◼【生命の源である『酵素』と腸内細菌の深い関係は？】

◼生命の源である【酵素の約６０%は腸内で作られる】と言われています！

※酵素とは……『分解・消化・吸収・代謝・解毒・修復・排泄』のすべてに酵素が必要です！

※酵素は、低体温の３５度台では動けない事実！

※酵素は、ミネラルがなければ動けない事実！

※代謝とは明日のエネルギーを作ること。

◼酵素は一生の中で誰もが【作る量】は同じ量しか作れない！

※当然ですが、暴飲暴食の人は大量の酵素を使うので早く死ぬ！

※激しいスポーツ選手は大量の酵素を使うので早く死ぬ人が多い！

※一日３食ごとに食物酵素と食物繊維を補うことが病気予防です！(朝は日本で採れる果物、昼は生野菜、夜は生味噌や長芋や黒豆納豆で酵素を補う)

◼酵素ドリンク作る時に原材料と同じ量だけ白砂糖を使うが、長期間飲み続けると何が起きるのか？

※白砂糖はガン細胞を増やす時のエサになるのでは？

※アルコールもガン細胞を増やす時のエサになるのでは？

※白砂糖類、アルコール類、すべての炭水化物、果物、ジャガイモ、サツマイモ、カボチャはすべて【糖質】になるので、【一日の糖質の量】のコントロールが超重要なガン予防です！

◼健康食品・サプリメントで酵素という名前がついて販売しているが、本当に酵素は生きていますか？

※原材料を発酵する時に酵素は使うが、出荷する時に雑菌が怖いので熱処理して酵素がゼロなっていませんか？(メーカーに酵素が生きているか、酵素が大量に生きているのかを確認を)

※スリムエンザイムプラスの『糖質分解実験』のYouTubeの動画をご覧ください！

※現在、あなたが飲んでいる酵素サプリメントで糖質分解実験をして酵素が活きているか？死んでいるかを確認しましょう！

◼１カ月で…の健康法のポイントは晩ご飯で決まると言い続けてきました！

※夜の１０時から２時までの時間が『傷んだ細胞、ガン細胞を修復する時間』だからです！(胃腸が空っぽになってから次に日のエネルギーを作る)

※腸内細菌を増やして大量の酵素を作るには食物繊維が必要！

※次の日に使うエネルギーを作る時間だからです！

【１００歳までに病気にならない免疫力】ジョエル・ファーマン著

〜免疫力を強化する『ファイトケミカル』の効用〜

• ガン、脳梗塞、糖尿病、心臓疾患、認知症等々にならないファーマン博士の健康方程式！
• 白澤卓二先生訳の本だが、この本を一読して驚いた！医師として、研究者として、まさに私自身が書きたかった本だった！

Chaputer １ 驚異の『スーパー免疫力』で１００歳まで元気に！

18 スーパー免疫力はあなたをガンから守ります！

31 スーパー免疫力を作る最新の栄養科学

Chaputer ２ 老化に歯止めをかけ、ガンを８０%も防ぐ『スーパー免疫力』！

35 健康に欠かせない『ファイトケミカル』とは

38 意外な食べものが『スーパー免疫力』を生み出す

45 野菜ーなかでも『青物』野菜を多く摂ること

50 ファイトケミカルをたっぷり摂ることが『ガン』に勝つ最強の武器

55 生命にかかわる『ジャンクフード』革命

58 このままでは危ない！間違いだらけの『栄養常識』

67 実に98%の人が病気のリスクを抱えている

72 微量栄養素が『免疫力』を強化する

74 なぜ『肥満』なのに栄養失調？

Chaputer ３『現代医療』をまるごと信じては危ない！

83 薬物療法の『恐るべき現実！』

89 薬の『臨床試験』のとんでもないワナ！

89 インフルエンザの予防接種の功罪

99 『/病気知らず』の私の子ども達の秘密

Chaputer ４ 素晴らしい『スーパーフード』たち

108 からだの『免疫力』を強化するスーパーフードたち！

110 １万人以上の患者を『食事法』で治療

120 胃がんの原因・ピロリ菌にも抵抗

124 命を救う『キノコ類』

126 緑黄色野菜が『スーパー免疫力』の王様なら、キノコは女王

136 これほど凄い『玉ねぎ』効果

141 ベリー類の『驚くべき効用』

146 スーパー免疫力を作る『微量栄養素』革命

Chaputer ５健康的な『炭水化物・脂質・タンパク質』

151 間違いだらけのカロリーの常識！

155 GL値が高い食事ほど糖尿病、心臓病、ガン全般のリスクが高くなる！

157 健康によい『天然炭水化物』も加工されると値が落ちる

160 【死を招く白】

170 間違いだらけの『タンパク質信仰』

173 必要以上のタンパク質は脂肪に変わる！

177 大豆は『動物性タンパク質』に最も近い！

181 加工食品、動物性食品は総カロリーの１０%未満に抑えること！

182 スーパーフード』ベスト30の栄養素密度スコア

186 スーパー免疫力』をサポートし、ガンから身を守る超ヘルシーな食べ方

Chaputer ６ １００歳まで『病気を寄せつけない』賢い食べかた

Chaputer ７『スーパー免疫力』を作る２週間メニュー&レシピ

■上記はジョエル・ファーマンドクターの書かれた本ですが、白澤卓二先生が訳されていて、自分で一番描きたかったと‼‼

◉山本式健康法の基本的な考え方と殆ど同じ内容が書かれています。

【高血圧の９割は『食べ物』と『運動』だけで下がる！ 】石原結實医学博士

〜減塩よりも、薬よりも簡単な足運動と石原式食で血圧を下げる〜

１章 血圧を下げるクスリと減塩の真実

10 『高血圧はクスリで解決』と思っていませんか？

13 血圧が上がった理由はガンだった！

14 クスリを飲んでいる人のほうが、自立度が低い！

21 石原式・高血圧の原因はこの３つ！

30 【減塩すれば血圧は下げられる】の真実？

※1953年米国のメーネリー博士が10匹のネズミに、体重の10%以上にあたる、１日20〜30グラムもの高塩分を６か月食べさせたら、４匹のネズミが高血圧になった実験から、塩が高血圧の原因だといわれはじめた！

※体重が６０Kgの人に毎日６Kgの塩分を摂らせたと同じ実験ですが、６匹のネズミは高血圧にならなかった‼‼

※日本人は減塩していても、現在、高血圧症の人が約４０００万人、５０００万人もいる事実！

※高血圧剤は1988年は約2,000億円、2008年は１兆円を突破して高血圧は増えている事実！

34 漢方でわかる、【塩】で血圧が上がらない人！

36 血圧は塩の摂取量に比例しない！

39 塩の結論【本能に従って摂る】

※昔は１日３０g近く摂っていたが、減塩して体温低下して、肺炎、結核、リウマチ、ウツ(自殺)、膠原病が！

42 そもそも病院で測った血圧値は、絶対ではない！

47 降圧剤の種類と副作用はこれだけある！

２章 実践！夢のマイオカインで、血圧を下げる！

57 下半身の筋肉から【若返りホルモンのマイオカインホルモン】が血圧を下げる！

３章 血圧を下げる食べ物、ミネラル！

80 天然のカルシウム拮抗剤【マグネシウム】

81 むくみも防ぐ【カリウム】

83 血管壁を強くする『ビタミンP』

85 魚に含まれる油①EPA ②DHA

87 エビ、カニ、イカ、タコ、貝に含まれる『タウリン』

90 【海藻】の降圧効果ー食物繊維、EPA、タウリン、アミノ酸、フコイダン

92 【味噌】と【醤油】は、血圧を下げる！

94 【納豆】の多岐にわたる健康効果

95 陽性体質の高血圧には『酢』

103 発汗作用のある玉ねぎ、ニラ、ニンニク、ネギ、ラッキョ

105 実践！『１日２食』健康法

116 夕食は何を食べてもいい『石原式基本食』

４章 自律神経をリラックスさせれば血圧は下がる

124 米医学誌『アーカイブ オブ インターナショナル メデソン』で、乳房を眺める、SEXをするなどの性的な興奮で、高血圧の患者の４２%に、冠動脈疾患の５５%に症状の改善が見られた！

※定期的なSEXはストレスの軽減だけではなく、若返りとして３年から５年の寿命の延長になる！

５章 体質で違う血圧の下げ方 あなたは陽性体質？陰性体質？

141 陽性か陰性か自分の体質がすぐわかる！チエック表

157 高血圧は『陽性過剰症』

６章 死に至る病気の元狂は高血圧！

175 血圧の左右差があると死亡率が上がる

177 病気リスクが上がる【早朝高血圧】

180 高血圧がもたらす恐ろしい病気、ワースト５

ワースト 脳梗塞・脳出血

ワースト 狭心症・心筋梗塞

ワースト 大動脈解離・大動脈瘤破裂

ワースト 高血圧性腎臓病

ワースト 高血圧性網膜剥離

終章 石原式で血圧が下がった！患者さんの喜びの声とDr石原の個別アドバイス

■上記は石原結實医学博士の言葉ですが、石原先生も以前から言っているが、ミネラルが豊富な天日海塩だと１日３０g摂っても大丈夫だと！

✳山本式健康法は、悪さをしないお塩を体が求めるだけ食べて大丈夫です👌

※血圧が高い人も血圧を安定させる天日海塩を活用して各自が実験してほしい！

【血圧サージに殺されない５０の方法】島田和幸病院長

〜テレビで話題騒然！恐ろしい『血圧の高波』〜超重要！

• 名医が教える『乱れた血圧』の整えかた！脳卒中・心筋梗塞を防ぐ！

プロローグ

• 血圧が高波のように急上昇する【血圧サージ】の正体とは？
• ２０１７年１０月２９日のNHKスペシャル【血圧サージが危ない】では、国内に１０００〜１８００万人もの人がその危険にさらされていると！
• モーニングサージは朝の血圧の急上昇だが、血管が詰まる【血栓】も同じ時間にできやすい！
• ◉ 山本式健康法では、朝４時前後に脳梗塞や心筋梗塞が起きて、一日でこの時間に救急車が一番呼ばれる事実から、寝る前に良質な塩水をコップ一杯飲んで寝ることを言い続けてきました！

◉朝一番に血栓が詰まり救急車で運ばれるのは、寝ている間に誰もが400ccほどの汗をかいて、血液がドロドロになり、血栓ができやすいのです！

◉山本式健康法では、寝る前にと、目が覚めたらいち早く良質な塩水を飲んで血液をサラサラにしてもらっています！(超重要)

知識編 【血圧サージ】から命を守るために知っておきたいこと

22 血圧サージから体を守る『恒常性』という制御機能

25 血圧の変動を制御する恒常性の3本の矢

32 恒常性の最優先事項は『血液量の維持』である

56 自分のリスクを理解して血圧サージを避ける

60 危険な血圧サージを予防・改善する方法

実践編 【血圧サージ】から命を守る50の習慣

【基本】血圧を測る。健康診断を受ける。肥満気味の人は痩せること。禁煙する。

【食事】

76 減食するご飯の量を減らす。82 塩分をデトックスする。86 野菜から食べる。 88 ネバネバ食品を食べる。 90 焼き海苔を活用する。 92 脂の多い魚を食べる。 94 脂の少ない肉を食べる。 96 大豆製品を食べる。 98 パワーサラダを食事の中心にする。 100 果物&ナッツを少し食べる。 102 オメガ3系オイルを摂る。 106 目覚めの水を飲む。 108 夕食は控えめ&夜食は食べない。 110 飲酒は適量&休肝日を厳守する。 112 食べ過ぎた日の翌日は少食日にする。 114 ごちそう&スイーツは週１回にする

【運動】

118 脚の筋肉を鍛える。 120ハードな運動はしない。122 ゆるい筋トレをする。 132 食後に軽い運動をする。 134 入浴後にストレッチをする。

【入浴】

136 就寝の１時間前に入浴する。 140 入浴中に手先足先の血行を促進する。

【睡眠】

146 寝室の環境に気を配る。 150 スマートフォンはオフにする。152 起床時に朝日を浴びる。

【ストレス対策】

156 怒らない&くよくよしない。 158 自分流を大切にする。 160 定期的に気分転換をする。

164 マインドフルネスに生きる！〜今の時間を大切にする。あるがままを受け入れる。人は社会の評価を気にしない。自分の内側に向き合う生きたを！

■上記は島田和幸病院長の本ですが、高血圧でない人が、突然に脳卒中や心筋梗塞で救急車で運ばれる多くの人がいる事実‼‼

◉山本式食事法、山本式健康法を実践して、キレイな血液を作り、６０兆個の細胞に栄養と酸素を届け、日頃から柔らかな血管を植物性タンパク質で作り、血栓を作らないように毎日の食事と生活習慣を見直しましょう‼

◉キーワードは、良質な水➕良質な塩＝良質な塩水をタイミング良く毎日飲むこと、リンパの流れを良くすることが【血圧サージ】を予防します。