【1か月で血液をキレイにする健康法】の解説2,548日の遺言

【魔法のダイエット】はづき虹映著
〜心が変われば体が変わる〜

★ あなたが太っていることを嫌って、自分の一部にダメ出ししている限り、あなたは本当の意味で、幸せになることも、豊かになることも、自由になることもできません!

Chapter 1 【こころとダイエット 】

20 『ダイエット』という名の心の病➡︎ダイエットという言葉の由来は、食生活に由来する生活習慣病対策!

※ 痩せ型の女性が10%を超えている先進国は日本人女性だけ!20代では20%を超えていて異常です!

25 死と隣り合わせの危険なダイエット

★ 29 ダイエットは身体の問題ではありません➡︎ ダイエットが成功しないのは、あなたのアタマが『自分はダイエットの必要なし』と判断しているから!

★ 37 『やせすぎ』なのに。ダイエットをやめられない女たち➡︎あなたは自分のことが好きですか?ありのままの自分を受け入れ、認めることができますか?

46 男性は女性にダイエットを求めていない

55 ダイエットが成功しない。たったひとつの理由とは?➡︎ダイエットしたくないから・・・

58 心のダイエットに効く1分間エクササイズ

Chapter 2 【美とダイエット 】

67 もう『大きな羊』が『美しい』時代は終わりました!
74 その姿形もちゃんと自分で決めて生まれてきたのです!
84 外見は,いちばん外側に現れたあなたの内面、本質の姿です
89 頑張ること、それがダイエット失敗の原因
105 最終目的は『やせること』それとも『幸せになること』?

Chapter 3 【言葉とダイエット 】

114 『言葉』『行動・習慣』とダイエットの関係性
121 言葉を制する者が、ダイエットを制する
142 言葉の力を活用する『アファメーション・3つのルール』とは?
160 自己肯定感を高めることが、ダイエット成幸の秘訣

Chapter 4 【 食とダイエット 】

168 あなたはアタマで食べている?➡︎ ダイエットがうまくいかない根本的な理由は、肉体的な話ではなく、あくまで心、感情、意識の問題です!

174 脂肪はあなたの身体を守っている『心の鎧』?➡︎
178 太っている人、痩せている人、幸せなのはどっち?➡︎

★ 184 食べ物を変えれば、人生が変わる⁉︎➡︎ 水野南北は、どんな悪相、凶相でも、食を慎しみ、変えていくことで人相が変わり、運も変わる!

★ 188 あなたの人生は、あなたが食べてきた物でできている➡︎ 自分が食べた物をメモする『レコーディング・ダイエット』誰と食べたかもメモすることがお勧めです!

194 人のエネルギーを食べても太るんです⁉︎➡︎

200 『いただきます』とは『あなたの命をいただきます』という宣言➡︎

213 ダイエットの『成幸』は、ふたつの世界からのアプローチが大事➡︎目に見える世界と目に見えない世界のふたつの世界で成り立っている!

■ 上記は、あのはづき虹映さんが書かれた【心が変われば体が変わる『魔法のダイエット』】740円の本ですが、ダイエットを成功させるのは『心』の持ち方山本式ダイエット法だった‼️

【1か月で血液をキレイにする健康法】の解説2,547日の遺言

【k最強の自然医学健康法】森下敬一医学博士
〜こうすれば病気は治る〜保存用‼️

★『自然医食』でガン・慢性病は予防できる!森下自然医学のすべてー原理から実践まで!

★ 医学の『進歩』にもかかわらず、現代人に病気が蔓延・・・現代医学の現状を痛烈に批判‼️

第1章 【 いま、なぜ自然医学か 】

10 食物と血液とガンの研究の日々➡︎ 私自身は、典型的な塩漬け、デンプン人間で、今でも【毎日20g以上の塩】を摂取している‼️

★ 14 健康・長寿を保つ食事『米・野菜・塩』➡︎ 白米はダメで玄米食に!(山本式健康法では白米国産雑穀を)

30 『タンパク質必須論』の罠➡︎ 肉食の人は身体が大きくなっても寿命が短くなる!

★ 39 生命エネルギーとしての塩➡︎ 生命の進化と塩の関係は!

※ 男性がだんだんと塩を取らなくなってきて、塩気が不足して、よれよれの精子が送れない!

※ ホルモン入り牛乳や乳製品が大好きで、大柄で冷え性で低体温の女性が乳ガンになっている!

★ 50 ガンほど治りやすい病気はない➡︎ 2,000人以上のガン患者さんの個人相談をお受けしてきた私、ガン患者ほど治りやすい病気だと確信しています‼️

※ 抗ガン剤は元を辿れば毒ガス兵器だ

60 ゲルソン療法の真実➡︎ いま日本で広まっているゲルソン療法は、別のゲルソン療法に見える!(本来のゲルソン療法ではない)

※ 発芽玄米を食べなさいという理論は?
※ 石油廃液の中にある物質から、擬似ビタミンを作っている!
※ ゲルソン療法の言っている野菜の量は多すぎる!
※ ゲルソン療法は、塩を完全に絶った療法には?
※ ゲルソン療法を勧めてくる医者は、米も麦も食べてはいけないというが?

★ 74 【塩・玄米・水】➡︎ 山本式健康法も神棚の『塩・玄米・水】が基本です‼️

※ 水の飲み過ぎが体温の低下になる!
※ 自然塩の選び方で健康長寿が決まる!

90 血液をきれいにして病気を治す

第2章 【 自然医学の世界 】

102 食が血になり、血が体になる
135 肉食が生んだ西洋論理
142 慢性病の正体
149 間違いだらけの現状栄養学➡︎ カロリー計算は必要ない!

第3章 【 自然医学の実際 】

164 自然食と自然医食の分かれ道
168 『三白の害』からの脱出➡︎ 白米・白砂糖・化学調味料 白パンも🏴‍☠️
191 正しい食事パターンとは➡︎ 病因食を遠ざけよ!コメント欄を参照‼️

200 健康補強食品の正しい摂り方
211 三大健康補強食品ー『酵素』『胚芽』『葉緑素』➡︎山本式酵素摂取法がある‼️(寝る1時間前に飲んで30年)

221 ミネラル補強食品

❶『花粉』は山本式健康法では、必須で寝る1時間ほど前にティースプーン一杯食べている私‼️

❷ 日本蜜蜂の蜂蜜🐝🍯もティースプーン一杯食べている私‼️

❸ 酵素が生きている『スリムエンザイムプラス』も一袋飲んでいる私‼️

❹ 豆乳甘酒も100ccミネラルが68種類入っている天日海塩を入れて飲む私‼️

230 特殊有効成分の豊富な食品

第4章 【 健康百話 】

238 風邪と自然食
245 便秘と下痢
255 高血圧と低血圧の話
264 脳卒中について
271 心臓病について
296 肝臓・腎臓の養生
304 歯と健康
311 文明病の原因と食事療法
321 近代が生んだ『キレる子ども症候群』
324 真の健康長寿食とは何か

■ 上記は、自然医学の権威である森下敬一医学博士が書かれた【最強の自然医学健康法】2,000円の331頁の本ですが、森下理論の総集編的な素晴らしい本ですよ‼️

【1か月で血液をキレイにする健康法】の解説2,546日の遺言

【口にしてはいけない発がん性添加物】渡辺雄二著
〜『危険な食べもの』は簡単に見分けられる〜拡散希望‼️

★ 大腸がん、胃がんの増加はこの食品添加物のしわざ!?

● ゼロカロリー飲料・・・アスパルテーム、スクラロース、アセスルファムK

● 明太子・・・タール系色素
● ドリンク剤・・・安息香酸Na
● ワイン・・・亜硝酸塩
● ハム・ソーセージ・・・亜硝酸Na
● ガム・・・酢酸ビニル
● 輸入かんきつ類・・・OPP、OPPーNa

1 章 【ハム・ソーセージの危ない添加物ー亜硝酸Na】

14 WHOの発表『ハム・ソーセージが大腸ガンを増やす』の衝撃

17 加工肉が大腸ガンのリスクを増やすわけ!

20 亜硝酸Naの超毒性とは
30 サンドイッチや弁当にも注意しよう

★ 38 食物繊維を摂って有害物質を排泄する➡︎ 山本式健康法は有害物質を解毒・排泄・デトックスします‼️

2 章 【明太子・たらこの危ない添加物ー亜硝酸Na・タール系色素】

45 胃がん発生率が高まる理由とは

48 自然界には存在しないタール系色素の危険性➡︎ コールタール(石炭乾留で生じる黒い液体で作られていたが、現在は石油製品から作っている)

3 章 【ドリンク剤の危ない添加物ー安息香酸Na 】

62 若い人にも多い白血病
65 ベンゼンが細胞をガン化させる

4 章 【ワインの危ない添加物ー亜硝酸塩】

5 章 【ガム・ハミガキの危ない添加物ー酢酸ビニル・サッカリンNa】

85 ガムになったら潜む危険性とは
94 ヨードうがい薬にも発がん性が・・・

6 章 【輸入かんきつ類の危ない添加物ーOPP・OPPーNa・TBZほか】

100 動物実験で明らかになった高い発がん性
104 次々に認可され続ける危険な防カビ剤

7 章 【ゼロカロリー飲料の危ない添加物ーアスパルテーム、スクラロース、アセスルファムK】

110 ゼロカロリーでも強い甘みをもつ合成甘味料➡︎ 缶コーヒー、コーラ、ドリンクヨーグルト、ノンアルコールビール、ゼリー、チョコレート、水羊羹、のど飴他多数

111 毎日摂ると脳卒中と認知症のリスクが高まる➡︎ 合成甘味料

8 章 【がんを予防する生活習慣の知恵】

★ 食品添加物からがんを予防する方法➡︎

131 一括名表示という抜け穴➡︎酸味料、香料、膨張剤他、自然界には存在しない化学合成物質は危険

137 残留農薬からがんを予防する方法
137 野菜や果物に残留している農薬

★ 毎日飲む水からがんを予防する方法➡︎

145 水道水にも発がん性物質が含まれている‼️

大気汚染からがんを予防する方法
156 がんの中で3番目に多い肺がん
161 花粉症の真犯人は排気ガスだった

★私が実践する健康のための食生活➡︎山本式食生活がおススメ‼️

■ 上記はあの渡辺雄二さんが書かれた【口にしてはいけない発がん性添加物】1,600円の本ですが、子育て孫育て真っ最中の人には必読書ですよ‼️%

【1か月で血液をキレイにする健康法】の解説2,545日の遺言

【がんは腸で治る!】大場修治内科医師著
〜がんになった人の9割は便秘〜

★ がんが嫌なら便秘を治そう!専門医が教える毒素の出し方!

はじめに・・・【薬草スムージーで病気が治った!】

07 便秘の原因は繊維不足、水分不足、運動不足、ストレスだ!

第1章 【がんは大腸でつくられる】

21 がんの発生率に100倍以上の差が生じた理由➡︎ 食習慣の違いだった!

30 腸内の『炎症』『酸化』が悪の根源!

31 おなかに毒素をためない4つの方法➡︎ ❶ 食事で、特に食物繊維と水分(山本式では水分ではなく水です)。❷ ストレス管理 ❸ 生活習慣 ❹ デトックス

第2章 【『がんです』と言われたら一番に知っておくべきこと】

48 血液検査で長生きできるかどうかわかる!➡︎ 『アルブミン』と『CRP』の数値

54 西洋医学以外にも代替医療という選択肢がある➡︎ ゲルソン療法やサイモントン療法

64 がんの食事療法は大きく分けて『玄米菜食主義と糖質制限』の2種類がある

67 胃腸、皮膚、血液から悪いものを出して、いい物を入れる

第3章 【がんがどんどん消えていく食事】

76 食べ物を加工食品からオーガニック(有機)に変える➡︎ 堆肥の元である牛や豚、鶏の食べ物に抗生物質やホルモン剤を使用していませんか?

79 野菜、果物、豆が体をアルカリ性に整える

88 がんに効く食べ物 ❶ 繊維質の多い食品

93 がんに効く食べ物 ❷ その他の食品➡︎ がん予防のピラミッドー図参照

98 食べない方がいい食品➡︎ 精製された炭水化物、お肉類、牛乳や卵、オメガ6脂肪酸、酸化している油、

第4章 【小さなストレスが大きながんをつくる】

110 がんへの恐怖があなたの寿命を削る

118 ストレスをなくすためにできること➡︎ 『やりたくないことリスト』をつくる。これをやりたいという夢をもつ、希望をもち、感謝と笑顔を忘れない!

第5章 【 がんが再発・転移しない生活習慣】

128 がんの根本治療は生活習慣を変えること
136 がんの再発・転移を防ぐ7つの生活習慣
148 がんになりやすい性格、がんになりにくい性格

第6章 【毒素を排出すると健康寿命も伸びる】

154 がんの痛みも解毒すると和らいでいく
157 女性は生理で毒素を出している
160 具体的なデトックスのやり方

第7章 【ステージ4でも自己免疫力を高めればがんは治る】

175 がんの特効薬は『ステージ4でも治る!』と信じること
180 『キャンサーギフト』 がんが治って幸せに生きている人たち

■ 上記は内科医師大場修治先生が書かれた【がんは腸で治る】1,300円の本ですが、2人に1人ががんになり4人に1人が認知症になる時代、便秘を改善しませんか?➡︎山本式健康法は、便秘改善が基本の理論ですよ‼️

【1か月で血液をキレイにする健康法】の解説2,544日の遺言

【3日食べなきゃ、7割治る!】船瀬俊介著
〜ひと目で元気になる副作用ゼロの健康法〜

★ 腹八分で医者いらず、腹六分で老い知らず!

★ これまでの栄養学と医学常識が根底から覆ります!

★ 医者も知らない空腹がもたらす10の“効力”➡︎ コメント欄を参照

第1章 【食うな、動くな、寝てろ】ー空腹こそが最高のクスリである!

08 “豊かな”食事とは“最悪”の食事

10 食べまちがいの元狂、フォイト栄養学の大罪!➡︎ 優秀な兵士をつくるために都合がよい栄養学だ!

12 カロリー理論の致命的なまちがい!➡︎カロリーは熱エネルギー。一日青汁一杯だけど生きている森美智代さん!

14 医者も知らなかった!フェスティング大効能!

第2章 【こんな病気も、みるみる治る!】ー『食べない』だけで回復する生命の神秘

36 自分にあったファスティングを試してみよう➡︎山本式ファスティング法は、一切我慢・辛抱しない水分断食がお勧め‼️

★ お腹が空いたら、すぐに野菜ジュース、果物ジュース、豆乳などの水分をドンドン飲むだけ‼️

★ 私自身、9年前に【水分断食】を51日間実践した‼️

54 現代人の“酵素の無駄遣い”は深刻‼️
56 『食うな!』病気治しは野生動物を手本に!

60 酵素断食の進め方➡︎山本式酵素断食は、酵素が生きている酵素サプリが絶対に絶対に必要です‼️

第3章 【食費は半分!寿命は2倍!】ー長寿遺伝子が証明した衝撃の真理

68 低カロリー食が寿命を延ばし、老後のQOLも向上
70 ガン・心臓病は半分以下、糖尿病はゼロ!
80 動物タンパクこそ史上最悪の発ガン物質だった!
82 『マクガバン報告』と『チャイナ・スタディ』を二大バイブルに!

第4章 【食べなきゃ、不妊もE D も吹っ飛ぶ】ー精力アップで、子どももゴロゴロ

94 栄養・食生活を忘れた不妊症の定義
96 環境ホルモンでオスがメス化

第5章 【『笑い』『感謝』『長息』『筋トレ』の驚く効果!】ーNK細胞を増やして、老化を防ぐ

102 3時間の笑いでNK細胞が6倍に!
104 『笑い』こそ最強のガン治療法
108 『ありがとう!』感謝の心が病気を治す!
110 深い呼吸は人生もコントロールする!
116 若さの源、筋肉ホルモン『マイオカイン』
117 入院1日で1年分老化する!
118 筋肉強化で老化を防ぐ成長ホルモンも増加!➡︎山本式筋肉強化法は植物性たんぱく質がポイントです‼️

■ 上記は、日本で一番暗殺される危険性がある船瀬俊介先生が書かれた【図解 3日食べなきゃ7割治る!】1,100円の本ですが、薬を飲みたくない人、病院に行きたくない人は読んで見ませんか?

✴️ 【無知は罪】、世界の人口の2%の日本人が、世界の薬の約40%も飲んでいる事実‼️

【1か月で血液をキレイにする健康法】の解説2,543日の遺言

【死にます!病院の薬はやっぱり危ない!】週間現代
〜東大教授も警告〜超重要‼️拡散希望‼️

NHK『クローズアップ現代』の特集に大反響!

❶ 医者に処方された薬とサプリメントを一緒に飲んではいけない!

❷ 絶対に飲み合わせてはいけない『薬とサプリメント』一覧(実例全270パターン)

【薬とサプリ、一緒に飲むと何が起きる?①】

☠️ 高血圧の薬 エナラプリルマレイン酸塩 セサミン、甘草、アロエ、EPAやコエンザイムQ10、GABAは危険、

☠️ 坑血栓薬 ワーファリン ビタミンAやビタミンK、コエンザイムQ10、クロレラは危険

☠️ 抗炎症薬 イブプロフェン、アスピリン イチョウ葉エキス、甘草は危険

☠️ 糖尿病治療薬 グリメピリド、インスリン DHC、サイリウム(オオバコダイエット)、ショウガ(WJG クラチャイダム 黒生姜)は危険

☠️抗うつ剤パキシル DHC セントジョーンズワート、リチウム(ソラレーのアスパラギン酸リチウムは危険

【薬とサプリ、一緒に飲むと何が起きる?②】

☠️ 抗ガン剤 シクロフオスファミド αーリボ酸、ビタミンC(DHCのビタミンC)は危険

抗リウマチ薬 レグルノミド ビタミンA、エキナセアDHAは危険

☠️ パーキンソン病治療薬

☠️ 心不全治療薬 ジゴキシン、フロセミド ビタミンD、カルシウム、おなかの調子を整える特定保険用食品の日本オリゴのプラクトオリゴ糖は危険
☠️

❸ いちばん怖いのは『睡眠薬と鎮痛剤』

『飲み続けると副作用が怖い睡眠薬・鎮痛剤』

☠️ 睡眠薬➡︎ ハルシオン、デパス、レンドルミン 、市販の睡眠薬

☠️ 鎮痛剤➡︎ ロキソニン、ポルタレン、セレコックス、モービック、トラマール、リリカ

❹ 薬をやめて『認知症』からの復活

☠️原因は胃腸薬だった!

❺ いまさらですが、『薬は5種類まで』それ以上は命の保証ができません!➡︎『副作用の掛け算』ほど怖いものはない!

『死に直結する薬の副作用』

☠️ 副作用が増強される➡︎ 気管支炎治療のために服用する抗菌薬クラリス睡眠薬ハルシオン✖️他に抗不安薬、整腸薬も含めて計11種類を飲んで➡︎ 副作用が強くなり、めまいで階段から落下!

☠️ 副作用が連鎖する➡︎ 疼痛治療薬抗凝固薬✖️他に抗炎症薬、胃酸抑制剤、計7種類を飲んで、めまいをおこし転倒、出血多量に!

☠️ 薬が効きすぎる ➡︎
☠️ 薬が体内にたまる➡︎

■ 上記は今週発売された週間現代の内容ですが、薬やサプリメントを飲んでいるすべての人は、読んで確認しませんか?

【1か月で血液をキレイにする健康法】の解説2,542日の遺言

【歯を磨くのをやめると超健康になる!】佐藤 仁歯学博士
〜いつもの『歯磨き』が病気を招く〜

『やっておけばよかった・・・』55歳〜74歳の1,000人が一番、後悔した健康習慣は、『歯の定期検診を受ければよかった』

14 歯が失うことは、目や耳を失うのと同じくらいダメージが大きい

第1章 【(歯を磨くのではなく、細菌の塊(プラーク)を掃除するのです】

30 細菌の巣窟『プラーク』が口中トラブルの根源だった!➡︎ プラークは、1グラムに1億個もの細菌がいる!

39 歯周病はなぜ、進行に気づきにくいのか?
40 食後のデザートよりも、のど飴のほうが危険⁉️
46 『炭酸飲料は歯を溶かす』は本当。ワインやビールは?➡︎ 砂糖入り炭酸飲料は最悪‼️

52 歯周病と虫歯を防ぐ究極のケアは『これ』

第2章 【『歯周病』は全身の病気に関わっている】

64 歯周病の悪影響は、腸まで届く
67 動脈硬化、心筋梗塞、脳卒中、誤飲性肺炎にも一枚噛んでいる
71 歯周病が、糖尿病や生活習慣病を引き起こすカラクリ
73 タバコは歯周病にとって『ここ』が恐ろしい

第3章 【歯周病、虫歯を防ぐ『セルフケア』】

88 一回2分、シンプルで簡単に歯を守る法
92 プラークは、どこに残りやすい?
94 『極細毛』はN Gー歯ブラシの選びのポイント
102 歯間ブラシ、ワンタフトブラシを使ってほしいのは、この人
105 研磨剤タップリのデンタルペーストで、よけいに歯が黒く⁉️
115 実践!『最高の歯磨き』のやり方
130 ときには30秒でO K!一回にかける時間
132 歯の救世主ー『うがい』『ガム』への上手な頼り方
135 いつがいい?食後すぐがいい?30分後がいい?
138 あなたのセルフケアは大丈夫? チエックリスト➡︎ コメント欄を参照

第4章 【『オーラルフレイル』を防いで超健康になる!】

146 日本人の歯はおかしい⁉️ フインランドでは、80歳でも歯が20本以上あるのが当たり前
148 歯を失うと、人はどうなってしまうのか?口の老いから、まさかの変化
152 自分の口の元気度チエックテスト
153 唾液は、こんなに凄かった!

第5章 【自分にピッタリ合う歯科医院と治療法】

166 虫歯の治療は『削らない』が基本!
168 やたら歯を抜きたがる医者には注意。抜くのは、こんなときだけです!
172 早わかり!歯を失ったときの治療、それぞれのメリット・デメリット
● ブリッジ ● 入れ歯 ●インプラント

182 『いい歯科医院』の選び方
●インターネットでチエックする項目
●院内でチエックする項目

■ 上記は八重洲中央歯科の佐藤仁歯学博士が書かれた【歯をみがくのをやめると超健康になる】600円の本ですが、世間では歯医者は草野球の選手とイチロー選手ほどの差があると言われていますが・・・

【1か月で血液をキレイにする健康法】の解説2,541日の遺言

【食べ合わせの間違いがガンや認知症の道!】保存用

◼️食べ物は消化する時間が違いますので、『食べ合わせ』は重要です!

◼️まさか、食後や10時、15時に『果物』を食べていませんね!

※食後や10時15時に果物を食べると食べた炭水化物やタンパク質を腐敗させる!?

※実験は、食後にいつもの2倍果物を食べてみましょう!

※例えば、イチゴ狩りに行ったことがある人は、イチゴ狩りの後、ゲップが出ませんでしたか?

※やたらガスが出ませんでしたか?

※次の日の便がとても臭くなかったですか?

※まさか、バナナやパイナップル・マンゴー・オレンジ・グレープフルーツを食べていませんね!

※輸入果物や輸入野菜には収穫後タップリポストハーベストとして、防虫剤や防腐剤などの農薬をかけている!

※病気予防は日本で採れる果物が最高です!

※果物は食べるタイミングが一日一回決まっています!

◼️まさか、『お肉類とお魚』を一緒食べていませんね!

※結婚式や居酒屋さんに行った時に、まさかお肉類お魚類を一緒に食べていませんね!

※お肉類とお魚を一緒に食べると発ガン物質(ニトロソアミン)ができるらしい!

※次の日のウンチが滅茶苦茶臭い!

※ウンチが臭いのは食べ物が腐敗した匂いです!

※ウンチが臭い人がガンの道です!

■まさか、『動物性たんぱく質と炭水化物』を一緒に食べていませんね!

※食べ合わせの間違いがガンや認知症の大きな大きな原因ですが、動物性たんぱく質と炭水化物を一緒に食べると、腸内で腐敗したり、異常発酵して、ウンチやガスがやたら臭くなるのでわかりませんか?

※ガン・認知症・脳梗塞・心筋梗塞・高血圧・糖尿病・アトピーアレルギー症、うつ病などの心の病を予防・改善したい人は『1か月間だけ実験・実行・実証・実践』しませんか?

【1か月で血液をキレイにする健康法】の解説2,540日の遺言

【100歳までスタスタ歩ける足のつくり方】菊池 守下北沢病院院長
〜日本初の足の総合病院が教える〜

★ 『のばす・縮める』それだけで足は若返ります!

★ アメリカで本場の【足病学】を学び、帰国後、3万足を診断してきた!

『足が若返る3つのポイント』
❶ 足首の柔らかさ ❷ 土踏まずのかたち ❸ 足裏の筋力を5分の体操で若返る‼️

【歩くことと病気の関係】

★ ガン、認知症、うつ病、寝たきり、心疾患、脳卒中、動脈硬化、骨粗鬆症、骨折、筋力減少症、体力の低下、高血圧、糖尿病、脂質異常症、高血糖、メタボリックシンドローム、肥満他

【足寿命のチエックリスト】 コメント欄を参照‼️

第1章 【何もしないと足はどんどん壊れていく】

38 足には毎日数トンの負荷がかかっている!
41 『足寿命』が尽きると自分の足で歩けなくなる
51 ハイヒールを履き続けるとアキレス腱は硬くなる!
60 見逃した注意!足が発するS O S➡︎ 靴底のどこの部分が磨り減っているか?

第2章 【100歳までスタスタ歩ける3つの体操】

第3章 【足寿命が伸びれば健康寿命も延びる!】

82 足はトラブルの宝庫!データからわかる深刻な悩み➡︎ 足全体にトラブルを抱えている人は62パーセント以上

90 なぜ歩くことでうつ病や認知症を予防できるのか?➡︎ フィジカル面もメンタル面も歩くことで予防できる‼️

93 『第2の心臓』ふくらはぎケアのすすめ‼️➡︎ 山本式健康法でもふくらはぎケアは絶対に絶対に重要‼️

98 『冷え』の原因を根本から解決!血管はいくつになっても鍛えられる
101 壊死に繋がる重篤な疾病『足の心筋梗塞』とは?

第4章 【もっとスタスタ歩きたい人の足ケア& ライフスタイル】

108 軽やかな足の運びをサポートする『正しい靴』の選び方
130 無理なく生活に取り入れられる足の健康を保つコツ

■ 上記は足の専門医菊池守医師が書かれた【100歳までスタスタ歩ける足のつくり方】1,300円の本ですが、健康寿命を延ばしたい人は必須の実践学ですよ‼️

【1か月で血液をキレイにする健康法】の解説2,539日の遺言

【健康寿命は靴で決まる】かじやますみこ著
〜その靴の選び方、間違っていませんか?〜長文‼️

☠️ これはすべて誤解です!➡︎『幅の広い靴は足が痛くならない』『柔らかくて軽い靴は歩きやすい』『外反母趾には、ゆったりした靴がいい』『長く歩くときは大きめの靴を履く』

はじめに……『あなたの足は変だとすれば、それは靴が悪いからです』フェラガモ

第1章 【あなたの足は健康ですか?】

16 足に痛みは我慢するもの?
19 転んだだけで大腿骨が折れる!
22 『足病医学』も『足科』もない日本!
27 問題は靴の文化が育っていないこと
32 合わない靴や靴ずれで下肢切断

第2章 【すべては足のアーチの崩れから】

40 日本人の7割は扁平足
42 子どもには大きい靴を履かせないこと!

43 【足の不調を知るためのセルフチエック】
□ 靴底のかかとが左右非対称に減る
□ はだしで片足たちするとフラフラする
□ ゆっくり歩くことができない
□ フラットシューズよりハイヒールを履いているほうがラク
□ 夜、寝ているときに足がツリやすい
□ 足の裏や指にタコやウオノメがある
□ 普段の生活で足が疲れやすいと感じる

48 外反母趾の原因は靴ではない
52 足指のゆがみが諸悪の根源
60 かかとは『靴の命』

第3章【合わない靴は万病のもと】

66 合わない靴で精神も不安定に!
69 『足周』を知っていますか
74 合わない靴を履き続けると
83 大きすぎる靴で腰痛になった営業マン
89 ゆったり靴は健康にいい?
104 どんどん細くなる日本人の足
107 学校の上履きに問題があり
114 靴は靴べらを使って履くこと

第4章 【足にいい靴が見つからない理由】

124 『幅広はラク』をアピールする広告
126 靴選びに失敗する理由
138 シューフィッターはいるけれど
145 業界の調査でも幅広女性は2割だけ

第5章 【“ぴったりの靴”を探し求めて】

163 足指のつけ根でソールが曲がる
164 中敷きがツルツル滑らない
171 つま先立ちでチエック
194 288種類の型を揃えた業界の試み

■ 上記はノンフィクション作家のかじやますみこさんが書かれた【健康寿命は靴で決まる】850円の本ですが、健康で長生きしたい人は読んでみませんか?