■【稼げる男と稼げない男の健康マネジメント】水野雅浩著
〜世間で通用する人は若々しい。太らない、疲れない〜…
Chapter １ 健康の基本習慣
01 稼げる男は同時にやり、稼げない男は一点集中
02 稼げない男は毎日確認し、稼げない男は年に一度確認する
04 稼げる男はお金をつぎ込み、稼げない男はお金を節約する
05 稼げる男は回収を気にし、稼げない男は投資しっぱなし
Chapter ２ 稼げる男の【食事】の習慣
08 稼げる男は腹八分にし、稼げない男は満腹にする
09 稼げる男はゆっくり食べ、稼げない男は早食いをする
10 稼げる男は魚定食を食べ、稼げない男は親子丼、蕎麦セットを食べる
11 稼げる男は鍋を選び、稼げない男は焼き肉を選ぶ
14 稼げる男は雑穀米を選び、稼げない男は白米を選ぶ
15 稼げる男はナッツを食べ、稼げない男はドーナツを食べる
19 稼げる男は水分をよくとり、稼げない男はカラカラ
20 稼げる男は男性ホルモンを維持し、稼げない男は男性ホルモンを減少させる
21 稼げる男はサプリで若さを保ち、稼げない男はサプリで体調を崩す
Chapter ３ 稼げる男の【運動】の習慣
24 稼げる男は朝3分間身体を動かし、稼げない男は朝1時間を無駄にする
26 稼げる男は階段を使い、稼げない男はエレベーターを使う
29 稼げる男は筋肉で免疫を高め、稼げない男は脂肪に疲労を蓄積させる
32 稼げる男は五本指の靴下、稼げない男は普通の靴下
Chapter ４ 稼げる男の【睡眠】の習慣
35 稼げる男は空腹でベッドに入り、稼げない男は夜食を食べる
36 稼げる男はサプリを使い、稼げない男は睡眠剤を使う
Chapter ５ 稼げる男の【ストレスケア】の習慣
43 稼げる男はストレスを自覚し、稼げない男は自覚できない
46 稼げる男は自然に触れ、稼げない男は人工物に囲まれる
48 稼げる男は価値観を基準にし、稼げない男は目標を基準にする
■稼ぎたい人は、是非とも水野雅浩さんの本を読み、小さな実践を毎日繰り返して、【仕事もお金も健康も自由自在】になりましょう！