■【人類最強の『糖質制限』論】江部康二著
〜一生太らない食べ方〜…
✳️【結局、炭水化物を食べればやせる！】森谷敏夫著……は『明日書きます』が、どちらがあなたに必要か？２冊の本を読んで自分で確認しましょう！
表紙
・ケトン体を味方にして痩せる、健康になる！
裏表紙
・糖質制限をしてみたけれど今一歩踏み出せない
・トライしてみたけれどリバウンドしてしまった……そんな炭水化物好きの皆さん、安心してください。
・糖質制限の伝道師で１０年来の実践者の江部先生が、無理なく続けられる方法を伝授します！
序章 なぜ糖質制限は続かないのか？
・ダイエット効果抜群！でも、続かない……
第１章 糖質を『意識すれば』続けられる
・うどんはダメでも、そばならOK！？
・加工食品・飲料の落とし穴
第２章 実践！炭水化物好きの《もどき》糖質制限
・“ご飯もどき”で美味しく糖質制限
・“麺もどき”で美味しく糖質制限
・“パンもどき”で美味しく糖質制限
第３章 実践！炭水化物好きの《外食》糖質制限
・外食の糖質制限注意法ー和食・洋食・フレンチ・イタリアン・中華
第４章 実践！炭水化物好きの《３食》糖質制限
・糖質制限のパターン化ー朝食・昼食・夕食
第５章 実践！カロリー制限するから続かない
・カロリー制限はリバウンドするのがオチ
第６章 実践！自分にあった糖質制限法を選ぶ
・禁断の“ダブル糖質”
第７章 実践！糖質制限は最初厳しく、徐々にゆるやかに
・週一回の解禁日で自分にご褒美
第８章 実践！糖質制限の実践マニュアル
第９章 人工甘味料をうまく活用しよう(この部分は山本は理解できないが)
第10章 ご飯やパンと上手につき合う
第11章 ヘルシーなイメージの飲み物にダマされるな！
第12章 脂質は悪ではない(お肉の質・種類に問題があると山本は思う)
第20章 糖質制限の最新エビデンス(科学的根拠)
終章 ケトン体は糖質制限の強い味方
■上記は江部康二先生の書かれた内容で、山本がすべてを認められる内容ではないので、明日【結局、炭水化物を食べればやせる！】を書きますので、両方を必ず読みましょう！