【自然治癒力を上げる最強食品はこれだ！】女性セブン
〜ランキングベスト３５を発表〜
🌟 食と健康の専門家２５名による総選挙開催！
☠️ 女性の乳ガン、この２０年間で死亡率が３３%も上昇したが、アメリカでは３６%も減少している！
No １ 点数 62 【納豆】〜腸の健康が一番。やっぱり納豆。食物繊維が豊富、女性ホルモンを増やす作用や抗酸化作用にあるイソフラボン、骨粗しょう症対策に不可欠なビタミンKが豊富。大豆に含まれているタンパク質(植物性タンパク質）には体脂肪の軽減やメタボ対策効果がある。タンパク質分解酵素ナットウキナーゼには血栓を溶かし、血液をサラサラにする働きもある。
No. ２ 点数 25 【ニンニク】〜アメリカ国立ガンセンターの発表では、最もガンの予防効果がある野菜だ！更に、ニンニクの香り成分であるアリシンは疲労回復効果がある。硫黄化合物を豊富に含み治癒力や抵抗力を高める成分が多数ある。微生物に対する抗菌作用があり、腸内フローラの改善に役立つ！硫黄成分が体内の解毒を助ける！
カリウム、ビタミンB1、C、B6、食物繊維など様々な栄養素が同時に摂取できる！
No. ３ 点数 23 【ヨーグルト】〜 山本式健康法では『植物性ヨーグルト』がおススメです！➡︎動物性ヨーグルトは減らしたい！
No. ４ 点数 20 【生姜】〜食欲を増進させ、消化機能を高める。吐き気を止める。体を温める。アメリカ国立ガン研究所ではガン予防効果があると。辛み成分が健康によく、便秘や下痢予防、肩凝りや神経痛、咳止めにも効果的。体を温めるので生理痛の改善に役立つ。アレルギーやかゆみとなるヒスタミンを抑える作用、抗炎症作用もある。
No. ５ 点数 19 【味噌】〜大豆のもつ良質なタンパク質が消化しやすい状態で摂取できる。食物繊維、ビタミン、ミネラルなども豊富！ガンや生活習慣病のリスクを下げ、老化を抑制する。腸内環境を整える作用が強い！消化酵素を活性化させ、代謝を上げて生活習慣病のリスクを減らす！
No. ６ 点数 15 ◯◯◯◯ 山本式健康法では殆ど食べない
No. 6 点数 15 【舞茸】〜免疫力を高める。漢方の原料に多く使われるサルノコシカケ科のキノコ類の中で唯一、加工せずそのまま食べられる！ キノコが持つ栄養素、βーグルカンが舞茸に最も多く含まれているので、抗がん作用がある。
No. 6 点数 15 めかぶ
No. ９ 点数 14 椎茸
No. 10 点数 13 トマト
No. 11 点数 11 サーモン
No. 11 点数 11 イワシ
No. 13 点数 10 ワカメ
No. 13 点数 9 【玄米】〜繊維やビタミンB群が豊富なうえ、噛みごたえがあるため、白米よりも健康的な主食として重宝されている！
No. 13 点数 9 【ブロッコリースプラウト】〜新芽であるブロッコリースプラウトには、成長したブロッコリーの10〜100倍近いイソチオシアン酸塩成分があることが判明している！ 高い抗酸化作用とガン予防効果がある！ スプラウトに含まれているスルフフオラファンには乳ガンの抑制効果がある！
No. 16 点数 9 キャベツ
No. 17 点数 8 サバ
No. 18 点数 8 アーモンド
No. 19 点数 7 【梅干し】〜クエン酸などの有機酸とミネラルが豊富！ 梅肉エキスは病原体や異物と闘うマクロファージを活性化させる！
No. 20 点数 7 卵
No. 21 点数 7 【豆腐】〜栄養価が高く、男性ならば前立腺ガン、女性ならば乳ガンの予防になる！
No. 22 点数 6 大根
No. 23 点数 5 オリーブオイル
No. 23 点数 5 マグロ
No. 23 点数 5 ナスの漬物
No. 23 点数 5 【酢】〜約15mlを毎日継続的に摂ることで、肥満ぎみの人の内臓脂肪を減少させる働きや、高めの血圧を下げる効果、食後の血糖値の上昇を抑える効果がある！
No. 23 点数 5 玉ねぎ
No. 23 点数 5 クルミ
No. 23 点数 5 ブルーベリー
No. 23 点数 5 林檎
No. 23 点数 5 ココナッツオイル
No. 23 点数 5 【胡麻】〜セサミンやセサミノールが活性酸素の活動を抑え老化を防ぐ！ 抗がん作用もある！
No. 23 点数 5 山芋
No. 23 点数 5 キウイ
No. 23 点数 5 【人参】〜βーカロテンは粘膜を保持して異物の侵入を防ぐ。油と相性がいいため、炒め物などがお勧めです！
■ 上記は女性セブンさんが書かれた【自然治癒力を上げる最強食品３５】ですが、ガンを予防したい人にはメチャ参考になりませんか？
✴️ 詳しく書いた食べ物は山本が特にお勧めしている食材ですよ❣️
