【細胞から元気になる食事 】山田豊文著 コメントには返信しますよ！
第１章 細胞から元気になる
•私たちは食べ物からできている
・有害物資で顏が変わった大統領
・正しい食事が一生を決める
•何を食べるか、食べないか？
•ミネラルが細胞を活性化する(ミネラルがないと酵素が動けない)
•『食の改革』で復活を遂げたアスリートたち
・日本人メジャーリーガーの『まごはやさしい』(山本はまごはやさしいこ＝酵素が入る)
・目指すは“しなやかな筋肉”(しなやかな筋肉は植物性タンパク質で作る)
第２章 今までの栄養学は間違いだらけ
•過剰なタンパク質は体に悪い！
・肉を食べてスタミナ切れ(日本人は数千年間肉を食べたことがないので腸内で腐敗しやすいのでウンチ・ガスが臭い！)
・肉の多食は骨をも溶かす！
•とにかくマーガリンをやめよう！(マーガリン・ショートニング・マヨネーズは腐らない不思議な食べ物！)
・欧米では悪者『トランス型脂肪酸』
•正しく炭水化物をとれば太らない(炭水化物の過剰が危険！)
・低インシュリンダイエットの落とし穴
•活性酸素とうまく付き合う
・過酸化脂質にも気をつけよう
第３章 すぐに実践！栄養の新常識
•牛乳は飲まない！
•ローフードをたくさんとろう
・食物酵素が消化を助ける
•ファステイングでリセットする(山本式水分断食をお勧め)
・朝食がわりに半日断食を！
•定期的に『解毒』する
・キーワードはキレーション
・有害ミネラルの蓄積は髪の毛でわかる
・解毒にも有効なファステイング
第４章 『命』と『心』を救う栄養学
•ミネラルでストレスに克つ(世界一ミネラルが多い天日海塩の活用がポイント！)
・ミネラルが命を救う！
・ミネラルは多過ぎるくらいとる
•栄養が『心』も支える
・心と体に影響大の低血糖
・スポーツ飲料の弊害
・心の問題は体の問題
第５章 あなたを活かす食事、殺す食事
•栄養は食事だけでは足りない
・もはやビタミンは必需品
•細胞から元気になる食事
・よい食べ物の５つの条件
・治すも殺すも食べ物次第！
・日本人特有の体の特徴を知る
・消化酵素を補おう(YouTubeでスリムエンザイムプラスを確認を！)
■上記は山田豊文先生の言葉に( )内は山本敏幸の言葉を書かせて頂きました！
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