【ガンにならない体】荒木 裕医学博士著
〜効果絶大『食事』と『生活』の小さな心がけ〜
元ハーバード大学准教授が教えるガン予防の最前線！
免疫力が劇的にアップ！鍵は『ミトコンドリア』生命エネルギー発生装置
早い人は一週間で体が変わります！
はじめに・・・ガンにならない体づくり』と『ガンになっても自分で治す』食事と暮らし方、伝えます！
☠️糖質依存症ー炭水化物中心の食事を続けることは、『ガンになる』というゴールに向かって懸命に走ることです！☠️
第１章 【ガンになる本当の原因は？】ー生命エネルギー発生装置『ミトコンドリア』に注目！
21 健康な人の体にもガン細胞は日々、数万個発生している！➡︎体温に深く関係している！
25 ガンの根本原因はミトコンドリアの故障
28 ミトコンドリアは人体の『発電機』
32 人間の体は電気で動いている！
第２章 【ガンは超早期発見できる】ー体調の変化に敏感であれ！
46 ガン細胞の増殖は体調に現れている！➡︎ガン細胞は十年で１センチ大きくなり、ゆっくり増殖しているが、ストレスで大爆発で増える！
48 定期健診はあまり意味がない！➡︎早期発見ができないガンが多い！
53 日々の体調変化、ここをチエック！➡︎体臭、汗のにおい、尿のにおい、便のにおい、口臭のにおい！
53 『体温』は優秀なモノサシ➡︎理想的な平熱は36・7〜37・2度が理想！
59 おしっこの『キツイ臭い』は不調のサイン
61 『体臭がキツくなった』は、ガン発生警報だ！
64 入浴前後の『体重変化』に注意！
第３章 【肉・魚介・卵・脂で『免疫力』をあげよう】ー『タンパク質』と『脂肪』が病気を防ぐ
72 人類の進化と食べ物➡︎ 素手で捕まえた小動物のフレッシュな生肉と少量の草を中心にする食事だった！
※ 昔の日本人も肉を食べていたが、良質なタンパク質(魚介類が多い）を食べていた！
84 肉や魚介類はベストな“ガン予防食”➡︎ 山本式健康法では良質なタンパク質として、大豆食品をすすめている！
99 魚を食べて不飽和脂肪酸をバランスよく取る
105 コレステロール値を下げる努力はかえって危険！？
108 理想的な『肉食』とは？
110 魚や貝類なこうして食べるとガン予防に最適！
第４章 【新食事習慣『断糖』のすすめ】ー元気で長生き人生を送るにはこれしかない！
118 糖質はなぜ『毒』なのか！➡︎山本式健康法では炭水化物は一日一回、白米➕雑穀米をお勧めしております‼️
※粉食のパン・パスタ・ピザ・ラーメン・うどん・小麦粉のお菓子類からの糖質が問題だと‼️
118 糖質が『代謝力』低下の最大要因
120 ガン細胞は糖質が大好物だ！
122 悪玉の腸内細菌も糖質が大好きだ！
125 『ストレス』も腸から始まる！
127 ほとんどの病気は『糖』が原因といってもいい！
130 糖質じゃ『脳』を狂わせる！
132 『炭水化物イコール幸福感』の危ない図式
137 健康にいいとされる食品のダメさを暴く！
140 『野菜ジュースで体調が悪くなった』は感覚は正常な証拠⁉️
142 モヤシやカイワレ大根、ブロッコリー、スプライトは毒が少ない！
144 ベジタリアンにガンが多い理由！
149 木綿豆腐や納豆は積極的に取りたい！
151 牛乳・ヨーグルトは取り過ぎに注意！
156 【減塩食品】は無用の長物
160 酢にも良くないものがある
165 玄米だから健康にいい、ということはない！
166 繊維質は海藻から取るべし！
170 ガンに勝つ体をつくる！『ケトンダイエット』のススメ
173 ガン細胞に対する、“最高の必殺技”と言えるワケ！
第５章 【ガンを寄せつけない暮らし方】ー頼り いなるのは医者より薬より自分自身！
186 ガン治療のいま
188 『抗ガン剤』は治療薬にあらず！
191 『放射線』治療じゃ問答無用でノー
199 ガンを予防する『生活習慣』
199 筋肉量を増やし基礎代謝を上げる！
200 有効な『ぶらぶら歩き』と『スクワット』
203 お風呂で体を温める
205 ミネラル成分タップリの水を飲む‼️
209 “陽光シャワー”を浴びること！
212 深い呼吸をすること
218 ストレスを溜めない
220 『もしガンになっても打つ手はいくらでもある！』
■ 上記は元ハーバード大学准教授の荒木裕医学博士が書かれて文章ですが、一部以外、山本敏幸式健康法にかなり近いので紹介させて頂きました‼️
