◼️【『いつものパン』があなたを殺す】
〜みんな大好き！パン、パスタ、シリアル……の事実〜
◼️米国医学博士デイビット・パールマター著の刺激的なタイトル！
表紙〜脳を一生、老化させない食事！
☠️ 肥満、糖尿病、アルツハイマー病、心の病他多数の病気の原因です！
プロローグ〜問題は【いつも食べているパン】から始まる！
※脳は【食べるものに】に敏感である！
※私たちは【体が受け入れる準備が整っていないもの】を食べている！
※なぜ【脳を健康に保つ方法】を教えないのか！
◼️第一部 【脳は『炭水化物』でダメージを受けている！】
☠️ 第一章 頭の中で何が起きているのか！
☠️ 第二章 食べ物をトロリとさせ、ふわふわにするタンパク質の恐怖！
☠️ 第三章 【炭水化物中毒】や【脂肪恐怖症】に陥っていないか！
☠️ 第四章 脳を‘糖;でベトベトにするな！
☠️ 第五章 心の病も頭痛も【食事】を変えれば治っていく！
◼️第二部 【脳の健康機能を理想的に保つ食事・運動・睡眠】
☠️第六章 最良の【脳のための食習慣とサプリメント】
☠️ 第七章 最良の【脳のための運動】
☠️ 第八章 最良の【脳のための熟睡】
◼️第三部 実践アドバイス【何を食べればいいのか】
☠️ 第九章 【炭水化物と糖質から抜け出す『４週間プログラム』】
☠️ 第十章 外食、間食……もここまでできる
※９頁には【脳にいい食べ物、悪い食べ物】リストが書かれています！
※炭水化物と糖質のとりすぎを警告している米国人の医学博士デイビット・パールマター先生の本に大注目ですね(山本)
★ 日本人には日本人の炭水化物の摂り方があり、粉食➡︎小麦粉から作るパン、パスタ、ピザ、ラーメン、うどん、お菓子類には特に注意が必要で、合法麻薬としてやめられない食べ物です‼️
★ 日本人の腸内細菌には粒食であるご飯が最高ですが、山本式健康法ではご飯は一日一回だけがガンや認知症、肥満、高血圧、糖尿病、脳梗塞、心筋梗塞、アルツハイマー、アトピー性皮膚炎などのアレルギー、うつ病などの心の病を予防する最善の方法だと思います‼️
