■【体温アップは筋肉をつけて、酵素を末端まで！】
〜３５度台の低体温がガンや認知症の原因〜
■ガンや認知症の予防には、『体温管理』と『体脂肪管理』が常識です！
※体重があっても、体脂肪がなければ、健康でいられます！
※体脂肪は男性は２０%以下、女性は２５%以下が理想です！
■しかしながら、この一番重要な『体温アップ』が難しい！
※『柔らかで、柔軟性があり、持続性がある筋肉』をつけることが基本です！
※動物性食品(卵・お肉・乳製品)を食べて筋肉を作っても、硬い壊れやすい筋肉しか作れません！
※日本人の数千年間食べてきた大豆商品は植物性タンパク質として、大変素晴らしい優れものです！
※スポーツ選手が大豆タンパク質のプロテインを飲んでいるが、チョコレート味やイチゴ味をつけているプロテインは、大豆１００%ではないので注意！(１００%皮ごと丸ごとプロテインをお勧めします)
■植物性タンパク質を食べて筋肉をつける時に、当然ですが、黙って座っていては筋肉はつきません！
※私は、運動する時間がないので、とにかく階段を上がり、階段を下がることで下半身の筋肉をつけています(私の体脂肪は１８%です)
■９年前からは毎日マイナスイオンが８時間でるパンティーライナー(一日９９円健康法)として、多くの人が体温アップしました！(寝る１時間前の体温は36.8度です)
※第一チャクラをマイナスイオンで２４時間温める健康法です！