【相談しにくいちつとカラダの話】森田敦子監修
〜女性たちの日々の悩みに向き合う〜
✴️ 人生100年時代を健康で美しく、幸せに生きられるように、自分をケアしていくことが大切で潤い・更年期・SEX・睡眠・尿もれ・ストレス・・・
part １ 【とても大切なデリケートゾーンのこと】〜膣・セックス・生理
16 膣の潤い不足が原因で全身の不調が起こることも
22 おりものの生臭い匂いは要注意
34 おりものの色で膣の健康がわかる
42 更年期の生理の乱れは、ホルモンバランスの影響大
45 PMSは膣力アップで軽減する
50 不正出血は婦人科系の病気の可能性も
53 セックス時の痛みや入らない状態は膣の乾燥が原因の場合も
part ２【カラダからのSOS】〜睡眠・血圧・不定愁訴
60 のぼせ、ほてり、発汗には植物療法を
64 冷えは食事、睡眠、運動で早めの対策を
70 動悸、息切れは腹式呼吸でリラックス
74 めまいや耳鳴りは専門的な検査を
78 高血圧リスクにはヘルシーな生活で対応➡︎ 50代の女性の２人に１人が高血圧▶️減塩しなくても良い天日海塩に変えませんか？(３冊目の山本の本は減塩するからガンや認知症、高血圧になるを出版）
83 ドロドロ血液は食生活を改善すること➡︎ 日本人には日本人の腸内細菌にあった和食中心にしましょう‼️
※ 山本式健康法では、まさか、毎日パン・パスタ・ピザ・ラーメン・うどん・小麦粉のお菓子を減らすことと、動物性食品を減らすこと‼️
94 よい睡眠にはリズムを整えること
103 たかがイビキ！？ 原因を知って対処を
part ３【カラダのゆるみ・滞りのこと】〜排尿・排便
110 尿もれしやすくなったら、骨盤底筋を鍛えること
114 頻尿対策には、トイレを我慢する訓練
120 便秘は腸の内側からエイジングケアを➡︎女性のガンは大腸ガンや乳ガン、子宮ガンが多いが、便秘が一番の原因ですね‼️
126 下痢は食生活を整え、刺激物を避ける
128 女性は痔になりやすい。早めのケアを
132 臭いオナラは食事内容の見直しのサイン！➡︎動物性食品が腸内で腐敗している証拠です！
134 ガスでお腹がパンパン、は心身のリラックスさせて
part ４ 【気になる・・・】外見のこと
138 垂れたオッパイには筋トレとマッサージ
148 垂れ尻を美尻に変えるにはスクワットがベスト
152 抜け毛対策のはずが、洗いすぎも原因になる
159 ほくろの急な変化には要注意➡︎ ホクロの変化やイボはガンの前兆かも⁉️
165 歯茎の変化は歯周病かも、すぐに歯科診療を
175 爪のトラブルは栄養不足のサイン、食事と生活を見直して
part ５ 【不安になる、心が揺れるキモチのこと】〜ストレス・メンタル
180 不安定な気持ち、自律神経を整える生活に換えて
186 脳トレや植物のケアで若い脳を保つ
190 大人のアレルギー、周囲からアレルゲンを排除して
194 植物療法アイテムの使い方
196 ハーブティー、精油の上手な取り入れ方➡︎山本式健康法では心身の健康に薬草茶JWTを販売しております‼️(コメント蘭をお読みください）
■ 上記は、女性にとって避けて通れない超重要なテーマが書かれた1,200円の本ですが、私自身、ガン患者さん2,000人の個人相談をお受けしてきて、デリケートゾーンの問題の研究を３５年間してきて、デリケートゾーンの問題は、毎月使う生理用品が大きな問題でしたし、塩素一杯のシャワーでデリケートゾーンを洗う危険性、温水便座でデリケートゾーンを洗う危険性が大きな問題でした‼️
✴️ 布ナプキンを使い時は、ヨーロッパでは最初に病院で血液検査をして、血液に問題がない(エイズ・B型 C型肝炎等）だけ布ナプキンの使用が認められております‼️(キッズではララムーンをお勧め）
