【1か月で血液をキレイにする健康法】の解説2,964日の遺言

【日本人はカロリーオーバーなのに栄養失調】内海聡医師著長文203c.png

日本人をはじめ先進国の人たちは、カロリーオーバーなのに重大な栄養失調になっています。

その理由はまずは【ジャンクフード】、食品添加物がたっぷり入れられたスナックやお菓子やファストフード、コンビニのお弁当やお惣菜などです。

「ハンバーガーやお弁当なら、肉や魚、野菜だから栄養も含まれているでしょう?」と思ったとしたら大間違い。

あんなものに栄養を求めること自体、じつはバカげているといわねばなりません。

ハンバーガーだろうがお弁当だろうが、出来合いのものに使われている素材の大半は、さまざまな毒にまみれた劣悪品で、栄養などほとんど望めません。

そしてカロリーはあるのに栄養はカスカスの食品の二つめは、【精製された食品】です。

白い砂糖、白いごはん、食パンやパスタ、ラーメンやうどんなどの白い小麦製品、これらはただの「糖質のカタマリ」であり、じつは非常に栄養価の低い食べものです。

米や麦は、外皮にこそビタミンやミネラルが含まれています。

だから玄米や雑穀が推奨されているのですが、その玄米や雑穀も摂り過ぎれば所詮炭水化物に過ぎません。

2620.png黒砂糖もてんさい糖も三温糖もはちみつもシロップも、所詮「シュガーイズシュガー」に過ぎません。

和食推奨的な食べ方でも「まごわやさしい」といって、いろんなものを食べることを推奨しているのに、いつのまに菜食が体にいいという嘘が蔓延ってしまったのでしょう?

近年は『野菜の栄養価がみるみる低下』している点も見過ごせません。

これは農薬野菜があふれているからですが、では肉や魚はどうなのでしょうか?

ここも多くの人がすでに間違っています。

まず『畜産肉も育てられ方』を考えなければ毒まみれで栄養素が低いです。

また肉や魚となると古代民族が参考になるわけですが、彼らは多くを生で食べもしくは蒸し焼きや包み焼きや直火で焼いて食べます。

これは栄養をそのまま摂取しながら実はカロリーは低めです。

ジビエは毒が少なく栄養豊富ですが昨今は放射能の問題があります。

現代において特に肉がカロリーが多いと忌避されるのは、『油を使いすぎ』であり、そのいためたり揚げた油は、最悪の油にかわってしまっていることを考慮しなければ意味ありません。

それもあり私は肉や魚は刺身やレアで食べることが多いです。

脳の食欲中枢をもっとも刺激するのは【糖質】であり炭水化物、それは朝食べないと元気が出ないなどという、生物にはあり得ない錯覚をもたらします。

朝食べないと元気が出ないというのは典型的な低血糖症であり、欧米型の「高脂質、高たんぱく質」がダメというのは、揚げ物やバーベキューのような変性した油やタンパク質が悪いのであって、そこが日本食にとって一日の長があることを考慮しなければいけません。

しかし日本食はタンパク質や脂質が少ないこともあって、結核などの発症が多く死因の第一位でもありました。

日本人は肉食禁止令があったので肉を食べていなかったというは嘘であり、きじ、猪、鹿、馬などを食していました。

つまり糖質過剰にならずきれいなたんぱく質と脂質を多めにすれば、食欲中枢は破壊されず低血糖症にもなりにくく、結果的に食べる量が減りカロリーも増えすぎず、栄養はちゃんと摂れて腹持ちもよくなります。

GI値の高いものを食べなければ、なかなか三食なんてお腹いっぱいで入りません。

血糖が上がらないし質がいいものを食べれば美味しくて満足できるし、栄養素もしっかり入ってきて吸収率も高まります。

よく自然食などを買うと値段が高くつくなんて言っている人がいますけど、『二食』にすれば食材費は1.5倍にできますし主婦も二回作るだけで済みます。

量より質で○○○○食といっているより、昔に近いものを美味しく食べる方が結果的に健康になれると思いますよ。

25fc.png上記は内海聡先生が書かれた文章ですが、減らしたい食べ物・増やしたい食べ物があり、山本は【まごはやさしい】を中心にした和食中心にして欧米食は減らして、キレイな血液を作り超健康体を作りましょう203c.png

 

奇跡の日めくりカレンダー【日々実践編】30日の言葉

【夢は念(エネルギー)の強さの継続です!】

〜夢の大きさ、夢の広さ、夢の深さが大切です〜

夢が小さいと、途中で簡単に諦めますが、夢が大きいと、途中で簡単に諦めません!

2734.pngあなたの夢は……

自分自身が楽しくなる夢、『家族全員が楽しくなる夢』を立てませんか203c.png

夢を叶えるために、『何かを犠牲にしての夢』は、楽しくないので、途中で簡単に諦めます!

夢を叶えるために、『家族を犠牲にしての夢』は、楽しくないので、途中で簡単に諦めます!

夢を叶えるために、自分が楽しく、家族が楽しく、『未来の子ども達が喜んで頂ける夢』を立てませんか?

たった一度の人生だからこそ、せめて『定年後は、未来の子ども達のために毎日生きません』か?

せめて定年後は、未来の子ども達のために『農業』で汗を流しませんか?

農業は、汗が大量に出しますので、『汗と一緒に、体内の有害物質を解毒・デトックス』しますよ!

農業では一切、『収入を考えない農業』で楽しみませんか?

・キッズ農園では、野菜作りのボランティアさんと、農園内をキレイにする草取りボランティアさんを募集しております!

キッズ農園は、5年前は農業は初めてだったので、色々チャレンジしてきましたが、今年は耕作面積1,600坪の畑、その他癒しのスペースがあり、児童養護施設の子ども達に美味しい野菜を食べて頂くために来年も多くの野菜を一緒に作りませんか?

2b50.pngキッズ農園内のルールは・・・

①キッズ農園内では、一切他人の悪口などの否定的な言葉は使わないこと!

②キッズ農園内で、ボランティア仲間が喜んで頂ける言葉だけ発言すること!

③キッズ農園で作られた無農薬野菜はボランティアさんにも食べて頂きます!

④キッズ農園で作られた無農薬野菜は、すべて札幌市内の5箇所の児童養護施設の子ども達に食べて頂き、一切販売しません!

2733.pngせめて、【定年後は一切生活のためには働かない生き方】をするために、私たち夫婦のように事前に準備して、定年後を『喜ばれる毎日』はまるで天国のような毎日にしませんか203c.png

 

成功法則【5%の5%の仲間入り】への道!No.3,430

【心の壁を打ち破り人生を楽しむ!】

〜心の壁は実験・実行・実証・実践で可能です〜

たった一度の人生だからこそ、毎日、人生を楽しみましょう!

たった一度の人生が楽しくないのは、自分が作った心の壁が原因では?

心の壁を打ち破るのは、小さな小さな実験・実行・実証・実践を繰り返し繰り返しチャレンジすることでは?

小さな小さなチャレンジを成功するまで続けることを教えるのは親しか教えられません。

心の壁を打ち破るのは、自分のクセ直しかも……

今までチャレンジしたことがないことにチャレンジするには、小さなチャレンジからはじめましょう!

小さなチャレンジで一番効果的なのは、朝15分早く起きるチャレンジです!

毎朝15分間朝起きできるようになると、次は30分間早く起きるチャレンジをしましょう!

心の壁を打ち破り、楽しい楽しい人生は、朝起き実践で叶えられますよ!(私の体験です!すべての問題が解決した事実)

【からだは心に支配されている】以上、弱い心を作っている食べ物・飲み物を少しずつ減らすことで、人生は楽しくなりますよ!(否定的感情で生きていた私が180度肯定的感情に変わりました)

2734.png私自身は、超否定的感情一杯で生きていて、自殺願望が強く、死ぬことを考えている毎日だったので、40歳頃までの私は、一切笑顔がなかった事実(家族や仲間達が知っている)

2734.png今の私は・・・定年後の生き方を考えるように言ってくれた亡き母の言葉から、定年後は一切生活のためには働かないで、究極の生き方である、お会いする人に【生き甲斐を創造】する究極の毎日が実現しました203c.png

 

【1ヶ月で血液をキレイにする健康法】の解説2,963日の遺言

25fc.png【ガン細胞を正常細胞にする方法は……

〜ガン細胞は誰もが一日5,000個も作られる〜拡散希望203c.png

25fc.pngガン細胞を正常細胞に戻す時間は、夜の10時〜朝の2時頃ですから遅くとも11時頃にはリラックスして寝ることが重要です!

25fc.png夜の10時〜朝の2時頃にガン細胞を正常細胞を作り変えるので、『晩ご飯が大変重要』だとわかります!

2733.png『晩ご飯は和食中心』で、生味噌をティースプーン一杯と、本物の梅干し一個と、できれば黒豆納豆を期限が切れそうになって酵素を増やしてから、タマネギをみじん切りにして、更にかつお節、最後についているタレは決してかけないで、生味噌をかけて毎晩食べましょう!(納豆が食べられない人は長芋を食べて大量の酵素を摂取すること!)

2733.pngガン細胞を正常細胞を戻すには、キレイな血液を一日中和食中心の食べ物で作り続けましょう!

2733.pngガン細胞を爆発的に増やす白砂糖は極端に減らしましょう!(日本人は平均一日75g25g以下に!)

2733.png炭水化物は最終的にすべて【糖】になり、ガン細胞を爆発的に増やすエサになるので、私は炭水化物は一日一回にしています!(365日3時前に起きて、朝は旬の果物だけ、午前中はキッズ農園で農作業、13時頃に和食を食べて、夜はキッズ農園のお野菜を少々食べているだけ!)

2733.pngガン細胞を爆発的に増やす時のエサが【糖質】だから、一日の糖質の量を意識した一日中の糖質を制限して食事をコントロールすること!(すべての炭水化物、砂糖類、アルコール、果物、ジャガイモ、カボチャ、サツマイモ、お菓子類の糖質量が問題)

25fc.pngガン細胞を正常細胞に戻すには、細胞に直接入る活きた水・細胞を活性化する水・発酵を促す水、リンパの流れを良くするガイアの水135の水が必要です!

25fc.pngガン細胞を正常細胞に戻すには、生命の源である【酵素】が大量に必要ですから、朝は国産果物で酵素、昼は生野菜で酵素、夜は納豆で大量の酵素、寝る1時間前に超スーパードリンク豆乳甘酒を飲んでください!

2733.png酵素はミネラルがなければ動かないので【心と体にしみる塩】からミネラルを68種類以上を終日摂取しましょう!

2733.png酵素は体温が36度以下では動かないので、体温を36,5度以上に大至急アップさせましょう!

2733.png24時間、第一チャクラをマイナスイオンが出るパンティーライナーを活用しましょう!(一日99円健康法・EUでは医療器具のパンティーライナーを活用しましょう)

25fc.png誰もが毎日5,000個以上のガン細胞が作られている以上、毎日毎日ガン細胞を正常細胞にすることでガンは予防できませんか?

25fc.png身体は心に支配されている以上、ストレスをストレスにしない『感謝道の実践』が必須だとわかりませんか?

 

奇跡の日めくりカレンダー【日々実践編】30日の言葉

【夢は念(エネルギー)の強さの継続です!】

〜定年後のあなたの夢・生き方は?〜

2734.png自分と家族の『大きな夢』は何ですか?

家族全員での『社会貢献』の夢、特に定年後の大きな夢はなんですか?

夢の大きさ、夢の深さ、夢の広さで【未来】が決まりませんか?

せめて1年後、3年後、5年後、10年後、理想は【定年後の夢】はなんですか?

一番重要な夢は、私は【定年後の夢】だと思っています!(理想は仕事を通じて、社会貢献ができる仕事では?)

2734.png一番一番重要な夢は、今の仕事を通して、お会いした人に【生き甲斐】を創造することでは203c.png2763.png

たった一度の人生の多くは、生活のために働くことですが、その仕事が【社会貢献型の仕事】だと楽しくないですか!

生活が普通にできる仕事をしている人は普通の人ですが、誰もが羨む生活ができる仕事があることがわかりますか?

同じ時間、同じエネルギー、同じ汗、同じような商品を扱っているが、誰よりも羨む仕事、誰よりも羨む生活、誰よりも羨む豊かな生活(収入)をしている人がいることがわかりますか?

そんな理想的な仕事、理想的な生活、理想的な収入が入る仕事が社会貢献型ビジネスでは……

2733.png約10年前から、オンリーワン、ナンバーワン、オリジナル商品の開発・研究をしてきましたが、ようやく準備ができました!(利益の全額を児童養護施設の子ども達に捧げるキッズへのビジネスパートナーさん募集中)

25fc.png生命の源である【酵素】を食べ物で一日4回摂取する健康法を実践して35年になりますが、毎晩生味噌を食べることがキーワードで、ミネラルが68 種類入っているキッズオリジナルのお味噌をお仲間たち12名で食べてみませんか?(kg入りと、800g12個入りができました203c.png)

 

成功法則【5%の5%の仲間入り】への道!No.3,429

25fc.png【感謝と謙虚を信条に生きる!】

25fc.png私の心には右側に感謝!左側に謙虚と刻まれています。

右足を動かす時は感謝!感謝と心で言いながら歩きます!

左足を動かす時は謙虚!謙虚と心で言いながら歩きます!

2734.png『生かされている』ことに、『支えられている』ことに、『守られている』ことに感謝しかありません!

25fc.png食べたい時に自由に食べられる幸せ、飲みたい時に自由に飲める幸せの毎日は感謝しかありません!

25fc.png11年前の定年後は、一切生活のために働いていない私たち夫婦は、頂いた退職金も講師として頂いたギャラも交通費とホテル代金以外、すべて児童養護施設の子どもたちに捧げている世界一幸せな夫婦!

二人の年金、積み立てた年金だけで生活している幸せな夫婦です。

仕事もお金も健康も自由自在、男性からも女性からも支えられていて、どこの家族以上にいつも一緒に児童養護施設の子ども達へ笑顔をお届けして楽しんでいる世界一幸せな夫婦・親子です。

NPO法人キッズ・ドリーム・パートナーズを支えてくれる多くの多くの仲間に感謝しかありません!

25fc.png多くの仲間に支えられて、謙虚に謙虚に毎日を過ごすことが信条としています!

まだまだ謙虚な心ができていないので、毎朝2時30分頃には起きて3種類のFacebook情報を発信してから365日5時からの家庭倫理の会、夏はキッズ農園、冬は6時30分からの倫理法人会モーニングセミナーに参加しています203c.png

25fc.png5年前からは、更に汗1f4a6.png1f4a6.png1f4a6.pngと時間23f0.pngを児童養護施設の子ども達に捧げたく、耕作面積1,600坪のキッズ農園で楽しんでいる幸せ者ですよ(^_−)−☆2763.png203c.png

 

【1か月で血液をキレイにする健康法】の解説2,962日の遺言

【野菜を妙薬として戴く方法】山田豊文先生著

〜擦り下ろして食べるのが最高203c.png〜重要2763.png

 写真の左端は、虫に喰われたダイコンです。このようにダイコンが虫に喰われてしまうことは、どちらかといえば、あまり頻繁には起きないことです。そして、この写真からも分かるように、喰い始めたけれども途中でやめた感じが伝わってきます。おそらく、その虫にとっては喰い続けることに、かなりの苦痛を伴ったのでしょう。

 現存している植物の殆どは、虫に食べられないように自ら防虫対策をとっています。ただ、虫のほうも死活に関わる場合は、苦痛を伴ってでも食べるものがいます。特に人間が作り出した野菜は、防虫対策よりも味が優先されて、辛味や苦みや渋味が少なくなるように品種改造されていますから、なおさら虫に喰われやすくなっています。

 さて、植物自身がとっている防虫対策ですが、有毒成分の元を作り出し、それを細胞内(細胞質中)に溜めておき、虫にかじられたときにだけ有毒成分が生じるようにする方法が一般的です。その有効成分は、高濃度では植物細胞自体にもダメージを与える可能性がありますので、無毒な前駆体の形で保存することになっています。多くの場合、糖の分子をくっ付けて、いわゆる配糖体の形で保存されています。

 虫にかじられると、有毒成分の元にくっ付いている糖を外す酵素が働き、この段階で初めて有毒成分が生じることになります。その酵素として多く使われているものは、ミロシナーゼ(myrosinase)という加水分解酵素です。この酵素は、普段は働かないようにするために、植物細胞内の液胞中に隔離されて溜められています。そして、虫にかじられて液胞が破られると、有毒成分の元とミロシナーゼが接触することになり、有毒成分が生じるという仕組みになっています。

 大抵の場合、この有毒成分は、ヒトに対しては妙薬として働きます。或いは、良薬、秘薬と言ってもよいでしょう。漢方薬の多くは植物起源であることからも推察できると思いますが、どの植物にも多かれ少なかれ、ヒトにとっての生理活性物質が含まれています。そして重要なことは、それらの多くは、虫にかじられたときに生じるものだということです。

 例えば、これからは大根の季節に入っていきます。おでんのダイコンは美味しいですが、あれは摺り下ろしませんので、内部に生理活性物質が生じていません。せいぜい切り口の表面だけに生じていることになります。ですから、ダイコンを妙薬として使いたければ、摺り下ろしてから5分ほど放置した後に食べるのが最適だということになります。

 ダイコンと同じアブラナ科に属するワサビは、さすがに摺り下ろして使うことが一般的なのですが、それによって生じた生理活性物質は揮発性であり、安定性も決して高くありませんので、時間と共に無くなっていきます。従って、これも摺り下ろしてから5分程度経ったものを食べるのが最適だということになります。

 ニンニクはヒガンバナ科に属しますが、これも摺り下ろすことによって生理活性物質が生じ、これの場合は更に加熱などの処理を行うことによって、他の種類の生理活性物質に変化していきます。逆に、勿体無いと言えるニンニクの使い方は、先に加熱したり酸に浸けたりして、アリナーゼという酵素を失活させてしまうことです。

 以上をまとめて述べるならば次のようになります。野菜を戴く場合、それを妙薬として利用しようと思うならば、先ずは野菜の細胞を壊し、即ち、液胞を壊して内部の酵素を作用させることです。換言するならば、虫にかじられる過程を、人為的に再現してやることです。その最も手っ取り早い方法が、摺り下ろすという行為になります。

 せっかくの野菜を、いきなり湯がいたり、焼いたり、炊いたりしたら勿体無いです。

 

奇跡の日めくりカレンダー【日々実践編】28日の言葉

【過去と他人と未来と家族に左右されない人へ】

〜ストレスの原因を減らすために〜

まさか、『過去の出来事、過去の人』に左右されていませんね!

※過去は100%戻らないですよ!

※過去の辛さ・苦しさ・悲しさを活かして、未来を明るくしませんか?

※過去の負の遺産を誰もが活かして、自分の夢を叶えるエネルギーにしませんか?

まさか、『他人』に左右されていませんね!

※他人は誰もが育った環境が違いすぎるので、お互いを理解することは殆ど不可能では?

※他人に左右されない秘訣は、『オンリーワンの人生を歩くこと』です。

まさか、『未来』を憂いていませんね!

※誰もが100%、明日も来週も来月も来年も保証されていませんので、今日一日を一生と生きる生き方にしませんか?

まさか、『家族の問題』を抱えた毎日ではないですね!

※世の中で一番難しい問題は両親との確執、夫婦の確執、子どもとの確執です!

※この家族との確執を解決しない限り、本当の自由な生き方は不可能です!

※家族での確執を解決するためには、相手は絶対に変わらない事実がありますので、自分自身の考え方、物の捉え方を変えませんか?

※誰もが自分自身を変えることができるので、とにかく、素直に【朝起き】の実践をしませんか!(我が儘を減らしたい人は!)

※誰もが自分自身を変えることができるので、とにかく、朝陽を浴びる実践をしませんか!(今は朝陽が昇るのが遅いのでチャンスです)

■2,000人以上のガン患者さんの個人相談をお受けしてわかった【上記の4つの問題に左右されてガンや認知症などの生活習慣病を作っている】原因なのです!

 

成功法則【5%の5%の仲間入り】への道!No 3,428

25fc.png【自己責任で生き切る覚悟を!】

〜他人(医者)に命を預けない生き方を〜

25fc.png世界一『真面目』に毎年定期的に健康診断を受けている日本人が、なぜ世界一ガン患者さん、世界一認知症患者さん、なぜ世界一乳ガンや子宮ガン患者さんが増え続けているのか?

2733.png世界一真面目に毎年定期的に健康診断を受けているのにガンや認知症が世界一なの?

2733.pngガンや認知症になりたくないので、定期的に健康診断を受けている事実!

2733.pngガンや認知症になったら、お医者さんが治してくれると信じて【お医者さんに命を預けて生きている人】が殆どの日本人!

25fc.png世界一自分の命を他人(お医者さん)に預けている日本人の現実!

25fc.png世界の2%の日本人が、世界の約40%の薬を飲んでいるが世界一ガン患者さんが多いし、世界一認知症患者さんが多い事実!

25fc.png世界一薬を大量に飲んでいる日本人は、薬を飲むたびに腸内の正常な腸内細菌が殺される!

2733.png世界一大量の薬や世界一食品添加物を食べ物から腸内に入れている日本人は、当然ですが正常な腸内細菌を殺して、悪玉菌を増やしてガンになっている事実!

2733.png世界一大量の薬や世界一大量の食品添加物を腸内に入れている日本人は、当然ですが悪玉菌が増えて生命の源である【酵素】を作れません!

25fc.png夫婦でうつらないすべての病気は、すべて自分自身で予防する生き方を今日から決心・覚悟しませんか?

2734.png生活習慣病とは、誰にもうつらない病気で、ガンも認知症も、高血圧、糖尿病、脳梗塞、心筋梗塞、アトピーやアレルギー、うつ病などの心の病、他は自己責任で予防しませんか?

 

【1か月で血液をキレイにする健康法】の解説2,961日の遺言

【いつまでも若さとエネルギーを失わない生き方】リズ・ブルボー著

〜『からだの声を聞きなさい』の著者の新本〜山本式も併記203c.png長文203c.png

あなたは、ポジティブに年を重ねる人ただネガテイブに老いる人

若々しく活気に満ちた人生送るための極意203c.png

私は、この本を書いている時点で78歳になっています。私がいつまでも若いのをみて、『どうして?その秘訣を教えて!』とよく言われます!そこでこの本を書くことにしました203c.png

第1章【老いとは何か・若さとは何か】 具体的な方法のリスト244

老いたと思うかどうかは、年齢とは関係ない

常に新しいことを学ぼうとし、活動的であり続ける

情熱を持ち続ける

不愉快な状況引き寄せたら、次のように自問する。『私の生き方を困難にする、この状況、あるいは、この人物を引き寄せたのは、私の心の中の何なのだろうか?』

第2章【幸福に生きるための五つの秘訣】

責任を取る

約束をする。あるいは約束を解消することを自分に許す

手放すことによってエゴの支配を逃れる

自分に良い面と悪い面を持っているということを受け入れ、自分を愛する。つまり、自分に対して『人間』であることを許す

肉体、感情、精神バランス取る

より意識的になる方法を見つけ、それを実行する。私が提供する方法を実践してみる。

良いと思われることは、すべて実践する

しばしば、特に眠る前に、感謝して『ありがとう』と言う

朝起きたら、自分に『今日に人生からの贈りものは何だろうか、早く見てみたい!』と言う

第3章【老いることへの不安を取りのぞく】

老いることに関する、自分の《思い込み》を変える

老いることに関する恐れが『現実的』なものであるかどうかを検証する

実現したいことを、特に恐れや疑いを持った時に、ありありと心に思い描く《ビジュアライゼーション》

自分は、あらゆることを創造している。望むものを創造しているか、それとも望まないものを創造しているか、しっかり自分自身に尋ねてみる

第4章【あなたの《からだ》が望んでいること】

自分に対する愛の行為は、すべて本来のエネルギーを保ち続けるための行為なる

自分のインナーチャイルドの振る舞いをしっかり観察して、自分の心の状態を意識化する

《物質体》《感情体》《精神体》、それぞれの世話をして観察して、自分の調和を保つ

自分が何を望んでいるのかを、今すぐはっきりさせる

食品はビオ〈オーガニック〉にする 山本式でも食品はオーガニック食品にして、血液をキレイにして心身の健康を保つ203c.png

レモンやミカンを絞って入れるなどして水を活性化する 山本式では、『生命の源である酵素』を活性化する水にミネラル68 種類はいている天日海塩を1%ほど入れたミネラル水を飲むこと203c.png

他の飲み物を飲む際、水と交互に飲む 山本式では、水と水分の違いを知ることが健康の基本です203c.png

消化と排泄を助けるために、タンパク質と糖質は別々に食べる 山本式でも、動物性タンパク質とパンやパスタ、ラーメンは一緒に食べないのが基本です203c.png

甘い物を食べるのは、食事をして少なくとも2時間が経ってからにする。食事中は、果物も含め、甘いものは食べない 山本式では、食後や食間には果物は禁止です203c.png

食事は抜かない。6時間以上、食べないでいることのないように 山本式では?

消化不良が起こった時は、次のように自問する。『私は何を、あるいは誰を〈消化〉できずにいるのだろうか?

時に食べ過ぎても、自分は『人間』なのだから、と考えて、それを許す。罪悪感を持つと、消化不良になる。あるいは太る

肉体の世話、プチ断食、肝臓のデトックスなどによって、毒素や酸を排泄する 山本式では食べ過ぎたら次の日は水分断食がお勧め203c.png

シャワーを浴びて、エネルギー体をきれいにする 山本式では、塩素入りシャワーは最悪です203c.png(全身から経皮吸収)

週に、すぐなくとも3日か4日は散歩する

起きたら、体のエクササイズをする

毎晩、どれくらいの時間眠るかは、体にまかせる

定期的に自分に楽しみを与える。その際、他人が提供してくれるのを待つべきではない

第5章【自分の生活・家族との生活

行動に移して、意志の筋肉を鍛える

ストレスの原因は、外部出来事ではないことを確認する。ストレスの原因は。自分の『心のあり方』である

常に、家族や、友人たちや、愛する人たちとの活動を企画する

罪悪感を持つのではなく、責任を引き受ける

私が出会う人は、どの人も、私をよりよく知るため手がかりとなる

身近な人たちの健康と病気の責任は、私にはない

あらゆる手段を使って、美しいものに囲まれて生きること

私が罪悪感を持っていなければ、相手が私に罪悪感を抱かせることはできない

◉パートナーどの関係において、責任をしっかり引き受け、すべてを分かち合うこと。そうすれば、愛情面でも経済面でも自律することが可能になる

何かの決意をするたびに、それが恐れに基づいているのか、それとも愛に基づいているのかを、時間をかけて確かめる

自分の気持ちや他者の気持ちを知ろうとしないことは、〈否認〉と呼ばれる。そして、この否認は、あらゆる重篤な病気の原因となる

第6章【人生における仕事の意味】

自分の願望は何か、そして、それをいつ実現すべきかを知るために、自分の内部において、〈女性原理〉と〈男性原理〉を調和させる必要がある

自分に限界があることを知り、しかも、罪悪感を持たずに受け入れる

ストレスに直面しても、自分の望むことを思い出し、その瞬間恐れを冷静に観察する。

第7章【みずから老いを受け入れる】

年を取ることを受け入れるのは、とても大切だということを理解する

自分および他者と仲直りするために《鏡そして和解のテクニック》を使う

たとえ1週間後に死ぬとしても、決して後悔しないということを確認する。私は決して、やりたいことを先延ばしにしない!

25fc.png上記は私の人生に大きな影響を与えたリズ・ブルボー先生の26冊目の本【いつまでも若いとエネルギーを失わない生き方】1,500円の本ですが、この本を読む前に是非とも『からだの声を聞きなさい』次に『五つの傷』を読んでからお読み頂ければ最高ですよ203c.png

上記の2冊はリズ・ブルボー先生の最初に書かれた本で、山本敏幸が過去5000冊の本を読んでベスト5(写真)に入る2冊ですよ!!