【超 健康法】 メンタリストDaiGo著 拡散希望‼️
〜２度と体調を崩さずメンタルも強くなる〜
第１章 【『朝』の過ごし方で１日が決まる】
13 もともと人間は朝食を食べるようにはできていない！➡︎ 山本式では、国産の果物だけ食べるが‼️
17 食事の回数を減らすと体調を崩しにくい➡︎ 山本は炭水化物はお昼ご飯に食べるだけ‼️
19 老化を早めない果物のとり方➡︎ 山本式では、食後や食間には絶対に果物は食べない‼️
22 『全粒粉のパンやパスタは血糖値が上がらない』は本当か➡︎ 山本式では小麦粉は極端に減らす！
23 健康そうに見えて実は良くないノンオイルドレッシング➡︎ 砂糖や果糖ブドウ糖液、トランス脂肪酸がたっぷりと入っている！
29 350gの野菜も簡単に摂取できるスロージューサー➡︎ ファイトケミカルが壊れにくい
32 食べるだけで死亡率が半分になる野菜➡︎ ブロッコリーが最強 、いも類、ほうれん草も。
36 食べすぎ、飲み過ぎを繰り返す原因は？➡︎ ストレス
42 オナラが明らかにする驚愕の事実！➡︎ 腸内で消化不良になっている。ファーストフードの食べ過ぎ、悪玉菌が増えている。
50 朝日を浴びると痩せやすくなる
第２章 【ストレスも味方につける『昼』の過ごし方】
56 昼にカレーを食べる人は仕事ができない！？
58 高脂肪食がもたらす無限ループのワナ
61 買ってはいけない、脳を狂わせるヤバいおやつ！
65 幸福感がアップする『生』の最強おやつ
68 コンビニで無駄な買い物を防ぐ法
75 タンパク質はいつ、どれだけ摂取すべきか
78 運動をしなくてもプロテインは効果があるのか
82 プロテインは動物性か植物性か？
84 タンパク質のとりすぎによるデメリット
90 『食べる順ダイエット』は本当のところどうなのか
第３章 【『夜のしっかりメンテナンス法】
第４章 【 『週末』の筋トレ集中講義】
第５章 【ダイエットで頭の働きを活発にする】
■ 上記はメンタリストDaiGo著の本【超健康法】1,400円の本ですが、毎日Facebookで発信している山本式健康法と殆ど同じでは‼️‼️
