■【結局、炭水化物を食べればしっかりやせる！】森谷敏夫博士
〜糖質オフで減るのは水分で脂肪は減らない〜…
表紙
・これが『脂肪』を減らす本当のダイエット方法！
第１章 糖質オフが危険なわけ
・『太る理由』『やせる理由』は人によってまったく違う
・日本人の肥満の９０％は食べ過ぎの肥満
・７０年前の日本人は今よりたくさん食べていた！
・炭水化物・糖質がなぜ『悪者扱い』されるようになったのか
・糖尿病も肥満も、原因は『糖質の摂り過ぎ』よりも『運動不足』
・糖質ダイエットを続けたら寝たきりになる！
第２章 森谷教授式 理想のダイエット講座【食事編】
・『デブは早死にする』はピポクラテス以来の真実
・体重ではなく脂肪を減らすのが本当のダイエット
・減量は最大でも１ヶ月に２kg程度まで
・炭水化物が脂肪にならないわけ
第３章 森谷教授式理想のダイエット講座【運動編】
・運動ダイエットなら脂肪だけを減らせる
・やせていても運動しないと病気になる
・筋肉が増えれば基礎代謝も増えてやせやすくなる
・運動で分泌される脳内麻薬でハッピー&リラックス
第４章 森谷教授式理想のダイエット講座【応用編】
・ちょこまか運動を味方につければ、運動嫌いでも大丈夫
第５章 森谷教授のダイエット・クリニック
・今日から始める『隠れ肥満』撃退ダイエット
第６章 森谷教授、ダイエットの誤解を解決！
✖︎腹筋運動でウエストの部分やせができる
◉筋肉を鍛えることはqできるが脂肪は減らない
✖︎エステ一回でも脂肪が分解してやせる
◉浸透圧で水分が抜けるが、マッサージで水分が移動するだけ
✖︎運動は２０分以上続けないと脂肪は燃えない
◉脂肪は１分の運動でも燃える
✖︎筋トレは軽い負荷でゆっくり行うと効果がある
◉負荷を大きくするか、軽い負荷でスピードをあげなければ効果があまりない
森谷教授は１９５０年生まれ、体脂肪率１０％の京都大学名誉教授が明かすやせる法則！
※昨日の江部康二先生の【人類最強の『糖質制限』論と読み比べるましょう！
✳️山本敏幸の【１ヶ月で血液をキレイにする健康法】と【球体健康法】は、日本人には日本人の腸内細菌にあった食べ物、食べ方、食べるタイミングがあると思います！