【1ヶ月で血液をキレイにする健康法】の解説2,274日の遺言

【ミネラル不足が低体温=ガンや認知症を予防する!】
〜生命の源の『酵素』はミネラルがないと動かない!〜

◼️ガンも認知症もミネラル不足が原因で、『修復する酵素が動かない』のでなった病気では?

※食源病(生活習慣病)のすべては、『夫婦でうつらない病気」ですから、自分自身の毎日の食べ物の間違い、低体温・ミネラル不足、減塩が作った病気では?

◼️ガン細胞を正常細胞に『修復』するのは、修復する『酵素の活性化』では?

※酵素は低体温の35度台では動けない事実!

※酵素はミネラルがないと動かない事実!

※酵素は活きた水・酵素を活性化する水がないと動きずらい!

◼️ガン細胞を正常細胞に修復できたら、すべての他の病気は【修復】できる可能性があると信じている私です!

※そのキーワードがミネラル不足!

※【心と体にしみる塩】にはミネラルが68種類入っている事実!

※満月の海水を汲み上げ、太陽と風だけで作り、お塩ができても販売しないで、3〜6ヶ月間山積みにして『ニガリを少し捨てて』から販売してしているお塩です!

◼️【心と体にしみる塩】の使い方は……減塩しなくて良い天日海塩です!

※活きた水500㏄に上記の塩を2g程度入れてから飲むと活きた水にミネラルが68種類入っている水では?

※ご飯を炊く時に、上記の塩を少々入れてから炊くとミネラルが68種類入っているご飯になります!

※お味噌を作る時に上記の塩で作ると、ミネラルが68種類入っているお味噌になります!(フルーティなお味噌が1,000Kg発売中)

※梅干しを作る時に上記の塩で作ると、ミネラルが68種類入っている梅干しになります!

※当然ですが、漬物を作る時も、ミネラルが68種類入っている漬物になります!

※当然ですが、すべてのお料理を作る時は、必ず上記の塩を入れて作ると、すべてのお料理がミネラルが68種類入っている美味しいお料理になります!

※外食する時は、ドレッシング半分にしてもらい、必ず上記の塩をかけて食べるとミネラルが68種類入っている食べ物になり、更に美味しい食べ物になります!

※塩パンやケーキやクッキーやお菓子を作る時も、ミネラルが68種類入っていて、メチャ美味しい食べ物になります!

◼️【心と体にしみる塩】は満月の時の海水を汲み上げ、太陽と風だけで塩を作っていて、一切【熱を加えていない自然塩】です!

◉【自然塩を買う時にメーカーに確認する項目は!】

※自然塩を買う時は【ミネラルが何種類入っているかをメーカーに確認】してから購入しましょう!

※自然塩を作る時に【煮つめて作っていない】かをメーカーに確認しましょう!(100度の熱を加えて物質は変化する)

※自然塩を買う時は【ニガリの成分を加えているか、いないか】をメーカーに確認しましょう!(ニガリはタンパク質を固める!)

※心と体にしみる塩は、満月の時の海水を太陽と風だけで作り、塩が出来てから3ヶ月〜半年間山積みにしてニガリを少し捨ててから販売している天日海塩です!

★ 減塩すると筋肉が動けないので当然ですが低体温になるし、血液もリンパも流れないのでがんや認知症を予防できない‼️

【1ヶ月で血液をキレイにする健康法】の解説2273日の遺言

◼️【日本人の腸内細菌で分解・消化できる食べ物・できない食べ物とは?】
〜ウンチやガスの臭いでわかる健康法〜

◼️悪玉菌の多い腸内細菌と善玉菌の腸内細菌の多い量でウンチやガスの臭いが決まります!

◼️善玉菌の多い腸内はウンチやガスは臭わない事実!

※善玉菌が多い腸内は、生命の源である【酵素】を大量に作ります!(生命の源の酵素の約60%は腸内で作られている!)

※善玉菌を大量に作ると一気に免疫力がアップして元氣になり、ガンなどの食源病(生活習慣病)は予防し治ります!

◼️悪玉菌の多い腸内はウンチやガスが臭くてトイレに消臭剤がなければ入れない!

※悪玉菌が多い腸内では、生命の源である【酵素】が作れないので、一気にガン細胞が増えて人間は死にます!

※悪玉菌が大好きな食べ物は食物繊維がゼロのお肉類・卵・乳製品だったのです!

※悪玉菌が大好きな食べ物は、白砂糖だったのです!

※悪玉菌が大好きな食べ物は、脂肪が多い食べ物だったのです!

※悪玉菌が大好きな食べ物は、酸化した油だったのです!

◼️腸内細菌が悪玉菌が多いか、善玉菌が多いかで命は決まっている事実!

※生命・命に直結している【酵素】を左右しているのが善玉菌・悪玉菌だったのです!

※生命の源である酵素の約60%は腸内の善玉菌が作る!

◼️生命の源である【酵素】は低体温では動けない事実!

※生命の源である酵素は35度台になると動けない事実!

※まさか、体温が35度台の低体温症なのに、更に冷たい食べ物・飲み物を食べて、飲んでいませんね!

※キンキンに冷えた飲み物をコップ一杯飲むと腸内は7度下がり一気に悪玉菌が増える事実!

◼️生命を左右している酵素は【ミネラルが無いと動かない】事実があります!

⭐️ 現代栄養学・カロリー栄養学に【酵素学】と【ミネラル学】の関係は入っていません!

⭐️ 食べ物からミネラルが極端に減った現代人は、ミネラル不足がガンや認知症などの食源病(生活習慣病)を作っていたのです!

【1か月で血液をキレイにする健康法】の解説2,272日の遺言

【胎児のはなし】増崎英明&最相葉月著
〜生命最大の謎に迫る!〜

★ 誰も知らない『赤ん坊になる前』のこと!

第1章 【みんな胎児を見たかった】ー胎児研究の真実

021 子宮の中で生きている胎児を初めて見たのは日本人

第2章 【超音波に一目惚れ】ー増崎英明、産婦人科医になる

030 魚群探知機が超音波診断に
050 胎児はなぜ頭が下にあるのか

第3章 【胎児】ーこの未知なるもの

062 なぜ3,000gで生まれるのか➡︎妊娠中毒症、妊娠高血圧症候群は赤ちゃんを出すと、赤ちゃんは半異物だから、出すとケロっと治る!

※ 十月十日では生まれていない、最終月経から二百八十日目が出産予定日です!

※一番小さな赤ちゃんは260g、一番大きな赤ちゃんは5,500gで普通分娩だった!

075 羊水はどこからくるのか➡︎ 胎児は一日700ccほどオシッコをするが、胎児はそのオシッコを飲んでいる!

※妊娠初期の羊水は、血清とほぼ一緒、お母さんの血なんです!

※ 当然ですが、お母さんの血液が汚れていたら、羊水は汚れる‼️

079 羊水が濁ると要注意➡︎胎児は低酸素状態になると脱糞して羊水が汚れる!(羊水混濁)→早く出す必要がある!

084 便と力の入れ方が一緒

第4章 【胎児を救う!】ー『人』として扱う医療を

090 胎児の声が聞こえた!
100 スクリーニングで病気を発見
102 中絶について➡︎ 日本では母体保護法があり、満二十二週になったら中絶はできない!現在、年間17万人が中絶している!

第5章 【胎児の表情七変化】ーみんな生まれる前から笑っていた

124 赤ちゃんを左側に抱く理由➡︎ 胎児はお母さんの心臓の音を聞いているので、心臓の音を聞かせると泣きやむ!

134 表情と脳の関係

148 膣を通るとき肺胞液を絞る▶️ 普通分娩が大切なのは、膣を通るときに、肺を絞って肺胞液を出産した時に鼻からだして、初めて空気を肺に入れることができる!

第6章 【胎児の世界】ー最新の技術と研究でわかったこと

164 出生前診断は受けるべきか?
175 ダウン症の子のこと➡︎90%の親は中絶している!

180 お父さんとお母さんはDNAでつながってる?➡︎お母さんの血液と赤ちゃんの血液は混ざらない!がDNAにはお父さんとお母さんの遺伝子情報が入っている!

187 精子のY染色体が女性に入る

第7章 【妊娠・出産の世界】ー長年の研究と経験でわかったこと

202 つわりとは何か➡︎ お母さんの精神的なゆらぎが大きい。医学的には解明されていない!

206 帝王切開と自然分娩の違い➡︎ 帝王切開では、経膣分娩のように肺胞液が入ったままなので、呼吸ができないので、チューブで吸い出す!

※帝王切開児症候群は肺胞液が出せないでなる病気!

※昔は双子の赤ちゃんでの普通分娩だったが、今は双子は全員帝王切開だが、信じられない!

※ 帝王切開して産んだら、次は普通分娩が難しい・・・

216 お産はリスクが伴うこと➡︎ 帝王切開は母親だけじゃなく、医者にとっても楽!

★ 夜中は人手不足だから昼切っちゃう!
※ 今の日本は普通分娩と帝王切開は半々(大学病院)

224 水中出産のリスク
243 無痛分娩について➡︎ 私は一切やらない!

第8章 【周産期医療最前線】ー大学病院で今、何が行われているか

248 胎児治療の最前線
267 生殖補助医療(不妊治療)技術の話しにくいこと➡︎ 十組の夫婦の一組は不妊

277 高齢出産のこと➡︎ 40歳前後の出産でダウン症の確率は1%くらい!

終章 【私たちはどこから来て、どこに行くのか】

284 増崎先生の性教育
292 水の中の人生、空気の中の人生
303 男と女の役割分担
310 胎児の未来

■ 上記は増崎英明先生と最相葉月さんが書かれた『胎児の話し』1,900円の本ですが、間も無く3人目の孫が生まれる寸前なので、興味が湧き読ませて頂きました‼️

胎児の不思議と羊水の不思議‼️
帝王切開には大きな大きな問題点があるね‼️

【1か月で血液をキレイにする健康法】の解説2,271日目の遺言

【細胞から元氣になる食事 】山田豊文著&山本敏幸 長文!

第1章 【細胞から元気になる】

※ 私たちは食べ物からできている!

・有害物資で顏が変わった大統領

・正しい食事が一生を決める(日本人の健康法は神棚の上にある)

•何を食べるか、食べないか?

•ミネラルが細胞を活性化する(ミネラルが68種類入っている天日海塩の活用を)

•『食の改革』で復活を遂げたアスリートたち

※★ 日本人メジャーリーガーの『まごはやさしい』(こ・酵素)

・目指すは“しなやかな筋肉”(動物性タンパク質から植物性タンパク質に変える!)

第2章 【今までの栄養学は間違いだらけ】

★過剰なタンパク質は体に悪い!(特にEUでは輸入禁止の米国産牛肉、米国では輸入禁止のブラジル産鶏肉は危険)

・肉を食べてスタミナ切れ!

・肉の多食は骨をも溶かす!

★ とにかくマーガリンをやめよう!(常温で腐らない不思議な食べ物がマーガリン・ショートニング・マヨネーズは危険)

・欧米では悪者『トランス型脂肪酸』

※ 正しく炭水化物をとれば太らない(一日一回の炭水化物にしよう)

・低インシュリンダイエットの落とし穴

※ 活性酸素とうまく付き合う

・過酸化脂質にも気をつけよう

第3章 【すぐに実践!栄養の新常識】

★ 牛乳は飲まない!(豆乳に変えよう)乳製品は減らそう!

※ ローフードをたくさんとろう!
・食物酵素が消化を助ける

※ ファステイングでリセットする!

・朝食がわりに半日断食を!(山本式水分断食をお勧めします!)

※ 定期的に毎日薬草茶で『解毒』することが超お勧め!

・キーワードはキレーション
・有害ミネラルの蓄積は髪の毛でわかる
・解毒にも有効なファステイング

第4章 【『命』と『心』を救う栄養学】

★ ミネラルでストレスに克つ(酵素はミネラルがなければ動かない)

※ ミネラルが命を救う!
※ ミネラルは多過ぎるくらいとる

★ 栄養が『心』も支える
・心と体に影響大の低血糖
・スポーツ飲料の弊害
・心の問題は体の問題

第5章 【あなたを活かす食事、殺す食事】

★ 栄養は食事だけでは足りない

・もはやビタミンやミネラルは必需品

★ 細胞から元気になる食事

・よい食べ物の5つの条件
・治すも殺すも食べ物次第!
・日本人特有の体の特徴を知る
・消化酵素を補おう(タンパク質・脂質・炭水化物を分解する酵素が活きているスリムエンザイムプラスを活用する‼️

■山田豊文先生の本を参考に、365日書いている山本敏幸理論で解説させて頂きました!

【1か月で血液をキレイにする健康法】の解説2,270日の遺言

【本当に『体にいい油』『危険な油』ランキング】女性セブン
〜ガンを招く油、アレルギー悪化の油〜

★ 家庭でも外食でも、必要以上の油は摂らない工夫をすること!

★ 過剰摂取した飽和脂肪酸は、小腸や大腸で炎症を引き起こす!体内で炎症が起こると、糖尿病や脂質異常症(高脂血症)、ひいては動脈硬化を引き起こすリスクが高まる!

★ スナック菓子に書かれている『植物油脂』はパーム油は飽和脂肪酸が多いので危険!

■ 【多量摂取は避けたい油 ランキング】

❶ ショートニング➡︎ 精製した動物油などに窒素ガスや乳化剤などを混ぜて半固形にしたもの。トランス酸脂肪酸を13・6g(100g中、以下同)程度含んでいる

❷ マーガリン➡︎ コレステロールゼロの安価な植物油と水素を添加して科学的に作り出している。トランス脂肪酸を7g以上含んでいる商品が多い!

❸ ファットスプレッド➡︎ マーガリンの種類の1つ。油脂含有量を減らし、乳化剤や加工でんぷん、ゼラチンなどの添加物を多量に用いられている!

❹ 無塩バター➡︎ トランス脂肪酸を1・9g以上含む。『食塩不使用』と表記があっても、原材料の牛乳に塩分が含まれているため完全に無塩ではないので注意!

❺ 有塩バター➡︎ 無塩バターと同等のトランス脂肪酸を含む。無塩バターより保存料は高い。パンに塗る場合、1日5g以内に抑えるのが理想!

■ 【生で摂っていい油ランキング】

❶ えごま油 ❷ アマニ油 ❸ 菜種油 ❹ 大豆油 ❺ 米油 ❻ エキストラバージン オリーブオイル

■ 上記は発行部数が35万部以上の女性セブンで発表された『危険な油ランキング』ですが、毎日食べる食べ物に大量に含まれているショートニング、マーガリン、ファットスプレッド、が多いパンやお菓子類、ケーキ類、アイスクリームなどが大好きな人は超危険では?

【1ヶ月で血液をキレイにする健康法】の解説2,269日の遺言

【ダイエットで心がけたい『あかさたな』の法則】

【あ】揚げずにゆでる➡︎ 揚げ物は超危険

【い】1日1万歩➡︎ 歩く人が健康への道

【う】薄着でいる➡︎ 免疫力をアップする

【え】塩分を摂りすぎない➡︎3冊目の本は【減塩するからガンや認知症になる】を出版したい!サブタイトルは〜自然塩の選び方を知ること!

【お】起きたら水を飲む➡︎発酵を促す水・酵素を活性化する水を飲むこと!

【か】鏡で体型をチェックする➡︎ 鏡から逃げないこと!

【き】喫煙しない➡︎ 当たり前です!

【く】口にしたものを記録する➡︎ ダイエットには絶対に必要です!

【け】結果を期待しすぎない➡︎ コツコツ実践しましょう!

【こ】高タンパク質低脂肪を心がける➡︎ 動物性たんぱく質を植物性たんぱく質に変えること!

【さ】30回以上噛んで食べる➡︎ ダイエットにもガン予防・認知症予防の基本です!

【し】知らない食品添加物を取らない➡︎ 世界一食品添加物を毎日摂取しているの日本人、毎日デトックス効果が高い薬草茶を飲みましょう!

【す】ストレスを解消する➡︎ 体は心に支配されている事実!感謝道の実践を‼️

【せ】背筋を伸ばす➡︎ 内臓を守る基本です!

【そ】外で食べるのを控える➡︎ 食べるときは、和食にすること!

【た】食べ過ぎた翌日は調整する➡︎ 水分断食の実践で一気に胃腸を休めましょう!

【ち】朝食を食べる➡︎ 朝は、国産の果物と豆乳で終わり!(子どもは別)

【つ】続けられることをする➡︎ 微差は大差の人生です!

【て】停滞期は体重を気にしない➡︎ 1ヶ月後に突然体重が減る人がいる!

【と】どこを鍛えるのか意識する➡︎ 山本式健康法では下半身の筋肉をつけること!

【な】何も用がなければお店に行かない➡︎ 特に空腹時は行かない!

【に】入浴前に水を飲む➡︎ 良質な水減塩しなくても良い良質な塩=良質な塩水を飲むこと!

【ぬ】抜くときは抜く➡︎ 食べすぎたら、次の日は水分断食を!

【ね】寝る前に携帯・PC を見ない➡︎ 交感神経が優位になるよ!

【の】乗り物を乗らない➡︎ できるだけ歩く、特に階段を上がる習慣を!

【は】腹八分を心がける➡︎ これが超重要です!

【ひ】人と比べない➡︎ 一番のストレスは比べること‼️(隣の奥さん隣のご主人と比べない)

【ふ】服はぴったりなものを選ぶ➡︎ 当然ですね

【へ】部屋に理想の体型を貼る➡︎ 理想の服を買い、部屋に飾ること!

【ほ】毎日体重計を計測する➡︎ ダイエットには超重要な習慣です!

【み】皆で一緒に取り組む➡︎ ダイエットは一緒に取り組む仲間が必要です!

【む】無酸素運動後に有酸素運動をする➡︎ 酸素不足がガンや認知症の道です!

【め】明確な目標を立てる➡︎ 無理のない1か月の目標にすること!

【も】目標は長期的に考える➡︎ 1年後、3年後、10年後、定年後の目標を決めましょう!

【や】野菜から食べ始める➡︎ 超重要な習慣です!

【ゆ】夕食は寝る3時間前に済ます➡︎ 山本式健康法では寝る1時間前にスーパーフード4種類の摂取が基本です!(一気に胃腸を空っぽにするため)

【よ】夜更かしをしない➡︎ 22時から2時に細胞を新しく作る時間、ガン細胞を正常細胞にする時間!(この時にスーパーフード種類必要です)

【ら】楽しょうとしない➡︎ 楽々ダイエットはない!

【り】料理を自分で作る➡︎ 野菜、海藻、豆類、山菜、魚を中心にお料理しましょう!

【る】ルールを決める➡︎ 山本式健康法では、晩ご飯を和食にすること!

【れ】恋愛をする➡︎ 若返りホルモンがドバッと出ます!

【ろ】ローテーションで肉と魚を食べる➡︎ 一日で魚とお肉は食べないこと!

【わ】笑って過ごす➡︎ 免疫力がアップする!

produced by ダイエットの神様

【1か月で血液をキレイにする健康法】の解説2,268日の遺言

【1分間で腰痛がみるみる治る!】小林敬和タンタン整骨院院長
〜今すぐできる!自分で治す!再発しない〜長文!

★ 効果は実証済み!5万人を治した本当に効く腰痛改善法!

1章 【腰痛を根本から自分で治す、《3つの基本》と《応急手当て》】

STEP ❶ 『血行不良』を治す➡︎ ねこ背で姿勢が悪かったり、骨格や骨盤が歪んで、全身のすみずみまで血液が十分に行き渡らず『コリ』や『ハリ』が起こり血行不良になる!

STEP ❷ 『自律神経』を整える➡︎ 自律神経の乱れで、体の緊張状態が長く続いて、呼吸が浅くなり、血行が悪くなり、腰痛になる!

STEP ❸ 『毒素』を出す➡︎ 体に溜まった不要な毒素(76頁)を出して、自律神経のバランスアップになり、腰痛改善や、便秘やストレスの解消、頭痛や胃痛の改善、ダイエット、美肌、アンチエイジング、集中力アップ、免疫力のアップに!

36 今ある痛みがみるみる取れる&再発を防ぐエクササイズ

2章 【『本当の原因』を知るだけでみるみる腰痛が消えていく!】

50 『痛みが取れる』だけじゃない!腰痛改善のすごい効果
55 『自分で治す』の始まりは、“本当の原因”を知ること

57 病院でも治らない腰痛がスッキリ軽くなる3つのキーワード➡︎ ❶血行不良、❷心的ストレス ❸ 毒 です!

64 なぜ、血行が悪いと腰痛になるのか?
72 『自律神経の乱れ』が腰痛を引き起こす

76 『毒』で腰痛になる➡︎ タバコや多量のアルコール、乱れた食生活(栄養過多・栄養不良)、大気汚染、有害金属、食品添加物、電磁波、活性酸素、ウイルス、細菌、化学物質、放射能他は【血液の質を下げる】

★ 現代人の腰痛の原因の4割はストレスでストレスも毒です!

81 現代人の体はつねに、毒素にさらされている!

★ 腰痛の原因の毒のアルミニウムは、缶や鍋、水道水の浄化処理剤として使われているし、ケーキを作る時のベーキングパウダーにもアルミニウムが、薬にもアルミニウムが使われているかも!?

85 『腰痛を根本から断つ』新常識

3章 【なぜ、この3ステップで腰痛が“もと”から治るのか】

90 あきらめるのはまだ早い!『歪み』『痛み』はスグ取れる

103 体に溜まった毒素を出して、腰痛を治す!➡︎ 味噌汁で腰痛改善した!味噌汁は、毒だし&健康のスーパー食品‼️

109 体の冷えを取ると、腰痛が治る➡︎ 体を冷やす食べ物、飲み物ばかりの毎日では?

■ 【体を冷やす性質の食品】
★ 人工的に精製したもの➡︎ 白米、精製食品、白砂糖、マーガリン、人工甘味料

★ 地面の上に出てくる植物➡︎ 葉っぱ類、果実(とくにトロピカルフルーツ)

★ 嗜好品➡︎ 酒、香辛料、お菓子、乳製品、清涼飲料水、コーヒー、紅茶

★ 熱を加えても体を冷やす性質のもの➡︎ 牛乳、動物性脂肪

112 『トイレに行った分だけ、健康になる』

116 体の『排毒力』を高める三原則❶『水分』➡︎ 水だけで1・5ℓほど

118 水分の飲むタイミングは、山本式健康法では、朝一番、食事前、寝る前の一日4回よいタイミングで飲むこと‼️

121 体の『排毒力』を高める三原則❷ 『発酵食品』と『食物繊維』➡︎ 日本人の腸は、ヨーグルトやチーズなどの乳製品と相性があまり良くない‼️

※ 日本人には和食が最高です‼️

124 体の『排毒力』を高める三原則❸ 『歩く』➡︎

4章 【もう二度と、再発しない!腰痛から体を解放する習慣】

126 実践! 腰痛に二度と悩まない体を作ろう

145 腰痛に効く食べ物の選び方➡︎ ❶ 丸ごとの食材を食べること ❷ 旬の新鮮な食材を選ぶこと ❸ なるべく、地元でとれた食材を摂ること

5章 【腰痛&体の痛みの常識・非常識(Q &A)】

164 湿布や痛み止めの薬は効くの?➡︎ 和らぐが、治す効果はない!

167 本書のメソッドは、加齢による腰痛にも効果がありますか?
172 何度通院しても、すぐに腰痛がぶり返してしまうのはなぜ?
173 腰の手術はしたほうがいいですか?
175 よい病院や治療院はどうやって見分ければいいですか?
181 生理や妊娠で腰が痛くなるのはなぜですか?
183 ヒアルロン酸やグルコサミン、コンドロイチンは、腰痛や関節痛に効きますか?➡︎ 効果は期待できない!

184 腰痛を改善・予防する上で、一番大切なことは何でしょうか?➡︎ 腰痛が治ったら何をしたいのか?生きがいが必要!

■ 上記はタンタン整骨院小林敬和院長が書かれた590円の本ですが、山本敏幸Facebookでキッズ農園の農作業で腰が痛い腰が痛いと書いたので、藤井さんからこの本をプレゼントして頂きました‼️

【1か月で血液をキレイにする健康法】の解説2,267日の遺言

【からだが喜ぶ魚の水煮缶レシピ】DIA コレクション拡散希望!
〜心と体は元気になる魚の水煮缶で健康生活‼️〜長文!重要!

✴️ 低糖質でカロリーオフ‼️なのに栄養豊富‼️レシピ76種類

★ さば水煮缶➡︎ EPA・DHAで血液サラサラ、悪玉菌コレステロールの軽減!

★ いわし水煮缶➡︎ 低糖質食材で糖質レシピに最適!

★ ツナ水煮缶➡︎ 良質なタンパク質により血流改善!

★ さけ水煮缶➡︎ アスタキサンチンで美肌・美白や若さを保つ

★ さんま水煮缶➡︎ Ca・ビタミンDが豊富。歯や骨を元気に!

10 魚の缶詰の利便性と選ばれる理由

❶ いつでも安心した価格帯➡︎ 年間を通して安定している。経済的な価格なので、毎日の食卓に取り入れやすく、魚の摂取不足を解消してくれる!

❷ いつまで新鮮!フタを開けるだけで美味しい➡︎ 青魚は特に鮮度の低下は早くいたみやすいとも言われているが、缶詰なら真空処理されているので、いつでも新鮮に頂けます。 また、防腐剤や保存料を使用していないので、安心・安全に食べられます!

❸ 下処理いらず、調理の手間いらず➡︎ 缶詰なら包丁やまな板を使うことなく、面倒な下処理もいらないので、調理の手間が省け、洗い物や後片付けもぐっと楽になります。捨てるところもないので、生ゴミも出ません!フタを開けてお皿に移すだけという手軽さで、忙しい時の食事作りにも大助かりです!

❹ どんな料理にも合わせやすい➡︎ そのまま頂くのはもちろんのこと、和食や洋食、中華風、スパイスを効かせたエスニック料理など、魚缶はどんなジャンルの料理にも合わせやすい万能な食材です!色々とアレンジして毎日の食事も飽きずに楽しむことができます!

❺ 栄養の宝庫、缶汁ごと使える➡︎ 缶汁にはEPA、水溶性ビタミンなど多くの栄養素が流れ出ていますので、栄養を余すことなく摂取してもらうためにも、スープや煮汁に加えたり、一緒に煮込んだりと、調理の際には捨てずに缶汁ごと使うこと!

❻ 骨まで食べられて、子供にも安心➡︎ 生魚を買うと、お刺身用以外はほとんど骨がついているので、食べにくかったりお子様も苦手意識を持ちやすかったりするのではないでしょうか? しかし魚缶なら骨までやわらかく美味しく食べられるので、魚嫌いなお子様からお年寄りまで安心です!

❼ もう一品ほしい時に・・・超便利➡︎ 魚缶を常備しておけば、ご飯の支度中、あともう一品欲しい時にとても便利です。そのまま食べられるのはもちろん、さまざまなアレンジができるので、調理したり食材をプラスしたりすれば立派なおかずにも大変身します!

【青魚に多く含まれている栄養素】

★ ビタミンB2を多く含む食材➡︎ まさば、サンマと鶏モモ肉皮付きと糸引き納豆やほうれん草との比較図は05頁参照

★ ビタミンB6を多く含む食材➡︎ まさば、サンマとバナナや大豆(乾)との比較図は05頁

★ ビタミンDを多く含む食材➡︎ まさば、サバ缶(水煮)と鶏モモ肉皮付きや、干し椎茸との比較図は05頁

■ 魚の水煮缶の栄養素を活かす食べ方・相性の良い食べ合わせレシピ

23 さば水煮缶アスパラガス=さばのパスタパエリア➡︎ 高血圧の方や動脈硬化の予防に!

35 いわし水煮缶トマト= いわしラタトゥイユ➡︎ カルシウムの吸収促進、疲労が溜まっている方におすすめ!

49 ツナ水煮缶ほうれん草= ツナスパニッシュオムレツ➡︎ 鉄分の吸収率UP‼︎ 悪性貧血防止におすすめ!

61 さけ水煮缶ブロッコリー=さけとブロッコリーのオーロラソースサラダ➡︎ 美容を気にする方におすすめ!

64 サンマ水煮缶乳製品=サンマのトマトチーズスープ➡︎ 丈夫な骨作りや成長期のお子様におすすめ!

■ 上記は、【魚の水煮缶レシピ】490円の本でレシピが76種類ものっている優れものの本ですよ‼️

【1か月で血液をキレイにする健康法】の解説2,266日の遺言

【柔らかくて強靭な筋肉の作り方は!】拡散希望❗️
〜硬い筋肉と柔らかな筋肉〜

◼️プロスポーツ選手には、良く怪我をする選手と、イチロー選手のように怪我をしない選手に分かれます!

※例えば、巨人の清原選手のように良く怪我をする選手がいます!
※清原選手は毎日お肉を食べて硬い筋肉を作っていませんでしたか?
※周りに筋肉隆々の人、セミプロのスポーツ選手がいたら、お肉大好きですか?と聞きましょう!

◼️硬い筋肉を作る食べ物と柔らかな筋肉を作る食べ物があります!

※硬い筋肉は、お肉類からのタンパク質で作った人では?
※柔らかな筋肉は、植物性タンパク質で作った人では?

◼️水泳2Km、自転車200Km、最後はフルマラソンの42・195Kmのオロロントライアスロン競技で、10連覇した村上純子さんは、一切お肉類は食べない選手でした!

※村上純子さんが7連覇した時に、私と出会い、1年間食事の指導をさせて頂きました!

※究極のスポーツといわれているロングのトライアスロンのチャンピオン村上純子さんは1年後には、過去の記録を60分間短縮した事実があります!

※60分間短縮した食事法は【1ヶ月で血液をキレイにする健康法】理論の実践でした!

※ポイントは、汗を大量にかく時に塩が吹き出て足がツルので、【心と体にしみる塩】を舐めながら、記録を一気に短縮した事実!

※徹底的に柔らかな筋肉・持続力のある筋肉を作る為に、無農薬大豆100%のプロテインを飲んで頂いた事実!

◼️柔らかな筋肉、持続力のある筋肉、怪我をしない筋肉を作るのは【植物性タンパク質】では?

※柔らかな筋肉・持続力のある筋肉は大豆プロテインの選び方を指導させて頂きました!

※国産の無農薬大豆100%のプロテインや、お豆腐や特に納豆を毎晩食べると柔らかな筋肉・持続力のある筋肉が作れます!

◼️大豆プロテインの選び方とは……

※大豆プロテインに味付けをしているプロテインは【大豆油を摂取した残りカス】にバニラ味、チョコレート味他をつけて販売していませんか?

※大豆油を摂取した残りカスにも、多少は栄養はあるが……

※100%皮ごと丸ごとの国産無農薬大豆を100%微粉末にして販売しているプロテインを選びませんか?

【1か月で血液をキレイにする健康法】の解説2,265日の遺言

【昭和30年代のマーガリンの広告です!】拡散希望‼️
〜まさか、マーガリンを食べていませんね!〜

★要はバターは天然の生乳で、マーガリンは化学物質のかたまり! 分子構造がプラスチックとほぼ一緒ですよ‼️

☠️ 米国では、ついにトランスファットおよびマーガリンの使用が原則禁止になった。

☠️ 米国やヨーロッパではずいぶん前からマーガリンやショートニングを使った菓子やパンを製造することは規制の対象になっている。

☠️ 日本では、今だにバターよりマーガリンのほうがヘルシーだと思ってる人が多い!

☠️ カロリーハーフとか、ぬりやすさにとらわれて、『なにで出来ているか』が見えない。考えない多くの日本人!

☠️ ハーフってことは、ハーフのぶん何か別の物質で埋めてるわけ。

☠️ マーガリンは融点が36度以上あるから、体の中に入ってもサラサラに溶けない。

☠️ましてや子供にマーガリンを消化する力・酵素は体内にはない。

☠️ そして自然界には存在しない水素添加で発生したトランスファットが含まれる(菜種油やオリーブオイルの加熱発生よりもすごい量の)。発ガン性物質だ‼️

☠️ 余計なものは入れない超熟にも、しっかりマーガリンの表示。

☠️ もっと嫌なのが、市販のお菓子の原材料表示にはマーガリンやショートニングと記載がなくても「植物油脂」と書いてあること!

★ カルディなどで、イギリスの国民的お菓子「Walkers」のショートブレッドの原材料表示をぜひ見てみて。

★ 材料「小麦粉・バター・砂糖・塩」のみ。 たった5つ!

☠️🏴‍☠️ そして、ポッキーやきのこの山の原材料表示を見てみて‼️ まず添加物だけで、とにかくパッケージ裏がびっしり・・。

☠️🏴‍☠️ アメリカの食堂やコーヒー店のコーヒーポーションの中身は本物のミルクだけど、日本の『コーヒーフレッシュの中身】は…気持ち悪い水素添加の有害植物油脂。

☠️ 給食のマーガリンは残そう〜。学校がマーガリンをやめないなら、自分で選択(^^)

☠️ 市販のドレッシングやカレールーにももちろん人工の植物精製油脂が必ず入ってる。知らず知らずのうちに大量に摂ることに!

✴️ ちなみに、私の一番好きなドレッシングはこれ。↓
1、皿に野菜を盛る。
2、亜麻仁油やシソ油をぐるっとかける。
3、バルサミコ酢(またはレモンとかお酢)をパパっとふる。
4、ミネラルが68種類入っている天日海塩をパラパラとふって食べる!
5、時に、生ワサビの醤油漬けを少々かけて食べる!

※生野菜はカリウムが多いので、バランスをとるためのナトリウムが必要です!重要‼️

■ 上記はFacebookで読んだマーガリンの情報ですが、毎日毎日食べているパンやお菓子類に大量に使っているマーガリンは、不思議な不思議な食べ物で、常温に置いておいても、いつまでも腐敗しません‼️ 分子構造がプラスチックと殆ど一緒だと‼️

常温に置いておいてもいつまでも腐敗しない不思議な食べ物は、マーガリン・ショートニング、マヨネーズはハエもアリも寄ってこないかも・・・自分で実験しましょう‼️