【寿命の９割は『尿』で決まる！】堀江重朗医学博士
〜夜、３回以上起きる人は死亡率が２倍！〜
★ ガン、高血圧、糖尿病、脳梗塞、心筋梗塞・・・ただが尿と侮ってはいけない！
20 腎臓は１日に１５０リットルもの血液を濾過している！
１章 【そもそも『健康なおしっこ』とは？】
34 象も犬も人間も、『健康なおしっこ』は２１秒
37 排尿時間は健康度を測る重要なバロメーター
40 スッキリ出し切る『快尿』の条件とは？
42 『十分に溜める』『スッキリ出し切る』が快尿の条件
２章 【どうなる『不調なおしっこ』？】
54 一日の『おしっこの回数』、どれくらいですか？〜正常な排尿は一日５〜７回
54 頻尿と夜間頻尿、より深刻なのはどっち？〜夜間頻尿
63 『トイレの心配』が人生の楽しみを損ねている〜過活動膀胱の患者数は８２０万人以上！
66 膀胱が『硬くなる』２つの理由
67 排尿と『男性ホルモン』の意外な関係
70 太っている人は、トイレが近い
70 なぜ、『食べ過ぎ』が頻尿を助長するのか？
73 高齢者になると、むしろ痩せているほうが頻尿？
74 小さいけれど大きな悩み『漏れてしまう』
74 『尿失禁』の種類は３つ〜①腹圧性尿失禁 ②切迫性尿失禁 ③溢流性尿失禁
山本式健康法では、尿失禁の原因は、筋肉が緩んでいるのが一番の原因で、白砂糖が筋肉を緩めると３５年間言い続けてきた
78 男性の尿トラブル、殆どの原因は『前立腺肥大』
82 前立腺肥大症はなぜ起きる？どんな人がなりやすい？
84 前立腺肥大症になると、尿路結石ができやすい
84 飲酒や風邪薬に要注意
95 トイレが『遠く』なるのも危険！
97 行き着く先は『慢性腎臓病』
３章 【『おしっこでわかる病気』とは？】
104 『夜、３回以上、おしっこで起きる人』は長生きできない
108 尿には『からだの情報』がいっぱい詰まっている
116 尿の『色』ー濃いおしっこは問題なし、血尿はすぐに病院へ
118 尿の『泡立ち』ー泡立ちが多く、しばらく消えないなら病院へ
122 排尿時の『痛み』ー女性は膀胱炎、男性は尿道炎の可能性
124 ほんとうに痛い！『尿路結石』は、なぜできる？ー結石になりやすい人はどんな人？
126 結石の除去は『水分で流す』『溶かして流す』『砕いて流す』
128 腎臓は、一度壊れたら回復できない
131 腎臓が悪い人は、『痛風』にもなりやすい
134 入院治療が必要なことも！前立腺炎はすべての年齢層の男性に起こりうる
139 おしっこにまつわる『ガン』の話ー腎臓ガンになる日本人が増えている
140 肥満は、腎臓ガンの一大リスク
141 『塩』が腎臓に与えているダブルパンチ〜化学塩が悪さをすると35年間言い続けている山本式健康法
４章 【『尿活トレーニング』で100歳まで元気に生きる！】
152 衰えた筋肉は、動かせば蘇る
161 毎日、取り入れたい『快尿食』ーキーワードは『アルギニン』と『シトルリン』
162 例えば、『ゴーヤチャンプル』『スイカと豚肉の炒め物』は最強
176 腎臓と膀胱を死ぬまで守る黄金ルール
178 『塩分過多
糖質過多』は腎臓ガンを招く最悪の組み合わせ
183 本当は恐ろしい『糖質制限』『肉食メイン』の食生活！
183 『肉ばかり食べている人』は、腎臓をいじめている！
186 『冷え」『不衛生』『生活リズム』に気をつけ、『緑茶』を飲む
187 女性の排尿は『横綱の土俵入り』がいい
189 病気でおしっこの『味』が変わる？
■上記は、堀江重朗医学博士が書かれた800円の本ですが、【尿ウンチ】の管理、女性は更に【生理】の管理が山本式健康法の基本ですよ
腎臓ガン・肝臓ガンは、治しづらいガンですので、多くの人に読んで確認してほしい
