【『腸』が喜ぶお酒の飲み方】藤田絋一郎医学博士著
〜病気にならない、太らない、若返る〜長文‼️
★ ルールを知って“かしこく”飲むと、ストレスが減り、『腸内環境』が整います！
★ アルコールの８割を吸収する『腸』にやさしい、お酒の飲み方、つまみの選び方を紹介した決定版です！
第１章 【『腸』が喜ぶお酒の飲み方で、ストレスなく楽しい生活をしよう】
14 すべての病気は腸からはじまる
17 四大疾病から五大疾病の時代だ！➡︎ ガン・脳卒中・心筋梗塞・糖尿病➕精神疾患
※ 五大疾病を予防するには、腸から元気になるのはお酒です！
18 腸が持つ７つの機能とは➡︎ 『消化・吸収・排泄・合成・免疫・浄血・解毒』です！
27 お酒を控えると早死にする人もいる⁉️➡︎お酒は一合ほどに！
37 増えているリーキガット症候群ー最新の腸の病気❶ ➡︎腸壁に穴があく
39 今注目の奇病『SIBO(シーボ）とはー最新の腸の病気❷
42 認知症を誘発するホモシステインって何？➡︎予防するのに、葉酸の多いモロヘイヤ、芽キャベツ、ブロッコリー、ほうれん草、春菊、アスパラガスが！
48 年齢別の食事の仕方➡︎30代になったら、白米やパン、ラーメン、うどん、パスタ、ピザ、お菓子類は減らすこと！
第２章 【『腸』が喜ぶ！ストレスなく健康的にお酒を飲む方法】
54 お酒の素晴らしさ５つの効用！
58 お酒を飲むと、糖とアルコールの代謝、分解で『肝臓』は大忙し
62 健康に気をつけて、糖質ゼロとカロリーオフのお酒にするって？➡︎ 人工甘味料等が危ない！
63 腸が喜ぶのはどの種類のお酒？➡︎辛口の日本酒、蒸留酒の焼酎も多少はいい！
66 お酒を飲む前の牛乳はいわゆる都市伝説なの？➡︎牛乳自体が問題だ！
73 日本酒のいいところを知りたい➡︎醸造アルコールを加えていない『純米酒』がお勧め！
78 大腸ガンはアルコールが原因？
第３章 【水と『腸』は生まれてからずっとの長いお付き合い】
96 人間にとって水はどんな役割を果たすの？
※ お酒・アルコールは体内の脱水症状を促す！
【水の８つの役割】
❶ 発汗作用 ❷新陳代謝の促進 ❸ 解毒作用・希釈作用 ❹ 鎮静作用 ❺ 入眠作用 ❻ 覚醒作用 ❼ 利尿作用 ❾ 血液の循環促進
99 水道水と天然水はどう違うの？➡︎山本式水と水分(水道水・ジュース・牛乳・アルコール他）との違いを知ること！
101 腸から見た、水とのデリケートなお付き合い➡︎ 塩素は腸内細菌かで殺す！
115 各種ミネラルが腸に与える効能
129 水、お茶、お酒と怖い脱水症状の話
134 スポーツドリンクの選び方、飲み方は慎重に！➡︎糖分、ブドウ糖が問題だ！
第４章 【つまみの選び方が『腸』にやさしい“後悔しない酒宴”をつくる！】
146 なぜ、お酒にはいい『つまみ』が必要か
148 何といってもキャベツは腸と“最高”のお友だち➡︎食前キャベツをお勧め！
155 スルメやエイヒレが腸と脳を元気にする
157 腸は『ネバネバ』がだーい好き！
159 大豆がもたらす腸へのいい影響➡︎大豆たんぱく質は、中性脂肪を抑える！
162 『発酵食品』は腸の強力な助っ人！
164 腸を喜ばすために、日本人なら海藻をもっと食べよう
169 魚のつまみで血液サラサラ、考えもスッキリ！
172 いろいろな栄養が揃った食材、ゴボウ
175 春は山菜でデトックス効果を得よう
184 鍋の春菊は超強力な野菜
185 シメの『ラーメン』は腸にいいの？
第５章 【『腸』がもっとも喜ぶ最高の食事】
195 最強のガン予防食材はニンニクだ！
196 ストレスを抑える赤パプリカの『ビタミンC』の力
206 スイカはまさに夏のビタミン剤
207 唐辛子のカプサイシンで『中性脂肪』を減らそう！
214 『卵は何個食べても大丈夫』の本当のところ
216 腸が喜ぶから『油』は贅沢すべし！
220 腸曰く『マーガリンはプラスチック化した油』➡︎トランス脂肪酸のサラダ油、マーガリン、ショートニングは危険！
223 口に入れただけで美味しい食べ物は、超最悪だ！➡︎ スナック菓子、ポテトチップス、フライドポテト、砂糖のお菓子、アイスクリーム他
227 糖は脳が欲しがるだけで、腸はそこまで欲しがっていない！
232 白い炭水化物が腸を弱らせている！➡︎ 白米、精白された小麦粉で作るパン、パスタ、ピザ、ラーメン、うどん、お菓子類、
248 腸を喜ばせ元気にさせるのは、やっぱり和食だ！
■上記は、腸が喜ぶお酒の飲み方の本1,400円ですが、お酒・アルコールが減らせない人は、アルコールを分解する酵素、糖質を分解する酵素サプリメントを摂取しませんか？(取り敢えず１ヶ月間はお試しください、１０個仕入れは格安で）
