【1ヶ月で血液をキレイにする健康法】の解説3,157日目の遺言

【カロリーゼロ・ノンシュガーは不自然で超危険では2049.png

〜人類の歴史で飲んだことがないから人体実験では〜

世に中は、カロリーゼロ商品、糖質ゼロ商品、ノンシュガー商品で溢れていますが……

数千年間の歴史で、飲んだことがない!食べたことがない!

食べたことがない!飲んだことがないので、消化・吸収・分解する酵素がないので、飲むたびに、食べるたびに、胃腸の負担になっていませんか?

砂糖が入っていないが甘い食べ物、甘い飲み物を飲んでも、人類の歴史で食べたこと、飲んだことがないので、【消化・吸収・分解する酵素】がないので、胃腸の負担になっていませんか?

数千年間の歴史で食べたことがない、飲んだことがないので人体実験中ではないでしょうか?

特に、人口甘味料は、脳を狂わせる最強の商品では?欧米では使用禁止になっていませんか?

世界一食品添加物を使って食べ物、飲み物を作って販売していますが……すべて人体実験中では?

インターネットで検索すると、どんな食品添加物が世界で使用禁止されているのか?  調べてみませんか?

コンビニ弁当を食べると100種類以上の食品添加物を食べることになりますが、100種類の食品添加物が体内でどのように影響し合うか?人体実験中では?

人類が食べたことがない食べ物、飲み物が、未来の子ども達に食べさせて、飲ませて、子ども達の心身が狂うのでは?

カロリーゼロ・糖質ゼロ・ノンシュガーなどの不自然な食べ物、飲み物を減らしませんか?

2733.pngまさか、愛する子ども達、孫達に買って食べさせて、飲ませていませんね!

 

【1か月で血液をキレイにする健康法】の解説3,156日の遺言

【ホルモン剤や抗生物質の危険性】内海聡医師著

〜牛肉・豚肉・鶏肉・卵・牛乳や乳製品・養殖魚〜拡散希望203c.png

いきなり薬であるホルモン剤や抗生物質の話になっているが、実は食品の中にこれらが大量に混入されていることが問題となっている。

1f31f.png日本では、日本人が飲む抗生物質と牛1f404.png1f416.png1f413.pngのエサに入れている抗生物質の量が同じ量が使われている203c.png

これらが混入されているものの代表格が畜産や養殖によって生成される食材であり、具体的にいえば肉、養殖の魚、卵、牛乳などが代表格になる。

まず評判が悪いのが肉であるが、肉が評判が悪いのには当然ながら理由がある。

市販の肉はかなり健康に有害な可能性があり、アメリカでは屠殺のおよそ100日前、飼料場に入れる前に、牛に性ホルモンを注入することが知られている。

天然もしくは合成の性ホルモンを、牛の耳の皮膚の下に挿入するが。その目的は金銭的なものである。

肉の重量が増えるため、わずかな追加費用で約10%の利益アップになるそうだ。

このため、ほとんどの市販の肉には、極めて高いレベルの性ホルモンが含まれていが、きちんとした表示がされていることはないといっていい。

特にアメリカの牛はこの濃度が高いことが指摘されているが、ほかの国の牛であれば大丈夫ということも言い切れない。

これらの肉を食べ続けることで癌が増えるのではないかという研究は数多く存在する。

焼肉食べ放題のお店で出される牛肉など、まずアメリカからの輸入牛肉が多い。

しかしその割には柔らかいとかおいしいと思ったことはないだろうか?

霜降りの度合いが多いほど高級と思っている私たち日本人は本来アメリカ牛の赤身系は好きではないだろうが、その割に日本人好みで柔らかい肉になるには当然ながら理由がある。

「食品のカラクリ」(p27) 別冊宝島編集部編から要約して抜粋しよう。

タンパク質分解酵素を含んだ薬を赤身の牛肉にふりかければ、やわらかく舌触りの良い肉に変身する。

植物起源蛋白分解酵素製剤と呼ばれるプロテアーゼを主成分としたものを使うのだ。

しかも商品パンフレットには、使用しても食品添加物ではないから、表示の必要はないと丁寧に書かれている。

もう一つの方法としては、赤身の牛肉の中に和牛の脂肪を注入し、牛乳で固めるという荒業もある。

食品加工技術の進歩と言えば聞こえは良いが、要は、いかに安い原料の付加価値を高め、値を上げて儲けるかための技術にしか過ぎない。

焼き肉屋さんで人気のあるメニューの一つにタンがあるが、実は牛の扁桃は、EU医薬品審査庁の出している「BSE感染の部位別危険度」によると、「脳、脊髄、目」の高度感染グループに次ぐグループに入っている。

★BSEは『肉骨粉』を使用するほどに頻度が増すともいわれているが、この肉骨粉を使用している代表格がアメリカ牛なのである。

現在の畜産肉はこのような意味でも危険が潜んでいるのだ。

加工食品の肉はさらに危ない203c.png

有名なのがチキンマックナゲットだが、中国産の薬漬けにされた病気鶏肉を使っているということは、ニュースでも大体的に報道された内容である。

河南省の大用食品グループという、日本にも鶏肉加工品を輸出している企業が病気鶏肉を食品に転用した疑惑が報じられている。

中国山東省の山東六和集団という企業グループの契約養鶏家へのインタビューでは、毎日、1日に2回抗生物質をえさに混ぜて投与しているが、耐性が出るのを防ぐために18種類の抗生物質の種類を常に変更して与えているとのだという。

不自然な育成法について行けずに死ぬ鶏も多いとされている。

なぜこのようなことが繰り返されるのか、一つは間違いなく消費者が「アホ」であり「騙されたがっている」ということが挙げられる。

このように危険な利益のみの食品を提供されていながら、おおきな反発や抗議が行われないという点だ。

もちろんメディアの大スポンサーでもある食品業界なので、巧妙に誘導していると言えばそれまでだが、人々は健康でいたいとか有意義な人生を送りたいというのなら、やはり食については見直さなければいけない。

もう一つの理由は食品表示のいい加減さであろう。

これは食肉に限らずすべての分野で同じ構図を持っている。

業界の人間に言わせればどこまでもごまかしや嘘が通じるレベルなのである。

これはまさに政治的問題であり消費者的な問題なので、法律が改正されなければならないが、この点においても日本はほかの国より遅れていることが分かっている。

上記は、あの内海聡医師が書かれた情報ですが、米国産牛肉はヨーロッパでは輸入禁止203c.pngブラジル産鶏肉は米国では輸入禁止203c.pngまさか、子ども達に食べさせていませんね203c.png

早く出荷させるとエサ代が安くつくので成長促進剤、柔らかい肉しか買わないので、肉を柔らかくするホルモン剤が203c.png

おまけに、遺伝子組み換えトウモロコシを与えられている牛肉・豚肉・鶏肉を食べていませんね203c.png

 

【1か月で血液をキレイにする健康法】の解説3,155日の遺言

【まいにち腸日記】江田 証医学博士

〜3週間でお腹が整う〜最後まで最後までお読み願います1f932.png203c.png

お腹の事、まいにちの食事、日々の出来事・・日記を書けば不腸は自分で治せる!

日記を書いて心を整えるのが最強の腸活!➡︎山本式腸健康法も併記203c.png

腸の健康がアップすると、ウイルスに対する免疫力が上がり、痛みは軽くなり

血圧は下がり、呼吸機能が改善、様々な効果が科学的に証明されている!

日本人の10人に1人は腸の不調を抱えている【現代の国民病】で、脳と腸は密接につながっている!➡︎脳腸相関(腸の痛みは心を傷つける)▶︎腸と脳は一心同体!

⑴【なぜ腸は不調になるの?】

14 約1700万人の日本人が腸に不調を感じている!

18 腸内細菌が心とカラダの新たな扉を開く➡︎

24 『便の状態』でわかる腸の不調度➡︎

26 腸を狂わせる『食生活』➡︎

36 腸の不調を改善するには『医師』より『意思』が大事!➡︎

44 『うつ』と『腸』の切れない関係➡︎

⑵【日記をつければ、腸は自分で治せる!】

58 『思考のクセ』が、知らないうちに腸を傷つけている!➡︎

60 自分で腸を守る!『思考のクセ』を変える方法➡︎

【あなたに合う腸活は?腸を整える『31の腸活』】

『リラックス編』・・自律訓練法、腹式呼吸法、ビジュアリゼーション。

『食生活編』・・

★69 発酵食品を食べる➡︎SIBOなどの不調がある場合は少し注意が必要ですが、山本式では納豆、生味噌、植物性ヨーグルト、塩麹、本物の醤油や酢、ぬか漬け、豆乳甘酒、かつお節が最高203c.png

70 水溶性食物繊維を食べる➡︎ゴボウ、海藻類、ヒジキ、オクラ、もち麦、カボチャ、蕎麦、ブロッコリー、ライ麦パン、

★71 オリゴ糖で乳酸菌を増やす➡︎山本式では本物の蜂蜜、玉ねぎ、

72 エゴマ油や亜麻仁油(オメガ3)を加えてみる➡︎基本的には熱に弱いので生で使用すること!サラダや納豆他に小さじ一杯かけて食べる!

2734.png73 小麦粉を避ける!➡︎山本式では、徹底的に小麦粉のパン、パスタ、ピザ、ラーメン、うどん、小麦粉のケーキやお菓子類を減らすこと203c.png特にアメリカ産の小麦粉は依存性が極端に強い強いので要注意です203c.png

2734.png76 水を替える➡︎山本式では、水と水分の違いと、発酵を促す水、酵素を活性化する水、水と油が乳化する水を良いタイミングで飲みますが、ミネラルが68種類入っている1%程度の海水を終日飲んで35年になりました203c.png

76 お菓子を避ける➡︎ポテトチップス、クッキー、ケーキ、ミルクチョコレートは月に数度に203c.png

★77 食事の量を減らしてみる➡︎山本式では、食べる時は箸を置いて一口30回よく噛んで食べると、脳に満腹信号が届き、腹八分目で満足できますよ203c.png

『習慣編』・・朝日を浴びる、森林を歩く、座りっぱなしを避ける、たくさん水を飲む、冷たい水で手を洗う、ぬるめのお湯で半身浴をする。

『運動編』・・15分のウオーキング、ラジオ体操をする、骨盤底筋トレーニング、腸ひねり体操、腸活スクワット、床ゴロゴロ運動。

『マッサージ編』・・ツボを押す、ガス溜まりケアマッサージ。

上記は、あの江田 証医学博士が書かれた【まいにち腸日記】1,300円の本ですが、腸と脳の相関関係を知ること、ストレスと不調の関係を知ること、心の安定と食生活の関係を知ることが、ガンや認知症、うつ病などの心の病を予防する秘訣が満載ですよ203c.png

2734.png山本式では、減塩運動と、最高血圧を130にしたことが、ガンや認知症や心の病を世界一増やし続けている最大最高の原因では2049.png203c.png

2734.png減塩すると、全身の筋肉が動かない、野菜のミネラルが極端に減ったので、生命の源である【酵素】が動けないというダブルパンチという事実203c.png➡︎末端に栄養と酸素が届かず、更に更に減塩するとリンパの流れが滞り、体内の有害物質を解毒・デトックスできない事実203c.png

 

【1ヶ月で血液をキレイにする健康法】の解説3,154日の遺言

25fc.png【酸素不足がガンや認知症の原因です!】

食べ物・飲み物の間違いと酸素不足・減塩がガンや認知症の原因です!

25fc.pngストレスは【緊張】ですから、緊張すると酸素不足になります!

不足・不満・イライラ・心配性・嫉妬心・怒り・恐怖・責め心が酸素不足を作っている!

25fc.png緊張すると全身の筋肉が固まりますね!

筋肉が固まるということは、筋肉を動かす【酵素】が出なくなる!

生命の源である【酵素】は緊張すると動かなくなる事実!

全身の筋肉、全身の血管は筋肉ですから、緊張すると酸素不足と酵素が止まり病気を作っている事実!

25fc.png緊張で筋肉が動かなくなるが、更に日本人は数十年間、国を挙げて【減塩】運動をしてきた事実!

筋肉を動かすときに絶対に必要なものは【お塩】と【ミネラル】です!

全身の血管は10万Km以上と言われているが、血管は筋肉です!

25fc.pngガンや認知症が世界一増え続けている事実!

ストレスで【酸素不足】になり、更に【減塩】運動をして、更にガン細胞は【白砂糖とアルコール】をエサとして一気に増やす事実!

ガン細胞は酸素が大嫌いですが、365日不足・不満の心・ストレスで酸素不足の毎日!

食べ物からミネラルが極端に減った事実!

【心と体にしみる塩】はミネラルが68種類以上入っている減塩しなくて良い世界一のお塩です!

【心と体にしみる味噌】はミネラルが68種類入っている味噌です!

 

【1か月で血液をキレイにする健康法】の解説3,153日の遺言

【忙しいならピラティス以外ぜんぶやめていい】優木まおみ著

〜最小のケアで私のカラダが最高って思える〜山本式も併記203c.png

『美容法はなんですか?』とよく聞かれるが、本当にピラティスだけなんです!肌も髪も爪も体形も!オールインワンな全身美容!体形だけでなく、次女の出産で1か月入院、産後にできた二の腕の毛孔性苔癬も治りました!

ピラティスは本来あるべき姿に戻していくだけ、人間の本来つくべき場所に筋肉をつけ、あるべき場所に骨格を戻す、それによって、体のラインが勝手に整う!

元気でいられる時間が長くなってとても生きやすくなるし心も穏やかになるよ!

⑴【1日10分、自分ケアPROGRAM

2【週2 ピラティスPROGRAM

044 2大重要ポイントをマスター➡︎

056 美腹編➡︎写真多数

068 美脚編➡︎写真多数

074 美尻編➡︎写真多数

078 美背中・美胸編➡︎写真多数

082 美二の腕編➡︎写真多数

086 試してみてー不調に効くピラティス&ストレッチ

086 頭痛 090 肩こり 092 全身

098 まおみ語録➡︎

★101 優木まおみ的やせるカラダをつくる食事術➡︎『痩せやすい体』ってどんな状態のこと?それは、ためない体=代謝がいいってこと!そうなるための食材は!!

【1日に食べたい優秀食材LIST】ーねばならないはないので、できることから試して!

◉トマトはアンチエイジング効果が高くので毎日ミニトマトなら4個は。

◉玉ねぎは血液サラサラ作用が有名なので毎日1個は。

◉パプリカ・ピーマンは、色々な色を毎日1個は。

◉キノコ類は、低カロリーなのに栄養豊富、ビタミンやミネラル、食物繊維が豊富で、腸内環境を整え、便秘解消にも効果的で毎日1種類以上は。

植物性タンパク質は最高の食材で、納豆や豆腐は毎日は。豆腐のレシチンは脂質の代謝に!

◉『そのほかのおすすめ食材は】➡︎◉冷えの改善には、生姜、長ネギ、ゴボウ、人参、レンコン、カボチャ、カリフラワーはどれかは毎日は。

◉代謝アップには、ナッツ類、緑黄色野菜、海藻類、純ココアを。

むくみの解消には、玄米、ほうれん草、さつまいも、ジャガイモ、他

【食べる時間】のルール➡︎ヤセ体質の秘密は、朝・昼・夜の食べ方にあり!

寝る前と起きてからコップ一杯の水分をとる➡︎山本式でも超重要ですが、山本式では発酵を促す水で1%ほどの塩水を毎日飲む203c.png

フルーツは特に、朝食べること➡︎旬の果物を朝一番で食べること203c.pngこのタイミング以外は食べないのが山本式果物を食べるタイミングが超重要です203c.png

小麦をガツンと食べたいときは、お昼まで!➡︎パン、パスタ、ピザ、ラーメン、うどんは月に数度だけ食べる山本式では203c.png

カフェインの多い飲み物は15時までに!➡︎

寝る4時間前までに夕食をすませること!➡︎山本式でも、寝る頃には胃腸内に食べ物は入れないのが超重要です203c.png胃腸内が空っぽになると、次の日のエネルギーを作るから203c.png

108 もっと聞きたいQ &A

110 優木まおみのピラティスライフ一問一答➡︎

上記は,41歳2人の母親でもある優木まおみさんが書かれた【忙しいならピラティス以外ぜんぶやめていい】1,400円の本ですが、産後ダイエットしたい人、産後の不調他女性の悩みを解消したい人はチャレンジしてみませんか?

 

【1か月で血液をキレイにする健康法】の解説3,152日の遺言

【がんを生き抜く最強ごはん】和田洋巳京都大学名誉教授

〜がんを克服した名医が教える〜

がんを克服した名医が教えるカギはアルカリ化だった!〜ガンに嫌われる食生活を!

ガンを予防も治療も、この一冊で!

ガンをおとなしくさせる食事の法則

第1章 【標準ガン治療の『限界』を乗り越える】

15 完璧な手術をしても『再発』が起こる!➡︎自分自身2,000例以上の肺ガン手術を完璧と思える手術をしてきたが、おおよそ4割の患者さんで必ず『再発』が起こってくる!

18 死ぬまで治療を続けましょう!?➡︎延命治療だ!

32 みずからもスキル生胃ガンを克服

第2章 【ガンもまた『生活習慣病』にほかならない!】

36 ガン発症の引き金となるのは『炎症』➡︎ガンになりやすい人の食生活は!

1f3f4_200d_2620.png2620.png男性➡︎肉好き、野菜嫌い、多飲酒、飲酒後の下痢や軟便、喫煙の習慣

1f3f4_200d_2620.png2620.png女性➡︎甘いもの好き(とくに生クリームの多いケーキ類などの洋菓子)、便秘気味、さらには、最近の傾向として飲酒や喫煙の習慣

39 すべての元狂は『慢性炎症』にあり

41 『ガン発症』の驚きのメカニズム

ステップ 食生活の乱れなどによって血管に炎症が起こる

ステップ 血管壁の肥厚が臓器の慢性炎症を引き起こす

ステップ 壊死、脱落した上皮細胞が修復される

ステップ 修復の過程で上皮細胞の過増殖が起こる

ステップ 過増殖によって酸素不足と糖不足が加速する

ステップ 酸素不足と糖不足からアポトーシス(自滅)が起こる

ステップ7 一部の上皮細胞が自前でエネルギーを産生し始める

ステップ8 細胞周辺環境の酸性化能力を併せ持つ『ガン細胞』が誕生する

ステップ9 誕生したガン細胞が血管に入り込み血流に乗って全身に!

52 ガン細胞の住環境を整えるのは塩分!?➡︎ブドウ糖はガン細胞が好む!ナトリウム(塩分)を使ってガン細胞の内側をアルカリ性に、外側を酸性に保っている!

第3章 「ガンが住みにくい体をつくる『治療戦略』と『治療戦術』】

66 『ガンの性質』を逆手に取るべし

69 ガンが住みにくい体をつくる『6つの治療戦略』

第4章 【ガンをおとなしくさせる『食事術』と『劇的寛解例』】

94 『大原則』と『8つの基本ルール』

1f31f.png大原則は❶ 植物性の食材を中心に 未精製、未加工のものを 丸ごと食べる

1f31f.png基本ルール 炭水化物は精製されていない玄米などから控えめに取る

基本ルール 塩分(ナトリウム)の摂取はできるだけ控える

基本ルール タンパク質は大豆などの植物性のものや青魚などから取る

基本ルール 野菜や果物やキノコ類をできるだけ多く取る

基本ルール 脂質はえごま油、アマニ油、オリーブオイル、ツバキ油から取る

基本ルール 牛乳、ヨーグルト、バター、チーズなどの乳製品の摂取をやめる

基本ルール 牛肉、豚肉、加工肉などのほか、硬化植物油などの人工油の摂取をやめる

基本ルール 梅エキスを積極的に取る

厚生労働省が推奨している一日あたりの塩分摂取量は男性8g未満、女性は7g未満と203c.png

世界17か国10万人の大規模調査では、一日あたり10gから15gの摂取者が一番長生きできると203c.png203c.png

97 『アルカリ化』をもたらす食事術

103 食品別、飲料別の影響数値を知ろう

111 尿pH植を自分で測定、管理する方法

115 ガンをおとなしくさせる食事術『8つの要諦』

要諦 炭水化物を取るなら玄米や全粒粉パンで

要諦 塩分を控えてもダメな場合は、重曹の服用を

要諦

要諦 野菜は一日につき400g程度取るのが理想的

要諦 サラダにはオメガー3系、加熱料理にはΩオメガー9系の油を

要諦 生クリームがたっぷりと乗った甘いケーキはとくにNG

要諦 ガンの発症リスクを高めるトランス脂肪酸は要注意!

要諦 古くからある民間薬・梅エキスを毎日摂取する

132 スキルス性胃ガンを克服した私の『ある夕食』

136 Ⅳ期ガンの『およそ3割』で『劇的寛解例』が

第5章 【ガンや生活習慣病に克つ『献立例』と『レシピ』】

146 ガン患者向けに考案された『和田屋のごはん』

149 準備編ー治療食、緊急食、長寿食に共通する『下ごしらえ』

166 治療食編ーガンをおとなしくさせる『いつものメニュー』

184 緊急食編ー劇的寛解を得るための『とっておきのメニュー』

202 長寿食編ー生活習慣病を予防、改善する『みんなのメニュー』

第6章 【ガン治療の『パラダイムシフト』へ向けて】〜よくある質問に答える13の厳選Q &A付き

223 『自分も受けたい理想のガン治療』とは➡︎米国ではガン患者さんの97%が代替医療を試みている!

229 京大病院との『共同研究』がスタート➡︎食生活でゴミが溜まった体をキレイにする治療法だった!

232 ヒトという『小宇宙』が生み出す『ガン』

上記は京大大学名誉教授の和田洋巳医師が書かれた『ガンを生き抜く最強ごはん』1,300円の本ですが、山本理論との共通点が多数ありました203c.png活用しませんか?毎日の食べ物と飲み物ですよ203c.png

 

【1か月で血液をキレイにする健康法】の解説3,151日の遺言

【もしも、私が『がん』になったら】藤田絃一朗医師

81歳、現役医師の準備と決意〜

手術はしない、治療は受けない、仕事は続けるという選択肢もある!

がんになって慌てない、嘆かないための元気が出る『がん入門書』

医学そのものも『絶対』ではないことを知っておいてください!

第1章【もしも、私が『がん』になったら】

22 がんになっても標準治療は受けない➡︎

26 がんはただの『老化現象』と考える➡︎

29 がんの予防は、厳密に言えば『できない』➡︎

36 命よりも大事なのは『生き方』と『生活の質』➡︎

41 一番怖い副作用は、免疫力が落ちること➡︎

44 がんでない人も、がん細胞と共生している➡︎

49 NK細胞の数は、年齢と食べ物と生き方で変わる➡︎

第2章【私が、がんの三大治療を受けない理由】

64 健康診断に一喜一憂するな➡︎

67 早期発見がマイナスになることもある➡︎

71 私が推奨しない5つの検査➡︎

76 こんな自覚症状からがんを見つけられる➡︎

82 食事を変えることでがんと共生できる➡︎

84 治療不能の患者も食生活の改善で元気になる➡︎

第3章【がんを知れば、がんとのつきあい方が決まる】

101 バツ一男はがんになりやすい➡︎

107 味覚が変わったりがんを疑え➡︎

119 現代の食生活は、がんに最適である➡︎

124 『低糖質・高酸素・高体温』の体内環境をつくろう➡︎

127 リンパ球が増えれば 

がんは自然退縮する➡︎

第4章【がんを抑える食事、がんをつくる食事】

137 危険な『腸もれ』を放っておかない➡︎

144 食物繊維の不足が腸内細菌の反乱を起こす➡︎

149 『なんでも蒸し野菜』が腸の健康を増進する➡︎

154『短鎖脂肪酸』でがんを防ぐ腸をつくる➡︎2795.png食物繊維で短鎖脂肪酸を得る!

157 色や味の濃い『旬のもの』をタップリ食べる➡︎

161 がん予防の効果ナンバーワンはニンニクである➡︎

164 多彩なファイトケミカルでがんを抑える➡︎

166 『食前キャベツ』でがんを予防する➡︎

169 毎日酢をとって大腸がんを防ぐ➡︎

178 主食を取り過ぎるとがんが寄ってくる➡︎主食をやめると、脳細胞が若返る➡︎

183人工甘味料は危険な『糖化』を引き起こす➡︎

186 カロリー制限には危険な落とし穴がある➡︎

189 ステーキは週2回、卵は毎日食べる➡︎

193 サラダ油はやめなさい➡︎

198 マーガリンや揚げ物は免疫力を下げる➡︎

200 味噌には放射能の害を抑える作用がある➡︎

202 1万年前の人が飲んでいたような湧き水を飲む➡︎シリカ入りの天然水が細胞膜を強くする!

第5章【がんを遠ざける生活習慣のコツ】

211 食事でストレスを発散する人は、がんリスクが高い➡︎

214 12時間『何も食べない時間』をつくる➡︎

218 昼夜逆転生活の人はがんになりやすい➡︎

235 手を洗いすぎると免疫力が落ちる➡︎

238 心の免疫力を上げるのも腸内細菌次第である➡︎

241 人を許すおおらかさが免疫力を上げる➡︎

上記は、あの藤田絃一朗先生が書かれた【もしも、私が『がん』になったら】840円の本ですが、山本式がん予防と殆どが同じですが、あとは山本は【減塩するからがんや認知症】になり、自然塩の選び方がキーワード。あとは、生命の源できる【酵素】を食べ物やサプリで補うことを言い続けて35年になりました203c.png

 

【1ヶ月で血液をキレイにする健康法】の解説3,150日の遺言

25fc.png【アレルギー体質は『食べ合わせ』が作る】 蓮村 誠医学博士著

〜日本人の2人に1人がアトピーやアレルギー〜超重要203c.png拡散希望203c.png

表紙

その食べ方が【毒】になる!

目玉焼き2795.pngハンバーグ   パスタ2795.pngソース   ヨーグルト2795.pngバナナ   ラーメン2795.png餃子   唐揚げ2795.pngビール   トースト2795.pngはちみつ

序章    【アレルギー体質は『食べ合わせ』で解消!】

間違った食べ合わせで毒素ができる

日本人にアレルギーが多い理由

第一章   アレルギーになる【食べ合わせ】とならない【食べ合わせ】

第二章   アレルギーなぜ起きるのか?

第三章   【アレルギーに良い調理とダメな調理】

蒸した料理はアレルギーを改善させる

直火で焼いた料理は、アレルギーを悪化させる

調理しすぎた料理は、アレルギーを悪化させる

お酒を使った料理は、アレルギーを悪化させる

辛くて熱い料理は、アレルギーを悪化させる

牛乳を使った料理は、アレルギーを悪化させる

パンは、アレルギーを悪化させる

第四章   アレルギーを悪化させる食べ方、悪化させない食べ方

アレルギーを改善するには【胃腸を弱らせない食べ方】が基本

心の状態もアレルギーに影響する

【間違った食べ合わせ】をしてはいけない要注意の食材

外食で気をつけたい! 食べ方のアドバイス

25fc.pngあなたの毒素はどれくらい? からだにたまった毒素量をはかろう!

2733.png私自身、35年間【食べ合わせ】と【食べるタイミング】と【飲むタイミング】を研究してきました!

2733.pngまさか、動物性たんぱく質と炭水化物を一緒に食べていませんネ!(次の日のウンチやガスが臭くないですか?)

2734.pngまさか、食後や食間に果物を食べていませんネ!(いちご狩りにいったら、甘酸っぱいゲップが出ませんか?次の日のウンチやガスが臭くないですか?

体験談をコメント欄に書いてほしいなあ〜

 

【1か月で血液をキレイにする健康法】の解説3,149日の遺言

【納豆のネバネバの健康効果が凄い!】看護の名言著

〜黒豆納豆を夜食べること203c.png〜食べ方は下記参照を203c.png

血液サラサラ効果で老化予防、動脈硬化や血栓症の予防、記憶力アップ、ホルモンバランスを改善203c.png

納豆のあの独特のネバネバに脅威の健康効果!

私は毎日納豆を晩ご飯に食べています。また、就寝前に豆乳ヨーグルトを100gほど食べているので、腸の働きは自分でいうのもなんですが、ばっちりです。善玉菌が腸の働きを良くしてくれるだけでなく、メンタルにも好影響を与えてくれています。

それもそのはず、腸の働きが良くなると、自然とセロトニンなどの脳内ホルモンの分泌が活発化するので、もし仮に不安がよぎったりしても、その流れに流されることなく、肯定的に物事を捉えられるようになりました。

そんな心と体の健康効果に優れた納豆には色々体に良い成分が含まれているわけですが、最近になって納豆に含まれるポリアミンという成分の働きが明らかになりました。

『ポリアミンが細胞の老化を抑える!』

ポリアミンは細胞の生まれ変わりを促進し新陳代謝を活発化させるため、不足すると細胞の老化が進みます。ですので、ポリアミンを効率よく摂ることができれば、若々しい状態を保つことができるわけです。

ということで、今回は納豆のネバネバに含まれるアンチエイジング効果をはじめとした健康効果について分かりやすく解説しているJ-CASTニュースさんの記事と納豆ご飯を美味しく頂くための方法を解説した動画を合わせてご紹介させていただきます。

【納豆 ネバネバの中から見えてきた「若返り」の秘密】

「納豆とシジミに朝寝おこされる」と江戸の川柳にある。納豆は昔から日本人に親しまれてきた。『畑の肉』といわれる大豆を発酵することでさらにパワーアップした納豆だが、新しい健康効果でも注目されている。

納豆には、ポリアミンという成分が多く含まれている。ポリアミンは約300年前に発見されたが、最近、やっとその働きがわかってきた。老化と動脈硬化の予防に効果を発揮する。

【納豆はポリアミンが豊富に含まれていた!?

ポリアミンは細胞の生まれ変わりを促進し新陳代謝を活発化させるため、不足すると細胞の老化が進む。乳児の成長に欠かせないため母乳に多く含まれる。

体内でも作り出されるが、20歳頃をピークに減少していく。マウスの実験では、エサにポリアミンを与えたマウスと与えなかったマウスの毛並みや生存率を比べると、与えたマウスの方が長生きをし、毛並みも若々しかった。

このネバネバの中に体にいい栄養素がギッシリ!

2734.png美人ホルモン力を生かすなら「夜納豆」が最高203c.png➡︎山本式納豆の食べ方は、期限切れ寸前の黒豆納豆に、カツオ節タップリ、玉ねぎか長ネギも、付いているタレは最悪なので、捨てて、ミネラルが68種類入っている生味噌で食べましょう203c.png

2734.pngまた、ポリアミンには動脈硬化の原因となる血管壁の炎症を抑える効果があることもわかった。動脈硬化予防といえば、ネバネバ成分の『ナットウキナーゼという酵素』にも血栓を溶かして血液をサラサラにする効果がある。それだけではない。

腸内の善玉菌(ビフィズス菌など)を増やして悪玉菌を減らす整腸作用や、カルシウムの吸収を促進して骨を丈夫にする骨粗鬆症予防効果もある。ナットウキナーゼは、食べてから1時間後に働き始め、効力は8時間以上続く。

心筋梗塞は明け方近くに発症する例が多いので、朝食に納豆を食べるより【美容健康には『夜納豆』がいい】といわれるのはこのためだ203c.png

【イソフラボン=美人ホルモン!?

また、豊富に含まれるイソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンと化学構造がそっくりで似た働きをする。エストロゲンは、肌にうるおいをもたらしたり、体に丸みを作ったり、女性らしくする「美人ホルモン」だ。

更年期障害のようにエストロゲンが不足した状態になると、イソフラボンが補うように働く。また、イソフラボンには免疫力を高める働きもあるので、がん予防も期待できる。

【世界一の天才少年を生んだ?「納豆の底ヂカラ」】

『レシチン』も最近注目されている栄養素だ。学習能力を高めて記憶力や集中力、創作能力を強化するために大事な働きをするのが、脳の情報伝達物質アセチルコリンだが、レシチンがその原料になるのだ。

また、レシチンには脳に重要な睡眠の質を向上したり、イライラや興奮を鎮めてリラックスさせたりする働きがある。「頭が良くなる栄養素」といわれる。

【納豆を食べ続けた天才少年】

1995年に米国の天才少年マイケル・カーニー君が来日した。4歳の時から1年で4学年ずつ進級して10歳で大学を卒業、ギネスブックの世界最年少記録になっている少年である。

『なぜ君はそんなに頭がいいの?』と日本の報道陣に聞かれたカーニー君の答えがこうだった。「納豆が大好きだから!」。カーニー君の母親は日系2世。和食中心の食生活で、小さい頃からおやつ代わりに納豆を食べてきた。

もちろん、レシチンの働きかどうかは、神のみぞ知るである。

【出典】 J-CASTニュースさん

【画像】 We Heart It

【画像】 Pinterest

【画像】 wikiHow

【動画】 カズ飯さんのチャンネルより

君もできる!手作り納豆の作り方レシピ with ヨーグルティア

大変お手数ですが、こちらの動画は下のリンク先のページからお願いします。

https://medical-careerchange.com/blog-entry-251.html?fbclid=IwAR2_Zyj4i3LoRKdTl__8VWNpfyxsc-AcpfTDakYLgz7h_XkIdEmUjY_8faA

【1か月で血液をキレイにする健康法】の解説3,148日の遺言

【心の不調の9割は食事で治る】溝口 徹医師著

〜『病名なき不調』を改善する食べ物・食事法〜超重要203c.png

心の不調で大事なのは、休む、リラックスする、食べるものを変える!

最強の栄養療法『オーソモレキュラー』の専門医師が教える『病名なき不調』を改善する食べ物・食事法!

第1章【心の不調を整える『自律神経』の秘密】

24 心の健康は『自律神経』➡︎生命維持を自動制御する自律神経。

交感神経と副交感神経のバランスを取ること!

30 自律神経はなぜ乱れてしまうのか?➡︎以外と言われていない食事の乱れ203c.png

乱れの原因は❶ 糖質中心の食事❷腸内環境が乱れる食事❸栄養素が不足する食事。

34 自律神経失調症とは何か?➡︎その症状は、◉急な動悸が起こる◉めまいや立ちくらみが起こる ◉吐き気や頭痛がする ◉やる気が出ない ◉集中力が散漫になる ◉何もないときでも不安感や恐怖心を感じる ◉情緒不安定 ◉被害妄想 ◉うつ症状。

45 オーソモレキュラー療法とは何か?➡︎『食餌療法』とは違う。オーソモレキュラー療法は、一言で言ってしまえば、食事やサプリメントを用いて栄養素を補い、うつ病や自律神経失調症、不定愁訴、パニック障害、などの心身の不調を改善する治療法だ!

第2章【血糖値を安定させると不調は治る】

54 糖質の秘密➡︎自律神経を乱す大きな原因は糖質だ203c.png

糖質が自律神経を乱す流れは➡︎糖質を摂る➡︎血糖値が上がる➡︎インスリンが出血糖値が下がる➡︎血糖値が下がりすぎると危険なので、脳内ホルモンが血糖値を上げる➡︎過剰に脳内ホルモンが分泌される体質になる➡︎こうして糖質が自律神経を乱す203c.png

糖尿病患者はうつ病を併発しやすい203c.png

★62 血糖値を安定させる食事の摂り方➡︎一番は糖質制限である!糖質の代わりにタンパク質を摂取すること!山本式では植物性タンパク質がお勧め!

72 人間の脳はケトン体で十分に働く➡︎

80 食べる量と順番を変えるだけで、血糖値は安定する➡︎懐石料理のように食べなさい!

★86 捨てるべき食事の考え方➡︎カロリー制限ダイエットはするな!清涼飲料水、ジュースもやめなさい!

94 グルテンフリーも自律神経が整う食事法のひとつ➡︎小麦(グルテン)を避けるのは効果的!

第3章【腸を整える不調は治る】

100 腸に問題があると、自律神経は乱れる➡︎セロトニンなどのホルモンの90%以上は腸で作られる!

105 自律神経は腸が鍵になる➡︎腸は『第2の脳』『第1の脳』▶︎【脳腸相関】

108 リーキガット症候群➡︎

119 腸内環境を整えるために注意すべきこと➡︎カンジタ菌が腸内や膣で悪さをする!

125 腸が生み出す使えるホルモン➡︎

★141 油を変えると、腸のトラブルが減る➡︎マーガリン、ショートニング、トランス脂肪酸、サラダ油、コーン油、紅花油などのリノール酸の多い油は減らす!

第4章【正しい栄養素を摂ると不調は治る】

148 ビタミンB群、153 ビタミンC156 ビタミンD163 鉄。

179 脂質➡︎オメガ3系でおぎなうこと!

190 カルシウム、マグネシウム、亜鉛➡︎天然の精神安定剤だ!

第5章【自律神経を整える10の習慣】

★194 『心の不調を改善する食事』の4つのポイント➡︎ 血糖値の急上昇を起こさないようにする❷同じ種類のタンパク質が連日になることを避ける❸腸を整えるような食材を選ぶ❹脂質のバランスを考える。

★201 飲料ほど気をつける!➡︎砂糖無添加のジュースでも避ける!カフェイン飲料も避ける!

204 食べる回数は何回でもかまわない➡︎

206 食事は1日全体のバランスを考える➡︎

210 糖質制限はまず半分を目指す➡︎

★212 サプリは含有量よりも品質で選ぶ➡︎消化酵素のサプリを選ぶ▶︎山本式でも消化酵素の力価の高いスリムエンザイムプラスを【糖質分解実験】をして、確認して食べました203c.png

玄米酵素・ハイゲンキも優れものです!

215 散歩や軽い運動で筋肉量を増やす➡︎

218 急激な刺激で交感神経の緊張をとる➡︎

上記は、溝口徹医師が書かれた【心の不調の9割は食事で治る】900円の本ですが、日本中に溢れる心の病の人には、薬では治らない以上、食べ物・飲み物で治してほしい203c.png