■【ストレスを自分自身で解消する方法は……】
〜キラーストレスから身を守る３０の方法〜
例えば、美味しいものを家族や仲間と楽しく食べる
例えば、美味しいお酒を家族や仲間と楽しく飲む
例えば、大好きな仲間と楽しくなることでお喋りして楽しむ
例えば、家族や仲間と散歩を楽しむ
例えば、好きな人の本を読んで、やる気を出す
例えば、大好きな人の音楽を聞き楽しみリラックスする
例えば、小さな買い物を楽しむ
例えば、家族で小旅行を楽しむ
例えば、夫婦でプチ旅行と買い物と美味しい食べ物を楽しむ
例えば、大好きな喫茶店に行き、美味しい珈琲を飲んでリラックスする
例えば、お花を育ててお部屋に飾り楽しむ
例えば、庭でお花を育て、草むしりをして家庭菜園を楽しむ
例えば、部屋の大掃除をしてリラックス
例えば、部屋の片ずけをして可愛いグッズを飾って気分転換する
例えば、車をピカピカに磨いて気分転換する
例えば、ジョギングを楽しむ
例えば、いつも以上に睡眠時間をとる
例えば、お料理を作って家族や仲間と楽しむ
例えば、ゆっくりお風呂や温泉でリラックスする
例えば、洗濯を楽しむ
例えば、低温サウナや遠赤外線サウナでリラックスする
例えば、子ども達や孫たちとドライブに行って楽しむ
例えば、家族や仲間達とボランティアを楽しむ
例えば、家族や仲間達と農作業で汗を流す
例えば、仕事を楽しむ(一番理想だ)
例えば、カラオケで気分転換する
例えば、新しいビジネス・新商品開発を考えて楽しむ
例えば、来年のこと１０年後定年後のことを考えて楽しむ
例えば、30,000人の児童養護施設の子どもたちに笑顔をお届けして楽しむ定年技を夢見て、定年後は一切生活のためには働かない生活を立てる！
例えば、人の喜びを我が喜びとする生き方の準備をする！
■ストレスは、毎日生活、毎日仕事で誰もがありますので、自分の一番大好きな方法でストレスを解消して、ガンや認知症を予防しましょう！
※ストレスは、呼吸を浅くして一気にガン細胞を増やします！
