【デトックス大辞典 】デトックスマニア編
〜毒素をごっそり流し出す〜
※ 体の中も、洗おう！代謝が上がり、余分な脂肪や水分が流れ出る、不調が改善され、心が整う自分に合ったデトックス方法が必ず見つかる大辞典！
※ デトックスで、便秘が解消、肌荒れが解消、余分な食欲が収まり、目覚めが良くなり、イライラがなくなり、心が安定する！
第１章 デトックスのための食べ物
008 クレンズスープ〜舞茸、パセリ、ゴボウ、生姜、タマネギの皮のスープ
※ デトックスに効くワケ〜①腎臓の老廃物排泄機能が高まる ②腸の蠕動運動が促進される ③肝臓の解毒作用をアップする。
※ その他のメリット〜①血液の状態をよくする ②新陳代謝が活発になる ③気力、体力が回復する
010 りんごスープ
※ デトックスに効くワケ〜①ポリフェノールか毒素を集めて運ぶ ②ペクチンが有害物質を固めて排泄 ③温かいスープで代謝を上げる
※その他のメリット〜①抗酸化作用でアンチエイジングできる ②活性酸素除去で生活習慣病の予防ができる ③腸内細菌を整えて疲れにくくなる
012 モヤシスープ
※デトックスに効くワケ〜①腸をキレイに、毒出しができる ②便秘を改善する ③栄養の消化・吸収を助ける
※その他のメリット〜①胃腸を温める ②食べ過ぎを防ぐ ③血圧を安定させる
014 朝食寒天
016 豆乳グルグルヨーグルト〜植物性ヨーグルト
※デトックスに効くワケ〜①腸内環境が整い、下痢や便秘が改善 ②腸の活動が良くなり、代謝がアップ ③免疫力が上がり、疲れにくくなる
※その他のメリット〜①気分の落ち込みがなくなる ②血糖値の上昇が抑制される ③シミ・シワが薄くなる
026 発酵キャベツ
※デトックスに効くワケ〜①乳酸菌により腸内環境が整う ②食物繊維で老廃物を排泄しやすくなる ③ビタミンCで血液を浄化する
※その他のメリット〜①ダイエットに役立つ ②美肌・美白になれる ③免疫力がアップする
032 酢ハチミツ
※デトックスに効くワケ〜①酸味で減塩、カリウムが余分な塩分を排泄 ②薄味に慣れて自然には糖質オフができる ③アミノ酸が代謝を上げる ④腸内環境を整え腸の働きを活発にする
※その他のメリット〜①疲労回復効果のある成分が豊富 ②脂肪分解酵素で血液がサラサラになる ③脂肪の生成を抑え、ダイエット効果が期待できる
036 メカブ納豆
※デトックスに効くワケ〜①腸内の免疫細胞を活性化する ②腸内の善玉菌を増やす ③水溶性食物繊維が老廃物を除去 ④便秘解消
※その他のメリット〜①肌荒れを解消 ②便秘による肩こり・頭痛を解消 ③冷え性を防止
038 寝かせ玄米
042 ブロッコリー・スプラウト
※デトックスに効くワケ〜①『スルフォラファン』が解毒酵素を活性化 ②抗炎症作用・抗菌作用が高い ③食物繊維がコレステロールを下げる
※その他のメリット〜①抗酸化作用でアンチエイジング ②二日酔い物質の代謝を高め予防できる ③育毛効果
046 解毒わさび
050 焙煎玄米粉スコーン
058 くず湯断食
※デトックスに効くワケ〜①血液を浄化し、血行を促進させる ②肝臓の浄化を早める ③胃腸や腎臓の働きを強化する
※その他のメリット〜①免疫力を高める ②飲酒に対する欲求を抑え、断食に最適 ③生活習慣病の予防につながる
第２章 デトックスのための食べ方
064 ファスティング
066 ローフード
068 ネオ・マクロビオティック
070 まごわやさしい
072 よく噛む
第３章 デトックスのための飲み物
090 水を飲む
094 デトックスウオーター
098 薬膳ドリンク
102 ショウガ紅茶
第４章 デトックスのためのストレッチ&マッサージ
110 朝リンパマッサージ
114 指ヨガ
119 足のリンパ・ツボマッサージ
126 腸ゆらし
130 正反対に動かすストレッチ
140 水毒排泄
第５章 デトックスメソッド１６選
158 気功クレンジング
162 お灸
166 下苔を取る
170 くつ下療法
174 ひまし油湿布
178 血液クレンジング
180 子宮デトックス
188 黒酢足湯
192 重曹バスソルト
194 半身浴
第６章 心のためのデトックスメソッド
200 フラワーエッセンス
202 瞑想
204 呼吸
206 断捨離
208 太陽礼拝
■上記はデトックス大辞典の第１章だけ紹介させて頂きましたが、毎日世界一食品添加物、世界一農薬、世界一抗生物質や成長促進剤、成長ホルモン剤、遺伝子組み換え食品を食べている日本人は、ガンも世界一、認知症も世界一増え続けている事実があります‼
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