【病気を遠ざける！１日１回日光浴】斎藤糧三医師
〜アレルギーも癌も逃げ出す！〜
⭐ 日本人は知らないビタミンDの実力！驚きの免疫調整作用が明らかに！
はじめに・・・慢性疾患の原因はビタミンD不足（関連している疾患は)ガン、動脈硬化性疾患、認知症、高血圧、２型糖尿病、アレルギー疾患、自己免疫疾患、感染症、精神疾患等々
⭐ 日光浴でビタミンDが合成できる（１日たった20分ほどの日光浴でOK)
第１章 【日本は10年遅れ！ビタミンDのパラダイムシフト】
19 遺伝情報を調整する働き
20 カルシウム吸収率を３〜４倍アップ
⭐ ビタミンDの過不足を知るには、保険適用外となる【25－ヒドロキシビタミンD】の血中濃度測定が必要です！
46 医療・介護コスト削減と経済効果
⭐ 皮膚ガン以外のすべてのガン抑制効果がある！
第２章 【ガンや心臓病に打ち勝つビタミンDの実力】
48 科学的に証明『ガン抑制効果』
52 続々報告、ガン発症リスク減少
58 高血圧を下げる作用
63 糖尿病の悪循環を断ち切る
66 心不全や脳卒中のリスクが下がる
68 メタボの人ほどビタミンDを摂れ
72 筋肉を増やし、体内の脂質量を抑える
79 不足すると認知症になりやすい
83 うつ病が好転することもある
第３章 【アレルギーに打ち勝つビタミンDの底力】
86 日光浴でアレルギーは消える
99 フードアレルギーも軽快する
第４章 【日光浴で病気を遠ざける〜ビタミンDを効率よく得る方法】
119 皮膚ガンは紫外線が原因ではない
120 日焼け止めでビタミンD不足に
148 食事からビタミンDを摂れ
✳ビタミンDの多い食べ物は、イワシの仲間、鮭の仲間、カツオやマグロ、青魚、キクラゲ、椎茸、舞茸、エノキダケ等々のキノコ類、
148 魚料理中心にビタミンDの食事プラン
第５章 【栄養革命でビタミンD効果を加速させる】
156 ビタミンDのサプリメントを飲む場合、医師処方用のサプリメントを！
※医師処方用ビタミンDはビタミンDの含有量が2、5倍も更にカプセルの！
162 転ばぬ先の最強の杖
163 糖質過多はヒトとしてありえない！
⭐まさか、毎日３食炭水化物を食べていませんネ！
⭐まさか、ラーメン＋チャーハン、親子丼＋うどんやそば、ハンバーグ＋フライドポテトなどダブル糖質を食べていませんネ！
165 糖質が身体に与える深刻な悪影響
168 世にも恐ろしい高血糖
170 糖質過多を避ける食品を知る
172 機能性医学の６大栄養成分
■上記は斎藤医師が書かれた文章ですが、ビタミンDは日光浴でしか作られないので、病気の予防、改善には、午前中１０時前に２０分間散歩するように３５年前から言ってきた