■【ストレスを自分自身で解消する方法は……】
〜キラーストレスから身を守る３０の方法〜
例えば、美味しいものを家族で仲間で食べる
例えば、美味しいお酒を家族や仲間と飲む
例えば、大好きな仲間とお喋りして楽しむ
例えば、家族や仲間と散歩を楽しむ
例えば、好きな人の本を読んで、やる気を出す
例えば、大好きな人の音楽を聞き楽しむ
例えば、小さな買い物を楽しむ
例えば、家族で小旅行を楽しむ
例えば、夫婦で旅行すを楽しむ
例えば、大好きな喫茶店に行き、美味しい珈琲を飲んでリラックスする
例えば、お花を飾り楽しむ
例えば、庭の草むしりをして家庭菜園を楽しむ
例えば、部屋の大掃除をしてリラックス
例えば、部屋の片ずけをして気分転換する
例えば、車をピカピカに磨いて気分転換する
例えば、ジョギングを楽しむ
例えば、いつも以上に睡眠時間をとる
例えば、お料理を作って楽しむ
例えば、ゆっくりお風呂や温泉でリラックスする
例えば、洗濯を楽しむ
例えば、低温サウナや遠赤外線サウナでリラックスする
例えば、子ども達や孫たちとドライブに行って楽しむ
例えば、ボランティアを楽しむ
例えば、農作業で汗を流す
例えば、仕事を楽しむ(一番理想だ)
例えば、カラオケで気分転換する
例えば、新しいビジネスを考えて楽しむ
例えば、来年のことを考えて楽しむ
例えば、１０年後を考えて楽しむ
例えば、定年後のことを考えて楽しむ
■ストレスは、毎日生活、毎日仕事で誰もがありますので、自分の一番大好きな方法でストレスを解消して、ガンや認知症を予防しましょう！
※ストレスは、呼吸を浅くして一気にガン細胞を増やします！