◼️【シヨートスリーパー(短眠者)への道を公開！】
〜一日１５時間動きたい人へ！〜
◼️男は一日１５時間動いて【仕事もお金も健康も自由自在】になると３５年前に決めて、ショートスリーパー(短眠者)になると『実験・実行・実証・実践』して見つかった秘訣を大公開します！
✳️ショートスリーパー(短眠者)への道は……【一日の食べる食べ物の量と睡眠時間が一緒】だった！
◼️一日の食べ物の量と睡眠時間が一緒なので、当然ですが【一日中の食べ物の種類】がポイントだとわかりますか？
✳️一日の食べ物の食べる量を減らすことしかショートスリーパー(短眠者)への道はないので【一日中の食べ物の種類と食べ物の量がポイント】でした！
◼️私の２４時間のおおよその食べ物の食べ方は……
※３６５日２時３０分頃には起きて、直ぐにミネラルが６８種類以上入っている活きた水・発酵を促す水・腸内細菌を活性化する水を２００㏄ほど飲みます！
※４時頃に国産の果物をタップリ食べます！
※キッズ農園での農作業後、１２時頃にはお腹が空くので、できるだけ和食を食べます！(農作業の後にご飯したくは冨美子さんが大変ですので、８０%は外食です）
※昨夜は２１時３０分頃に高松市から帰り、私はミネストローネだけを食べて終わりでした！
✳️寝る１時間前に豆乳甘酒を１００㏄、日本蜜蜂の蜂蜜をティースプーン一杯、花粉(ポーレン）をティースプーン一杯、スリムエンザイムプラスを一袋毎日食べて、大量の酵素を摂取しています‼️
✳️５０歳を過ぎたら炭水化物は一日一回にしませんか？
★ 現在の私の体重は６３Kg、体脂肪は１８%、寝る頃の体温は３６・８度ですよ❣️‼️
◼️私の食べ物を食べるタイミングはみなさんとは相当に違いますから、あまり参考にならないかもしれませんが【一日中の食べ物の量を知って頂きたい】です！
✳️ちなみに、夜は世の中の多くの人はお酒・アルコールを飲む時には、お腹が空いているので、食べ物をシッカリ食べる人が多い！
✳️晩ご飯に大量のお酒・アルコールを飲んで、更に食べ物を大量に食べる人が体脂肪や中性脂肪や内臓脂肪を増やす原因です！
✳️お酒・アルコールを飲む日は、お豆腐や枝豆くらいだけ食べて終わりが理想的なお酒・アルコールの飲み方です！(ガンや認知症になりたくない人へ！)
