【できる男の老けない習慣】平野敦之医学博士著
〜なぜ、あの人はいつも元気で若々しいのか〜
『見た目』と『活力』のカギを握る２つの『男性ホルモン』を活性化する方法！
【こんなアナタは要注意〜男の『若さ』を左右する男性ホルモンが低下しているかも・・・】
□ コンビニ弁当を食べることが多い
□ 休日は家でゴロゴロして過ごしたい
□ マラソンが趣味だ
□ 最近、筋肉が落ちてきた
□ この１週間、朝のアレがない
□ 物覚えが悪くなってきた
□ 勝負で負けても、気にならない
□ おしゃれに気を使わない
□ よく眠れない
□ どうもやる気が起きない
第１章 【できる男が若々しいのは、男性ホルモンが原因だった】
※ホルモンとは25メートルプールにたった一滴入れただけで見かけもからだも性格まで人を変えてしまう
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18 吹ける人、老けない人を決定づける『２つの男性ホルモン』とは
27 若年化するホルモン低下・・・早い人は40代からはじまっている！
環境ホルモンの問題は、水道水の塩素、シャワーからの塩素、温水便座の塩素が超危険。シャンプーやリンス、ボデイソープ、化粧品、制汗スプレー、消臭剤、柔軟剤、殺虫剤等々が問題
44 年だからと諦めていた『ED』も、テストステロンの仕業
46 『ED』は“夜の危機”だけじゃない。動脈硬化の兆候かも！
53 男性ホルモンが少ない人は、ガンや生活習慣病になりやすい！
56 気力やうつ病といったメンタル面にも、深いかかわりが！
58 男性ホルモン値が低い人は、認知症になるリスクが高い！
第２章 【『副腎』をいたわれば、見た目もからだも若返る】
第３章 【老けない男は何を食べているのか】
90 古来より、男性の活力剤だった野菜、セロリの実力
92 キュウリとスイカが男の夜に効く
94 トウモロコシは、できればヒゲごと食べたい
98 糖質制限は男性ホルモンの面からもおすすめ
111 『サビないからだ作り』は、野菜と果物がポイント
第４章 【できる男の老けない生活習慣とは】
135 筋トレで、男性ホルモンを活性化するにはコツがある
138 食事でも運動でも、寝る３時間前には終えていたい
146 老けない男は、朝型人間。不規則な仕事でも対策はある
149 誰かと競争する趣味を持っている
155 中高年男性に効くサプリ、効かないサプリ
第５章 【やってはいけない男の『老け習慣』】
170 ノンカロリーの人工甘味料が、実は男性ホルモンを減少させる
172 コンビニ弁当で注意すべきは栄養と、容器と電子レンジの組み合わせだ
177 揚げ物は揚げたてを食べないと、男性機能に悪影響が！
194 ビールばかり飲んでいると、テストステロンが使い物にならなくなる！
第６章 【男のアンチエイジングの最先端】
できる男なら知っておきたいパートナーのホルモン事情
① 女性のホルモンバランスは、男性よりも複雑
② 女性ホルモンの低下がもたらす、さまざまな病気
③ ホルモン補充療法には、場合によっては高いリスクがある
④ 避妊目的の『ピル』には、危険な要素がたくさんある！
⑤ テストステロンは、女性のアンチエイジングには欠かせない
■ 上記は平野敦之医学博士が書かれた男のアンチエイジング方法ですが、女性のアンチエイジングにも活用できることばかりですよ