【病気を遠ざける！１日１回日光浴】斎藤糧三医師著
〜アレルギーも癌も逃げ出す！
日本人は知らないビタミンDの実力
ランチタイムの日光浴で、あなたの寿命は延ばせる！
現代人の過半数はビタミンD欠乏
ビタミンD欠乏が関連していると考えられる疾患〜
⚫︎ がん(大腸ガン、肺ガン、前立腺ガン他）⚫︎動脈硬化性疾患(心臓病、脳卒中など） ⚫︎ 認知症・アルツハイマー型認知症 ⚫︎ 高血圧 ⚫︎2型糖尿病 ⚫︎ アレルギー疾患 ⚫︎自己免疫疾患(関節リウマチ、多発性硬化症、炎症性腸疾患） ⚫︎ 感染症(かぜ、インフルエンザ） ⚫︎精神疾患(うつ病、季節性うつ、自閉症、統合失調症など）
ビタミンDは『遺伝子の調整』などの様々な働きを担っている！
ビタミンDは人類を救う救世主
第１章 【日本は１０年遅れ！ビタミンDのパラダイムシフト】
19 遺伝子情報を調整する働き
20;カルシウムの吸収率を３〜4倍アップ
25 日光浴不足が招くビタミンD欠乏〜日光浴でのビタミンD合成を主にしましょう！
46 医療・介護コスト削減と経済効果
第２章 【がんや心臓病に打ち勝つビタミンDの実力】
48 科学的に証明『ガン抑制効果』
52 続々報告、ガン発症リスク減少
58 高血圧を下げる作用
63 糖尿病の悪循環を断ち切る
66 心不全や脳卒中のリスクが下がる
76 体内の脂質量を抑える
79 不足すると認知症になりやすい
83 うつ病が好転することもある
第３章 【アレルギーに打ち勝つビタミンDの底力】
86 日光浴でアレルギーが消える
89 サーファーに花粉症はいない？
第４章 【日光浴で病気を遠ざける〜ビタミンDを効率よく得る方法】
123 日光浴でのビタミンD生成の条件
148 食事からビタミンDを摂る
148 魚料理中心ビタミンD食事プラン
第５章 【栄養革命でビタミンD効果を加速させる】
163 糖質過多はヒトとしてありえない！
165 糖質が身体に及ぼす深刻な悪影響
168 世にも恐ろしい高血糖
170 糖質過多を避ける食品を知る
172 機能性医学の６大栄養成分
■上記は斎藤糧三医師が書かれた病気を予防するために絶対に必要な日光浴の大切さですが、１日１回２０分ほど毎日日光浴をしてガン・認知症他を予防しませんか？