【高血圧の９割は『食べ物』と『運動』だけで下がる！ 】石原結實医学博士
〜減塩よりも、薬よりも簡単な足運動と石原式食で血圧を下げる〜
１章 血圧を下げるクスリと減塩の真実
10 『高血圧はクスリで解決』と思っていませんか？
13 血圧が上がった理由はガンだった！
14 クスリを飲んでいる人のほうが、自立度が低い！
21 石原式・高血圧の原因はこの３つ！
30 【減塩すれば血圧は下げられる】の真実？
※1953年米国のメーネリー博士が10匹のネズミに、体重の10%以上にあたる、１日20〜30グラムもの高塩分を６か月食べさせたら、４匹のネズミが高血圧になった実験から、塩が高血圧の原因だといわれはじめた！
※体重が６０Kgの人に毎日６Kgの塩分を摂らせたと同じ実験ですが、６匹のネズミは高血圧にならなかった‼‼
※日本人は減塩していても、現在、高血圧症の人が約４０００万人、５０００万人もいる事実！
※高血圧剤は1988年は約2,000億円、2008年は１兆円を突破して高血圧は増えている事実！
34 漢方でわかる、【塩】で血圧が上がらない人！
36 血圧は塩の摂取量に比例しない！
39 塩の結論【本能に従って摂る】
※昔は１日３０g近く摂っていたが、減塩して体温低下して、肺炎、結核、リウマチ、ウツ(自殺)、膠原病が！
42 そもそも病院で測った血圧値は、絶対ではない！
47 降圧剤の種類と副作用はこれだけある！
２章 実践！夢のマイオカインで、血圧を下げる！
57 下半身の筋肉から【若返りホルモンのマイオカインホルモン】が血圧を下げる！
３章 血圧を下げる食べ物、ミネラル！
80 天然のカルシウム拮抗剤【マグネシウム】
81 むくみも防ぐ【カリウム】
83 血管壁を強くする『ビタミンP』
85 魚に含まれる油①EPA ②DHA
87 エビ、カニ、イカ、タコ、貝に含まれる『タウリン』
90 【海藻】の降圧効果ー食物繊維、EPA、タウリン、アミノ酸、フコイダン
92 【味噌】と【醤油】は、血圧を下げる！
94 【納豆】の多岐にわたる健康効果
95 陽性体質の高血圧には『酢』
103 発汗作用のある玉ねぎ、ニラ、ニンニク、ネギ、ラッキョ
105 実践！『１日２食』健康法
116 夕食は何を食べてもいい『石原式基本食』
４章 自律神経をリラックスさせれば血圧は下がる
124 米医学誌『アーカイブ オブ インターナショナル メデソン』で、乳房を眺める、SEXをするなどの性的な興奮で、高血圧の患者の４２%に、冠動脈疾患の５５%に症状の改善が見られた！
※定期的なSEXはストレスの軽減だけではなく、若返りとして３年から５年の寿命の延長になる！
５章 体質で違う血圧の下げ方 あなたは陽性体質？陰性体質？
141 陽性か陰性か自分の体質がすぐわかる！チエック表
157 高血圧は『陽性過剰症』
６章 死に至る病気の元狂は高血圧！
175 血圧の左右差があると死亡率が上がる
177 病気リスクが上がる【早朝高血圧】
180 高血圧がもたらす恐ろしい病気、ワースト５
ワースト 脳梗塞・脳出血
ワースト 狭心症・心筋梗塞
ワースト 大動脈解離・大動脈瘤破裂
ワースト 高血圧性腎臓病
ワースト 高血圧性網膜剥離
終章 石原式で血圧が下がった！患者さんの喜びの声とDr石原の個別アドバイス
■上記は石原結實医学博士の言葉ですが、石原先生も以前から言っているが、ミネラルが豊富な天日海塩だと１日３０g摂っても大丈夫だと！
✳山本式健康法は、悪さをしないお塩を体が求めるだけ食べて大丈夫です👌
※血圧が高い人も血圧を安定させる天日海塩を活用して各自が実験してほしい！