【―１５歳！ 若く元氣になる秘訣は・・・】 〜山本式実践理論〜
◼７１歳の私が圧倒的にエネルギーがある事実・・・
①日頃から、エレベーターやエスカレーターに乗らず階段を歩くことが―１５歳になる秘訣です！
②日頃から、歩幅を少し拡げて歩くことが―１５歳になる秘訣です！
③早歩きの習慣が―１５歳になる秘訣です！
④歩いて汗をかく歩き方の習慣が―１５歳になる秘訣です！
⑤日頃から、電車の中でもエレベーターの中でも、カカトを上下に上げ下げの運動をすることが―１５歳になる秘訣です！
⑥下半身の筋肉を時々壊す(多少の筋肉痛を)ことで若返りホルモンがドバーッと出て―１５歳になる秘訣です！
⑦当然ですが、日頃から晩ご飯は和食中心にすることが―１５歳になる秘訣です！
⑧当然ですが、食事中は水や水分を控えて一口３０回良く噛むことが―１５歳になる秘訣です！
⑨毎食毎に、食物酵素を摂り入れることが―１５歳を実現する秘訣です！
⑩寝る１時間前にスーパーフード４種類を食べてから寝ることが―１５歳を実現しました！
◼活きた水の中に毎回、必ず「心と体にしみる塩】を５００CCに対して２g程度を入れて飲み続けたことが―１５歳を実現した秘訣です！
足がツルのは、塩不足で、汗をかく運動をする時のポイントは、水に天日海塩を入れて飲むことです！