【心を平静に若返るヒントは！】
〜精神・心の安定、心を平静に保つことが人生を左右する〜
■長寿者は万物への感謝を忘れない！
※感謝の反対は『不満』です。文句タラタラ、愚痴をグチグチ、……。
※欲求不満ということは、いつもイライラしていること！
※ストレスは血液中にアドレナリンが分泌されるが、別名“怒りのホルモン”で、毒蛇の３〜4倍の猛毒です！
※ストレスは不快感になり、さらなる不快ホルモンの“コルチゾール”が大量に分泌される！
■【苦悩】の正体は、“心の毒”だった！
※心の毒の刺激で交感神経が緊張し、血圧、脈拍、血糖、呼吸数が上昇し、胸はムカムカ、頭がクラクラし、息苦しくなる！
※病気という字を見ると、【気】が【病む】…その元凶をたどれば、それは【不足・不満】から！
■感謝で湧く“幸福のホルモン”群！
※『ありがとう』というたびにエンドルフィン(快感ホルモン）がドバッと分泌される！
※エンドルフィンは別名【脳内麻薬】というホルモンです！
※心が平静になってくると、セロトニン(理性ホルモン）が大量に分泌される！
※愛情、満足などの理性的な状態は、次にドーパミン(感動ホルモン）が大量に分泌され、更に、オキシトシン(愛情ホルモン）が大量に分泌される！
※これらの素晴らしいホルモンは、殆ど腸内から分泌させるので、毎日の食べ物が超重要です！
■死ぬまでセックス、おおらかな愛に生きる！
※食欲・睡眠欲・性欲は人間も動物も三大欲求です！
※セックス回数はギリシャが１３８回回、日本人は４８回で最下位。
※セックスを大切に思っている国は、英国が８０%、日本人は最下位の３９%。。
※セックスの満足度は、ナイジェリアが６７%、日本人は最下位の１５%。
※セックスする人ほど、世界では長生きする事実！
※３０秒のハグでストレスは消える事実！
■若返りホルモンをドバッと出す方法は………
❶何を食べる時も、一口３０回以上良く噛むと若返りホルモンのパロチンがドバッと出ます！
❷お腹がグーとなってから食べると若返りホルモンがドバッと出ます！
❸ふくらはぎの筋肉を鍛える、ふくらはぎの筋肉を運動で痛めると筋肉痛が起きるが、この時に大量の若返りホルモンがドバッと出ます！
❹恋をすると若返りホルモンがドバッと出ますが、結婚している人は、ハグをする、寝る時は一緒の布団寝て、お互いの腕を組んで寝ることで、若返りのホルモンがドバッと出ます！