【1ヶ月で血液をキレイにする健康法】の解説2,558日の遺言

◼️【低体温がガンや認知症の原因です!】
〜寝る1時間前の体温が36,5度以上ありますか〜

◼️まさか、体温が35度台ではないですね!

✳️2人に1人がガン、4人に1人が認知症になると厚生労働省は発表しています!

✳️2人に1人が高血圧、4人に1人が糖尿病、子どもの3人に1人がアトピーやアレルギーになっている!

✳️脳梗塞・心筋梗塞・喘息・花粉症・肥満症・アルツハイマー症・自殺・うつ病や心の病・脳障害児・引きこもり・多動児などの【夫婦でうつらない病気】が世界一増え続けている日本人!

◼️上記の病気の原因は食源病(生活習慣病)ですから、【自分自身で予防できる病気】です!

※食べ物・飲み物の間違いが低体温になって上記の病気が世界一増え続けている!

※食べ物・飲み物で一番体温を下げるのは白砂糖・アルコール・タバコ・モンスター小麦粉の製品(パン・パスタ・ピザ・ラーメン・うどん・小麦粉からの多数のお菓子)の食べ過ぎが原因です!

※上記の食べ物の食べ過ぎは、腸内で【消化・吸収・分解できない】ので、上記の食べ物では【エネルギーが作れない】ので低体温になってしまう!

◼️次の日のエネルギーを作る時間は夜の10時〜朝の2時頃ですが、12時過ぎまで起きているので【次の日のエネルギーが作れない】ので低体温になっている!

◼️日本中の人が厚生労働省やお医者さんの指導で減塩しているが、【減塩すると筋肉が動けない】ので低体温になっている!

◼️筋肉を動かすのは酵素ですが、酵素は【ミネラルがなければ動けない】ので低体温になっている!

◼️日本中の人がストレスがあり、当然ですが【呼吸が浅く】て低体温になっている!

✳️一気に体温アップさせる方法は【1日99円健康法】がおススメです‼️

✴️ 【1か月で血液をキレイにする健康法】【球体健康法】は体温アップ健康法ですよ‼️

【1か月で血液をキレイにする健康法】の解説2,557日の遺言

【カラダにいいのはどっち?】富家孝医師著
〜医学の新常識がわかる〜超重要‼️

★ 勘違いされやすい94の健康常識を2択形式で解説!

第1章 【 病気・ケガにいいのはどっち?】

24 ガンの原因として多いのはどっち?➡︎ 遺伝は数%でガンは生活習慣だ!(特にストレス食生活だと山本は‼️

26 タバコを吸わなければ肺ガンにならない?➡︎
28 ホクロが多いと皮膚ガンになりやすい?➡︎ 山本式健康法では、ガン細胞が増えるとホクロやイボが増える!

36 ストレス解消に効果的なのはどっち?➡︎好きなものを食べないで、好きなことに集中すること!

38 太陽の光を浴びないとどうなる?➡︎ 当然ですが、病気になる!
40 腰痛解消に効くのはどっち?➡︎ コルセットではなくストレッチが有効!
42 腹式呼吸を続ければ喘息が軽くなる?➡︎当然

第2章 【カラダにいい食事はどっち?】

★ 46 塩分を控えるとどうなる?➡︎山本式健康法では超重要な問題で、減塩するからガンになるといい続けて30年(減塩すると全身の筋肉が動けないので、末端に栄養と酸素が届かない!)当然ですが死亡率が上がる⤴️

★ 48 水は1日にどのくらい飲んだほうがいい?➡︎山本式健康法では、良質な水、発酵を促す水・酵素を活性化する水を常温で良いタイミングで飲むこと‼️(飲み過ぎに超注意)

50 冷たい水を積極的に摂るとどうなる?➡︎当然ですが血液がドロドロになり低体温になる!

52 肉の脂肪はカラダにいい?➡︎当然ですがボケやすくなる!

54 加工肉はカラダにいい?➡︎ 心筋梗塞のリスクが上がる⤴️

60 野菜をたくさん食べるとガンのリスクが減る?➡︎
66 市販のオリーブオイルはカラダにいい?➡︎ 健康効果が不明なものが多い!
68 経口コラーゲンは肌にいい?➡︎
70 お酢の正しい飲み方はどっち?➡︎大さじ1〜2杯を食後に飲む

★ 74 カルシウムの吸収効率を上げるのはどっち?➡︎ 山本式健康法では、歩く振動がないとカルシウムは骨にならずに、石n病気を増やすが!

76 卵の食べすぎでコレステロール値が上がる?➡︎
82 甘いものを食べても太りにくいのはどっち?➡︎ 間食は太りやすい、食後に。
84 砂糖を摂ると太る?➡︎ 砂糖が多い食べ物は?卵やマーガレット、油を大量に使っていない?

86 カラダが酸っぱい物を求めるのはどんなとき?➡︎ 疲れているとき
90 トクホは脂肪の吸収を抑える?➡︎

第3章 【カラダにいい運動はどっち?】

96 1日1万歩歩くのはカラダにいい?➡︎ 健康を害するときがある!

98 筋トレの効果 正しいのはどっち?➡︎ うつ病を改善する
108 長生きするために有効な筋トレはどっち?➡︎ スクワット
110 ボケ防止に効く運動はどっち?➡︎景色を見ながらウオーキング
118 家事にも運動効果がある?➡︎ストレッチよりも効果がある

第4章 【カラダにいい生活習慣はどっち?】

★ 128 日本人は肉の消化が苦手?➡︎ 山本式健康法では、どんな肉を量はそのくらい食べるか?

130 お酒を飲むと寿命はどうなる?➡︎
138 電子タバコは普通のタバコよりも安全?➡︎安全性は不透明だ!
140 糖質をとらないと脳が集中できない?➡︎
142 糖質制限が効果的な期間はどっち?➡︎半年以内

144 コレステロール値が高いとどんな性格になりやすい?➡︎ 責任感が強く社会性がある
152 冷え性解消に半身浴は効果がある?➡︎カラダを冷やす
162 サウナは毒素排泄に効果的?➡︎
166 ストレスはカラダに悪い?➡︎カラダにいいストレスもある!
170 マッサージは痛いほど効果がある?➡︎ 痛いと効果がない

第5章 【カラダにいい睡眠はどっち?】

★ 174 毎朝早起きするのはカラダにいい?➡︎ 山本式健康法では、早起きではなく朝起きをオススメ中!

176 睡眠時間は長ければ長いほどいい?➡︎死亡リスクを上げることがある
180 スッキリ目が覚めるのはどっち?➡︎ 朝陽を浴びること!

★ 196 夜寝る前にしてはいけないのはどっち?➡︎ 寝る3時間前は食べないこと!

★ 198 22〜2時までに寝ないと成長ホルモンが出ない?➡︎ 山本式健康法ではこの時間だけは寝ること!

202 手足を温めると眠りやすくなる?➡︎ハイ!
204 就寝時に靴下を履くといい睡眠ができる?➡︎睡眠の質が落ちる
210 眠れないときの対策 有効なのはどっち?➡︎ 寝床から出ること

■ 上記は富家孝医師が監修されて【カラダにいいのはどっち?】880円の本ですが、山本式健康法でも超重要なテーマは、神棚の上【水・玄米・塩】ですので、どんな水をどんなタイミングで飲むのか?どんな塩をどのように摂取すべきか?多くの人に実験して試して頂きたいです‼️

【1ヶ月で血液をキレイにする健康法】の解説2,555回目の遺言

■【女性独自の病気と女性ホルモンとミネラルの関係は!】
〜牛・豚・鶏のエサにホルモン剤が入っている〜

■【ミネラル不足】は女性ホルモンの分泌を低下させ、生理痛・生理不順を引き起こす!

※【ホルモンバランス】が狂って乳ガンや子宮ガン、子宮筋腫、子宮内膜症になります!

※❶生理は28日できますか、❷生理痛はありませんか?❸不正出血が乳ガン子宮ガンの前兆ですよ!

※牛・豚・鶏のエサに、早く出荷させる成長促進剤、肉を柔らかくするホルモン剤が入っているので、女性ホルモンが狂う!

■【必須微量ミネラル】の亜鉛、セレン、銅は、女性の生殖生理作用において重要な働きをしています。

■これらの【必須ミネラル】が不足すると、女性ホルモンのバランスは乱れ、生理痛・生理不順が生じやすくなることが近年学術学会で発表されました。

■特に、【亜鉛が不足】すると、脳下垂体で作られる性ホルモンの分泌量が低下し、卵巣の成長不良を生じます。

■すると、卵胞の発育に時間がかかるため排卵が遅れたり、卵子の排卵がない「見せかけの月経(無排卵性)」を生じたりします。

■【女性ホルモン】は、子宮内膜を作り保つ働きをしますが、亜鉛が不足すると女性ホルモンの分泌量が減少し、子宮内膜は早くはがれ落ちて出血を起こし、生理不順を生じます。

■国民栄養調査によると、15歳以上の現代女性の亜鉛の必要量は、1日10mgですが、平均摂取量は7.8mgと不足傾向にあります。

■そして、さらに【食生活の乱れや無理なダイエット】をすると、一層の亜鉛不足となり、生理不順を引き起こすのです。

■【セレンが不足】すると、不妊症、月経周期の乱れ、胎盤の分泌閉止、流産を引き起こし、銅欠乏では、貧血、低体温を生じることが報告されています。

■また、【無理なダイエット】をすると、女性ホルモンのもとになるコレステロールの摂取量が減り、女性ホルモンの分泌が低下し、月経が止まったり、月経周期が長くなったりします。

■つまり、【女性のカラダにとって重要】な、亜鉛・セレンなどの必須ミネラルをしっかり摂取することが、生理を正常に保つポイントとなります。

■栄養のバランスがとれた規則正しい食生活で、妊娠出産のための大切なシステムを正常に機能させましょう。

■女性ホルモンのバランス整えるためにも、【世界一ミネラルが多いお塩】で【減塩しなくても良いお塩】でお料理を作りませんか?(必要なミネラル68種類が入っています)

✴️野菜や海藻・豆類・ご飯・味噌汁・発酵食品などの和食を中心にしてホルモンバランスを整えましょう‼️

【1か月で血液をキレイにする健康法】の解説2,554日の遺言

【1日1分腸もみ】真野わかセラピスト 養腸家著
〜腸そうじで内側からキレイに〜腸・超重要‼️

疲れない!ぐっすり快眠! 美肌効果!やせる‼️

1章 【1日1分 腸をもんでみる 】

14・18 腸もみは体・心のトラブルを解決する

20 腸をもむと性格も変わる⁉︎➡︎ 腸はヒトをあらわす、その人自身!

28 腸もみの4つの基本姿勢
30 基本の小腸もみー体の内側から若く、キレイになる腸もみ法

2 章 【腸ってどういうもの?】

50 私たちは腸のおかげで生きている➡︎ 生きるとは、『食べて出す』こと!

70 小腸ー栄養と免疫を司る真面目な門番
76 大腸ー素直だけどわがままな便の職人
82 腸内細菌ー腸に住む小さな大家族➡︎ 腸内細菌はひとつの臓器

3 章 【腸がつくる『便 』のはなし】

94 便秘は万病のもと!➡︎ 便はどんどん腐敗していく

98 便秘薬は『ウンの尽き』➡︎善玉菌まで一気に奪い去る!

102 ストレスは最高の排便とともに流される

★ 104 理想の便はどんな便?➡︎出したら、形・色・ニオイをチエック!

108 水も飲み方で便秘の特効薬に!➡︎

★ 溜めない体になる賢い水の飲み方➡︎山本式健康法の基本が、どんな水をどんなタイミングで飲むのか‼️

4 章 【腸にやさしい食生活 】

118 空腹は快便の特効薬
120 食べ過ぎは老化を招く➡︎ ケガをした動物は食べない‼️

★ 128 少食にはコツがある➡︎ ● 志を高く掲げない ● 『ながら食べ』の廃止 ● 食事の時間を楽しむ ● 感謝して食べる ● ゆっくり大事に味わう ● あえていいものを選ぶ ● 一旦、箸を置いて待つ

132 和食のスゴい力

134 溜める食べ物・溜める考え方➡︎ 食罪になりやすい食材には注意!嫌いな人や、嫌な環境では食べない!

138 『調味料』こそ、こだわりを!

★ 140 善玉菌を増やす発酵食品は毎日食べること!➡︎山本式では動物性ヨーグルトではなく、植物性ヨーグルトをお勧め‼️

146 納豆は腸そうじの王道!

5 章 【 腸の健康は、溜めない暮らしから 】

156 溜めない暮らしが溜めない腸を作る➡︎ 腸も暮らしも心も、『空ける』ことが大切です!

158 買い物ー『安物買い』で失うもの
166 台所ー腸と排水管は似たもの同士

★ 168 トイレー腸からの『お便り』を受け取る場所➡︎芳香剤、消臭剤でごまかさない!

172 気持ちーイライラ、不満、不安を溜めない

174 溜めない体になるために➡︎ 食べ過ぎない、罪悪感とともに食べない、腸をもむことを楽しみ、結果を急いで求めない、なんでも腸のせいにしない、自分の腸を信じきる!

付録 【養腸食レシピ 簡単調理で腸も喜ぶ】

178 小腹が空いたら黒豆酢
184 ヨーグルトの上澄みで作る自家製豆乳ヨーグルト

豆知識
48 腸もみで老廃物が動き出す➡︎ 腸もみ=腸そうじ=身体の大掃除

90 腸は全部で9つ➡︎ 食べ物の吸収や免疫の話は主に小腸。便や腸内細菌の話は主に大腸

116 口からオナラにご用心!➡︎ 便秘➡︎腸内で悪臭ガスが発生➡︎口臭や体臭、全身便秘臭に!

🏴‍☠️154 控えめにしたい赤・白・黄 ➡︎ 赤は、肉類、加工肉他。白は、精製された小麦粉の食べ物、白米、白砂糖、精製塩他。黄は、脂っこいもの、揚げ物(肉の脂身、ラード、バター、生クリーム、マーガリン、マヨネーズ、フライ全般、スナック菓子全般)

176 玄米のチカラ ✖️発酵のチカラ!➡︎ 玄米発酵食品(ハイゲンキ)や、玄米味噌、玄米甘酒は栄養の宝庫です‼️

✴️ 腸は超人生を決めている以上、毎日毎日ウンチの臭いをチエックして、腸内環境をチエックしましょう!!680円の本ですよ‼️

【1か月で血液をキレイにする健康法】の解説2,553日の遺言

【果糖中毒 】❶ ロバートテラスティグ医師著
〜砂糖有害論の決定的証拠!〜超重要本です‼️

★ 19億人が太り過ぎの世界はどのように生まれたのか?

★ アメリカの一流医科大学教授が229の医学論文から導き出した【食事】の結論‼️

★ 脳、ホルモン、社会、食品業界の仕組みを徹底的に解明し『健康な脳と体』に戻るための処方を鮮やかに提示!

はじめに 【なぜ人類は突然太りだしたのか 】

05 身近にある『毒』のせいで肥満が激増中!

09 本人の意思が弱いから太るのではない!➡︎アメリカの子ども達の4分の1は肥満児。日本では12%が肥満児!

第1部 【『肥満は自己責任』のウソ】

第1章 【19億人が『太り過ぎ』の時代 】
30 フルーツは健康にいいが、ジュースは?

32 死因の40%は糖尿病➡︎ 20年前は13%だったが!

36 肥満の原因がわかれば健康な体を取り戻せる
38 あなたを『ダークサイド』に押しやるのは誰?
40 内臓脂肪なら簡単に減らせる➡︎脂肪診断書の死因に肥満とは書かない!

第2章 【カロリーを減らしても脂肪は減らない】

45 『食べたカロリーだけ動かないと太る』は間違い

47 肥満大流行を起こした7人の犯人➡︎ ❶ 肥満は自己責任という価値観 ❷ 健康保険業界 ❸ 医学会 ❹ 肥満ビジネス ❺ 肥満専門の人権活動家 ❻ 市販の食品業界 ❼ アメリカ政府

65 同じ炭水化物でも『果糖』は必ず脂質になる➡︎ 糖分とは、『甘い』糖、つまり果糖分子(フルクトース)を含んでいるショ糖と異性化糖(ブドウ糖果糖液糖)、高果糖液糖は必ず脂質になる!

67 果糖がこの100年で6倍に激増➡︎ 総摂取カロリーに占める炭水化物の割合は、40%から55%に増えた‼️

※ 果糖の量は、過去30年間で2倍になり、100年間で6倍になった!

第3章 【あなたは『誰かに』太らされている】

70 肥満が自己責任ではない6つの理由➡︎ ❶ 誰も好きこのんで肥満にならない ❷ ダイエットも運動も効果がない ❸ 世界中の人が同時に太っている ❹ 動物も太っている ❺ 低所得者も太っている ❻ 乳幼児も太っている

85 自己責任でないなら、誰のせい?

第2部 【脳があなたを太らせる】

第4章 【エネルギーを体に貯めさせる元狂ホルモン】

92 脂肪を貯め込む元狂ホルモン➡︎ インスリンが多ければ多いほど、脂肪も増える

98 あなたの食欲は神経に支配されている
103 肥満大流行の鍵は『満腹信号』にあった
106 一日500Kcalでも体重が増える子ども➡︎視床下部性肥満
113 『満腹信号』の邪魔をする悪者!➡︎

第5章 【糖分が脳に快楽を与える!】

120 なぜ世界中の人がファストフードに夢中になるのか➡︎アメリカ人の成人の30%がファストフードで食事をする!マクドナルドは一日4,600万人に食事を提供している!

126 食べ物と薬物に共通する3つの依存性プロセス
131 7つの基準のうち3つを満たせば『依存症』
138 ファストフードとアルコールは依存しやすさがソックリ
148 糖分は短時間だけ脳を幸せにする

第6章 【ストレスを受けると太るメカニズム】

153 ストレスを受けると甘い物が欲しくなる!
160 子どもが泣きじゃくると母親はアイスを食べたくなる!
166 『ストレスホルモン』の出すぎはメタボ症候群のサイン
169 減量の努力を台なしにする3つの『悪 』

第3部 【細胞があなたを太らせる 】

第7章 【細胞が脂肪で 満たされる仕組み】
第8章 【皮下脂肪は『長生きの素』、内臓脂肪は『死の脂肪』】
第9章 【メタボ症候群があなたを殺すまで】

第5部 【社会があなたを太らせる 】

第10 章 【『脂肪悪玉説』が脂肪を増やす】
第 11 章 【 安くてうまい『果糖』という毒 】
第 12 章 【果糖中毒の解毒剤 1 『食物繊維』】
第 13 章 【 果糖中毒の解毒剤 2 『1日15分の運動』】
第 14 章 【サプリメントは気休め薬 】
第 15 章 【『太らせ因子』に触れると脂肪細胞が増える】
第 16 章 【食品業界が『毒』を使いたがる理由

■ 上記は 、ロバート・ラスティング博士が書かれた510頁の【果糖中毒】2,400円の本ですが、炭水化物の摂取量の多さが、脂肪を増やすと‼️

✴️ 山本式健康法では、日本人には日本人の健康があり、減らしたい食べ物・飲み物があると毎日毎朝書かせて頂いております‼️

【1か月で血液がキレイになる健康法】の解説2,552日の遺言

【『遺伝するがん』『生活習慣が招くがん』】週刊ポスト
〜その違いがわかった〜

★ 国立がん研究センター『日本人10万人調査』を初公開‼️

★ 病院も医者も教えてくれない事実!

★ 日本人の2人に1人がガンになる(山本は3人に2人が)時代、家族がガン家系の『家族歴』リスクは‼️

💀 膀胱がんは6・06倍も上昇する‼️
※ 男性に多く、560代以降に増加。喫煙の要因が大きいとされてきた膀胱がん!

💀 すい臓がんは2・63倍も上昇する‼️
※ 沈黙の臓器と呼ばれ、発見時には進行しているケースが多いガン‼️

💀 食道がんは、2・11倍も上昇する‼️
※ 自覚症状がないケースが多く、早期発見が難しい食道がん‼️

💀 子宮がんは、1・93倍も上昇する‼️
※ ヒトパピロマウイルスの感染が要因とされてきた子宮がん‼️

💀 肝臓がんは、1・69倍も上昇する‼️
※ 男性に多く、50代以降に増加。飲酒の要因が大きいとされてきた肝臓がん‼️

💀 肺がんは、1・51倍も上昇する‼️
※ 男性の死亡者数1位で喫煙の要因が大きいとされている肺がん‼️

💀 胃がんは、1・36倍も上昇する‼️
※ ピロリ菌だけでなく、家族歴も要因と判明した胃がん‼️

■ 上記は週刊ポストが書いた親から遺伝する、生活習慣が招くがんが10万人の調査での結果が書かれているが、山本式ガンの要因は、食べ物・飲み物が一番大きい原因だと思っています!

★ 親子は幼い頃から同じ食べ物を食べているので、当然ですが、同じガンになるのが理解できます!

☠️ 減らしたい食べ物は、米国産牛肉はヨーロッパでは輸入禁止、ブラジル産鶏肉は米国では輸入禁止だから極端に減らしてほしい‼️

☠️ 減らしたい食べ物は、米国産の小麦粉から作られたパン、パスタ、ピザ、うどん、ラーメン、お菓子類は、依存性が強くて、次々に食べたくなりませんか?

☠️ 減らしたい食べ物は、白砂糖一杯の食べ物・飲み物も超依存性が強いので超危険‼️

【1か月で血液をキレイにする健康法】の解説2,551日の遺言

【『腸=室(むろ)』理論 】森下敬一博士と語る
〜生命の超オーケストレーション〜拡散希望‼️

★ 腸管造血の先駆者森下敬一博士と語る、永伊智一、増川いづみさん!

★ 室とは、物を保存、または育成のために、外気を防ぐように作った部屋。氷室・麹室など!

★ 減塩なんて言う医者は即、医者免許を剥奪すべきです!(森下敬一)

★ 食と添加物でなんと毎日1,000人死んでいます!(永伊智一)

★ 戦後毒されてしまった腸と思考を排毒現象を起こしましょう!(増川いづみ)

第1部 【腸管造血説はこうして生まれた‼︎

Part 1 【大事なのは腸・菌・塩 です!】➡︎山本式健康法も同じ!

15 小学生3年のときすでに腸管造血説に到達していた⁉︎

★ 19 大ウソの減塩・低糖質療法の裏に『肉食のススメ』という更なる大ウソ!

27 海から陸に上がった動物は遺伝子に塩の処理機能が組み込まれている!

★32 腸は室だから、麹菌が一番大事/ 甘酒は腸の最高の薬➡︎山本式では豆乳甘酒を飲むが!

Part 2 【ガンにして抗ガン剤を売るこの国のシステム】

39 食によってガンになっている!

44 抗ガン剤は毒ガスのマスタードガスから作られた➡︎ 降圧剤を飲ませて体の細胞を傷めて、これがガンになる!

Part 3 【なぜ断食、玄米菜食が有効なのか⁉︎?そのメカニズム
Part 4 【体内元素転換の仕組みをもっと活用せよ!】

54 動物性の脂は絶対にとってはいけない!

★ 59 研修生時代、雑穀とイカの塩辛と塩昆布だけで研究室に寝泊まりして実験していた!➡︎当時塩分を毎日32〜35g、35gとると寝たくなくなる!

Part 5 【氣、波動と本物の医学への注目!】
Part 6 【 波動の伝播からも肉食の弊害は明らか!】

74 諸悪の根源は肉食と化学物質

Part 7 【血液の起源を辿り、骨髄造血のウソを見破る!】

84 手足のない傷病兵の赤血球数が、常人より1割多いことから骨髄造血説に疑問を持った!

Part 8 【武田信玄にも一目おかれていた森下家のルーツ】

Part 9 【肉を食べなくても野菜だけで人間の体はちゃんと出来上がっていく!】

103 昔は農耕に使っていた牛や馬は食べなかった!
111 今の西洋医学は病気をつくる側に回っている/慢性病を治すのは、その国固有の伝統医療

第2部 【赤と緑の医学 】

119 プロローグーみどりの消炎作用にみちびかれt
125 『緑の世界』と『赤の世界』
138 めざましい消炎・消ガン作用
160 葉緑素の立体構造
167 光合成と呼吸のかかわり
177 ガンとFe ーポルフィリン

191 正常細胞とガン細胞の違い➡︎ 図表を参照(写真)

197 ガン治療のキメ手➡︎ 全身体療法が不可欠です!

219 エピローグ 【浄血理論から生まれた自然医食

■ 上記は、あの森下敬一博士と語る【『腸=室』理論】227 頁2,500円の本ですが、山本式健康法と殆ど同じでした‼️

【1か月で血液をキレイになる健康法】の解説2,550日の遺言

【発達障害は食事でよくなる!】溝口 徹著
〜腸から脳を整える最新栄養医学〜超重要‼️

★ その『困った!』は脳の栄養不足のせいだった⁉️

★ 日本の栄養医学の栄養医学の第一人者が教える発達障害の症状に合わせた食べ物、食べ方!

★ 米国の自閉症団体が推奨する『小麦・乳製品抜き』食事法

第 1章 【発達障害に共通する栄養トラブルがあった!】ー診立て違いの発達障害

14 『心の病』ではなく実は発達障害だった⁉︎
31 従来の診断基準には限界がある
34 診断名より症状にアプローチする『オーソモレキユラー療法』
37 栄養トラブルは血液検査でわかる
41 何が発達障害の原因になるのか

43 母親の栄養状態が子どもに及ぼす影響!➡︎ 妊婦の栄養不足と、妊婦の栄養過多も問題!

46 出生直後の低体温が赤ちゃんに与えるデメリット!

50 『完全母乳』のメリット、デメリット➡︎ 子宮内で、隠れ糖尿病児が多い!

★ 新生児の高インスリン血症児は、日本で出生する約10〜20%と予測されている!

★ 帝王出産で生まれた子どもに発達障害児が多い!

★ 高インスリン血症の赤ちゃんを、寒い分娩室でカンガルーケアと完全母乳で管理した結果、赤ちゃんが低体温と低血糖という、脳にとって非常に危険な状態に陥っているのでは!

54 『低血糖症』も発達障害と関係していた⁉︎

第 2章 【発達障害は『腸 』からはじまっていた⁉️

62 米国では古くから知られていた『小麦・乳製品』の問題!

★ 米国では、『グルテンフリー・カゼインフリー食事法』、つまり小麦粉と乳を含む食材を除去する食事法が推奨されている!

63 小麦は正常な大人の腸も荒らす!➡︎ 『小麦不耐症』『小麦過敏症』という概念が主流になっている!

★ 厳密に行う場所、小麦はもちろん『【麦】とつくすべてを避ける必要がある。例えば、麦茶、押し麦、ビールも‼️

65 いつも食べているパンと牛乳が、なぜ悪さをするのか?➡︎ グルテンカゼインが含まれいて、グルテンやカゼインは脳内で麻薬様物質のように作用する‼️

★ ブロリンというアミノ酸が曲者で、オピオイドペプチドと呼ばれるアミノ酸はモルヒネとそっくり‼️

★ グルテンやカゼインは、細胞の解毒能力を低下させて、全身の細胞に毒性物質をたまりやすくする‼️

65 『自閉症に腸トラブルが多い』という真実
71 『腸の炎症』が『脳の炎症』につながる
73 アレルギーも発達障害と関係している
85 胃のピロリ菌が腸にも影響する
87 ピロリ菌除去は発達障害にも効果あり!

第 3章 【発達障害を悪化させる『炎症』の問題】ー決めては油の選び方にある

92 『炎症』は油で止められた!➡︎ オメガ3系の油、亜麻仁油、えごま油、シソ油、魚油がおススメ!

93 避けたい油、とりたい油➡︎ オメガ6系の油、紅花油、コーン油、サラダ油やドレッシングなどの油は炎症を促進する!

第 4章 【発達障害は食事でよくなる!】ー12の特性別栄養アプローチ

106 今の状態を評価する『発達障害の特集別栄養チャート』

第5章 【発達障害がよくなる食事と生活習慣】ー最新栄養医学に基づく実践アドバイス

140 発達障害の改善に役立つ5つのポイント
ポイント ① 糖質コントロールで血糖値を安定させる
ポイント ② 小麦・乳製品を避ける
ポイント ③ 腸内環境を整える
ポイント ④ 脳にいい油をとる
ポイント ⑤ 運動と休息を入れる習慣を

171 食べ方を変えたら発達障害が改善‼️
172 症例ー注意欠如・多動症・学習障害➡︎小麦・乳製品オフで障害認定がなくなる
175 症例ー自閉症スペクトラム症、注意欠如・多動症、学習障害の混合型➡︎総合的な栄養療法で身長も学力も伸びた
180 症例ー自閉症スペクトラム症と注意欠如・多動症の混合型➡︎低血糖症の改善で抑うつ感が消えた!

■ 上記は溝口 徹先生が書かれた【発達障害は食事でよくなる】960円の本ですが、発達障害は誰にもうつらない病気ですから、減らしたい食べ物を減らしませんか?

【1か月で血液をキレイにする健康法】の解説2,549日の遺言

【最高のパフオーマンスを実現する超健康法】メンタリストDaiGo 著
〜2度と体調を崩さずメンタルも強くなる心理学!〜

第1章 【『朝』の過ごし方で1日が決まる 】

13 もともと人間は朝食を食べるようにはできていない➡︎ 食べると太る。(山本式では国産の果物だけ食べるが!)

17 食事の回数を減らすと体調を崩しにくい➡︎ 1日3食の人は、一日中胃の中に何かがあるが!

19 老化を早めない果物のとり方➡︎ 山本式では朝一番にだけ果物を食べる!

22 『全粒粉のパンやパスタは血糖値が上がらない』は本当か➡︎ 普通のパンも全粒粉のパンも血糖値は上がる!

23 健康そうに見えて実は良くないノンオイルドレッシング➡︎ 砂糖や果糖ブドウ糖液糖、トランス脂肪酸が入っている!

29 350gの野菜も簡単に摂取できるスロージューサー
32 食べるだけで死亡率が半分になる野菜➡︎ブロッコリー、ほうれん草イモ類だ!

38 暴飲暴食をチャラにする方法➡︎
42 オナラが明らかにする驚愕の事実!➡︎
50 朝日を浴びると痩せやすくなる➡︎

第2章 【 ストレスも味方につける『昼』の過ごし方】

56 昼にカレーを食べる人は仕事ができない➡︎
58 高脂肪食品がもたらす無限のループ➡︎
61 買ってはいけない、脳を狂わせるヤバいおやつ➡︎自然界にはない食べ物が危険!

75 タンパク質はいつ、どれだけ摂取すべきか➡︎昼食にはプロテインをとってから昼食を食べる!

82 プロテインは動物性か植物性か?➡︎山本式では大豆プロテインが!

84 タンパク質のとりすぎによるデメリット➡︎ オナラが臭い人は危険!

第3章 【『夜』のしっかりメンテナンス法】

101 ダイエットを失敗させる日常生活に隠れた3つのワナ➡︎ ❶ お菓子のCMを見ない ❷ ニュースを見ない ❸感情を抑えない

107 自分に甘くならない方法➡︎
116 スマホを1日1・5時間以上使うと太る➡︎

122 運動ナシ!食後15分のあることで体重が確実に10%減➡︎食後に、食べ物や飲み物をすべて記録すること!

125 食事日記にLINEやツイッターを利用
130 スーパー糖質制限をしても体重の減り方は同じ
132 糖質制限は寿命を縮める

134 糖質制限ダイエットの更なる危険性➡︎動物性タンパク質が過剰になる‼️

137 精製された食品には手を出すな➡︎白米・白パン・白砂糖他

第4章 【『週末』の筋トレ集中講義】

154 ランニングは食欲を増進 & 老化を招く!
159 ランニングは脂肪を燃えにくくする
160 衝撃! ジムに行くほど太る人の特徴

第5章 【ダイエットで頭の働きを活発にする】

182 失敗しないために完璧主義を捨てる
185 太ると脳は痩せて働きが低下する
188 頭の回転をよくする10の食習慣➡︎悪くする食生活は189頁
198 人工甘味料の本当の闇
205 なぜ腸が『第2の脳』と言われるのか
210 腸内細菌と母乳の関係
217 下っ腹の肉が落ちない原因は、『血行不良』だった!
218 カロリー制限よりプチ断食のほうが楽
229 最初の1週間を乗りきる法
232 筋肉を落とさずに体脂肪だけを減らす食事法

■ 上記は、著書累計300万部以上の著者メンタリストDaiGo さんが書かれた【最高のパフオーマンスを実現する超健康法】1,400円の本ですが、超健康法を読んでみませんか?

【1か月で血液をキレイにする健康法】の解説2,548日の遺言

【魔法のダイエット】はづき虹映著
〜心が変われば体が変わる〜

★ あなたが太っていることを嫌って、自分の一部にダメ出ししている限り、あなたは本当の意味で、幸せになることも、豊かになることも、自由になることもできません!

Chapter 1 【こころとダイエット 】

20 『ダイエット』という名の心の病➡︎ダイエットという言葉の由来は、食生活に由来する生活習慣病対策!

※ 痩せ型の女性が10%を超えている先進国は日本人女性だけ!20代では20%を超えていて異常です!

25 死と隣り合わせの危険なダイエット

★ 29 ダイエットは身体の問題ではありません➡︎ ダイエットが成功しないのは、あなたのアタマが『自分はダイエットの必要なし』と判断しているから!

★ 37 『やせすぎ』なのに。ダイエットをやめられない女たち➡︎あなたは自分のことが好きですか?ありのままの自分を受け入れ、認めることができますか?

46 男性は女性にダイエットを求めていない

55 ダイエットが成功しない。たったひとつの理由とは?➡︎ダイエットしたくないから・・・

58 心のダイエットに効く1分間エクササイズ

Chapter 2 【美とダイエット 】

67 もう『大きな羊』が『美しい』時代は終わりました!
74 その姿形もちゃんと自分で決めて生まれてきたのです!
84 外見は,いちばん外側に現れたあなたの内面、本質の姿です
89 頑張ること、それがダイエット失敗の原因
105 最終目的は『やせること』それとも『幸せになること』?

Chapter 3 【言葉とダイエット 】

114 『言葉』『行動・習慣』とダイエットの関係性
121 言葉を制する者が、ダイエットを制する
142 言葉の力を活用する『アファメーション・3つのルール』とは?
160 自己肯定感を高めることが、ダイエット成幸の秘訣

Chapter 4 【 食とダイエット 】

168 あなたはアタマで食べている?➡︎ ダイエットがうまくいかない根本的な理由は、肉体的な話ではなく、あくまで心、感情、意識の問題です!

174 脂肪はあなたの身体を守っている『心の鎧』?➡︎
178 太っている人、痩せている人、幸せなのはどっち?➡︎

★ 184 食べ物を変えれば、人生が変わる⁉︎➡︎ 水野南北は、どんな悪相、凶相でも、食を慎しみ、変えていくことで人相が変わり、運も変わる!

★ 188 あなたの人生は、あなたが食べてきた物でできている➡︎ 自分が食べた物をメモする『レコーディング・ダイエット』誰と食べたかもメモすることがお勧めです!

194 人のエネルギーを食べても太るんです⁉︎➡︎

200 『いただきます』とは『あなたの命をいただきます』という宣言➡︎

213 ダイエットの『成幸』は、ふたつの世界からのアプローチが大事➡︎目に見える世界と目に見えない世界のふたつの世界で成り立っている!

■ 上記は、あのはづき虹映さんが書かれた【心が変われば体が変わる『魔法のダイエット』】740円の本ですが、ダイエットを成功させるのは『心』の持ち方山本式ダイエット法だった‼️