【子どもの能力を引き出す『最強の食事』】ギール 里映著
〜一日５分！たった２週間で子どもが変わる〜長文！重要！
★ 食事の悩みも、子育ての悩みも一気に解決！
★ 世界一カンタンな食育メソッドをすべて公開！
はじめに・・・子どもたちに、最高の未来を手渡したい！
Part １ 【毎日の『食事』が子どものチカラを伸ばす！】
20 カラダとココロは、食べ物でできている！➡︎ 私たちは、食べ物から栄養素を摂ってカラダとココロを作っている！
23 食べ物が変われば、子どもが変わる！➡︎ 荒れる学校と食生活の関係！
26 普通に食べているだけで病気になる時代➡︎ 食材の選び方だ！
30 子どもの将来をつくる5つのチカラ診断ー子どもの能力は食事で引き出す➡︎ 集中力・好奇心・やる気・精神力・基礎体力を食べ物で！
35 年齢別ー『子どもを伸ばす食事の考え方』
〜生後半年は、母乳のみの時期➡︎お母さんの食べ物がすべて母乳に！
半年〜１歳は、腸内環境のベースを作る時期
１〜３歳は、味覚のベースを作る時期
３〜６歳は、食材の種類を知る時期
６〜９歳は、ここまでに覚えた味覚は一生ついて回る！
Part ２【食べないほうがいいものを知る】
48 『食べてはいけない食べ物』は一つもない！
52 『食べないほうがいいもの』の、カンタンな見分け方➡︎ 『食べ物ではないもの』は食べないこと！（人工的な食べ物）
54 『みんなが食べているから安心安全』とは限らない
59 食べないほうがいい『牛乳（乳製品）』のお話➡︎ 牛乳は嗜好品。牛乳は牛の赤ちゃんが飲むもの！
62 食べないほうがいい『砂糖』のお話➡︎ 子どもの頃から砂糖中毒になっている！
66 食べないほうがいい『小麦粉』のお話➡︎ 品種改良の悪影響！出荷前の『ポルトハーベスト農薬』も問題！小麦粉のグルテンも問題！
68 食べないほうがいい『お菓子』のお話➡︎ お菓子を食べてご飯を食べない子どもが！
72 食事日記をつけてみよう
Part ３ 【食べたほうがいいものを知る】
78 お米、調味料・・・毎日使うものこそ気をつけよう
80 『食べトレ』のキホン食材・・・玄米のチカラを知ろう➡︎ お米の栄養素は、糖や胚芽にある！ビタミンやミネラルや食物繊維が豊富！
90 ホンモノの調味料の見分け方➡︎ 昔ながらのの製法で作られた調味料を使うこと！本物のみりんや甘酒（山本式豆乳甘酒を）、本物のハチミツを！
92 食事は『食材の質』が９割
94 食材の質を見極めるポイントは、『おいしそう』と『元気』
97 『何もしない調理法』で、食材をおいしく食べる
98 実践！何もしないカンタン調理レシピ
102 子どものチカラを伸ばす食材を知ろう
Part ４ 【出せるカラダをつくる】
106 『完全に安全な食事』は不可能な時代。食事よりも大事な『出せるカラダ』➡︎添加物や農薬、薬などの化学物質、重金属、排気ガス、タバコ、アルコール他を体外に出せるカラダを！
110 子どもの６人に１人が便秘で悩んでいる
112 腸内環境が脳を鍛える➡︎ 乳酸菌は、動物性より植物性がおすすめ！
116 味噌がもつスーパーパワー➡︎ 玄米と味噌があれば大丈夫👌最強の食事になる！
119 上手な味噌活用法➡︎ ホンモノの味噌を選ぶこと！
✴️ 山本式健康法は、毎晩、生味噌をティースプーン一杯を必ず食べることが基本中の基本ですが、味噌には酵素が死んでいる味噌が大半です！（ミネラルが６８種類入っている生味噌を）
125 おいしすぎて止まらないデトックスレシピ『葛クリーニング』
Part ５【よくある質問 Q&A 】
■ 上記はギール・里映さんが書かれた『子どもの能力を引き出す最強の食事』1,400円の本ですが、子育て・孫育て真っ最中の人は読んでほしい本ですよ‼️
