★ カロリー制限も運動もなしで楽々痩せられ、しかも健康になる究極のダイエット法がついに日本上陸！

１ 【イントロダクション】

26 キーワードは糖分とインスリン➡︎結論から先にいうと、砂糖は毒です！

※ デンプンの多い炭水化物も、体の中で多量の糖分に変わる！
※果物の果糖も、食べる食べるタイミングで悪さをする！

30 食べても良い食材の方がずっと多い➡︎急激なインスリン分泌を促す炭水化物、ポテト、トウモロコシ、白米、精製小麦粉で作られたパン、白砂糖、黒砂糖、ハチミツ、砂糖入りソーダ、ビールは危険！

33 カロリー理論で儲かるのは誰か？➡︎病院？医者？製薬会社？精製加工品の食品メーカー？

２ 【砂糖の歴史】

43 古代の人々は砂糖という言葉すら知らなかった
44 砂糖批判はなぜ無視され続けたのか？➡︎1976年に【シュガーブルース】ウイリアム・ダフティが砂糖がうつ病他多くの病気の原因だと‼️

３ 【神話】

51 『カロリーと減量』神話➡︎栄養学でいう１kcalとは、１kgの水の温度を摂氏１度に上昇させるために必要な熱の量をいうが！

53 『脂肪と肥満』神話
57 アルコールは百害あって一利なし！

４ 【消化と代謝】

60 消化・吸収のスピードは食物の種類によって異なる
62 代謝で最も重要な役割を演じるのは肝臓

５ 【インスリン】

71 血糖値の上昇を防ぐ唯一のホルモン
72 インスリンは脂肪の燃焼を妨げる
76 まずは食事を変えること！
88 小麦粉はできるだけ殻粒に近いかたちで！➡︎パンは白ければ白いほど、早く死ぬと友人のおばあさんが‼️

６ 【シュガーバスターで糖尿病が治る】

94 インスリン注射では膵臓の代わりは務まらない！

100 砂糖が原因説を検証する！➡︎食物繊維が少なくなった精製し尽くされた白い小麦粉、白米、白砂糖が危険！

※米国では、一日約185gもの砂糖を摂取している！
※砂糖と精製された炭水化物が危険！

103 私たちは砂糖が変身した脂肪を身につけている！

７ 【低血糖症】
117 再び、砂糖が体脂肪を増やすことについて！

８ 【食事と心臓血管組織】
９ 【女性と減量】
122 【肝心なのはリバウンドがないこと！】
125 【女性が痩せにくいいくつかの理由】

10 【食事法のコンセプト】
130 炭水化物によって、インスリンの出方が違う
131 良質なタンパク質を確保する

11 【食材リスト】
137 根菜類は砂糖に近いもの
138 穀物は改良品種と精製品に注射すること！

12 【いつ、どんな組み合わせで食べるのか】

143 カロリーを忘れ、食事の柱を意識する
144 大食い、寝る前の食事は大敵！
145 果物は他の食事と切り離して！
146 飲み物について➡︎食事中の飲み物は少量に！
147 タンパク質と炭水化物の組み合わせ

13 【まとめ】

155 私たちの食生活は軌道を外れてしまった！

14 サンプル・メニュー
15 シュガーレシピ

■1999年に発売された245頁の本は、いかにカロリー理論が間違っているのか？いかに砂糖が多くの病気の原因になっているのか？

★ 果物は食べるタイミングがある！（山本式健康法でも果物は食べるタイミングが一日一回朝一番に食べること）

★タンパク質と炭水化物を一緒に食べると腸内で何が起きるのか？（山本式健康法でも動物性たんぱく質と炭水化物は同時に食べない）

等々、日頃から山本敏幸がFacebookで発信している内容と同じ内容かがわかりますよ‼️

☠️ 日本人が知らない食べ物のリスク〜依存性高い成分を採りすぎていませんか？

巻頭企画ー日本人だけが知らない危険な食べ物〜監修 大西睦子医学博士

★ とりわけ依存性が高い食べ物は、トウモロコシ・小麦・コーヒー・ミルク・卵・ジャガイモに強い依存性が！

★ 高カロリー食品、特に、砂糖の多い食品に強い依存性が！

★加工食品への依存性、加工度の高い食品は薬物やアルコールの乱用と同じ薬物動態を持つ！

★ 市販のフルーツジュースを毎日一杯以上飲む人は、2型糖尿病のリスクが２１%も増加した！

★ ケーキやピザ、チョコレートなどの加工食品は、精製された砂糖や炭水化物と油脂類が、人工的に同時にたっぷり使われている！

★ トランス脂肪酸は死亡リスクを高める不健康な油だ！

★ 複数の添加物を同時に摂取した時の害は試験されていません！

★ 人工甘味料の長期の過剰摂取による肥満や糖尿病の合併症、合成着色料による発達障害のリスクなどが懸念されている！

★ 加熱調理は、食材のカロリーを実質的に増やす効果がある！

■ 大西睦子先生が教える“リスクの高い食品”ワースト１０

ワースト ① ゼロカロリー飲料〜リスク成分は人工甘味料
※１週間に１・５ℓ飲むと、同量の糖入り飲料より糖尿病のリスクが５９%増！

ワースト ② 缶詰・ファストフード・インスタント食品〜リスク成分はリン酸塩
※リン酸塩の必要以上の摂取で、新血管疾患や死亡のリスクが増加する！

ワースト ③ マーガリンやショートニング〜リスク成分はトランス脂肪酸
※ 悪玉コレステロールを増やし、善玉を減らすトランス脂肪酸は心疾患の大きなリスクだ！

ワースト ④ 加工肉〜リスク成分は亜硝酸塩
※ WHOが発表した加工肉と発ガン性の関連、高熱で調理すると発ガン性物質のニトロソアミンが形成され、大腸ガンや胃ガンなどを引き起こす！

ワースト ⑤ インスタントラーメン〜リスク成分はビスフェノールA
※ 週２回以上食べる女性は、メタボリック症候群の有病率が６８%高まる！

ワースト ⑥ 福神漬け・紅生姜〜リスク成分はタール系色素
※ 日本で承認されていても、海外では禁止されている食用タール系色素が多い！

ワースト ⑦ 清涼飲料水〜リスク成分はブドウ糖果糖液糖・果糖ブドウ糖液糖
※ 高フルクトース・コーンシロップと呼ばれ、異性化糖はマウスでも肥満、糖尿病、インスリン抵抗症、メタボリック症候群に！

ワースト ⑧ 揚げ物食品（フライドポテト・ドーナツ・フライドチキンなど）〜リスク成分は終末糖化産物・アクリルアミド・ヘテロサイクリックアミン・多環芳香族炭化水素
※ 長さ、温度、再加熱。揚げ物は調理の過程で発ガン性物質が増加する！

ワースト ⑨ 加工パン〜リスク成分は臭素酸カリウム
※ 英国や多くのEU諸国、カナダ、南米、中国では禁止の臭素酸カリウムは発ガン性物質

ワースト ⑩ ステーキ・ハンバーグ〜リスク成分はヘテロサイクリックアミン 多環芳香族炭化水素
※牛肉、豚肉、鶏肉などをフライパンやバーベキューで、直火で高温で焼くと、ガンのリスクを増加させる物質が、大腸ガン、すい臓ガン、前立腺ガンの発症に関与している！

第１章 知っているようで知らない食品リスク〜監修 山崎 毅先生

第２章 注意換気されている成分情報

第３章 食べ続けると危ない食品添加物〜監修 清水加奈子先生

第４章 絶対に食べてはいけない危険キノコ〜監修 吹春俊光先生

■上記は医者が食べない危険な食品８８０円の本ですが、日頃から普通に毎日食べている食べ物が多数書かれていますが、まさか、皆さんは毎日食べていませんね‼️‼️