【1か月で血液をキレイにする健康法】の解説3,467日の遺言

【腸がすごい!最高の強化法大全】3人の医学部教授著

〜やせる!キレイになる!老化を抑える!寿命を延ばす!全身が若返る!〜

人生を変える腸内細菌の育て方大全‼️

最先端研究で判明!体質・性格・寿命まで左右する全身の司令塔‼️

急増する糖尿病・肥満・高血圧・腎臓病・ガン・うつ病・認知症・アレルギー・免疫低下の原因は腸の乱れ‼️過敏性腸症候群は1,200万人に、糖尿病は予備軍を入れて1,370万人にも‼️

健康な心も体もすべて腸しだい‼️

日本人の幸福度ランキングは、世界で56位という事実‼️

序章【日本人が昔から知っていた『腸と心』『腸と脳』の深い繋がりを現代医学が続々解明】

『腹が立つ』『腹を決める』『腹落ちる』・・日本人は『腹=腸』でものを考えてきた➡︎

医学の父ピポクラセスも紀元前に『すべての病は腸からはじまる』と看破!➡︎

そもそも生物は『脳』より先に『腸』から作られ、腸こそ『生命の源』だった!➡︎

腸は『自律神経』を介して脳と密接に関係し、『感情』『性格』も腸内環境に左右される!➡︎

第1章【腸は単なる便の製造工場にあらず!生きるのに必要な栄養の消化吸収と免疫を担い、脳内ホルモンまで作る全身の司令塔】

第2章【最先端の遺伝子解析で続々判明!100兆個の細菌が作り出す『腸内フローラ』こそ、病気か健康かを決める最大のカギ!】

3章【糖尿病・肥満・高血圧・慢性腎臓病・アレルギー・子宮内膜症・骨粗鬆症・・最新研究でわかった腸内フローラの乱れが招く体の不調と病気!】

4章【急告!今、日本人の腸が危ない!高脂肪食・抗生物質で腸内フローラが著しく乱れ、かっては少なかった現代病が急増中!】

5章【便秘・下痢が退く!痩せる!若返る!病気・不調も逃げ出す!腸内フローラが整い、心も脳も全身も見違えるほど元気になる『朝・昼・晩αの食べ方】新発見!

6章【増加する現代病を退ける!現代人の腸に最も必要なのに不足しがちな栄養素『水溶性食物繊維』の効果がすごい!】

7章【改善率95%!腸と脳と心をつなぐ『自律神経』を整えて難治性便秘さえ治す!大学病院便秘外来式『腸内フローラ活性体操』】

8章【今急増中!腸の病気『SIBO』『過敏性腸症候群』『潰瘍性大腸炎』『クローン病』の新対策・新治療】

上記は、医学部教授3人が書かれた【腸がすごい】1,440円の本ですが、山本敏幸健康法・食事法も、すべて腸内環境・腸内細菌のコントロールですので、便秘・下痢がすべての病気の元だとわかりますね‼️➡︎毎日毎日、大便・小便の管理ですよ‼️

 

奇跡の日めくりカレンダー【日々実践編】28日の言葉

【過去と他人と未来と家族に左右されない人へ!】

〜一番難しいのが家族、特に夫婦関係です!〜

10年間で2,000人のガン患者さんの個人相談を受けてわかったのが、ガンになった人の多くが、【両親との確執、夫婦の確執、子どもとの確執が大きな原因】だった!特に夫婦関係が最悪だった!

✴️【身体は心に支配されている】以上、家族でのストレスを解決しない限り、ガン・認知症・脳梗塞・心筋梗塞・高血圧・糖尿病・アトピーやアレルギー症・喘息・花粉症・肥満症・アルツハイマー症・便秘症等々、【夫婦でうつらない病気】は自分自身で治せますが・・・

絶対に相手は変わらないので、気がついた人が変われば、必ず相手は変わる事実があります!(丸山敏雄先生が発見された法則)

まさか、過去の出来事や過去の人との問題に左右された毎日ではないですね!

✳️過去の出来事・過去の人は【認める・受け入れる・許す・忘れることの努力】が必要では?

まさか、【他人に左右された毎日】ではないですね!

たった一度の人生だからこそ、【オンリーワンの人生】を歩きましょう!

まさか、明日の心配、来週の心配、来月の心配、来年の心配をしていませんネ!

明日も来週も来月も来年も、誰ひとり【命の保証】はされていませんが!

自分が選んだ仕事ですから、『仕事を今日一日を楽しめる工夫』から楽しんで仕事をしませんか?

✳️たった一度の人生を、否定的感情の毎日にするのか?肯定的感情溢れる毎日にするのかは、自分自身が決めること‼️

✴️丸山敏雄先生は、大自然の法則を発見されましたので、素直に素直に『実験・実行・実証・実践』した私は、私たち夫婦、娘夫婦、息子家族が、何の心配事も、お金の問題も、健康面も、仕事の面でも一切の憂い、一切の問題がない最高の家族関係が実現しました‼️

夫婦関係、両親、子どもとの確執を改善したい人は、是非とも5時から開催されている家庭倫理の会白石会場に私と一緒に参加しませんか?(日曜日は6時からです)

 

成功法則【5%の5%の仲間入りNo.3,031

【美人マインド】今村大祐著

〜きれいになる人の40の考え方〜

★15万人以上の女性の美しさを引き出してきた!

『美のメンター』が教える理想の美人になる方法!

Chapter 1 【『美人マインド』のつくり方】

21 『きれいじゃない』と決めたのは、自分自身かもしれない➡︎過去に出会ってしまった、心が美人ではない人の言葉に振り回されるよりも、自分で自分の美の基準を作りたいですね!

27 美人とは『自分を楽しんでいる人』『自分を認めている人』➡︎『美しくなる』とは、見た目をどうこうすることではなく、マインドがすべて!

43 自分の心と体を傷つけないために➡︎肯定的になる2つの練習

相手のフリに、まず『うん、そうだね』と返す!

ちょっとしたときに自分をほめる!

63 美しく見えないのは、美しい『ポーズ』を知らないだけ➡︎

Chapter 2 【『美人スイッチ』をオンにする】

75 ゴールを決めて美人スイッチをオンにする➡︎

89 『憧れる側』から『憧れられる側』へ➡︎

95 美しくなろうとしているあなたが美しい➡︎

Chapter 3 【『自分らしい美人』になる】

101 きれいな人は自分だけの『魅力』を知っている➡︎

114 美の自己分析ワーク➡︎

130 自分が輝けるフイールドを理解する➡︎

149 第一印象で勝負する➡︎

Chapter 4 【『習慣』で美を育む】

155 習慣で人生を変える➡︎

167 『ほめられノート』で美の貯金をする➡︎

179 ルーテインで心身を理想の状態に保つ➡︎

185 密着取材されているつもりで生活する➡︎

Chapter5【『美のプロ』に頼る】

Chapter6【『美人な自分』として生きる】

225 美人には『オーラ』がある➡︎

229 喜びの数を増やす➡︎

233 『オーラ』を感じさせる3つの条件➡︎

249 頑張っている人を笑う人がいるなら、笑われる人生を生きろ➡︎

259 美の最終形態は『シンプル』である➡︎

上記は、歩き方と考え方で人生を変えるスペシャリストの今村大祐さんが書かれた【美人マインド】1,650円の本ですが、自分のミリッターを外して、思いっきりキレイになるたい女性の本でした‼️

 

【1か月で血液をキレイにする健康法】の解説3,466日の遺言

【輸入牛と国産牛の大きな違いーホルモン剤

〜ヨーロッパでは輸入禁止の米国産牛肉、米国では輸入禁止のブラジル産豚肉を食べていませんね!〜

米国 、カナダ、オーストラリア ニュージーランド等では成長促進、繁殖治療目的で天然型及び合成型のホルモン剤の使用が認められています。

特に米国では食肉用に3種類の天然ホルモンと3種類の合成ホルモンの計6種類のホルモン使用が許可されています。

【米国がホルモン剤を使う理由】

1 牛の性格がおとなしくなり育て易い

2 成長が早くなる

3 肉の量が増える

4 肉質が柔らかくなる   等々があるようですが・・・

数値を見ると・・・

国産牛が 0.006に対して3.8  0.1に対して1.0です。

630倍 と10倍・・・

なぜこうなるか?

日本でもホルモン剤は4種類 認められているのですが問題はその使い方。

日本の場合 病気の治療時のみ等 出来るだけ使用量を押さえようとしており基本的に使用しない方向で考えられています。

しかし このグラフを見る限り米国ではそのような配慮は無いようで 合成ホルモン剤2種については残留基準を設けないという方向性です。 

米国産牛には残留基準が無いのです。

カナダやオーストラリア等はちゃんと基準値があります。

外部からホルモン剤を摂取することは 発ガンのリスクを高める恐れがあると言われているからです。

実際に 牛肉消費量の増加に伴い、ホルモン依存性がんの患者数が約5倍に増加していることから、アメリカ産牛肉ががんの原因ではないか?と示唆されています。

「牛肉および癌組織のエストロゲン濃度 : ホルモン剤使用牛肉の摂取とホルモン依存性癌発生増加との関連」(62回日本産科婦人科学会学術講演会) 日本産科婦人科學會雜誌より

http://ci.nii.ac.jp/naid/110007686215

詳細は以下URLも参照下さい。

牛の成長促進を目的として使用されているホルモン剤(肥育ホルモン剤)

http://www.fsc.go.jp/sonota/factsheet-cowhormone.pdf

「畜産食品中残留ホルモンのヒト健康に及ぼす影響に関する研究」

http://www.mhlw.go.jp/topics/0106/tp0601-2a1.html

ちなみにEUでは そもそもホルモン剤は使用禁止 またホルモン剤を使用した牛肉は輸入禁止です。

その為 米国産牛は全面的に輸入禁止 オーストラリアやニュージーランドは ホルモン剤を使用しないタイプの肉のみ輸入を許可しています。

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現代自然派 調理研究家 美食家

 元々臨床検査会社に勤めていた所から

健康的な食事に興味を持ち現在は

静岡県焼津市の調理研究室で食事と

健康についての研究 その他 店舗や

調理のプロデュースをさせて頂いております。

 現代自然派調理研究室 a seed Jeff

https://www.facebook.com/jeffrielau

 a seedお買い物倶楽部

https://www.facebook.com/groups/434396103321978/

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奇跡の日めくりカレンダー【日々実践編】27日の言葉

【知ったことを知らせることが人の道!】

〜相手が実践する、実践しない、食べる食べないのは自由です〜

例えば、白砂糖一杯の食べ物が大好きな人がガンや認知症になるとお伝えしませんか?

白砂糖は食べ物の中で一番依存性が強い食べ物で、次々に食べたくなる『合法麻薬』と言われている‼️

糖はガン細胞を増やす時のエサになっている!

例えば、小麦粉で作ったパン・パスタ・ピザ・ラーメン・ウドン・お菓子類が大好きな人は、特に米国産小麦粉は異常に依存性が強いので止められない食べ物だとお伝えしませんか!

特に、米国産小麦は遺伝子組み換えが酷くて次々に食べたくなるとお伝えしませんか!

炭水化物はすべて最後に【糖】になるので、ガン細胞を増やす時のエサになる!

炭水化物には、粉食(小麦粉)と、粒食(お米)の2種類があり、日本人には粒食が‼️

例えば、米国産の牛肉はヨーロッパでは輸入禁止ですが、大切な人にお伝えしませんか!

牛のエサに大量に成長ホルモン剤や成長促進剤、抗生物質を入れている!

成長ホルモン剤や成長促進剤が牛肉を食べるたびに大量に入ってきて、女の子の生理が極端に早くなっている!

大量のホルモン剤は、生理不順や生理痛や不妊の病気、ホルモンバランスが狂ってなる病気が大爆発中です!

例えば、ブラジル産鶏肉はアメリカでは輸入禁止ですが、大切な人にお伝えしませんか!

ブラジル産の鶏肉には大量のホルモン剤や成長促進剤、抗生物質が入っているので米国では輸入禁止している事実!

日本国内の鶏肉の70%はブラジル産では?

例えば、日本で使われている食品添加物は世界一厚生労働省が認めている事実、世界では使われていない最悪の食品添加物が多い事実があります!ネットで検索して確認しましょう!ガンの原因に!

 

成功法則【5%の5%の仲間入り】への道No.3,030

成功法則【今日一日 怒らず  恐れず  悲しまず!】

〜過去と他人と未来と家族に左右されない!〜

自分自身の【心身を守ること】をすべてに優先させましょう!

【ストレスが60(37)兆個の細胞を破壊する事実!】

怒りの心、恐れの心、悲しみの心、不足不満の心、責め心が沸くと一瞬で60兆個の細胞が破壊される!

否定的な感情は、60兆個の細胞を包んでいる水を伝わって細胞を破壊させるのです!

どんなに高い水でも素晴らしい水でも否定的感情が湧き上がった瞬間に水は破壊されて60兆個の細胞を破壊する!

怒り、恐れ、悲しみの感情は一瞬で60兆個の細胞を破壊して病気を作る!

10年前までは、水にお金をかけるのは【無駄】だと35年間良い続けてきました!

10年前に山本理論にあった【奇跡の水】との出会いがあった!

山本理論は【酵素】がキーワードですので、【酵素を活性化させる水】を求めていた!

山本理論は【リンパの流れ】を改善する水を飲むことですが、ガン予防に認知症予防できる『リンパの流れを良くする水』を見つけた!

水と油は絶対に混ざらないが、【水と油を乳化する水】がガイアの水135だった!

死んだ水ではなくて【活きた水」を求めていた!

その水を水槽にためて、その水槽に淡水魚と海水魚が一緒に生きられる水を求めていた!

【細胞に直接に届く水】を求めていた!

電子レンジでチンするとすべての水は破壊されるが、電子レンジでチンしても常温に戻すと活きた水に戻る水を求めていた!

【脳細胞を活性化させる水】を求めていた!

【湧き水に近い活きた水】を求めていた!

活きた水で安いこと、ネットワーク販売でないことが浄水器やシャワーヘッド、卓上型浄水器、水筒型浄水器で超お安い浄水器が私がお勧めする条件でした!

上記の理想的な活きた水は、ガイアの水135でした!詳しくは有限会社ビビアン様に山本敏幸からの紹介と言ってください!(約18万円あれば代理店登録できて、約11台届きます)

 

【1か月で血液をキレイにする健康法】の解説3,465日の遺言

【60歳から食事を変えなさい】森由香子管理栄養士著

〜ずっと元気でいたければ〜山本式食事法も併記‼️

最新栄養学からわかった食べ方の分岐点!!

4000人を超える患者と向き合ってきた管理栄養士の提言!!

【年齢による『からだの変化』に食べ方を合わせる】

20 年をとればとるほど、納豆を食べるなら、ひき割り納豆にすべき理由➡︎

27 加齢につれて増えてくる!逆流性食道炎を防ぐ食習慣➡︎

★31 ビフィズス菌は年齢とともに減っていく!!軟便の中高年はヨーグルトを➡︎山本式では、動物性ヨーグルトではなく無調整豆乳ヨーグルトがお勧め‼️

35 夜中にトイレに起きることが増えたら、膀胱の若さを保つ食事は血管も守る‼️➡︎

★38 からだの水分量が減ってきている中高年こそ、小まめな水分補給を➡︎山本式では、水分ではなく、発酵を促す水にミネラルが68種類入っている天日海塩を1%入れた水をこまめに飲むこと‼️

【たんぱく質ファーストで『筋力低下』を防ぐ】

46 60歳を過ぎたら、少食や粗食、ダイエットによる○○不足に注意➡︎

★50 60代からは、野菜ファーストではなく、肉・魚ファーストで➡︎山本式では、動物性タンパク質を植物性タンパク質に変えることが健康で長寿のポイントだと思っている‼️

58栄養不足が招く筋力低下・・サルコペニアの負のスパイラルを防ぐには➡︎

64 たんぱく質のつもりが、実は脂だった‼️

やってはいけない肉選び➡︎

73 体力がなくなった!・・それは、おそらく筋肉が減っているからです!➡︎

【カルシウムだけでは『骨粗鬆症』は予防できない】

78お酒好きは骨粗鬆症のリスクが高い・・その理由とは➡︎

★82 レバー好きは黄信号。ビタミンAの取り過ぎは、骨折リスクが2倍に!➡︎山本式では、骨折リスク以外に、肝臓・腎臓は解毒器官で、有害物質、農薬、薬、食品添加物が集まっているので、絶対に私は食べません‼️

【脳の健康を守って『認知症リスク』を下げる食べ方】

94 血糖値を上げない食事は、糖尿病だけでなく、認知症も予防する!➡︎

108 昔ながらの日本食は、認知症予防の面からも良いメニューだった!➡︎

【『見た目の若さ』を保つにもやはり食事が大切】

116 『顔の骨』の骨粗鬆症が、たるみの原因!予防にはアノ食材➡︎

119 大豆でハッピーホルモン分泌を促せば、髪や肌に潤いが戻る➡︎

★125 甘い物好きは、老け顔になる‼️➡︎山本式でも、白砂糖は全身の筋肉を緩めるので、当然ですが、老け顔になると‼️

【『病気』になりたくなければ、今こそ食習慣を改める】

138 太っていないのに糖尿病‼️

やせ気味の人でお酒好きはリスクが高い!➡︎

★140 果物好き、スイーツ好きは要注意‼️腎臓が悲鳴をあげているかも‼️➡︎山本式では、果物は、国産の旬の果物を朝一番に食べること‼️それ以外の時間は絶対に禁止です‼️

★146 これまでの塩分摂取量で・・・➡︎山本式では、森下敬一医師の考えでもある良質な塩は1日30g摂取をお勧め‼️食塩、化学塩は高血圧の原因ですが‼️

154 お酒を飲まない女性にも食道がんが増えている理由とは➡︎

167 頻尿を気にして水分を摂らないと、もっと深刻な病気の原因に➡︎

【60歳からは『栄養不足』にも気をつける】

176年齢を重ねるほどに直しておきたい・・栄養不足に陥る悪い習慣➡︎

182 食物繊維、たんぱく質、カルシウム・・管理栄養士がおすすめのおやつ選び➡︎

★198 『まごわやさしいこ』が山本式の基本で、豆類、胡麻、ワカメなどの海藻類、野菜類、魚特に小魚、椎茸などのキノコ類、イモ類、酵素が健康で長寿食ですよ‼️

上記は、管理栄養士の森由香子さんが書かれた【60歳から食事を変えなさい】1,000円の本ですが、森由香子さんの食事法山本式食事法も併記させて頂きました‼️

 

奇跡の日めくりカレンダー【日々実践編】26日の言葉

【自己成長には『時間・お金・痛み』が必要です!】

〜今日から何を減らし、何を足しますか?〜

『自己成長』なしに、自分の【夢を叶える】ことは不可能ですから、今日から何を減らしますか?

✴️自己成長するには、【睡眠時間を減らす】しかないのでは?

◉睡眠時間を減らしたい人は、一日の『食事の量』を減らしましょう!

◉一日の食事の量と、睡眠時間は一致します!

◉せめて、一日1時間は早く寝て起きましょう!

✴️理想は、一日2時間は早く寝て早く起きましょう!(年間730時間学べます➡︎10年間で7,300時間、20年間で14,600時間、30年間で21,900時間で成功者・オンリーワンの人生が実現する‼️

理想は、5時から毎朝家庭倫理の会、火曜日から土曜日は倫理法人会モーニングセミナーに参加しませんか?(札幌の家庭倫理の会は日曜日は6時から)

✴️自己成長するには、【お金】をかけましょう!

◉自己成長するには、学ぶしかありませんので、『本にお金』をかけましょう!

◉一冊1,500円には、著者が『人生をかけて研究、体験したこと』が書かれています!

◉成功者の仲間入りしたいのであれば、せめて1ヶ月に10冊は本を読みましょう!(10年間で1,000(150万円)30年間で5,000(750万円))

✴️自己成長するには、【痛み】が必要です!

◉自己成長するには、当然ですが、様々なチャレンジが必要ですから、様々な痛みは普通です!

◉様々な痛みがないのに、『自己成長』はあり得ない!

✴️%の人が成功者と言われているが、私は35年前に【5%の中の5%の成功者になる】と決めた!

◉日本の中で『オンリーワンの何かをする』と決めた!

◉それが、NPO法人キッズ・ドリーム・パートナーズだった!

✴️基本中の基本は丸山敏雄先生が発見が発見された【人の喜びをわが喜び】とする生き方だった‼️

✴️【史上最高の生き方】は、人の喜びを我が喜びになることで、せめて定年後は『一切生活のためには働かない』で、すべての時間、お金、痛み、アイデア、汗を児童養護施設の子どもたちに捧げることが史上最高の幸せ💖幸せ💖です‼️

✴️筆文字は川口 芳さんの作品ですよ❣️

 

成功法則【5%の5%の仲間入り】への道!No.3,029

【人には能力の差はなく、習慣の差があるだけ!】

〜誰もが遺伝子は99・9%同じDNAです〜

誰もが同じDNA・遺伝子を持って生まれてきている以上、誰もが成功者の仲間入りは可能です!

本当の成功者は、【仕事もお金も健康も自由自在】になった人です!

本当の成功者は、【仕事もお金も健康も自由自在】になり、更に【男性からも女性からも愛される人】が成功者です!

更に素晴らしい成功者は、【仕事もお金も健康も自由自在】になり【男性からも女性からも愛される】人で、更に【家族間で一切、問題も憂いも困ったことや心配事がない】人が大成功者です!

この家族間の問題を解決できることが幸せの道です!

家族間の問題は、朝起きして5時からの家庭倫理の会に通うことです!

丸山敏雄先生は、大自然の法則・宇宙の法則・成功法則・ブーメランの法則・出入り口の法則・不変の法則を発見されましたが、丸山敏雄先生は最初の論文が【夫婦道】でした!

夫婦の関係が一番難しいので、その解決方法を一番最初に書かれた!

丸山敏雄先生は、20年間朝起き実践されて、多くの『大自然の法則を発見』されましたが、20年間の『朝起きの習慣』で、大自然の法則を発見された!

✴️本を読む習慣は成功者への基本中の基本です!

元気な挨拶をする習慣

毎朝、同じ時間に起きる習慣➡︎天と通じる秘訣では⁉️

整理整頓する習慣

お金の使い方、特に喜んで出す習慣

食べ方の習慣

箸を置いて食べる習慣

特に夫婦は名前で呼び合う習慣

夫婦は一緒の布団で寝る習慣

自分の子どもから尊敬されるための習慣

誰よりも一生懸命働く習慣➡︎男は機関車のように、女はゴムまりのように生きなさいと丸山敏雄先生は‼️

仕事を楽しむ習慣

仕事を通して【一生のお友達を作る】と行動する習慣が未来を作ります!

今の商品を通して、一生のお友達を作ると人生は楽しく幸せになりますよ‼️私や私達夫婦、私達家族のように‼️💗

究極の仕事、究極の人生は、定年後は一切生活のためには働かないで、社会貢献型ビジネスでの収入、時間、お金、アイデア、汗を児童養護施設の子ども達への食育支援や自立支援を、我慢・辛抱しないで、30年間、家族の協力の元、捧げられる日々は、まるで毎日が天国のようになった事実が山本家ではなりましたよ‼️💗➡︎その前提は、夫婦が仲が良いこと、親子が仲が誰よりも、どこの家族以上に仲が良いことでは‼️

 

【1か月で血液をキレイにする健康法】の解説3,464日の遺言

【低体温がなぜ万病の元です!】

〜まさか、体温が35度台ではないですね〜

✴️寝る頃の体温が36・5度以上、できれば36・8度ありますか?

低体温は万病の元と言われる背景には体温が低いと基礎代謝も免疫力も低い状態にあるためです。ガンを引き起こす前は風邪をひきやすいされていますので、免疫力が低い低体温の方は寒さが厳しい冬は要注意です。

ここでいう低体温とは、平熱が常時が35台、もしくはそれ以下の状態のことをさします。ちなみに昔の日本人の平均体温は36.89度です。過去50年間で1度近くも低下していますので、それだけ日本国民全体の免疫力が低下しているといえます。

低体温は圧倒的に女性に多く、とくにここ10年位の間に35代の女性が増えています。(一日99円健康法のお勧め、ララムーンの活用)

【臓器が冷えるとガンの発症リスクがアップする!?】

過去にがん患者を対象に行われた調査によりますと、がん患者の大半は35台と『体温』が低く、しかも血液中に含まれる『酸素が少ない』という共通点が明らかになっています。(ストレスで酸素不足になる)

体の中でも冷えやすい臓器にガンは発生しやすいとされていまして、事実休むことが許されない心臓や脾臓にはガン細胞が比較的できにくいといされています。これは、心臓や脾臓は熱の生産量が多いことから他の臓器と比べても温度が高いためです。

がん細胞をはじめとした細胞の多くは冷たいところが大好きなんです。このため、がんをはじめとした病気を予防するいは、『体を温めて免疫力を高める』必要があります。

【低い体温の状態を放置しない!?】

がん細胞は35台に一気に増える傾向にあることが研究結果によって明らかになっていますので、低体温であることが一番がんを発症させてしまうリスクです!

たった1度体温が低下してしまうだけで『基礎代謝は約13%』『免疫力は30%以上低下する』と言われています。

繰り返しになりますが、低体温になってしまうと、ガンだけでなく様々な病気を発症するリスクが高まりますので、自分では大丈夫と思っても、そのまま放置してしまうと、ちょっとしたことで病気になり、あっという間に病気が進行してしまう可能性があります。

  【低体温を改善するには!?】

低体温を改善するには、適度な運動、バランスのとれた食事、睡眠といった日常生活を改善することが急務です。まず低体温であることの原因の一つに『筋肉が不足』しています。

✴️筋肉は体温の約40%を作り出すとされているので、十分な筋肉がなければ基礎代謝が上がらないため、体温も上昇しません。ウォーキングなど適度な運動からはじめましょう➡︎山本式では動物性タンパク質を植物性タンパク質に変えること‼️

✴️山本式健康法では、減塩すると筋肉が動けないので低体温症になると‼️➡︎森下敬一医師は、良質な塩を一日30g摂取することと‼️

また、低体温の方の特徴として『睡眠不足』があげられますので、質の高い睡眠を心がけて下さい。また、食事に関しては、偏食は体温の上昇を抑えてしまいます。

  【お風呂は最高の健康法!?】

最近の傾向としては、お風呂に入らないでシャワーだけで済ます人が増えています!(塩素が世界一多いシャワーは超危険)

しかし、そうでないのであれば、美容と健康のためにも毎日お風呂に入ることをお勧めします。お風呂に入って体を温めることを心がけて下さい。普段から体を温めることを意識して行動すると目に見える形で改善されます。

  【効率よく免疫力を高めるには!?】

✴️免疫力を効率よく高めるには、腸の働きを改善する=「腸活」が非常に重要になります。というのも免疫細胞の約60%は腸内にあるためです。また、幸せホルモンの「セロトニン」の約9割が腸内で分泌されています。

つまり、腸の働きが良くなれば、美容と健康に関する様々な恩恵を受けられますが、反対に腸の働きが悪化すればするほど様々な病気を発症するリスクが高まります。低体温を出来るだけ早く改善するためにも腸活は非常に重要です。

『腸活(ちょうかつ)とは?

腸活には、以下のとおり、いくつか方法がありますが、一番簡単なのが、単純に腸を温めることです。そこで私個人的におすすめしたいのが「腹巻」です。腹巻はただ身に着ければいいので、習慣化するのに苦になりません。

最近はデザイン性に優れた腹巻がたくさん市販されているので、女性も気兼ねなく身に着けられます。

(1)当然ですが、日本人にあった食生活が基本です!

(2)良質な水を飲む➡︎酵素を活性化する水・水と油が乳化する水・細胞内に入る水、クラスターが小さいガイアの水は超お安いのでお勧め‼️

(3)食物繊維を摂取

(4)適度な運動

(5)質の高い睡眠

 ⑹ 減塩しなくても良いミネラルが68種類入っている天日海塩の摂取を‼️

さいごに・・・腸は免疫機能に深く関わっていることを中心に解説させていただきましたが、それ以外にも栄養吸収と老廃物排出にも深くかかわる重要な臓器なので、心と体の健康、そして美肌を実現するには、腸内環境を整えるのが基本中の基本です!

✴️上記は、看護の名言様が書かれて文章ですが、プラスして山本式健康法、体温アップ法の基本で対体温を改善して、ガンや認知症などに生活習慣病を予防することと同じ考えが書かれていますね‼️