【1か月で血液をキレイにする健康法】の解説3,123日の遺言

【腸リンパを流せば驚くほどお腹からやせる】夜久ルミ子著

〜たまった脂肪がごっそり出る!〜山本式も併記‼️

1日5分つかんでねじるだけ‼️

体の中から変わる➡︎便秘、免疫力、血液、肌荒れ・たるみ、肩・腰痛、代謝あっ、自律神経も‼️

深部リンパ節を解放すれば、10倍以上、腸リンパが流れ、老廃物を根こそぎ排出‼️

腸リンパのツマリが原因です➡︎運動してもお腹の肉が落ちない。慢性的な便秘で苦しい。肌のたるみが気になる。体も心も重い。そんなに食べていないのに太る。年のせいか体のラインが崩れてきた‼️

04 腸リンパを活性するにはこの三部位が大事➡︎脂肪の代謝を担う小腸・腸活機能を底上げする骨盤底筋・老廃物の排泄を担う大腸‼️

06 これらの間違った習慣が、あなたの腸リンパを詰まらせる!

シエイプアップのために筋トレを毎日頑張っている!

ダイエットのために食事の量を減らしている!

スタイルをよく見せるための矯正下着は欠かせない!

10 人間のはじまりは腸!腸は脂肪を処理する臓器‼️

1章 深部リンパを流してやせる【腸リンパ節解放メソッド】

2章 つかんで、ねじるだけで体が変わる【腸リンパ節解放マッサージ】

3章 気になる不調を丸ごと解放!【悩み別 深部リンパ節解放】

4章 痩せ体質を保つヒントがいっぱい!【腸リンパを詰まらせない生活】

96 深い呼吸でツマリを防ぐ➡︎ゆったり深い呼吸で腸を健やかな!腹式呼吸で!

98 全身やせと美を促進!腸活呼吸➡︎

✴️100 めぐりを促す 朝の習慣➡︎朝日を浴びる、山本式では最初にミネラルが68種類入った海水を飲み、国産の果物と無調整豆乳を朝のルーティーンに‼️

★102 代謝を上げる 昼の習慣➡︎1駅歩くなど、早歩きなどできることを山本式ではおすすめ‼️

★104 健やかな腸に 夜の習慣➡︎山本式では、寝る3時間前は食べない・飲まないことが超重要です‼️健やかな腸で良質な睡眠を‼️

✴️山本式健康法・食事法では、一日4回生命の源である【酵素】68種類のミネラルを終日摂取、朝は旬の果物で酵素を、昼は生野菜で酵素を、晩ご飯の時は、黒豆納豆や長芋で酵素を、寝る1時間前にスーパーフード4種類を摂取するのが山本式健康法・食事法の基本ですよ‼️

106 腸を元気にする食事➡︎脂肪は7〜8時間も胃に滞るので、夜は動物性食品は食べないこと‼️

食物繊維、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維が必要です‼️

108 美と健康に欠かせないホルモンを知る➡︎腸との関係が深いホルモン‼️

上記は、薬剤師だったが、西洋医学に疑問をもち、ホリスティック医学を学び、鍼灸・マッサージ師として治療師になった夜久ルミ子さんの本【腸リンパを流せば驚くほどお腹からやせる】1,200円の本ですが、山本敏幸も、最後の最後の健康はリンパの流れを良くする食事法、リンパケアだった‼️

✴️様々なリンパケアを研究してきたが、毎日毎日自分自身で【デゾブルハンド】でリンパケアをすることが、ガンや認知症、脳梗塞、心筋梗塞、糖尿病、高血圧、アトピー性皮膚炎、アレルギー、うつ病などの心の病を、食事適度な運動・ストレッチ心の安定デゾブルハンドでリンパケアが山本式健康法の基本中の基本ですよ‼️➡︎コメント欄を参照を‼️

 

奇跡の日めくりカレンダー【日々実践編】31日の言葉

【感謝道が人生を決定する!】

〜仕事もお金も健康も自由自在になる秘訣〜

たった一度の人生だからこそ、誰もが幸せ、誰もが成功、誰もが【仕事もお金も健康も自由自在になれる】チャンスがあります!➡︎私達夫婦、家族は実現しました‼️

人間の遺伝子は、99.99%は同じですから、誰もが【平等に幸せ、成功、すべてが手に入るチャンス】があります!

誰もが平等に24時間の使い方は自由ですから、【時間のコントロールが人生を左右している】ことがわかります!

誰もが平等に、一日3食食べている (一日1食の人もいるが少数) が、毎日【何を食べるかで未来が決まっている】事実があります!➡︎食べ過ぎ・飲み過ぎでは⁉️

誰もがほぼ99.99%同じ遺伝子を持っていますから、【毎日の生活習慣次第で人生が決まります!】

誰もが平等に、【否定的感情】で生きていくか、【肯定的感情】で生きるか自由ですから、当然ですが、【肯定的感情の毎日の人が幸せになれて、成功者になれて、仕事もお金も健康も自由自在になります!】

【不足・不満・愚痴・泣き言・文句・イライラ・心配・怒り・恐怖心・嫉妬心・責め心】一杯の人が幸せや成功や仕事やお金や健康が自由自在になった人は見たことがありません!

✳️24時間365日、朝から夜まで【自分に家族に仲間に仕事にお金に物に健康に自然】に【ありがとう・感謝します】の感謝道の実践が【仕事もお金も健康も自由自在になる】ための条件です‼️

 

成功法則【5%の5%の仲間入り】への道!No.3,123

【人生で最も難しいことを解決する秘訣!】

〜許すこと・忘れること・信じること・受け入れること〜

人生をコントロールしていることで大切なことは、【許すこと】では!

相手が90%悪くても、【許すこと】ができないと、生涯苦しみます!

心の中に、許せない人がいる人が【リウマチ・ガン・認知症】などの生活習慣病になっています!(2,000人以上の病気の個人相談を受けてわかった)

人生をコントロールしているのは、【忘れること】では!

相手が90%悪くても、【忘れること】ができないと、生涯苦しみます!

本当は【許す】ことが理想ですが、許せないのであれば、せめて【忘れること】が、ガン・認知症を予防する方法です!

人生をコントロールしている考え方・物の捉え方は、【信じること】では!

相手が90%悪くても、【信じること】ができないと、生涯苦しみます!

相手が90%悪いのであれば、相手から離れることです!

人生をコントロールしている考え方・物の捉え方は、【受け入れること】では?

どんなに辛かったこと、悲しかったこと、悔しかったことであっても、『過去の出来事だった』と『受け入れる』ことが、未来を明るくする秘訣では?

理想の生活は、嫌いな人がいない、自分と同じ価値観の人とだけ、自分が信じられる人とだけ毎日過ごせることが理想の生活です!(76年かかったが私は実現した)

✳️理想の生活を手に入れるには絶対に両親・夫婦・子どもとの関係を【再建】することが基本の基本です。(この問題が一番難しいが‼️(誰もが100%解決できます)

 

【1か月で血液をキレイにする健康法】の解説3,558日の遺言

【60歳過ぎて老ける人・老けない人】TJムック宝島社

〜『いつまでも老いない人』は何が違うのか〜

食事・医療・運動、正しい習慣が健康寿命を左右する!

第1章【老けない・生活習慣『食生活』】編

序章『糖質の摂りすぎて老化が加速!』〜老けたくなければ今すぐ食べ方を変えなさい!

12『白い主食』の過剰摂取が新型栄養失調を招く!➡︎『新型栄養失調度チエック』はコメント欄を参照を‼️

14 ケトジェニック生活で内臓がみるみる若返る!➡︎体の中で作り出されたケトン体をエネルギー源にしている状態にこと!

✴️18 『減塩信仰』はもう古い‼️いい塩を摂ることが若さを保つ秘訣‼️➡︎『塩が体に悪い』は根拠にない思い込みだ‼️

食べていい塩と食べてはいけない塩選び方は➡︎山本式お塩の選び方があり、自然塩にも選び方があると約40年間言ってきた‼️

✴️20 『サラダを食べていれば大丈夫』は嘘!水溶性食物繊維を賢く摂取しよう➡︎蕎麦、エノキダケ、カボチャ、アボガドには水溶性食物繊維が多い!地中海料理も!

24 マーガリンや植物油などのトランス脂肪酸で老いが加速する➡︎マーガリン、ショートニングを多く含む、ケーキ用小麦粉、パン類、お菓子類、カップ麺、フライドポテト、スナック菓子、クッキーやチョコレート他

30 生姜と唐辛子の組み合わせがガン予防に期待大!➡︎

32 ボケたくなければ会話をしながら、よく噛んで食べる!➡︎

【医療編】

34 マニュアル通りの答えしか返ってこない医者は信用するな!➡︎

40 一生現役!『定年』しないことが認知症を防ぐ最大の良薬!➡︎

第2章【毎日の暮らし編】

54 『毎日ジムで激しい運動』は中高年を死に近づける➡︎

56 夫婦別室で逆に円満!?60代からは寝室を分ける➡︎

66 フカフカのソファは中高年の大敵!硬いイスこそが命を救う➡︎

68 『ケチ』は老化の元‼️

60代からは人づきあいにお金を惜しまない!➡︎

第3章【老けない生活習慣『運動』編】

70 ウオーキングが健康寿命の砦!➡︎

上記は、宝島社が出版したムック本【60歳過ぎてから老ける人・老けない人】990円の本ですが、山本式健康法・食事法も併記させて頂きました‼️

✴️3冊目の本は【減塩するからガンや認知症・EDになる!】サブタイトルは、自然塩には選び方がある‼️を書きますヨ‼️お医者さんの監修で‼️

 

奇跡の日めくりカレンダー【日々実践編】30日の言葉

【夢は念『エネルギー』の強さの継続です!】

〜あなたの夢は?〜30,000人の子ども達へ自立支援食支援が朝起き10,000日連続実践中!

✴️【同じ時間に同じことを繰り返す】が夢を叶える方法です‼️10,000‼️

あなたの『自分の夢・家族の夢・会社の夢』はなんですか?

自分の夢を叶え、家族の夢を叶え、会社の夢を叶えたら、次の夢はなんですか?

夢には叶える順番がありませんか?

まさか、会社の夢を実現させるためにと、家族を犠牲にしていませんか?

男は仕事ができて当たり前では? 但し、家族を泣かせての成功はあり得ません!

結婚していて男の役割は……夫婦・親子を優先しての仕事では?

仕事では大成功しているが、家族がバラバラな人が本当の幸せを掴んだと言えますか?

ひとり一人の夢は違っているが、『たった一度の人生だからこそ、社会のお役に立てる夢』を持って頂きたい!

自分だけ家族だけの夢ではなくて、会社の夢だけでなくて、社会に何ができるのかという大きな夢を持ちませんか?

小さな夢は、簡単に諦めませんか?

大きな夢は、簡単に諦めません!

私は63歳で定年になり、その後30年間の夢はNPO法人キッズ・ドリーム・パートナーズを設立して、児童養護施設の子ども達に笑顔と自立支援・食支援をさせて頂くことが92歳までの夢です!

✳️NPO法人キッズ・ドリーム・パーナーズがスタートして13年になりますが、まだまだこれから17年間児童養護施設の子ども達に笑顔をお届けさせて頂きます!➡︎そのためには10,000日連続で朝起きだ‼️

✳️読み終わった本をキッズにご寄付願います👐メルカリで販売して子ども達に図書カードにして寄付させて頂きます‼️

 

成功法則【5%の5%の仲間入り】への道!  No.1,296の遺言

【能力には限界があるが、努力には限界がない!】

〜チャンスは100%誰にも平等です〜30年間連続を‼️

誰もが育った環境が大きく違い、子育ても大きく違うのが普通では?

対人恐怖症、赤面症、パニック障害、一部アスペルガー症候群の私でした!

人前では3分間スピーチができなかった私です!

学校以外では一切教科書を開くことがなかった私です!

40歳頃までは一切本を読むことがなかっ私です!

40歳頃までは一切自己啓発セミナーや潜在意識を変える研修会に参加したことがなかった私です!

通信簿は22222ばかりの私です!

40年前までは、北大や札幌医大で精密検査をしても原因がわからない病気で苦しんでいた病弱の私です!

40年前までは、椎間板ヘルニアで入退院を繰り返していた私です!

40年前にうつ病で2年間、記憶がない私です!

40年前までは、卵が大好き、お肉が大好きで朝から豚肉の生姜焼き、週に2度は焼肉屋さん、20歳から雪印の牛乳販売店を経営していたから、牛乳は水がわり、お風呂から上がったら雪印のアイスクリームを食べてから寝る毎日、特に甘い物が大好きで一日中食べていた私です!

40年前に、人生のどん底まで行ったので、這い上がるしかなかった私です!

40年前に丸山敏雄先生の【万人幸福の栞】とナポレオン・ヒルの【巨富を築く13の条件】の2冊の本に出会い180度人生が変われた事実!

7年4か月前にFacebookと出会い、誰にもできない実験・実行・実証・実践しての体験をした事実を365日2時30分すぎには起きて、閃いたこと他を3種類発信し続けて【日本でトップクラスのFacebook情報発信者になる】と決めてスタートした私ですよ!

5時からの家庭倫理の会に365日参加、朝起き実践は30年間10000日(今朝は3,678日目)を目標にしています!(我が儘を減らし自己成長したいので)

 

【1か月で血液をキレイにする健康法】の解説3,557日の遺言

【人体の不思議】知って得する!知恵袋BOOKS

〜誰かに話したくなる健康や生活に役立つ話が満載〜山本式も併記‼️

すべての内臓も血液をも筋肉だ‼️

骨、筋肉、臓器の構造と機能がわかる!

【口・歯】〜食べて、話して、吸い込んで!】

ツバには殺菌効果がある➡︎ケガしたとき傷口にツバをつけるが、唾液にはムラミターゼという酵素が含まれていて、これに殺菌効果がある‼️

唇があるのは哺乳類だけ➡︎唇は乳類だけがもつ筋性のヒダで、乳を吸うための機能と言われている!

✴️食物を噛んで唾液と混ぜ合わせることから消化は始まっている!➡︎口は外界と接しているため、細菌やウイルスが侵入しやすい危険地帯で、舌の付け根などに扁桃というリンパ組織が集まっている場所があり、ここで感染を防いでいる‼️➡︎山本式健康法でも、口腔内に入ってくるウイルスや細菌、雑菌を殺すために、良く噛み、胃液を薄めない食べ方がガンや認知症、高血圧、糖尿病他の食源病を予防する最強の秘訣ですよ‼️

【胃】〜食物をドロドロにして小腸に送り出す!

胃粘膜は3日に1回再生されている‼️

胃は、食道から送られた食物を一時的に溜めておく筋肉でできた袋状の臓器。

最大でビール瓶2本分(12001600mL)の食物や飲み物を溜められる!

胃の内容物は、胃粘膜から分泌される強い酸性の胃液によって攪拌させ、細菌やウイルスを死滅させている‼️

【腸・肛門】

小腸は老化しにくい臓器➡︎新陳代謝が活発な腸壁では、古くなった上皮細胞が毎日200300mL剥がれ落ち、便として排泄。その他、腸は老化しにくい。

オナラを我慢すると口から出る!

食物を消化吸収して残りを固形化して便を作る!

オナラが臭いのは腸内細菌がタンパク質を分解するが、肉好きは食物繊維がゼロでタンパク質を腐敗させている証拠です‼️

【肝臓】〜貯蔵と代謝・解毒など多種多様に働いている‼️

お酒を飲まなくても脂肪肝になる!

肝臓は切っても元に戻る!

栄誉分を化学処理して、体に合った成分変えて、全身に送る化学工場です‼️

有害物質を無害な形にしたり、腸内での消化吸収を助ける胆汁を作るなど、多種多様な仕事をしている‼️

【腎臓】〜約4分の1の血液が送り込まれる血液浄化器官‼️

腎臓は脂肪の中に埋まっている!

体液の塩分は0、9%に維持されている!➡︎血液中のナトリウム濃度は09%で、これより低くても、高くても細胞は生きていけない!点滴に用いられる生理食塩水も09%‼️

体内の恒常性を保つために尿を作っている排水処理場!

原尿の99%が再吸収され、残りの1%が尿として排泄される!

✴️山本式健康法・食事法では、【減塩】すると、リンパの流れが滞るので、老廃物や有害物質をデトックス・解毒できない‼️

減塩すると、全身の筋肉、全身の血管が栄養や酸素を全身、末端まで栄養や酸素を送れない‼️

減塩すると、末端の筋肉が動けないので、EDになりますよ‼️‼️❗️

✴️減塩する必要がない良質な天日海塩を摂取することが超重要では⁉️

✴️生命の源である【酵素】は、ミネラルがなければ動けない事実があるが、農家はチッソ・リン・カリウムしかミネラルを畑に肥料として蒔いていない事実‼️▶︎ミネラルが少ない野菜では⁉️

 

奇跡の日めくりカレンダー【日々実践編】29日の言葉

【見えるものよりも、見えないもの()が大切です!】

〜心磨きは親が教えるのでは?〜

外観にこだわる若い人が多いが【心磨き】を教えている親は少ない‼️

ブランドの服、ブランドのバッグ、ブランドにこだわる若い人が町中にあふれている!

町中に【常識を知らない】若い人・大人が増え続けている!

町中に【当たり前のこと】がわからない人が増え続けている!

町中に当たり前のことができていない大人が増え続けている!

【社会の常識】を教えるのは、親以外にいません‼️

赤ちゃんは、生き方や考え方、物の捉え方はゼロで生まれてきませんか?

赤ちゃんは、両親の言葉、両親の行動、夫婦のやりとりをみて覚えて大人になる事実!

両親の言葉や行動から生き方や考え方、物の捉え方を学びます!

両親の知識・行動が【赤ちゃんの潜在意識】を作ります!

親が自分勝手な生き方や考え方、物の捉え方だと、当然ですが子どもは親の生き方通りの考え方、物の捉え方通りの大人になるのが普通です!

【優しい心、思いやりの精神・心】は誰が教えますか?

自分の子どもの人生を左右するすべては、親が教える以外ありません!

自分の子どもの人生を、学校の先生に委ねるのですか?

当たり前の常識を教えるのは親が教える以外ありません!

社会に迷惑をかけない生き方、常識は親が教える以外ありません!

自分の子どもの人生は、【親の常識・親の知識・親の体験・親の実行力・親の実践力】で決まります!

 

成功法則【5%の5%の仲間入り】への道!No.3,121

【人間として本当の自由な生き方が実現した私‼️

〜5%の5%の仲間入りの条件です〜定年後の生き方が問題では⁉️

人間として本当の自由な生き方とは……

『仕事もお金も健康も自由自在』になった生き方ですか?

仕事もお金も健康も自由自在になって、更に『男性からも女性からも愛される』生き方ですか?

男性からも女性からも愛される生き方ですが、更に大切なことは、『家族の中で一切の不足・不満・苦難・憂いがない』生き方をしていますか?

まさか、ご両親と魂が繋がっていない生き方をしていませんね!

まさか、結婚相手と別々の布団で寝ていませんね!

まさか、自分の子どもとコミニケーションが取れていない?

人間として本当の自由な生き方とは……上記の条件をすべてクリアーしている人です!

更に、人間として本当の自由な生き方とは、上記の条件をクリアーしていて、更に家族中心の生き方でありながら、家族から愛されていて、更に家族からの応援があり、家族全員の理解と協力を頂けていて、更に社会貢献(24時間365日児童養護施設の子どもたちへの支援が実現した)しながら毎日過ごしている生き方が理想では?

✴️あなたは、定年後、どんな毎日、どんな生き方を実現したいですか?定年前からの準備が必要では⁉️

ボランティアは、家族に我慢・辛抱させてのボランティアは間違い‼️家族を満足させてから、ボランティア活動をしましょうね‼️

 

【1か月で血液をキレイにする健康法】の解説3,556日の遺言

【ヘルス・ルールズ】津川友介UCLA准教授

〜病気のリスクを劇的に下げる健康習慣〜山本式も併記‼️

世界の質の高い論文を元にまとめた、黄金の健康のルール!

睡眠・食事・運動・入浴・・ほんの少し意識を変えるだけで、病気のリスクが劇的に下げる!毎日の体調が変わる!仕事のパフオーマンスが上がる!

RULE1【睡眠】

睡眠不足はあなたを殺す➡︎睡眠時間が6時間未満の人は、それ以上の人と比べて、心筋梗塞、動脈硬化になるリスクが20%も高い‼️肥満のリスクも高い‼️

✴️山本式睡眠時間の理論は、『一日の食べる量と睡眠時間が一致』しているので、一日の食べる量を減らすために、何をどの時間に食べるのかを約40年間研究、実行・実証・実践してわかった‼️

眠るだけで得られる巨大なメリット➡︎

RULE2【食事】

何を食べ、何を食べるべきではないのか➡︎

『健康に悪い食べ物』

牛肉・豚肉・ハム・ソーセージなど➡︎発ガン性があるとWHO‼️

白い炭水化物➡︎白米・小麦粉の白いパン類、➡️白い炭水化物は、血糖値を上げ、糖尿病や脳卒中や心筋梗塞などの動脈硬化による病気のリスクを高める‼️

✴️山本式では、米国産小麦粉のパン・パスタ・ピザ・ラーメン・うどん・お菓子類を減らしたい‼️(遺伝子組み換えして依存性の強い小麦粉に)

✴️山本式では、七分つき米に国産雑穀を入れたご飯がお勧め‼️

バターなどの飽和脂肪酸➡︎

『健康に良い食べ物』

❶魚 ❷野菜・果物 ❸茶色い炭水化物 ❹オリーブオイル・ナッツ

5つのグループで健康への影響を理解する➡︎

RULE3【運動】

『1日1万歩』に科学的根拠はない?➡︎

運動量ゼロの人がやるべきこと➡︎

RULE4【ダイエット】

70 痩せた人が食べていたもの➡︎野菜、果物、茶色い炭水化物、ナッツ、ヨーグルト(山本式では植物性ヨーグルトを)、大豆製品、

★72 太った人が食べていたもの➡︎フライドポテト、ポテトチップス、加糖飲料、赤い肉、加工肉、お菓子類、白い炭水化物、揚げ物、フルーツジュース、

太った人が食べていた野菜や果物➡︎トウモロコシ、じゃがいも、

75 ★糖質制限ダイエットは死亡率を高める➡︎6か月以上は‼️➡️山本式では1か月だけはいいが・・・それ以上はおすすめできないなあ〜

76 炭水化物は減らしすぎると不健康になる➡︎

★79 糖質制限ダイエットはリバウンドする➡︎7割の人が便秘になり、6割の人が頭痛を経験する!

80 茶色い炭水化物・玄米のパワー➡︎一口70回以上噛めない人は、玄米を麹菌で発酵した玄米酵素ハイゲンキがお勧め‼️

84 運動すると基礎代謝が落ちる➡︎

RULE5【お酒・タバコ】

ガンのリスクは少量のお酒でも上がる➡︎

タバコは有害物質のかたまり!➡︎

RULE6【入浴】

RULE7【ストレス】

136 ストレスは本当に万病のもと?➡︎山本式では、多少のストレスが人間性の向上には絶対に必要だと思っておりますが‼️

138 ストレスで脳卒中・心筋梗塞のリスクが上がる➡︎

RULE8【アレルギー・花粉症】

146 アレルギーを引き起こす真の原因➡︎ピーナッツアレルギー!

151 アレルギーを予防する驚きの方法➡︎

157 日本人の4人に1人が花粉症➡︎鼻うがいはやめてほしい!

RULE9【サプリメント】

167 大部分のサプリメントは無意味➡︎

169 サプリメントは時に健康を害する➡︎薬や他のサプリメントを飲んで健康を害することがある‼️

170 それでもサプリメントを摂るべき人➡︎血液検査で不足成分がわかった時は必要かも。

✴️山本式サプリメントの選び方は、血液を作るには【46の必須栄養素】が揃ったサプリメントがお勧めします‼️

RULE10【新型コロナ・かぜ・インフルエンザ】

RULE11【ワクチン】

上記は、UCLA准教授の津川友介さんが書かれた【ヘルス・ルール】1,500円の本ですが、確かな科学的根拠が明かす衝撃の事実として書かれていますが‼️