 1 レディの基本の心構え
CHAPTER. 2 レディの生活習慣
CHAPTER. 3 レディのコミニケーションの磨き方

CHAPTER. 4 レディの仕事の進め方
084 当たり前の作業に差をつける、気遣いのポイント……他の人がしない小さな気配り・心配りが大切です!
087 賢ぶってカタカナ用語を使うのは逆効果……自分を賢く見せすぎないこと、相手に思いやりと、分かりやすい説明を!
090 『5H1H』ではなく、イエスかノーで答えられる質問を!
092 叱り方の技術を磨く……人前では叱らないこと。なぜ失敗したのか質問して本人が気がつくことが大切です、
093 褒める時は、みんなの前で!
094 『質問口調』で仕事を頼む……命令口調では人は動かない!
095 『正解』を押しつけない……ひとり一人の意見を活かすリーダーに!
099 スマホで理想の自分をブランディング……多くの情報や写真をスマートフォンに保存して、参考にすること!
100 『残業=要領が悪い』と自覚する!
105 『借り』を作らない関係の深め方……接待された時は注意が必要です!
107 備品の無駄遣いは評価に響くことを忘れない……①裏紙の活用②使っていない付箋の活用③カラーコピーが必要?④ボールペンはインクを取り替えて使う⑤トイレや給湯室の電気は消している?
111 『職場での存在理由』を作る……『普段の仕事α』の知識や技術を身につけましょう!
113 『自分探しの転職』をしない……目的を持って転職を考えていますか?現実逃避の転職はお勧めできない!

CHAPTER. 5 レディの美容術
114 鏡を見た分だけ、キレイになれる……一日最低でも10回以上は鏡を見ていますか?
115 他人の視線は最良の美容液……全身写真を撮ってもらい、いつも見ましょう!
117 目指すのは、『美人顔』より『印象顔』……美人顔の黄金比の女性よりも、印象顔が残る事実!
118 年齢より大きい肌老化の印象……年齢に関係なく若くなれる事実!
119 新陳代謝がいい女の肌は透けている……運動不足、ストレッチ不足では?
112 スキンケア&ボディケアは裸が必須!……お風呂から上がったら、裸のままボデイケア、スキンケア、タップリ水分補給を!
124 化粧水ミストは、顔に吹きかけちゃダメ!……ミストの水がお肌の水分を奪うかも!
125 顔の下半分のエイジングケアが若さを作る……上半身はほぐして、下半分は鍛えること!
129 女を取り戻す㊙︎アイテム……寝る前の○○の活用!162頁参照
135 1万円のブラシに投資する価値を知る……ブラシだけは高級なブラシを!
136 グロスは半年以内に使い切る……グロスは雑菌が溜まりやすいので!
141 『髪育』が未来の見た目年齢を左右する……毎日毎晩のお手入れは最優先事項です!

144 ダイエットは階段下りが正解!……
□ ダイエットは生理前よりも生理後に!
□ 甘い物を食べるなら、カロリーを消費しやすい朝!
□ 食べ過ぎた日の翌朝は、『食事を抜く』のではなく、『食事を減らす』
□ 夕食のメインは、肉よりもコレステロールを減らす魚を!
□ 夜型生活を朝型生活に!
□ 太りやすいウドンよりもお蕎麦を!
□ お酒を飲むなら、ビールよりもワインを!
□ 満足感を得られるのは、冷たいドリンクよりも温かいドリンクを!
□ 食べるなら、血糖値があげる小麦粉由来のパスタよりもご飯を!

149 美食は味噌汁にあり!
150 手首に香水をつけるのは、三流レディ!
151 レディに『勝負下着』は存在しない…人に見せられない下着は捨てなさい!
153 美人と凡人の違い歯並び……歯並びは、顔の印象を決定する!

CHAPTER. 6 レディのお金との付き合い方
CHAPTER. 7 レディの家族との付き合い方

■上記は小西さやかさんの言葉ですが、男にも活用できること、男が知っておいて良いことが多数ありました!

【1ヵ月で血液をキレイにする健康法】の解説1,326日目の遺言 球体健康法の創始者山本敏幸

【水毒を溜めない人は美しい❶】朝井麗華著 拡散希望!
〜女性の90%は『水毒』を溜めている〜

表紙
・お金をかけずに1分で『美人』は作れる!
・はじめにーキレイの近道はシンプル『溜めたら、出す』

1章 水毒を溜めない人は美しい

・水毒は老化を早める…ジュース・珈琲・紅茶・アルコールが体内に溜まる
・9割の女性は水毒を溜めている…むくみ・冷え・水太り・コリは色白でポッチャリ、肌が小麦色でほっそりの女性も水毒
・水毒は一番目立つ『顔』に現れる…むくみ・たるみ、お腹ポッコリ、大根足
・水毒はすぐ溜まる…腎臓機能の低下

◉水毒チエックーあなたの溜まる具合は?
1. 顔のむくみが気になる
2. まぶたが重く、顔が厚ぼったい
3. フェイスラインをもっとスッキリしたい
4. 胃腸が弱い
5. 冷たい水を一気に飲む
6. くちが渇く
7. 疲れやすい、元気がない
8. 活力がない
9. 髪にもっと元気がほしい
10. 実年齢よりも年上に見られがち
11. 足や腰が重だるい
12. 痩せにく
13. 冷え性である
14. 体は細いのに脚が太い
15. お風呂に入って汗をかくまでに10分以上かかる
16. 生理痛・生理不順がある

1〜5に一番多くチエックがついた人は、水分の摂り過ぎタイプ
6〜11に一番多くチエックがついた人は、お疲れ腎臓タイプ
12〜16に一番多くチエックがついた人は、体の冷えタイプ

■水毒出し3つのアプローチ
1. 経絡押し……経絡上のツボを刺激する
2. 体温め……お風呂にお塩を入れて入り、食べ物で体を温める
3. 水分調整……塩分の多い食べ物は危険、カフェインが多い珈琲・紅茶・アルコールは危険

2章 今すぐ出して、速攻キレイ

•全身速攻むくみ取りー1分逆立ち
•瞬間!目力アップー眉毛もみ
•マッサージ級の経絡刺激ー1分背骨刺激
•ダイレクトにツボ押しーボールでツボ押し
•汗と一緒に水毒も排出ー塩アロマ風呂
•湯上り肌潤い&経絡流しーなでるだけオイル
•締め付けフリーで美尻ー下着は絶対Tバッグ
•寝ている間に全身を巡らせるー全裸睡眠
•大腸のデイープクレンジングーコーヒー浣腸
•食物繊維ドリンクで便秘ケアーきな粉豆乳
•気の在り処下げて温めるー丹田呼吸法

3章 体の中からキレイになる
4章 見た目美人をつくる
5章 心のデトックスで美人オーラをまとう

■上記は朝井麗華さんの文章ですが、【水毒】を予防するには、カフェインが多い飲み物やアルコールの飲み過ぎ、水毒は、リンパの流れを良くするガイアの水135を飲み、自分自身でリンパの流れを良くするディゾブルハンドで流すことです!