【お尻をしめなさい！】船瀬俊介先生
〜世界一簡単な健康法〜
•１日１０回、お尻をしめると……最新医学が実証！お尻しめ２０の効用を解説！
•疲れない、若々しくなる、背筋がシャキッとする、腰痛が治る、寝たきりにならない・・・
•『元気な人』は、お尻がしまっています！『元気がない人』はお尻がゆるんでいる！
PART １ お尻をしめるって、どういうこと？
PART ２ １日１０回のお尻しめで、健康になる、病気が治る
０１ お尻をしめると、疲れない！
22 お尻しめをすると筋トレの効果があります
28 お尻しめをすると副交感神経が優位になります
34 お尻しめをすると“若返り物質”が分泌されます
39 お尻しめをすると重心が安定してムダのない動きになります
45 お尻しめをすると『メンタル』も『人生』も変わります
０２ お尻をしめると、若々しくなるー肝が据わり、ムダな動きがなくなる！
０３ お尻をしめると、かっこいい体形になるー気持ちもしまり、若返り物質が出る！
０４ お尻をしめると、背筋がシャキッとするー年をとってもちじまない、まがらない！
０５ お尻をしめると、便秘が一発で治るー筋トレ効果で痛みが消える。脊柱官狭窄症も治る！
０６ お尻をしめると、便秘が一発で治るー『腹圧』で腸が活性化する！菜食プラスで今日も快腸！
０７ お尻をしめると、“おもらし”がなくなるー肛門括役筋を鍛えると、便失禁から解放される！
０８ お尻をしめると、SEXも強くなるー男性は朝から元気、女性は名器になれる！
０９ お尻をしめると、少食になるー空腹感は幸福感！病気知らずの長寿人生に！
１０ お尻をしめると、寝たきりにならないー『筋力』は『骨力』で元気に。１００歳超えも夢ではない！
１１ お尻をしめると、長生きできるー『丹田呼吸』で『長息長命』！長い息の人ほど長生き！
PART２ お尻をしめると、ポジティブになり、人生が変わる
１２ お尻をしめると、イライラしないー
１３ お尻をしめると、心が折れないー
１４ お尻をしめると、冷静になれるー
１５ お尻をしめると、強い心になるー
１６ お尻をしめると、やる気がわくー
１７ お尻をしめると、仕事がはかどるー
１８ お尻をしめると、いつでも笑えるー
１９ お尻をしめると、感動がわくー
２０ お尻をしめると、愛情深くなれるー
■ヨガ・インストラクター、整体師、食養生士など、体の専門家・１１人の証言エピソードを収録された本は、１日１０回のお尻しめで心身が鍛えられると書かれていて、私自身が実験・実行・実証・実践中ですよ！