【『噛む力』が病気の９割を遠ざける！】照山裕子医学博士
〜口と歯の健康が、あなたの寿命を延ばす！
※ 二刀流歯磨きで最強の健康法〜唾液分泌マッサージ
舌と喉の筋トレを！
※ ベストセラー『毒出しうがい』の著書が教える歯周病対策！
※ 脳卒中、心筋梗塞、糖尿病、認知症、肺炎他、噛む力を高めれば、万病を予防できる！
※ 噛む力＝固いものを噛むことではない！
55〜74歳の男女1000人にアンケート、健康について後悔していることの第１位は歯科診療を受けなかったことだった！
『噛むことの１０大健康効果』
効果１ 誤嚥性肺炎を予防できる
効果２ 筋力の低下を予防して転倒や寝たきりを防ぐ
効果３ 歯周病を改善することで糖尿病も防ぐ
効果４ 動脈硬化を予防できる
効果５ 脳に十分な刺激を与えて認知症を予防できる
効果６ 好きなものを食べられる幸せ
効果７ 感染症にかかりにくくなる
効果８胃腸の負担を減らし、疲労も短期で回復する
効果９死の四十奏、メタボから脱することができる
効果10 健康寿命と寿命が延びる
第１章 【口が弱ると寿命は縮む】
46 固いものが食べずらい人の口トレ〜唇、舌、頬をトレーニングを！
50 お茶や汁物でむせる人の口トレ〜喉の筋肉を鍛えること！誤嚥を防ぐための誤嚥体操をすること！
54 口の渇きが木になる人の口ケア〜唾液を分泌させることが重要で、薬の副作用でもだええは減る！
第２章 【しっかり噛んで脳力アップ！】
60 しっかり噛めば認知症も予防できる！
74 噛めば肩こりや疲労も回復
78 よく噛んで食べると痩せやすくなる！
88 噛み合わせが悪いとさまざまな不調が起こる
93 固いものを食べて噛む力を養うべきは子どもだけ！
96 食べる力＝生きる力
第３章 【唾液は不老長寿の万能薬】
108 唾液が減ると口にカビが増える！
111 その薬が口の渇きを招いているかも！
123 実は口呼吸が自律神経のバランスを崩している
126 子どもはドライマウスでアレルギーに！
第４章 【万病を連れてくる歯周病】
134 歯石はこまめに歯科で取り除こう
142 虫歯がなくても歯周病は進行していることがある！
148 歯周病が全身疾患のリスクを高める
162 歯周病はガンのリスクまで高める！
164 元気な赤ちゃんを産みたいなら歯周病は大敵！
第５章 【噛む力を10倍高めるシンプルケア法】
176 噛む力にとって一番大切なのは正しい歯磨き
186 フロスをしないと死んでしまう！
194 うがいが下手だと丁寧に歯磨きをしても効果減！
209 オーラルケアは自分でできないこともある！
212 自費診療は必ずしも金儲けとは限らない
■上記は照山裕子歯学博士が書かれた【噛む力】が寿命を決めている内容の本ですが、歯医者さんには毎月一回必ず口腔内チエック、ケアに行きましょう