【こころの匙加減】 高橋幸枝著
〜100歳の精神科医が見つけた〜
★ 毎日を穏やかにちょうどよく生きるための４０の真理‼️
★ 頑張りすぎず、自分を甘やかせすぎず。我慢しすぎず、他人を頼りにしすぎず‼️
★ 人生は、自分の『匙加減』を見つける旅。『生きていく』とは、この匙加減を見極めていく営みにほかなりません！
第１章 【 生き方の匙加減 】
10 人生とは、自分の『匙加減』を見つける旅
14 美しいものは苦しみを紛らわしてくれる
22 あらゆる不幸は人と比べることから始まる➡︎ 山本式球体健康法の基本です。
26 執着し過ぎると本当に必要なものを見失う
第２章 【 暮らしの匙加減 】
57 すべてがうまくいく『朝の儀式』➡︎ 山本式成功法則に基本です！3,086日連続実践中！
66 寂しくなったら、緑を育ててごらんなさい➡︎ ストレス解消の基本で、キッズ農園ボランティア様募集中！
79 夢に限って『匙加減』いらない
第３章 【 健康の匙加減 】
84 病は口からやってくる➡︎ ① 歯の手入れ ② 良く噛んで食べる！
89 脂肪は控えて肉？も魚も楽しもう➡︎ 和食が中心！
※何かを摂りすぎる、何かを極端に制限する食事法には危険！
94 室温の『匙加減』命にかかわる➡︎ 室温や湿度の管理が大切
102 『ちょっと不便』なくらいが体にはちょうどいい➡︎ とにかく、歩くこと🚶♀️歩くこと🚶♂️
106 眠れないときは無理して寝なくてもいい➡︎
124 ひとりで悩むから病気にある➡︎ うつ病が増え続けている
第４章 【 人づき合いの匙加減 】
130 『おひとりさま』を目指しなさい
135 価値観がまったく同じ人なんているわけがない
139 寡黙より多弁のほうが１０倍好かれる
148 愛されるのは、やっぱり『聞き上手』
152 相手の領域は侵すべからず
第５章 【 やさしさの匙加減 】
162 １ミリでも誰かのお役に立っているか➡︎ 人の喜びがわが喜びの人生を‼️
167 『 温かい言葉』以外は禁句➡︎ 一緒にいる人が笑える毎日を！
176 『仕える喜び』を忘れている人が多すぎる➡︎ 一人が一人の支援を‼️
181 言葉にしないと、やさしさは伝わらない
■ 上記は１００歳の精神科医である高橋幸枝精神科医が書かれた【こころの匙加減】６０２円の本ですが・・・NPO法人キッズ・ドリーム・パートナーズのご支援をお願いしている毎日ですが、【喜ばれる存在になりたい】人へのメッセージでした‼️、
