◼️日本人は数千年間、何を食べて生きてきたのでしょか？

※本来、日本人は雑食性だったとは思いますので、食べていけない物は無いとは思います！

※数千年間、あまり食べてこなかった食べ物は減らしませんか？

◼️数千年間、あまり食べてこなかった食べ物は、分解・消化・吸収する【酵素】が足りない可能性があると思います！

※どんなに栄養があっても、どんなにカロリーがあっても分解・消化・吸収が難しいと思います！

☠️🏴‍☠️ 分解・消化・吸収が難しいので、便やウンチが臭い‼️

※食べ物を分解・消化・吸収するのは【酵素】ですが、その酵素の約６０%は【腸内細菌】が作ると言われています！

※腸内細菌を善玉菌で一杯にする時のエサは【食物繊維】です！

☠️🏴‍☠️ 善玉菌を増やすエサの【食物繊維がゼロ】の食べ物が動物性食品(卵・お肉・乳製品)です！

※従って、日本人が数千年間食べてこなかった動物性食品は半分以下に減らしませんか？

◼️日本人には日本人の腸内細菌が分解・消化・吸収できる食べ物を多くしませんか？

※私のように、朝は国産の果物をお腹一杯食べて２０分後に豆乳を飲んで終わり、そのままキッズ農園で農作業、午後１時頃に和食を食べて、夜は多少の生野菜、寝る１時間前に胃腸を早く空っぽにする為に、大量の酵素を摂取するために、スーパーフード４種類を必ず食べています‼️

※３６５日２時３０分頃には起きるので、１３時頃にお腹
が空くので、ランチは殆どご飯が中心！

※晩ご飯は、五色の生野菜をドンブリ一杯、シソ油やエゴマ油に【心と体にしみる塩】をかけて、少々ゴマドレッシングをかけて食べて一日の食事が終わりです！

◉ 一日１５時間動いているが、炭水化物は一日一回です！

◉ 米国産小麦を極端に減らしている！遺伝子組換え小麦が危険では！

◉ テニスで世界チャンピオンになったジョコビッチさんは食べ物を変えた時！【１ヶ月で血液をキレイにする健康法】の食事とタイミングが一緒だった！(特に小麦粉の食べ物を止めた）

✴️ 山本敏幸の本とジョコビッチ選手の本を読み比べてみませんか。殆ど同じ内容ですよ‼️

第１章 【 おならの化学】

11 まずは基本からーおならとは何か？➡︎一般的に一日平均10〜15回、量は約１・５リットルのガスを出していて、おならは食べる物と密接な関係がある！

★ ズバリ、あなたの大腸には微小な生物(細菌)が100兆個も棲んでいる！

★その細菌は、酸素に触れると死滅する！

★食べ物を消化するのに、男性は約33時間、女性は約47時間

18 おならはなぜニオうのか？➡︎ 肉類や豆類、ナッツ類、チーズ他 コメント欄参照

24 男性と女性のおならの違いは？➡︎女性のおならは男性のおならより引火しやすい！

30 動物はおならをするのか？➡︎おならをするのは、牛、山羊、豚、カンガルー、象、シロアリ、魚のニシン(おならをしないのは、鳥類、金魚）

第２章 【 おならの生物学】

39 消化はどのように行われるのか？
消化ステージ❶ 咀嚼ー物理的に細かくする
消化ステージ❷ 唾液ー酵素による分解
消化ステージ❸ 嚥下ー食道へ
消化ステージ❹ 胃ー胃酸酵素
消化ステージ❺ 小腸
消化ステージ❻ 大腸
消化ステージ❼ 直腸
消化ステージ❽ 肛門
ステージ❾ 手を洗おう！

48 地球上でもっともおならを出す食物とは➡︎きくいも、豆類、肉類、乳製品、脂肪の多い食物、パスタ、ソルビトー入りのシュガーレスガム、

65 おならは悪なのか！

❶ 牛は反芻を行う消化システムで食物を発酵させるため、大量の二酸化炭素とメタンが発生し、それがおならやゲップで放出されて温室効果ガスとなっている！

78 おならを一切しなかったらどうなるのか？➡︎苦痛、おならの臭のする息、おなら臭のゲップ、腸が破裂する！

第３章 【 おならの物理学】

第４章 【 医学的にみたおなら】

105 腸で何が起きているのか？

107 出すぎるおならを止めるには？➡︎ 食事を変える、空気を飲みこむ量を減らす、チューインガムを減らす、炭酸飲料を減らす、加熱食品を減らす、ビールを減らす、肉や卵を減らすこと！ストレスを解消する！

第５章 【 おならにまつわるトリビア】

139 おならのスラング一覧➡︎ 茶色い雷鳴、歯なしの話、尻ダンゴ、泥んこのカモ、暴走族、驚きの轟き、猟犬を放つ

■ 上記は、イギリスのフード・アナリストのステフアン・ゲイツ氏が書いて【おならのサイエンス】1,800円の本ですが、山本式健康法では、便とオナラを毎日確認して自分の腸内を確認して頂いております‼️

★ オナラが臭いのは、腸内で食べ物が腐敗して有害物質、有毒ガスが発生している証拠です‼️

★ 主要２７のがんの初期サインを名医が教える！銀座東京クリニック福田一典院長監修

★ あなたのその不調は『がんのサイン』かもしれません！

第１章 【がんの早期発見、これだけは！】

08 死因第１位の病気！ー日本人とがん➡︎性別・死因ワースト５は写真を参照

★ 喫煙や食事などの習慣を見直せば、がんの罹患率は５０%以上低下するといわれているが、増え続けている！

10 がんの誕生ー発がんのメカニズム➡︎ がん細胞は無限に増殖し続ける！

12 こんなに差があるーがんの５年生存率

14 全がん共通のサインーがんの全身症状とは？➡︎ ダイエットしていないのに痩せる！ 食欲がない！ 気分が悪い！ 寝汗！ 微熱、原因不明の痛み、咳や声嗄れが２週間以上続くとガンかも・・・

16 がんは見つけられる？ー健康診断の現実と未来

18 食と運動、睡眠などーがんを予防する生活習慣➡︎ がんのリスクから避けるためには、強いアルコール飲料、高温の飲食物、ソーセージやハムなどの加工肉、食品添加物を含む食べ物、精製された穀物や砂糖はガンのリスクが高くなる！

20 がんを防ぐための新１２か条

第２章 【がんのサインをまるごとチエック！】

22 口・のどのがん➡︎口腔がん・咽頭がん➡️ 喉の違和感や頸部リンパ節の腫れは喉頭がんかも

26 胸部のがん➡︎ 肺がん➡️ 長い間、咳が続く、喀血や血痰が出ると

30 消化器のがん➡︎食道がん➡️ 食道の粘膜を傷つける刺激の強い刺激物の摂取と喫煙です！

32 消化器のがん➡︎胃がん➡️ 塩分の多い食べ物の摂取を減らし、ピロリ菌を除菌すること。吐血や黒色便などの出血！食後の膨満感や吐き気、嘔吐、貧血や下血の症状

36 消化器のがん➡︎大腸がん➡️ 便に混じる大腸からの出血、便秘や下痢、便が細くなったり、排便後に残便感があり、慢性的な貧血の症状肝臓は『沈黙の臓器』。むくみが出る、腹部のしこりや圧迫感、痛みが。食欲不振や倦怠感。腹水がたまり、黄疸症状

40 肝臓・すい臓・胆のうのがん➡︎肝臓がん➡️ 腹痛や腰痛、背部痛。抑うつ症状、糖尿病、腹部の膨満感、食欲不振や体重減少。睡眠障害や倦怠感、発熱などの症状

44 肝臓・すい臓・胆のうのがん➡︎ すい臓がん➡️
48 肝臓・すい臓・胆のうのがん➡︎胆のうがん・胆管がん➡️

50 腎臓・尿路・内分泌のがん➡︎腎細胞がん➡️
52 腎臓・尿路・内分泌のがん➡︎ 膀胱がん・腎盂がん・尿管がん➡️ 血尿、腰や背中が痛む症状

54 腎臓・尿路・内分泌のがん➡︎ 甲状腺がん➡️ 頸部にしこりが出る。声が嗄れる、嚥下障害や誤飲の症状

56 血液・リンパのがん➡︎ 悪性リンパ腫➡️ 首や腋の下、足の付け根などで、腫大してリンパ節に触れたら、要注意、病院に！
気道閉塞や血流障害、麻痺症状。体重減少、食欲低下、倦怠感、寝汗、発熱などの症状

58 血液・リンパのがん➡︎ 多発性骨髄腫 ➡️
60 血液・リンパのがん➡︎ 急性白血病 ➡️
62 血液・リンパのがん➡︎ 慢性 白血病 ➡️

64 その他のがん➡︎ 皮膚がん ➡️
66 その他のがん➡︎ 脳腫瘍 ➡️ 頭痛の悪化、意識障害、吐き気や嘔吐、運動麻痺や走行障害、感覚障害、めまいやふらつき、認知機能障害などの症状

68 男性のがん➡︎ 前立腺がん ➡️ 頻尿、尿が出にくくなる、残尿感、血尿、精液に血が混じる、腰などの症状

70 女性のがん➡︎ 乳がん ➡️ 乳房にしこり

74 女性のがん➡︎ 子宮頸がん・子宮体がん ➡️ 不正性器出血、腰や下腹部の痛みの症状

76 女性のがん➡︎ 卵巣がん ➡️ 下腹部に違和感や圧迫感を感じる。腹囲が大きくなる。便秘、下肢のむくみの症状

78 がん治療の基本 三大治療のメリットとデメリット

■ 上記は宝島社が発行した『がんのサイン』９２０円の本ですが、ガンを予防したい人は絶対に確認しましょう‼️

✴️ 山本敏幸は2,000人のガン患者さんの個人相談をお受けして、ガンは誰にもうつらない病気だから、自分自身で予兆を見逃さないで予防できることがわかり、１０年前に【球体健康法】を発表した‼️