【女と骨盤 】片山洋次郎 身がまま整体主宰
〜生理、セックス、出産、更年期、閉経〜
・女性の不調、骨盤が解決します！
・骨盤の動きは生きる豊かさに直結します！
第１章 そもそも骨盤とは
18 骨盤のゆがみ
20 『骨盤がゆがむ』ということ…生理が終わって、骨盤が軽く感じると、いい骨盤！
22 骨盤の動きの基本を自分の骨盤で実感してみよう…呼吸する骨盤 24頁
女性の骨盤の動きは、第１に呼吸のたびに動きます。第２に集中・興奮⇆リラックスの波で動きます。第３に覚醒⇆睡眠で動きます。第４に生理のリズムで動きます。第５に出産で動きます(生理は出産の超小版) 加えて季節の変化の中でも動き、長いライフサイクルの波の中でも動き続けます。
29 全身につながる骨盤の動き
32 頭蓋骨と骨盤の『連動』を感じてみる…手をグーにして握って、小指に力がぐっと入りやすい場合は骨盤が広がっていません。
43 緊張とリラックスが骨盤底部にもたらすこと…ひどい便秘症や失禁の悩みを抱える人の骨盤は、骨盤底部がちぢめられないばかりか、ゆるめることもできない骨盤の状態だ！
46 骨盤ダイエット…骨盤をベルトで締め付けてのダイエットはお勧めできない！
51 そもそも骨盤とは『Q&A』
骨盤(ゆるむ⇄ちじむ)の弾力チエック法
弾力回復(疲れとり)メソッド
第２章 生理と子宮と骨盤
70 現代女性の骨盤の危機！…生理の時は骨盤がゆるんでいて、生理の3日目4日目が最も骨盤が緩みやすいので、できればゆっくり休んでほしい、
72 生理と出産ー骨盤の広がり方
74 骨盤の状態が生理痛に影響する…骨盤がゆるまないと生理痛が！
76 生理と骨盤…生理以外の骨盤の開閉は恋愛、失恋、リラックスしすぎ、集中しすぎも、
85 生理と子宮『Q&A』
86 布ナプキンがいいと言われているが、骨盤や生理に直接的なメリットはないと思います。
・昔の人は経血をコントロールできたの？
95 生理中に便秘になるが、生理前は骨盤の左右差が大きくなるので便秘になりやすい、生理が始まると骨盤の左側がゆるみまじめて、腸が動き始めて便がゆるくなる！
第３章 セックスと骨盤の動き
100 興奮と快感、不快感…恋愛感情がセックスの気持ち良さに大きく関係しているのは言うまでもありません。その感情と骨盤とは密接な関わりがあります！
101 一目惚れは骨盤の強い反応が生む…強い相性の人同士が近づくと骨盤底部がちぢみます！
107 セックスのときの骨盤の状態…骨盤とセックスには深い関係があります！とにかく興奮すると骨盤はちぢむ！
110 セックスの後に骨盤がゆるむ
111 モテる骨盤…骨盤の(ちぢむ⇆ゆるむ)のストロークの大きい人は恋愛に強い、
114 セックスと骨盤『Q&A』
・セックスに満足できません。セックスが苦痛です。骨盤とオーガズム。セックスレスだと悪影響がある？
・セックスすることで、骨盤の弾力が出て色々なことが好循環になる可能性がある！
第４章 妊娠・出産と骨盤
130 出産で靭帯も筋肉もゆるみきる
132 つわりも悪いことばかりではない
134 安産な骨盤…安産かどうかは、骨盤の大きさではなく、開閉の動きのストロークで決まります！
138 妊娠・出産『Q&A』
158 骨盤を引き締める簡単なメソッド『下腹に力を集める体操』
第５章 更年期と骨盤
170 更年期のうち２年間はお休みモードに
173 閉経と更年期のコア
178 顔が歪めば骨盤もゆがむ
185 更年期と骨盤『Q&A』
・更年期のダイエット
・更年期と鬱
最終章 エイジング＝骨盤の自由化
■上記は片山洋次郎 身がまま整体主宰者が書かれた文章ですが、女性は骨盤の開閉を自由自在にコントロールすることが、一生楽しめる人生を送れますので、書かれたいる骨盤のストレッチをお勧めします！