【健康長寿h『腸から下』が決めて、】藤田紘一郎医学博士
〜腸内細菌を味方に！〜
⭐ 腸内細菌を味方にすれば、病気を防ぐ！老けない体になる！
第１章 【腸】が秘めている【底力】
18 遺伝子だって腸の言いなり〜遺伝子が原因でガン細胞ができる確率は５%、95%は生活習慣の間違いが原因！
21 腸と身体が嫌がる、炭水化物の摂取をやめなさい〜腸内細菌のエサである食物繊維や発酵食品を多く摂り、添加物が多い食品を減らすこと！
※炭水化物の過剰摂取も危険で、50歳頃までは子孫を残すためのエネルギー産生から、長寿で健康を保つためのエネルギー産生に変化する！
27 私たちの身体は多量の炭水化物の摂取になじんでいない
37 腸のミトコンドリアを鍛え健康を維持する〜腸は免疫の70%も担っている！
47 太古から続く、生物と腸内細菌との共生
49 その不安、腸内細菌の不足が原因かも？
53 健康な精神と精力は、健康な腸に宿る
第２章 すべての始まりは腸だった
56 落し物は福(菌)がつく
※寄生虫博士と言われた私は自分の腸内にサナダ虫を15年飼い続けた！サナダ虫も腸内細菌も、アレルギー抑制、花粉症、喘息に関係していた！
※日本の行き過ぎた抗菌グッズや除菌が大きな大きな問題です！
65 アトピーが治らない赤ちゃんの腸内は？
68 若さを保つには日和見菌を味方につけよう
70 『母さんウンチ』をなめないと、パンダになれない
73 食物アレルギーと腸粘膜の穴
83 腸が先に作られる
86 脳を大きくしてくれた腸内細菌
第３章 腸内細菌が万能薬になる日
94 ウンチと自殺×××の不思議な三角関係
96 うつ病や自殺を防止する腸内細菌
98 残念ながら減り続ける日本人の糞便量
106 糞には隠れた価値が満載！
第４章 命の色【赤】がもたらす健康の極意
114 男性ホルモンを分泌させる色
121 男性ホルモンと女性ホルモンはここが違う
126 男性ホルモン分泌の功罪
131 長寿ホルモン『DHEA』を増やし老化を遅らせる方法
第５章 【長生き】と【健康的な生活】の間のバランス
136 したい？したくない？
144 男女の亀裂を生む、ある思い込み
149 健全なるジジイの極意、若さを保つ女の秘訣
154 朝の生理現象は健康度のバロメーター
171 低体温状態で寿命が延びる？
173 脈拍数を速くすると寿命が縮まる
第６章 【健康寿命】を延ばす強固な【土台】
180 90歳を過ぎても足腰の筋肉は鍛えられる
184 筋トレの直後にタンパク質を摂取
186 ウオーキングだけでは筋肉を増やせない
191 下半身の筋肉が自信と希望を作る
194 健康を下の方から引き寄せる『スクワット』と『四股踏み』
■上記は藤田紘一郎医学博士の書かれた1,000円の本ですが、腸内細菌が心の病気も、食源病・生活習慣病のすべての原因なのがわかります‼
⭐３５年前から、日本人には日本人の腸内細菌が喜ぶ食べ物・飲み物がありますが、その基本は、神棚の上【水・玄米・塩】だった。