◼️【『食べる時間』ダイエット】池田充宏著
〜食べるタイミング&飲むタイミング〜
✳️２０年前に【１ヶ月で血液をキレイにする健康法】を発表したが、そのキーワードは『食べるタイミングと飲むタイミング』があると言ってきた！
◼️池田充宏学術博士・工学博士の著書【食べる時間】ダイエットの表紙………科学が証明！
・ボデイリズムを整えれば代謝も免疫力もアップする！
・なにをではなく、いつ食べるのか？➡︎【時間栄養学】を知れば、理想のカラダが手に入る！
第１章 ヤセたければ、食事制限や運動はやめなさい！
〜あなたのダイエットが失敗してしまう理由〜
⚫️【表示カロリー】を気にしてはいけない
⚫️食べ物の好き嫌いは簡単に変えられない
⚫️なぜ、好きな食べ物を我慢できないのか？
⚫️食品添加物で怖いのは【依存性】
⚫️食べ物の我慢は、２〜３ヶ月しか続かない
⚫️【炭水化物】＝【糖質】は誤解
⚫️それでも【低炭水化物ダイエット】は厳禁
⚫️【運動でヤセるのは厳しい】と言い切れる理由
⚫️一日３時間のウオーキングを毎日続けられますか？
第２章 【食事のタイミング】が全てを変える！
〜人間の生体リズムを知れば、【肥満】【うつ】【病気】は防げる！〜
⚫️【食べる時間】に気をつけるだけで、ダイエットが成功する理由
⚫️体内時計は、何によって調整されるのか？
⚫️なぜ、甘い物を食べすぎると、糖尿病になるのか？
⚫️２１時以降に食べてはいけない理由
第３章 実践！ボデイリズムダイエット
〜【食事時間】を変えただけで、こんなにヤセた！〜
⚫️体内時計の乱れが【うつ】をも生み出す
⚫️【飢餓状態】を作ると太る！
⚫️ヤセたかったら、食べなさい！
第４章 ダイエット効果をさらに高めるテクニック
〜【基礎代謝量】は簡単に上げられる〜
⚫️腹筋運動がダイエットに効かない理由
⚫️【肩甲骨体操】なら、たった１分で基礎代謝が上がる！
⚫️ヤセたければ、体温を１度上げなさい！
⚫️【朝型】にするだけで、ヤセる！
✳️【１ヶ月で血液をキレイにする健康法】は……✳️重要‼️✳️
・果物を食べるタイミングがある！
・水を飲むタイミングがある！
・甘い物を食べるタイミングがある！
・お肉と魚を食べてはいけないタイミングがある！
・炭水化物とタンパク質を食べてはいけないタイミング！ 他があります！
※池田充宏先生とジョコビッチ選手、山本敏幸の食べる時間タイミングとはほぼ同じでした！
🔷１０月２０日土曜日は高松市、１１月１０日土曜日は熊本市、１１日日曜日は福岡市、１８日日曜日は東京でワンデイセミナーが開催。急遽ですが１１月１９日月曜日はミツバチの映画&山本セミナーを東京で開催されますよ‼️
